A. 天冷了，如何保暖
讓身體變暖的技巧是：
1、核心部位要保暖
如果保持下肢溫暖，整個身體就會溫暖。當手和腳是冷的彎孫，盡量不要總是使用熱水袋或溫暖的寶寶。可以多次泡腳，每次20分鍾，按摩腳底。
2、室內巧妙供暖
改善家庭環境可以增加體溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有封條，一些新式的門窗封條使用一段時間後會老化，可以重新加裝封條和更換封條。如果是家裡的實木沙發或床，可以用布藝材料包裹木椅。
3、做些暖身運動
許多人在冬天回到家，蜷在床上或沙發上，不想動。這不是真的。血液循環緩慢，你會感到寒冷。可以在家裡適當做一些熱身運動，如瑜伽，其舒緩作用強，且動作輕、慢，能促進血液循環，適合在家裡做。每天起床前先在床上暖和一下。
4、增加卡路里攝入量
天冷時，人體消耗的能量增加，需要適當增加BAI和熱量的攝入，如蛋白質、脂肪、碳水化合物等。
為了避免吃太多脂肪，應選擇低糖、低脂肪和低熱量的食物，如魚、雞和豆類。用白蘿卜、洋蔥、大蒜熬制三白湯，有助於提高人體抗寒能力。
5、做一和伍些有氧運動
進入冬季，許多人開始貓冬，這只會變得越來越怕冷。適度做一些有氧運動，如散步、游泳等。起床前可以在被褥里做簡單的伸展，然後轉動腳踝，可以促進全身血液循環。
6、暖腳
腳被稱為人體的第二心臟，寒冷很容易從腳侵入身體，影響免疫力。應該選擇保暖性較好的、舒適的鞋子，比如棉鞋。避免穿散熱快、材質硬的鞋子。每晚睡前用熱水泡腳，不僅可以放鬆身體，還能感受到溫暖沿著腳傳遍全身。
7、控制溫度
冬季室內外溫差大，通風不暢，體溫調節能力差，容易致病。建議將室內溫度控制在18℃～20℃，最高溫度不超過26℃。
8、補充熱量的食物
天氣寒冷，為了增加熱量，改善手腳冰冷，要刻意滋補。北方的冬天很冷，所以可以吃一些溫暖的食物，比如牛肉、羊肉或狗肉。南方氣候比較溫和，應清補甘甜溫熱味，如雞、鴨、魚等，比較適合。盡量少吃冷的水果，如梨、荸薺等。
9、得到足夠的睡眠
每天保證至少6小時的睡眠時埋棚鏈間，充足的睡眠有利於陽氣的儲存，陰精的儲存。
10、先留住溫度再考慮風度
根據《黃帝內經》，美其食，任其服是指穿著得體、保暖，而不是一味追求美。建議冬天少穿緊身的衣服，以免影響血液循環，使人更怕冷。棉毛纖維與羽絨之間的空氣難以流動，有利於保持體溫。
B. 冬天了，怕冷的人怎麼穿衣服又保暖用好看
你是女生的話,上衣是中長羽絨服,裡面穿一件白搭的針織衫,下衣呢絨短褲配上厚的打底褲.腳上一雙短靴(雪地,校園都行).還可以搭上一條三角圍巾.保護脖子不受寒冷.頭上可以帶一個可愛的帽子.
你是男生的話,上衣和女生差不多,下衣穿條休閑的牛仔褲,(裡面多穿一點就好,不要顯得很臃腫就行了),鞋子可以穿高幫的靴子或者松糕鞋都行.也可以圍圍巾.
最好整體的的顏色和搭配要明亮和協調,不要太單一,也不要太多彩,
希望對你有用幫助.
