Ⅰ 在寒冷的冬天應該如何保暖
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。
(1)怎麼樣才能在外面保暖擴展閱讀：
冬天這些部位不能凍：
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
Ⅱ 怎樣有效保暖
1、暖頭
頭部保暖好很重要，因為寒冷會使血管緊縮，全身肌肉緊張，從而引發頭痛、偏頭痛、傷風感冒、腸胃不適、失眠等症。由此可見，在冬天我們要戴棉帽，勝過去穿棉襖。
2、暖足
俗話說，寒從腳下起。因為腳離心臟最遠，供血比較少，所以腳的溫度是最低，而如果腳受涼，會引起人體上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，導致人體抵抗力下降，會誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。為此，寒冷時，一定要穿棉襪，棉鞋，避免著涼。
3、暖背
人背為督脈和足太陽膀胱經行之處。因此需要做好保暖，才不會受風寒。而背部如果保暖不好，風寒邪氣很容易入侵，會損傷人體陽氣，從而致病，或者會使舊病復發。可以讓背部多曬太陽，或者穿一件羽絨背心、皮背心，對暖背很有幫助的。
4、吃暖身食物
天冷時及時喝上一些飲品，如熱牛奶、肉桂茶等等。注意維生素和無機鹽的攝取，進食要有規律，每餐不能過飽。平時盡量不吸煙、不飲酒，避免攝入過多含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、可樂等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之後，會使身體感到更冷，所以天冷時不要多吃這些食物。
不過可多吃一些溫熱食物增強身體禦寒力。如羊肉、牛肉、沙丁魚、鯖魚等。像胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應季蔬菜和水果，就可以多吃，可增強抗寒能力。
5、常運動
運動是一種非常好的暖身方法。所以每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、扭動腳趾及進行腰部活動等等，從事久坐或久立工作的朋友，應避免保持長久不動的姿勢。
冬季的運動不要過於劇烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太極拳、柔軟體操可選擇性參加，或做一些家務、深呼吸運動等等，這些都是有效的暖身運動。
Ⅲ 數九寒天，戶外工作者仍舊堅守崗位！他們時常在外該如何保暖
1、戶外工作者保暖方式-穿著
一般來說，比較冷的天氣的時候，具備的物件一定要齊全，手套呀，圍巾呀，耳罩、帽子、口罩，還有護脖、護膝等等。穿戴齊全了那在寒冷天氣里必然是不錯的。
其次衣服要多穿幾件但是衣服在精不在多，因此，買的衣服最好是動物皮的大衣。羊毛衫，羊毛大衣等等都是很保暖的衣服，並且相對來說便宜且實惠。再加上一件帶絨背心，更是暖心的保暖衣。
腿上和腳上穿的衣服和鞋子一樣不能落下。襪子可以穿一些棉襪子，搭配上現在專門內有絨毛的鞋子，保暖性非常棒，對於戶外工作者來說，這些起著非常棒的保暖效果。
尤其是小零件，對每一個戶外工作者來說，盡管微不足道，卻總是能在不起眼的地方幫到他們。
2、戶外工作者保暖方式-運動
一般來說，戶外工作者絕大多數都是在戶外幹活，從而身體發熱，驅除大部分的寒冷。但是，還是有少部分戶外工作者，比如站崗的戰士等等的工作是不能大范圍活動，頂多小范圍運動的戶外工作者就需要其他的辦法，這個下面說。可以進行動作較大的活動時，時不時地進行全身性活動，這樣能有效的達到保暖作用。千萬別縮成一團的自我認為是保暖，那隻能是溫水煮青蛙似的反向——越縮越冷…
戶外工作者的工作也是很辛苦的，我們應當多多體諒些才是。
