① 冬天如何給膝蓋保暖
身體是革命的本錢，膝蓋是站立行走的必要保證。很多青年不懂得珍惜自己的膝蓋，以至於中老年風濕，骨質增生等一系列問題。冬天給膝蓋保暖也就自然成了一大難題。
對於晚上睡覺狀態不太好的同志，我還是建議你晚上睡覺穿保暖內衣的時候盡量加一對保暖護膝。睡覺的時候萬一把被子蹬了，也不至於凍到膝蓋。我冬天睡覺都喜歡把腿伸在外邊，當然不是特別冷的時候。雖然不是很冷，睡著了涼的時間長了，還是容易凍著的。
膝蓋防凍一般都是包裹防凍，別讓膝蓋迎著刺骨寒風，室內可以在膝蓋部位的里邊的衣服上貼發熱貼，市面上有買的，據說也不算很貴。也可以睡覺之前用熱水泡腳，加速腿部血液循環，也有利於膝蓋保暖。
② 最近降溫怎麼保護膝蓋
氣溫驟降的時候應該首先要保護膝關節避免受涼，可以局部給它戴一個護膝，去避免它的膝關節的局部的受涼，然後特別是晚上睡覺的時候注意局部的保暖，不要讓膝關節受風寒，然後引起它的局部的炎症，還可以局部也經常可用熱毛巾局部熱敷一下，特別是鍛煉以後或者是感覺膝關節有酸脹不適的時候，可以用熱毛巾熱敷或者是泡一泡熱水浴。
寒冷的天氣對膝關節會有不利的影響，因此患者可以通過一定的方法來保護膝關節。在天冷時患者可以佩戴護膝等支具，可以對膝關節起到非常好的制動，保溫等保護作用，可以防止膝關節因寒冷天氣出現損傷。
其次，患者平時還應該增強膝關節周圍肌肉力量的訓練，增強股四頭肌等肌肉力量，對於維持膝關節的穩定性，會有很大的幫助，同時患者還可以輔助以局部的理療，熱敷，針灸，推拿，按摩等手段來改善關節腔內的循環，進而可以防止膝關節出現炎性反應。通常患者可以綜合這些防護手段，能對膝關節起到非常好的保護效果。
③ 膝蓋涼怎麼辦
很多女性常常會發現在生完孩子後，自己不能再著涼了，不能吹空調，開電扇，因為稍一著涼就會覺得膝蓋疼。下面就給大家介紹膝蓋涼的解決辦法。
1. 第一：要穿的暖和。在天冷的時候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼。如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。
2. 第二：吃去濕的食物。有時候膝蓋感覺涼，也有可能是濕氣太重而導致的，這時可以吃一些去濕氣的食物，如辣椒、紅豆等來除濕氣。也可以吃一些牛羊肉等利於血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷。
3. 第三：堅持按摩和鍛煉。用手按摩膝蓋也可以有很好的效果。最後就是堅持每天鍛煉，鍛煉可以有效促進血液循環，而且會讓身體發熱，排汗的同時也會排出濕氣，所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷了。
注意事項
遇到比較涼或者天氣比較寒冷的時候，我們女性朋友只要穿暖，吃適合的食物，經常按摩疼的地方或者鍛煉就可以去除膝蓋發涼了。
④ 冬天到了,膝蓋很冷怎麼辦
冬季，膝關節是最容易受到寒風影響的部位，
冬季膝蓋冷的解決方法
1、注意保暖
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝，如果護膝帶的太緊，反而會阻礙局部的血液循環，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關節處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動就可以了。
2、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發熱下行最佳。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風濕性關節炎患者要隨時留意氣象預報，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，並盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風濕性膝關節炎，其實也是一種凍出來的「裙裝病」，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，保護膝關節了。
4、合理飲食
多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷分為乾熱敷和濕熱敷。乾熱敷是用熱水袋熱敷，敷於膝蓋上，每次20—30分鍾，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出並擰至半干，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊，防止熱氣流失，每5分鍾更換一次，敷20—30分鍾，每日可敷1—3次。
6、熱水泡腳
俗話說「熱水泡腳，勝吃補葯」，熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防。鄒勇根說，在氣候寒冷潮濕的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮濕而誘發的風濕性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鍾左右為宜，可促進下肢血液循環。
7、多曬太陽