C. 冬天女性最怕冷，溫暖什麼部位可禦寒保暖
冬天女性最怕冷，溫暖腳部可禦寒保暖。
雙腳處於身體循環末梢，是全身最不容易保暖的部位，很多女性都有冬季手腳冰涼的症狀，這是由於功血不足、血液循環不暢所造成。容易雙腳冰涼的女性，最好堅持每晚用熱水泡腳來促進血液循環，能調理腑臟，疏通經絡，讓女性全身都暖起來。
暖腳方法：
1.不要穿過緊的鞋子，因為這會影響腳部的血液循環。
2.不要過度飲酒或吸煙。
3.經常喝水，即使不覺得口渴。
4.合理飲食，食譜當中應當包括富含維生素的食物。
5.如果腳部被雨水淋濕，請及時擦乾，尤其是腳趾間。
6.不要試圖將腳部靠近熱度過於強烈的熱源來取暖，例如暖氣片或火爐。
7.經常在腳上塗抹保濕霜，以重新激活血液循環並使其保持溫暖。
D. 在寒冷的冬天應該如何保暖
1、核心部位要保暖
氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門。下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鍾，同時可按摩腳掌。在家感到冷時，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區域的體溫。
不要因為天氣冷，睡覺的時候不脫衣服，這樣會阻礙血液循環。如果覺得冷，可以適當在腳下加一條毛毯。外出時，換上厚實的鞋襪，同時做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發血管收縮，增加病發幾率，要注意防護。
2、室內巧妙增溫
改善家居環境可增溫。一些老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。
客廳、卧室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設備可更換為暖光源的燈，牆面掛壁毯。窗簾盡量換成布質厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對冷色調的皮質沙發可以進行「全棉」處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺更暖和。可以在床單上鋪一層毛毯或鋪一塊絨面的毯子，睡起來會比較暖和。
3、做些暖身運動
冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發里就不願意動了，這是不對的。血液循環慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液循環，適合在家進行。
每天起床前，在床上做一下暖身運動。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開著電熱毯睡覺，這不但可能造成低溫燙傷，還會降低人體自身產生熱的能力。最好睡覺前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺時將電熱毯關掉，將熱水袋拿出去。
(4)女生天冷怎麼保暖擴展閱讀：
冬天這些部位不能凍：
1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發胃痛或加重舊病。下腹受涼對女性傷害大，秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
3、頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭，容易受風寒。
4、膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，尤其是膝關節處，久而久之，會引起慢性風濕性關節炎。
5、脖子：容易引起有肺部症狀的感冒；導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