Ⅳ 天氣冷了在外面怎麼保暖
A。在寒冷的冬天裡，裡面先穿一件貼身的長袖內衣或者保暖內衣，可以選擇白色或黑色的，領口有花邊就更好看了。
保暖內衣外面可穿一件長袖單衣，顏色盡量調柔和的淺色，比如說米黃，粉紅，淡藍等等，還可以選擇條紋、格子等風情圖案。
之後再穿上針織衫。 針織衫可以盡量選擇： 1， 較貼身，扣扣子的一種。 2， 稍微有一點兒松身，V領的有扣子的那種。至於顏色方面，應該選擇黑色，深藍色，墨綠色，咖啡色，土黃色這些有秋冬feeling的顏色，用以陪襯長袖單衣的顏色。
最後，可在外邊穿上大大的長外套。外套分幾種：
1。 超冷的時候適合穿絨的，或者厚布料的外套，如果領子有毛毛，或者外套有帽子，帽邊有毛毛的話，會更加好看。
2。 比較冷，但是風很大的話可以選擇皮革的長外套，顏色隨你喜歡，最好選擇拉鏈、而不是扣扣子的皮外套。沒有帽子的皮外套才好看。
3。 一般冷的話，可以選擇穿長風衣。駝色的長風衣，蘇格蘭格子風衣，牛仔布料的風衣，大花紋、華麗的風衣都是不錯的選擇。記住，這些風衣不能買有帽子的，買了也要買帽子能拆掉的，不然的話一點兒也不好看。
B。下身最好穿褲子。不是很冷的話穿一條就夠了，可以選擇深顏色的褲子，牛仔褲等。如果很冷的話，不建議先穿保暖長褲再穿褲子。我們應該現在一雙貼身絲襪或者長褲襪，再穿褲子。襪子比保暖長褲貼身，更適合MM們的行動。
比較冷的話，不建議穿裙子。因為穿裙子，膝蓋、肚臍容易受涼。
C。腳上可穿靴子。1。 如果上身穿了有毛毛的衣服，下身的靴子最好也穿毛毛。 2。還可以選擇尖頭靴，軍靴等等，前提是鞋跟不要過高，這樣行動不方便。
D。 為什麼說我這樣的穿衣方法好呢？那是因為我的方法滿足了你所有的要求。
1。 美觀：這種穿衣方法最大的優點就是薄，它絕對不會給你一種包粽子的感覺，相反，它很薄，很貼身。
2。 保暖：感覺寒冷的原因之一就是冷空氣和身體接觸了。 如果穿衣服穿得這么貼身，冷空氣都沒辦法鑽進來騷擾你了，你當然不覺得冷啦。
3。 實用：這是一種層疊的穿衣法。外套適合在室外的時候使用，來到室內，我們脫下外套，甚至連針織衫都脫下之後，也能適合環境、溫度的轉換，同時又不會感覺過冷或者過熱。
今季，男式大衣堅定不移地拒絕了短款風潮的影響，依然維持著長至大腿或膝蓋的設計，雙排扣或直筒的軍裝風讓穿著長大衣的男人顯得更瀟灑、更強壯。
不僅如此，寬松款式也讓許多對身材抱有缺憾的男士大鬆了一口氣，只要大衣長度適中，那些「啤酒肚」、「救生圈」都可以輕松隱藏。
需要注意的是，男裝對於皮草運用尺度的拿捏比較困難，如果穿著一身皮草，會顯得太過隆重，反而在領口處點綴一些皮草更為討巧，當然，必須注意褲裝和配飾的協調搭配，不然會有做作的嫌疑。
男生服飾搭配原則：
A.遵循張弛有度的原則，在搭配長褲時，要選擇裁剪貼身的男裝款式。
B.大衣長度以長及膝蓋為標准，無論大衣的顏色是深是淺，深色長褲仍然是最保險的選擇。
大針織衫——隨意溫暖
要風度還是要溫度，這是個難以解決的問題。好在今年男士們不必再為了追求瘦身效果而在寒風中挨凍了，因為看上去就很溫暖的針織衫又回來了。至於款式，當然是越大越好。
粗織毛衣是今年的流行坐標之一，款式略偏休閑，色彩多樣又富於變化，溫暖的質感給人以貼身舒適感，滲透出點點浪漫氣息。
今季，寬松的剪裁亦有別出心裁的效果，超大尺寸的針織衫長度過腰，隨性的下垂感略帶些慵懶的味道，再加上流行的印花圖案，讓每一件針織衫都成為充滿設計感的作品。
當男士將寬大針織衫隨意地搭在肩上、手持香檳出現在時尚派對時，即刻透露出浪漫氣質，令人難以抗拒這種魅力。
男生服飾搭配原則：
C.男士針織衫的款式應以簡單為主，如果是穿在襯衫或套衫之外，還應注意顏色與圖案的呼應。
D.除了款式之外，還要注重針織衫的品質，手感柔軟和質地溫暖都是不可或缺的條件。
大褲管——搭配馬靴
