1. 有什麼辦法可以讓身體暖和起來
讓身體暖和起來技巧：
1、核心部位要保暖
下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。
(1)過去用什麼保暖身體擴展閱讀：
怕冷注意事項：
1、不盲目節食。進食後產生的能量一半以上轉化為熱能維持體溫。過度節食會讓攝入的熱量減少，就會更怕冷。冬天可適量多吃一些豬、牛、羊等紅肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入蔥、姜、蒜、小茴香等辛溫發散的食材。
2、先留住溫度再考慮風度。《黃帝內經》說，「美其食，任其服」，是說穿衣要合時宜、能保暖，不能一味追求美觀。建議冬季少穿過緊的衣物，以免影響血液循環，使人更怕冷。棉毛纖維、羽絨間的空氣難以流動，有利於保持體溫。
2. 冬天天氣冷，喝什麼能讓身體暖起來
冬天喝以下三種茶，可以讓身子暖起。
第一種，紅茶。冬天寒冷啊，紅茶是經過全發酵，茶性溫和，還含有豐富的茶紅素，兒茶素，一杯熱紅茶下肚，肚子和首長都是暖暖的，特別適合腸胃不好，體質怕寒的人，尤其是女生啊，一定要熱飲，最好是現喝現泡，自己一個人喝的，3到5克就足夠了。 紅茶推薦：正山小種、金駿眉、祁門紅茶、滇紅。
第三種，存放3年以上的白茶。因為冬天比較乾燥，很多人都會感冒。存放3年以上的白茶口感是很溫潤的，裡面有茶多酚和黃酮類的物質都是對人體降火、降燥很有好處，也可以搭配陳皮、紅棗、枸杞，效果就會更好了。 白茶推薦：存放3年以上的貢眉、壽眉。
冬季喝茶有哪些注意事項
冬季盡量避免喝涼性的茶例如：綠茶，白茶，輕發酵的烏龍茶。冬季氣溫低，喝茶時一定要趁熱，不能放涼了再喝。尤其是空腹的情況下，放冷的茶不僅會造成胃裡寒冷，而且茶中咖啡鹼，茶多酚對腸胃的刺激會讓腸胃感到不適。冬季不要喝濃茶。本來冬天寒冷就需要消耗更多的熱量。濃茶會使人更容易茶醉。茶醉會造成心跳加快，頭暈等症狀。另外喝茶利尿，在寒冷的時候會造成頻繁的去衛生間，造成不便。
3. 天氣涼了，這時候有什麼東西是可以用來暖身子的
這時候有牛肉、羊肉、燕麥、熱巧克力、辣椒等東西是可以用來暖身子的。
4. 除了穿高領毛衣，冬天你還有哪些保暖絕技
第一點：室內暖氣的溫度不要太高冬天人們習慣性的將空調，暖氣的溫度調的很高，進門之後不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現。這樣的話，如果我們要是出門辦事，從室內的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，認得血管熱脹冷縮會讓身體感覺更加的寒冷，反而室內溫度適中的出門之後也感覺不到外邊有多冷。建議室溫在20度左右最佳。
第二點：少喝點熱咖啡冬天人們都喜歡喝熱飲，不過和熱飲也有講究的，像咖啡這樣的盡量少喝，這是因為咖啡中含有的咖啡因能促使血管擴張，在寒冷的天氣里也不易收縮，從而導致身體的熱量消耗的更快，而讓自己變得更加寒冷，多喝薑茶保溫效果要比和咖啡要好得多！
第三點：別把手放在衣服里不知道你有沒有發現，當我們冷的時候習慣性是把手放在衣服里，然後使勁的蜷縮身體，但是不管怎麼蜷縮適中還是感覺到很冷。其實冬天的時候不要把手放在兜里，而應該是帶上手套，冷的時候甩動手臂，這樣運動之後產生的熱量會讓我們感覺到溫暖，而不是蜷縮身子任由他挨凍！
第四點：帶個能遮住耳朵的帽子你有沒有發現，冬天皮膚暴露在空氣重最多的就是頭部？所以想保溫頭部也不能放過，寒冷的冬天選擇一頂可以遮住耳朵的帽子，讓頭部散熱更少一些或許你會感覺到更加的溫暖。
第五點：剛睡醒不要急著起床剛睡醒的時候不要急著起床穿衣服，而是在被窩里做做小幅度的運動，經過一晚上的休息，身體原有的熱量基本上用來溫暖被窩了，所以早期的運動時為了下床時不至於一下感覺到很冷，運動的方法也很簡單，動動手臂動動腿，連著腳趾腳腕也運動運動，這樣在下床就不會感覺這么冷了。
