㈠ 大寒吃什麼養生驅寒好過冬
大寒養生可以吃綠色蔬菜，黑色的食物，羊肉，鵝肉，姜棗水等進行養生。
1.多食用綠色蔬菜。
進入冬季後，天氣寒冷乾燥，需要多食用綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等，補充維生素。
2.多吃黑色食物。
黑色入腎經，多食黑，能夠養腎防寒，增強人體免疫功能。如黑米可以補腎暖肝健脾；黑豆可以強壯筋骨；黑芝麻可以滋養肝腎，潤燥滑腸；黑木耳可以清肺益氣，補氣潤燥，滋補強身。
3.羊肉。
羊肉性溫，非常適合大寒時節食用。吃點羊肉，可補氣滋陽，暖中補虛，開胃健脾，去濕避寒,強健身體。羊肉最好還是要燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。
4.鵝肉。
常吃鵝肉，可補陰益氣、暖胃生津，除五臟的燥熱。鵝肉含有較多的優質蛋白，可提高機體免疫力，助力健康。
5.姜棗水。
大寒是一年中，最寒冷的時候，此時，一定要注意防風禦寒，可用生薑、紅棗煮水。生薑，性溫味辣，可驅寒。紅棗,味甘性溫，補中益氣。這二者一起煮水，能夠溫中散寒，補血正氣，有益健康。
除此之外，大寒節氣還要注意防寒保暖，適量運動。