今季對男裝寬松的追求一路延伸到了褲管，今年流行的大褲管絕對大得誇張，無論是採用垂順的絲料，或是厚重的呢料，關鍵在於褲管要比上一季流行款大兩號。
有意思的是，無論是世界名牌還是牛仔品牌，在它們的最新款中，都能找到了大褲管的設計，比如腰線下降、褲管放寬、口袋變大、甚至長短不對稱的手工車縫線效果，都體現出不俗的品位。
還需要提醒的是，男士們不妨試著將大褲管塞進馬靴中，打造出類似燈籠褲的穿著效果。當飄逸的大褲管遇到硬朗的馬靴時，體現出的將是別具一格的風情。
男生服飾搭配原則：
E.當男士穿著大褲管長褲時，一定要注意上身的搭配，多層次的混搭造型會令整體效果更出眾。
F.高腰的大褲管長褲能打造職業形象，相對應的是，低腰款則能體現出休閑效果。
大圍巾——保暖有型
在寒冷的冬天，要把自己弄得既有型又溫暖，絕對是考驗搭配功力的事。搭配適當，一條舒適的大圍巾便能輕松滿足保暖和造型的雙重需要。不同於春夏季單純用來造型的款式，今冬流行的圍巾要大而厚實，由此可見，除了顧及功能性，「大」時尚的影響也是顯而易見的。
將一條白色大圍巾簡單地在脖頸處繞兩圈，普通人便能呈現出韓劇主角的酷感造型，讓人過目不忘。
男生服飾搭配原則：
G.在顏色的選擇上，純色的大圍巾非常討巧，不僅方便搭配任何款式的服裝，更會讓人顯得更穩重。
H.比起機織的圍巾，手織的棒針圍巾更顯溫暖舒適，若是愛人親手織的，更被稱為「愛心」品牌。
[Selina噯佬公]相信：時尚是美、是流行、是個性，也是獲得回頭率的要素。
現代人沒有哪個人會錯過的，所以時尚並不是錯，但是我們需要打造出自己獨特的個人魅力、體現自己的個性和身材優勢，以及自己獨樹一幟的個人風格，總之一句話：我們要時尚，但我們更要與眾不同，適合自己風格的才是最終的時尚和潮流~~
[Selina噯佬公]認為今年秋冬季比較主流的衣服是休閑化、中性化而又大氣風格的衣服（中性長款風衣、五分或七分袖風衣、英倫風格紋長版風衣、千鳥格中長版風衣、裙式風衣、絲絨或蕾絲小西裝外套、針織長衫和針織裙 ），流行黑、白、啡、灰、米白、紫、金屬色和糖果色，還有豹紋、條紋、波西米亞/民族風格的綉（印）花和英格蘭格紋都是大熱；
而冬季最火爆的帽子和圍巾則是以簡潔、個性化為主要設計，中性化也是不可忽略的流行元素，主要是以黑、白、啡、灰、紫、粉色為主色調，當然豹紋和英格蘭格紋依舊是不可或缺的重要角色。
而冬季毛衣的最佳伴侶又怎麼少得了長項鏈呢？此季的長鏈以誇張、個性化、簡潔、可愛為主，以金屬色、黑/白為主力軍。
腰帶則是近年來最熱門的的裝飾了。寬寬的腰帶會束出女人纖細的腰身；細腰帶則帶給人優雅的感覺。當然顏色還是以黑、啡、白、金屬色、寶藍色、深紫色、紅色、格紋、豹紋為主要色調。
做為潮人一族的你，這些潮、酷、可愛又不失女人味的裝備不可不備喔~~
[Selina噯佬公]是這樣想的：流行、潮流並不代表適合自己，只有適合自己風格、能彰顯你的個性、氣質的才是你獨一無二的潮流~~
能突出你自身身材優勢，能揚長避短、能突出你的風格的衣服才是你應該選擇，而不必在乎是否流行~~
特此公告：此答案是[Selina噯佬公]的原創搭配風格，請各位手下留情，勿抄襲！請尊重本小姐的勞動成果，請各位自重！經常看到這個答案被人盜取！！氣憤！！如有人與我的答案一樣，那就是我的原創搭配方案被盜了，請各樓主火眼金睛，別上當了，別給分TA。鄙視那些偷別人勞動成果的小偷~~ （你可以不選我的答案，但請不要質疑我的答案不是原創搭配風格！！！）
Ⅳ 外出旅行如何防寒保暖
冬天外出旅行的時候，一定要注意防寒保暖，不然一不小心感冒發燒生病了，就破壞了整個旅行的，美好心情。
外出旅行一定要准備好厚的衣服。最好是加絨加棉的。或者是一些風衣可以擋風的，防止寒風的侵入。還要准備好保暖內衣。衣服多穿幾件，一定要注意身體的保暖。還要帶好帽子手套圍巾之類的。最好穿雪地靴，以防冬天下雪。