第六點：穿鞋前先用溫鞋器把鞋烘乾，烘熱以為內冬天的時候身體的主要溫度都幾種到主要器官器了，所以手腳會感覺到很冷，如果從剛開始就沒有溫度，那麼會一直下去都很冷，所以早上起床之前先把鞋熱一熱，這樣一整天都不會感覺到冷了。
第七點：不要一直坐著不動在室內，特別是沒有暖氣的室內，一定不要長時間坐著不動，這樣你會感覺到更寒冷，特別是腿和手，因為你長時間不運動，身體不會產生熱量，唯一的熱量就是衣服里僅存的那一丁點。多運動運動，讓身體產生更多的熱量，你就不會感覺到寒冷了。
5. 冬天可以用哪些東西來暖身子
冬天的天氣是比較寒冷的，身體的氣溫也逐漸到變涼，冬天裡可以吃一些食物來讓身體變得暖和起來，讓整個冬天就不會害怕寒冷。冬天的時候可以多吃牛羊肉，能夠讓身體變得更暖和一些。也可以吃冬瓜，羊肉湯裡面的營養比較豐富，能夠強壯身體，更可以有效的禦寒抗凍。冬天的飲食比較注意，在晚上可以喝一碗熱騰騰的湯，頓時就覺得暖和多了。
一旦到了冬季的時候，最喜歡吃的就是火鍋了，熱騰騰的氣味撲面而來，感覺火鍋就是冬季最好的選擇，沒有之一隻有更愛。和喜歡的人在一起吃火鍋，就會讓生活變得更加愜意，不會覺得寒冷。對於女孩子來說，寒冷的季節一定要懂得關愛自己，這樣才可以溫暖的度過整個冬季。除了飲食起到保暖的作用，還要注意運動養生，能夠促進身體血液循環。
6. 冬天怎麼保護身體保暖
. 最怕冷的七大部位
頸部
天冷後，人們忘不了穿保暖內衣，卻往往忽視了頸部保暖。頸部保暖可減少感冒的風險，並有效預防頸椎病的發生。因此，寒冬要注意頸部保暖。白天出門時頸部圍圍巾，晚上還可以用熱水袋在頸部外敷等。
肩部
肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適，重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖，防止風寒濕邪侵襲。
背部
背部是人體健康的屏障，背部若受寒，易引起心肺受寒，導致營養心臟的冠狀血管痙攣，誘發冠心病，還可導致氣管及肺受寒而發生氣管炎、支氣管哮喘甚至肺炎等。因此，進入冬季要注意背部保暖，避免背部迎風受寒或背靠冷牆，平時多做擦背、揉背及捶背等。
胸部
寒冷刺激易使心臟血管收縮，使本來就存在動脈粥樣硬化的病人，很有可能出問題。加之有些老年人晨練時胸口頂著寒風吹，心臟血管更容易收縮痙攣。因此，注意胸部保暖是冬季預防急性心肌梗死的重要措施。
腰部
腰為腎之府，腎為人體先天之本。腰部受寒冷刺激，使局部血管收縮，血流減緩，尤其是吹過「過堂風」後容易刺激神經，引起腰部疼痛，甚至引起舊病復發。
腹部
寒冷刺激容易使一些人原來患有的胃病復發，重者還會引起胃出血等並發症。所以，患有胃病的人要特別注意腹部保暖。多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道血液循環，增強對氣候的適應能力，避免過食生冷食物。
足部
人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲，因而有「寒從腳起」之說。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用熱水燙足。堅持用熱水洗足可以驅散寒邪，溫暖全身，促進周身血液循環，及時消除疲勞。早上運動後用熱水洗足可以健腦強身，睡前用熱水洗腳可以提高睡眠質量。
7. 寒潮來襲，我們應該如何防禦呢有哪些保暖神器值得推薦
面對寒潮最好防禦方式，就是減少外出，在外出時候包裹嚴實，不讓寒氣進入身體，損害我們身體健康。在寒冷冬天裡，我個人喜歡保暖神器，有加絨保暖秋衣、秋褲，全包式運動、休閑鞋，耳護、口罩、帽子在寒冷冬天，也是不錯保暖禦寒神器。
今年冬天來得格外早一些，寒潮已經多次到來，使得冬天腳步，一步步向我們逼近。此次寒潮影響了全國絕大多數地區，很多地區都迎來了今冬初雪。面對寒冷天氣，我個人會用下面方法禦寒，也會購買保暖神器，保護自己不被凍傷。
寒冬時節多喝熱水，也能夠為身體提供熱量。條件具備情況下，好酒人員也可以少量小酌，辛辣白酒也能為身體提供熱量，讓全身暖和起來。