『壹』 腰椎間盤突出，平時應該注意哪些問題
1、腰椎間盤突出注意健康飲食。不要吃油膩、甜而稠的食物、苦而寒的食物，多吃動物肝、腎、腎、羊肉、棗等營養豐富的食物。因型氏為高脂肪食物不利於血液循環和神經組織，少吃。寒性食物會導致寒潮引起的腰椎嚴重炎症。
注意飲食清淡，多吃咸辣的食物。辛辣食物會引起組織損傷的炎症，不利於腰椎間盤突出綜合征的治療。患者一定要特別注意。適當多吃一些蛋白質含量較高的食物：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乳酪、雞蛋、大豆和豆製品。
6、不要半躺著玩手機。腰椎缺乏足夠的支撐會導致原有曲度的改變，增加椎間盤的重力，誘發椎間盤的退變和突出。建議：如果你在床上看書，應該坐起來，不要仰著。最好不要躺著看書，這樣不僅會傷害眼睛，還會引起頸椎不適。
『貳』 應該怎麼樣護理好腰突患者的日常生活呢
腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養;具體保養方法有以下幾點:
1、上班族、學生、辦公室工作人員不要長時間站立或者長時間坐著;
2、體力勞動者不要過度勞累，即不要超負荷工作;
3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛，很容易造成急性損傷;
4、天氣涼時一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，天冷最好穿高腰褲子，保護好腰部，否則會加重腰部的疼痛;
5、多吃一些鈣物質含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高鈣類食物;
6、平時多鍛煉腰背肌，臨床中講的「飛燕功」就可以;腰間盤突出臨床表現:1、腰部疼痛:90%以上的患者都會存在腰痛的症狀，有時會伴有臀部的疼痛;
2、下肢放射痛:絕大部分患者會存在坐骨神經痛，神經根受壓導致神經根型缺血;
3、馬尾神經症狀::部分嚴重患者會出現大小便失禁、肛周感覺異常以及不完全性癱瘓等等症狀;
4、腰椎側凸:是一種為減輕疼痛姿勢的代償性畸形，比如神經根外側受壓，腰椎多向健康一側彎曲;
5、活動受限:患有腰椎間盤突出患者在一定程度上都有一定的活動受限，部分患者會出現影響生活;
6、壓痛、叩擊痛:患者病患部位存在壓痛以及臨床診斷時會存在叩擊痛;
腰間盤突出檢查:1、X線平片檢查;
2、CT檢查;
3、MRI檢查(核磁共振檢查):一般如果患者明確病患部位建議直接拍MRI進行檢查。
『叄』 腰椎間盤突出患者日常注意保暖需要做什麼准備
穿高腰的褲子，如果覺得腰部還是冷就加捆一條圍巾，這樣就可以達到保暖的效果，如果在家裡，還可以用熱水袋敷一敷。
『肆』 得了腰椎間盤突出症，夏天還能睡涼席嗎
「三伏天」是一年中比較熱的一段時間，很多人為了晚上能舒舒服服地睡個好覺，於是空調、涼席齊上陣，還不好好蓋上被。這種解暑配置對於普通大眾來說，應該還能接受，但如果你不幸患上了腰椎間盤突出症，還如此任性貪涼的話，那就要小心腰突症來給你找「麻煩」！
腰椎間盤突出症患者最怕涼！
中醫認為，腰椎間盤突出症屬「痹症」，「腰腿痛」范疇。痹症，是指因風、寒、濕銷顫茄等外邪侵襲人體，閉阻經絡從而導致氣血運行不暢的病症。因此，導致腰椎間盤突出症的發病原因之一就有感受風寒，寒邪留滯經絡，以致氣血失和，從而出現腰腿疼痛、麻木等症狀。所以說，腰突症患者對風、寒、濕是很敏感的。
夏季人們容易出虧察汗，人一出汗肌膚的汗毛孔是打開的，此時如果立馬進入一個開著空調、鋪著涼席的房間去睡覺，寒氣很容易侵入體內，從而導致腰椎間盤突出症復發，這個時候患者可以服用舒經通絡的腰痛寧來散風止痛，從而緩解症狀。所以說，腰椎間盤突出症患者到了夏季，更要做好腰部的防寒保暖工作。
說到這兒，有的朋友就有疑問了，既然要做好腰部的保暖工作，那這是不是就意味著空調不能開，涼席不能睡了呢？如果是這樣，這炎炎夏日裡的夜晚又該如何安眠呢？接下來，我們就來聊聊腰突症患者如何「清涼」度夏？
想要知道腰突症患者如何度夏，首先我們先來回答朋友們最關心的這個問題，腰突症患者能睡涼席嗎？
答案是：能睡，但材質有講究。
現在市面上所售的涼席，大致分為竹席、草席、亞麻涼席這幾類。
其洞正中，竹席一般以水竹、毛竹、油竹等竹子為原料，竹席非常涼快，再加上其質地硬，且透氣性差，如果是患有腰突症的朋友睡在上面，很容易受寒，從而導致病情復發或加重症狀。因此，對於腰突症患者來說並不適宜選擇這種涼席。
相比竹席來講，草席和亞麻涼席給人的感覺，雖說沒有那麼涼爽，但是二者都是由草本植物編制而成，屬性比較溫和，再加上降溫速度較慢，因此不會過於寒冷，所以說這兩類材質的涼席是腰突症患者夏季較為合適的選擇。