而且最好隨身攜帶一個保溫瓶，要質量好一點的保溫要在24小時以上的。裡面可以裝一些熱水或者是可以暖身子的飲料。可以加一些紅棗枸杞之類的，還可以裝一些紅糖薑茶，既能補血，又能促進體內血液的循環流通，讓身子暖和起來。
還可以准備一些暖寶寶貼貼在肚臍和後背那裡，暖寶寶不要直接貼在皮膚上，要貼在保暖衣外面，不然的話會燙傷皮膚的。
現在還有一種很小型的暖手寶，充電型的，也可以買幾個帶在身上也不會佔地方，又非常的暖和。帶一個充電寶在身上，隨時都可以充電。
去旅行的時候，不要覺得冷，就待在室內。一定要多出去走動，多走走，身體就會發熱。但是去戶外的時候一定要注意多穿一點，特別是腳。就穿幾雙襪子。
Ⅵ 長時間在戶外怎麼保暖
1. 戴一頂暖和的帽子
頭部是人體最重要的器官，也是消耗熱量最多的地方，在寒冷的環境下，人體為了保持核心體溫甚至會減少四肢的血液流量來供給頭部和軀干，所以一頂溫暖舒適的帽子在野外的夜晚可以給你帶來安全的保障，而帽子的選擇除了款式顏色，大小也很重要，如果腦袋比較大戴上過小的帽子反而會影響血液循環導致失溫
2. 遠離寒冷的地面
野外的地表溫度不見得非常的低，但是如果你直接躺在上面，你就會發現你的身體無論如何也暖和不起來，所以泡沫防潮墊和充氣防潮墊是不能缺少的裝備。
3. 溫暖的睡衣
在家裡我們通常會穿上舒適的睡衣，在野外可能沒有睡衣可換，但是白天的活動會讓你身上的衣服變得寒冷和潮濕，這個時候需要讓你睡覺時候穿著的衣服變干變暖。
4. 讓睡袋蓬鬆起來
無論是羽絨睡袋還是棉睡袋在我們的包里未來減少體積都是壓縮的，到了營地之後應該及時的把睡袋掏出來，通過拍打和抖動讓睡袋裡的羽絨或者棉充分的蓬鬆開來，這樣才能保證夜晚能睡上個溫暖的覺。
5. 穿上襪子
腳是最遠離心臟的，當寒冷來襲身體首先就會減少腿腳的血液的供應，你會發覺腿腳會最先冷卻下來，溫暖的襪子很重要，另外，襪子的作用除了保暖還可以讓你的香港腳不會把睡袋弄的太銷魂。
6. 尿尿
睡覺之前噓噓一下，這個是非常實用的常識，身體里過多的水分會消耗大量的熱量。
7. 保持呼吸通暢
雖然把頭埋進睡袋裡會獲得短暫的溫暖，但是你的呼吸中的水汽會打濕睡袋降低睡袋的保暖效果。
8. 熱水壺
睡前燒一壺熱水裝進密封良好的 堅固的水壺里，然後放進睡袋會讓你睡的非常舒適，前提是水壺緊密而且足夠堅固，如果你用的是礦泉水瓶那就要小心了。
9. 適量飲水
如果睡衣正濃，但是感覺口渴，這就不是好的習慣，睡前適量的飲水保持身體正常代謝很重要，也避免不必要的起夜，但是切忌不要飲水太多。
10. 吃頓大餐
人體的熱量終究是來自食物，高熱量的可口的晚餐對於恢復一整天的能量和保持夜晚身體的溫暖是至關重要的。
11. 生一堆篝火
我們不建議生篝火，在LNT的精神下盡量減少生篝火，但是如果為了必要的取暖，篝火可以十分迅速的幫助我們恢復提問並度過寒冷的夜晚。
Ⅶ 保暖小技巧
天氣冷了如何防寒保暖
1、頭要戴帽
頭部裸露在外面很容易受風寒，現在天氣變冷了，所以說要盡早做好禦寒保暖的准備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長發的話，可以把頭發披散下來，不扎發也能起到禦寒保暖的效果。
2、要給腳部保暖
俗話說「寒從腳下起」，為什麼會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現感冒、腰腿酸痛等症狀。
因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。
3、及時增加衣服
雖然說現在是秋季，但是已經進入深秋了，溫度已經降了許多，這個時候就別在「秋凍」養生了，尤其是體質虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。
千萬不要覺得，別人都穿那麼少，我卻穿那麼多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那麼多其他的，因為健康比什麼都重要。