E. 女性冬天怎樣注意保暖
1.保暖部位：頭面部
現在氣溫突降時，建議外出時戴上帽子、口罩，防風防寒。現在市面上帽子、口罩種類很多，精心挑選，總有一款適合你。
2.保暖部位：頸部
到了秋冬季，愛美的女性依然可以穿低領衣服，但一條足夠大的圍巾、披肩是必備。而且，一定要注意將圍巾、披肩護住整個頸部，千萬不能有「漏護之肌」。這樣，在室外可以充分卸寒，到了室內可以隨時取下圍巾、披肩，露出粉脖。
此外，天氣寒冷時，夜間洗澡以溫熱水沖洗大椎穴，可以祛寒溫經。
3.保暖部位：腹部
冬季，穿著一定要注意暖腹。其實挑選一件漂亮的打底衫，不僅能幫你護腹，也能很好地凸顯你曼妙的身姿。
同時，也可適當補充健脾養腎護陽的食物，如姜棗湯、羊肉湯等，有助於祛除寒氣。平時可艾灸關元（下腹部正中，肚臍下3寸）、氣海（下腹部正中，肚臍下1.5寸），改善女性痛經，補氣固表。
4.保暖部位：腿腳
冬季還是要好好保護我們的下肢，如果你實在捨不得因為天冷就「收起」美美的大長腿，可以選擇厚襪或打底褲、長靴等「保暖」神器。很多女性有四肢末梢怕冷的問題，每日可以用溫水泡腳15分鍾，適當加入溫經通絡的中葯，加以局部穴位按摩，如湧泉、三陰交、足三里等。
F. 女生冬天被窩冷怎麼辦
可以買一個電褥子鋪在上面，這樣應該可以暖和一些，還可以多蓋一些被子，這樣應該也會比較暖和，或者是放幾個熱水袋進去。
G. 女人冬天如何保暖，穿什麼鞋子好
1，雪地靴：百搭的鞋子，不管配打底褲，牛仔褲都是很不錯的單品，並且非常暖和，款式和顏色也有很多，選擇性很大，愛美怕冷的女生可以為自己選擇一雙合適的雪地靴；
2，馬丁靴， 我一直覺得很帥氣，配送牛仔褲和大衣穿起來另有一番風味，或者配送牛仔褲夾克有一種搖滾風的味道，也是很百搭的鞋子，一般冬天的馬丁靴裡面都有加厚毛絨，外面防水是很不錯的選擇；
3，長筒靴，似乎每個女生都會喜歡，尤其在很冷冬天，長筒靴配上大衣幾乎美的沒話說，主要保暖效果好，還能拉長腿部線條，我個人比較喜歡和推薦的；
4，裸靴，最近也比較流行，主要好搭配衣服，不管是褲子還是襪子，裙子配上裸靴都很好看，並且裸靴裡面都有毛茸茸內存，再加上一點高跟，小個子女生的福利和首選；
5，小白鞋，最近兩年特別流行，幾乎每個女生鞋櫃裡面都會有那麼一雙小白鞋，不管是內增高還是平底款式都是百搭，並且小白鞋屬於運動鞋系列，冬天穿也不會冷，主要外出穿上它很方便；
H. 很多女生到了冬天容易手腳冰涼和怕冷，女生冬天如何讓身體暖起來
很多女孩子到了冬天特別容易手腳冰涼，也很喜歡怕冷，所以女孩子的冬天的時候，該怎樣讓自己的身體全部都暖和起來。要多加預防因為女孩子一旦受到寒氣之後，就很容易給身體帶來傷害。其實日常生活大多數的女孩子都會出現手腳冰涼的問題，每天躺在被窩里根本就緩不過來。特別是冬季要比男孩子更加怕冷，這種情況想要溫暖過冬天，就應該正確的抗寒。
最直接的辦法就是加強體育鍛煉，因為體育鍛煉是讓自己身體變暖和起來最正確的方式。運動並不需要投資金錢，性價比非常的高。運動能夠讓血液循環，可以將身體里中的寒氣驅走。每周應該選擇幾次去戶外運動，長期堅持肯定會有一個很好的結果。如果這些都沒有辦法緩解手腳冰涼問題，應該在晚上臨睡期間用熱水浸泡腳半個小時，這樣也可以促進血液循環，能夠讓自己溫暖的度過寒冷的冬夜。
I. 女生冬天穿什麼好看又保暖呢
J. 女性在冬季應該如何保暖
女性在冬季應該如何保暖
到冬天很多女性就手腳冰涼，好像總也暖和不過來。而冬季如果不注重保暖，病毒就很可能趁虛而入，女性在冬季必須得做好保暖防寒工作，讓自己溫暖地度過整個冬天。接下來就教大家幾個冬季保暖的方法，記得收藏哦！
女性在冬季應該如何保暖1
1、先把風度放到一邊
很多女性都是只要風度不要溫度，為了美麗而不穿臃腫的冬衣，每天穿的很單薄。這樣不僅會讓人手腳冰涼，還會把人凍感冒，耽誤正常的工作和生活。為此，不管多麼愛美，女性都要穿的厚一點，從頭到腳捂得嚴實一點，不讓身體的任何一個部位受到寒冷空氣的侵襲。