但是如果你選擇睡涼席，還有一個條件，那就是在不開空調的前提下。如果不開空調，只睡涼席不會覺得熱的話，那就選擇睡涼席，但如果只睡涼席會熱地睡不著，那就不如直接不鋪涼席，改開空調。當然，空調溫度也不適宜調太低，一般設置在24-26攝氏度左右為宜。另外，要注意避免空調直吹，睡覺時可在腰間圍上一個薄薄的小毯子，以防寒氣入侵腰椎。
總而言之，腰突症患者夏日既想睡個好覺，又不想引得腰突症來擾，那就要遵循一項原則，即睡涼席就不要開空調，開空調就別再睡涼席了。空調+涼席這種配置，腰突症患者還是不要輕易嘗試了。
『伍』 腰椎間盤突出會受天氣變化的影響嗎到底是為什麼呢
下雨的時候溫度會降低，關節裡面的關節囊的液體黏性提高，就比不上天氣熱的時候活動的那麼好，就會出現痛的感覺。建議變天時穿多點，多運動。
氣溫低對腰椎間盤突出的發作有很大影響。一般是因為受涼氣溫降低等因素會誘發局部疼痛加重的，所以氣溫降低對病情的影響是比較明顯的 所以對於腰椎間盤突出患者是需要注意平時盡量是硬板床睡覺的，以及注意休息的避免長期保持一個姿勢的，以及注意保暖可以理療的。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
『陸』 腰椎間盤突出為什麼怕冷，我有腰椎間盤突出，現在著
腰椎間盤突出是很常見的骨科疾病，它對患者的危害是非常大的，有些患者由於沒控制住病情，而導致癱瘓在床。那麼，腰椎間盤突出身體怕冷是什麼原因引起的?
腰部怕冷可能是腎陽虧虛等體質虛弱引起的，如果有腰椎間盤突出或者風濕疾病，腰部遇到風寒也會變得疼痛。患者可以根據自身症狀進行對症治療，同時一定要在日常加強對腰部的護理，可以時常按摩腰部，尤其是不能長時間彎腰，或者讓腰部受到過大的壓力，飲食上多吃一些能夠除濕祛風和滋陰補氣類食物，平時不要將空調溫度調的太低，並要注意腰部保暖。
腰椎間盤突出症以腰腿部疼痛為主要臨床表現，是臨床上的常見病和多發病。每年的秋冬季節是腰椎間盤突出症發病率較高的季節，主要有以下兩點原因：第一，冬季天氣寒冷，氣溫較低，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，促使椎間盤內的壓力增高，容易導致腰椎間盤突出症的發生;第二，中醫學認為，冬天人體陰盛陽衰、陽氣伏藏，加之此時風寒之邪尤為嚴重，容易侵襲人體而導致腰椎間盤突出症的發生。因此，在冬季每個人都應當重視身體的防護與保健，避免腰椎間盤突出症的發生。
秋冬季節的氣溫變換比較頻繁，腰椎間盤突出症患者要提前做好防寒保暖的准備，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖，防止腰椎間盤突出症的發生。此外，打噴嚏、咳嗽時，腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉，進而發生腰椎間盤突出症。因此，適時增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤突出症發生的重要內容。
由於冬季導致腰椎間盤突出症發生的各種誘發因素比較多，因此，在這個季節要特別注意對腰部的保護。冬季是飲食進補上佳季節，腰椎間盤突出症患者可以根據自身的體質特點，有針對性地食用一些具有補益作用的食物。
『柒』 得了腰間盤突出，這時候該怎樣護理腰部
腰間盤突出是我們日常生活中非常常見的一種骨類疾病，不僅是中老年人，現在很多年輕人由於長期的久坐在辦公室中，或者由於缺乏運動，長期的勞累或者長期不良的姿勢，都會引起腰間盤突出。腰間盤突出的患者不僅腰部會疼痛，還可能會引起腿部疼痛。今天小編就來跟大家說一說得了，腰間盤突出之後該怎麼護理腰部。
三、注意睡姿
一般突出的患者不僅坐姿需要調整，晚上的睡姿也要調整。腰間盤突出的患者晚上睡覺的枕頭必須要用硬一些，並且偏低一些的，讓自己的脖子有一定的空隙。平時要注意少彎腰，盡量不要彎腰去提東西或者抬東西，如果要撿東西的話可以先蹲下把身子挺直再把東西撿起來，盡量少做彎腰的動作，否則會讓腰間盤突出更加嚴重。
『捌』 腰椎間盤突出患者在生活中該注意什麼
腰椎間盤突出患者在生活中要注意不能睡太軟的床，不能拿很重的東西，要保持正確坐姿，不能久坐，要注意保暖。
1、腰椎間盤突出患者要睡硬床，不能睡太軟的床。
因為患有腰椎間盤突出，所以腰部就會覺得不太舒服，有酸脹感，就要避免久坐。久坐會增加腰部的負擔，坐累了就要站起來走走，只有這樣，才能緩解腰部的不適。久坐對身體沒有好處，經常起來走走，扭扭腰部，伸伸腿，踢踢腳，就會對腰椎有好處。
5、腰椎間盤突出患者，要注意保暖。
家人患有腰椎間盤突出，醫生叮囑家人，平時要注意保暖，不能讓腰部受寒。平時最好戴上護腰，或者經常給腰部做做熱敷，讓腰部暖和一些，腰椎就會舒服一些。