提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為並不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。
天氣冷吃什麼比較暖身子
1、牛肉
天冷的時候，用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用，不僅能補氣血，還能增強人體的禦寒能力。而且天冷的時候，喝上一碗熱湯，整個身體會立馬暖起來。
做法：准備好適量的牛肉條、番茄、老薑、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然後將食材都沖洗好，切好以後放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生薑翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之後倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒，再倒入番茄炒幾次，最後加入清水沒過食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續燉煮幾分鍾就可以吃了。
2、羊肉
羊肉性溫，吃它也能抵禦嚴寒，所以說，在天氣寒冷需要保暖的時候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯，最後喝湯吃肉，幫助暖身。
做法：准備好適量的羊肉、生薑和小蔥。然後將羊肉洗好切成長條，生薑刮皮切成絲，小蔥擇掉根須洗好後切成小段備用。之後洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開，等到水沸騰了以後，倒入生薑絲和小蔥繼續煮。煮得差不多了以後，將浮沫撇掉，最後加入食鹽調味就能吃了。
Ⅷ 冬季室外工作怎麼保暖才好
（1）起居保暖法：早晚特別要注意添加衣服。寒冬不在室外久立、久行。喜歡晨練的人應等太陽出來之後再去鍛煉。因為每天的最低氣溫一般出現在凌晨5時左右，因而冬季的日出之前，天氣是非常寒冷的。此時外出鍛煉，易受「風邪」侵害，極易患傷風感冒，一般待太陽出來半個小時後，晨寒才開始緩解。（2）衣服保暖法：怎麼樣的衣服才保暖呢？卓大宏認為，衣服要貼身穿，質地面料柔軟，紡織物中應含有大量的空氣，能避免空氣流通散熱，保暖性較好，比如羊毛、羊絨、棉等保暖性都不錯。另外，袖口要扎緊，行走動作幅度不宜太大，以免散熱。（3）局部保暖法：廣東人不怎麼愛戴圍巾、帽子，卓大宏說，頭、頸、腳是局部保暖的重點區域。頭部是人體散熱最多的地方，在冬季，人體就好比一個沒蓋子的熱水瓶，大量的熱量都是從頭部散發掉的，因此給熱水瓶加一個瓶塞———戴頂帽子，不僅美觀還保暖。至於圍巾呢，卓大宏說，一條圍巾甚至能頂上半件毛衣，所以有哮喘、慢阻肺的患者，在寒冷的冬季一定要記得保護好脖子。寒從腳下生，但有的人一年四季都穿透明絲襪，腳部保暖明顯不足。卓大宏建議，冬季要穿厚一些的棉襪，洗完澡之後保持腳部的乾燥，並按摩、拍打腳部促進血液循環，這樣可以起到非常好的保暖作用。（4）飲食保暖法：冬季適當進食狗肉、羊肉、鹿肉等熱量高的食物，早上可以喝一點熱粥，平時多進食一些黑豆、核桃、桂圓等，千萬不能餓肚子。也可以適當喝一點紅酒、米酒等，適當飲酒能起到溫通的作用，舒張血管，促進血液循環。（5）運動保暖法：雖然冬季天氣寒冷，穿衣服多，行走不是太方便，但還是要適當活動一下身體，選擇性地進行一些有氧耐力鍛煉，如散步、健身慢跑等，幫助人體的抗禦能力增強，讓機體逐漸適應寒冷的環境。
Ⅸ 冬天在外面怎麼保暖
多穿點衣服就行了，沒有比這個更好的辦法了，冬天外面很冷，只能多穿衣服保暖了。