多曬太陽，讓膝蓋保暖，不受涼。冬季的陽光照射時間減少，天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。
8、鞋跟過高過低都不好
膝關節炎患者應選擇舒適的鞋子，高跟鞋和單薄的平底鞋都不適合。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳後跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人的足跟、踝、膝、髖、腰等部位不適，長時間如此，對關節的不良影響便可導致膝關節炎。所以，建議最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，以減輕重力對關節的沖擊，減少磨損。女性長時間站立或走路時盡量不穿高跟鞋，以減輕對膝關節的壓力及磨損。
9、膝蓋上擦些橄欖油
還有一些偏方，比如在你膝蓋上擦些橄欖油之類的，然後用手搓，可以不用太大力氣，但持續的時間一定要足夠。等到搓到你的腿發熱了，感覺都有點發燙了，再用毛巾包起來保溫。這種方法非常適合腿部受涼的人。
冬季保暖的方法
1.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個「大廈」，但它遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後，可以起身走動10分鍾，以促進腳部的血液循環。另外，臨睡前用熱水泡腳後，用手掌按摩腳心10分鍾左右，也可起到養生保健的作用。
2.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方。為什麼呢?「頭是諸陽之會」，人體經脈多匯聚於頭部，頭部得不到保護，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內陽氣最容易散掉。
因此冬天出門，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護耳朵和頭部。
3.頸暖
頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當人體的頸部受涼之後，可能就會導致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴重的甚至還會引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。
因此，冬天出門一定要備條溫暖的圍巾，有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
4.膝暖
老人們在冬季的時候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實這也是有一定的道理的。膝關節的脂肪本來就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時候膝關節周圍的血液供應會有所減少，保護和身體的調節能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發膝關節疼痛感。
因此，對於女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴上護膝，並注意運動不可過量。
5.鼻暖
「鼻為肺之竅」，預防呼吸系統疾病，就要守好這道「門」。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。
⑤ 冬天用塑料膜纏在膝關節可以保暖嗎
塑料保鮮膜裹腿，既不透冷風又保暖。而有一些得關節炎的老人，也在冬天用這種方法護膝。保鮮膜雖質地柔軟，卻不透氣，如果長期使用，會不會對身體造成不良影響？記者咨詢了相關專家。
「怕冷，裹一層保鮮膜就行了啊。」身材高挑的小唐說，她經常要參加一些禮儀活動，衣服不能穿得太厚，就自己積累了不少保暖絕招，在腿部裹一層軟軟的保鮮膜，再套上長筒棉襪，有時候在腹部也要纏一圈保鮮膜。「很管用，能達到擋風的效果。」小唐說，她這樣做也是沒辦法，主要是為了又保暖又能顯出窈窕身段。
記者在網上搜索發現，還有人專門教這種防寒招數。「先撕下約半米長的保鮮膜，然後，留著襯褲，從腳踝處捲起，卷過膝蓋後，用保鮮膜小心地把膝蓋包住。包的時候要注意，膝蓋要保持彎曲的狀態，這樣包好後，走起路來更舒適，否則會有發緊的感覺。包完左腿包右腿，包保鮮膜的時候不要著急，因為保鮮膜自身有粘性，很容易粘在一起」。
這種方法不僅適用於愛美的女性，一些患有關節炎的老年人，擔心冬天關節疼，也用保鮮膜纏住膝蓋以起到保暖的作用。但這種鮮招卻有不良反應。昨日，愛美的李女士就來到鄭州大學第二附屬醫院，找醫生看病。她的雙腿起滿了丘疹和紅斑，患處又痛又癢，李女士感覺非常難受。
醫生經過詢問，才找到李女士的病因所在。原來，她和很多女性一樣非常愛美，十分注意自己的形象。冬天來了，很多人都穿上了棉衣毛褲，然而，李女士為了保持苗條的體形，將毛褲棄之一邊，而是從一位好朋友那裡學來了一套保暖鮮招：在自己雙腿上裹了一層保鮮膜，以此來替代臃腫的毛褲。李女士說，使用保鮮膜的確有一定的保暖作用，因為塑膠薄膜在一定程度上能阻止寒冷侵襲，但還沒用幾次，腿上就有了不良反應。希望這個回答對你有幫助