2、多吃一些熱量高的食物
冬天天氣比較寒冷，想要讓自己暖和一點，可以適當的吃一些熱量比較高的食物，這樣可以保持人們的基礎體溫。女性可以適當的吃一些牛肉、狗肉等食物，這些食物是熱性的食物，吃下去會讓人變得更暖和。不過有一點需要注意，不管吃什麼都要掌握好一個度，不能冬天過去了身體也變胖了，這樣對於健康是沒有好處的。
3、堅持進行體育鍛煉
想要讓身體變得暖和起來，運動是最為合適的方式。運動不需要花費多少金錢，性價比超高，充足的運動能夠促進血液循環，把體內的寒氣驅走。最好一周能做三次到四次運動，戶外鍛煉和室內鍛煉都可以，堅持下來就一定會有好的.結果。
4、解決腎虛的問題
腎虛並不是男人的專利，女人也會腎虛，如果女人出現了腎虛的情況，就會手腳冰涼，並且有腰酸背痛的症狀。冬季要養護好腎臟，不要讓自己太過於勞累，要排解難以釋放的壓力，多吃一些能夠補腎的食物，少做一些傷害腎臟的事。通過飲食和運動多加調理，腎虛的症狀就會有所緩解，手腳也就不會那麼冰涼了。
5、睡前用熱水泡腳
睡前用熱水泡泡腳，能夠讓人渾身變得暖洋洋的，解決手腳冰涼的問題。可以在泡腳水裡放上幾塊生薑或者泡上一包中葯包，發汗效果會更好。泡腳的時候要適度，不能泡的時間太長，額頭微微出汗就可以了。
女性在冬季應該如何保暖2
1、少吃寒涼水果
手腳冰涼的女性在冬季的時候切記少吃寒涼水果，比如：無花果、西瓜、獼猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。體質寒涼的人最好少吃，午飯後或者晚飯前吃一點就好了，千萬不可過量。而脾虛氣虛的人，最好還是不要吃了，這類人消化系統本來就差，吃了寒冷的水果，很可能會降低胃腸蠕動，造成消化不良。女性可以多吃一些性屬溫熱的桃子。
小貼士：中醫歷來講求均衡、陰陽調和，所以體質偏寒的人，可以選擇荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰汁、榴槤、杏、栗子、胡桃肉等溫熱性的水果。
2、泡腳
俗話說，「寒從腳下生」，偏寒體質的人更容易手腳冰涼，每天晚上睡覺前，多用熱水泡泡腳，就能有效溫暖腳心，讓受阻的血液循環起來，達到全身溫暖的效果。
3、按摩陽池穴
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴便可迅速暢通血液循環，暖和身體，再也不必為冬天的來臨而發愁啦。要加強腳的保暖，還可以按摩湧泉穴。
4、中葯的選擇
中醫講究「因人而異」葯茶葯粥雖然好，但是也要跟據自己的體質來選擇，不能盲目使用不合適的中葯。
決明子：對於體質寒涼女性來說，決明子會讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質，就不要用決明子了，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會延長食物在體內存儲時間。MM們喝決明子茶的時候不妨配上一點山楂，也有很好的減肥功效哦。
蘆薈：我們都知道蘆薈汁擠出來，塗在臉上能祛痘，最近又開始流行生食蘆薈，其實這是很恐怖的，蘆薈外用可治燒傷，由此可知有多陰冷，時間長了後果可是很嚴重，沒事還是少吃。
金銀花：鮮花具有獨特美容護膚作用，花茶美容也是現今一大流行，金銀花具有降火氣，祛濕氣的作用，脾胃虛弱的人，就不太適合了。因為金銀花會加重脾胃不協調。
菊花：菊花茶大概是人們最放心的，認為各個年齡層都可以喝，其實不然，菊花也是屬於寒性葯物，體虛的人還是少喝，每天用量最好不要超過100g。菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，既養顏又潤燥，很適合冬天吃。
5、多多運動
我們體內40%的體溫都是通過肌肉運動得來的。不愛運動的人，肌肉量不足就會導致體溫偏低。每天抽出點時間多運動一下，可以增強我們的禦寒能力。