Ⅰ 准媽媽如何保暖過冬
大雪過後，全國大范圍普遍降雪，下得更大、范圍更廣，氣溫降低。有人做過統計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過後，有時也會出現霜凍。所以，抗寒保暖，從今天起，南北方就要付諸行動了。
孕期體溫高≠不怕冷！很多媽媽表示，懷孕後體溫升高，是不是就不那麼怕冷了？其實不然，體內孕育著另一個新生命，孕媽咪會消耗更多的熱能，而本身抵抗力減弱，免疫力就會大大降低。因此，孕期的准媽咪們，一定要注意，怕熱的別貪涼，怕冷的要保暖，好好保護自己，也是用心呵護胎寶寶。
一、最易受寒身體部位，孕媽重點保暖對象
腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以晚上睡覺或午休時注意蓋好被子，避免著涼出現腹痛腹瀉。
下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。所以冬天穿的鞋子一定要保暖。
頭部和背部：陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心。洗完頭要及時吹乾，夜裡睡覺避免頭背受風。
二、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（一）
1、冬季飲食遠離寒涼
涼的食物還好說，我們一般都會注意到，但是屬涼性的食物卻常常忽視，因為我們不太了解食物的寒熱特性。不小心吃進了涼性的東西，別說保暖，搞不好還會因為受涼拉起肚子，胎寶寶也要受罪了。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、橙子、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋、皮蛋等，平日飲食中要多注意。如果不小心吃多了寒涼食物，可及時服用紅糖生薑水，紅糖溫熱，生薑溫胃散寒，二者合在一起可以暖肚腸、溫中陽。
2、泡個40°C的熱水腳
俗話說，女人要暖養，手腳勿冰涼。孕媽咪於寒冷的冬天在睡前泡15~30分鍾的腳，溫度在40℃左右，能夠達到舒緩神經、緩解腰背酸痛、促進睡眠的作用。還可以在熱水中加一些玫瑰、薰衣草或適合孕婦的精油等，讓身體香香暖暖的去擁抱一個美好夜晚。
3、腿部按摩，溫暖全身
一些體溫較低的孕媽咪，如果因為冬氣受寒，小腿肌肉在半夜易發生抽搐。通過對腿部淋巴系統的按摩，正好可以疏通其中的堵塞部分，促進血液循環，所以每晚睡前都可以進行小小的按摩來預防抽筋。
Step1：雙手包住腳踝，大拇指處於腳的正面，手掌心緊緊的.包裹住腳踝；Step2：掌心緊貼肌膚，從腳踝向大腿根部按壓並運動，左右腿各做5次；Step3：也可用雙手掌心並攏相疊，用力按摩腿後部，左右各5此；
三、做個溫暖孕媽，孕期禦寒正確方式（二）
俗話說「病從寒中來」，寒乃百病之源。冬天總被寒冷包裹，稍有不慎就容易中招，所以，孕媽咪們要特別注意生活中的小細節，屏蔽寒氣入體。
1、室內外溫差大切忌忽冷忽熱
身處北方的孕媽咪們需特別注意，窗外大雪紛飛，屋內暖氣十足，一冷一熱間最易忽冷忽熱，誘發感冒。不要因外出時間短就忽視衣物增減，很多人後知後覺，很容易遭寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。
2、濕冷天穿衣勿半干不濕
身處南方的孕媽咪們要特別注意，半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內，埋下風濕病的隱患，沒干透的衣服還是細菌的溫床。因此，洗衣服後應盡量先用洗衣機甩干，晾在通風處；在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、天寒地凍多穿厚底鞋
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的孕媽咪，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
4、夜半起身勿光腳下床
很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等，因此，孕媽咪在卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
我結語：冬天不僅僅要衣服穿多一點、東西吃熱一點，還要嚴防死守，杜絕生活中有可能遭寒氣入體的小細節。
四、冬季保健的注意事項
1、多曬太陽
冬天都有曬太陽的習慣，孕婦尤其應該多曬太陽。孕婦比一般人更容易缺鈣，因此曬太陽可以使人生產生維生素D，促進鈣質的吸收。但不能隔著玻璃曬，紫外線無法穿透玻璃。天氣好的時候，每天在戶外活動半個小時左右，對孕婦是十分有利的。
2、室內常通風
冬天容易關窗閉戶，這樣對孕婦和胎兒都不太合適。空氣污濁、氧氣不足，都會使孕婦感到身體不適，因此要經常通風換氣，但要注意孕婦的保暖工作。北方冬季用煤爐取暖時，尤其要經常檢查爐灶，防止煤氣中毒。
3、不宜滑雪
冬季滑雪是一項很好的運動，但是風險性較大，對於孕婦並不合適。
4、冬季外出
冬天氣候寒冷，孕婦的免疫力普遍比一般人差，因此不管是白天還是夜間出門，都要做好防寒保暖工作。如果不慎感冒或引發其它不適，都是很麻煩的事。
禦寒物品：帽子、圍巾、護耳、口罩、保暖內衣、厚毛衣、羽絨服、棉大衣、冬靴、棉鞋。
另外，冬天路面由於冰凍而格外濕滑，孕婦行動不便尤其要注意。如果出門要穿底部防滑的低跟或平跟鞋，在雨雪天的話盡量還是不要出門。
Ⅱ 在冬天時，孕婦應該如何保暖
在冬天時，孕婦應該如何保暖？許多懷孕的母親問我如何保暖。總之，孕婦可以從兩個方面採取保暖措施。冬季氣候寒冷，日照不足，容易影響胎兒發育。可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器但是不要離得太近避免有輻射.最好是多穿一點晚上上床睡覺之前可以先用電熱毯將被窩暖熱之後關掉電熱毯在睡覺睡覺時不要開電熱毯那樣可能會對胎兒有影響買電熱毯一定要買質量過關的。
Ⅲ 不少孕媽咪在孕期時都很小心，在寒冷的冬季孕媽咪能用熱水袋嗎
很多准媽媽在冬天會很暖和，衣服很厚，喜歡用熱水袋來溫暖自己的手和肚子，但是孕婦可以用熱水袋嗎?孕婦保暖還需要注意什麼呢?下面小編為大家解答一下。
首先，孕婦絕對可以使用熱水瓶。孕婦使用熱水包的注意事項孕婦在使用熱水袋時要注意不要將熱水袋放在腹部。孕婦在懷孕3個月以內，腹部不能過熱，最好保持室溫，因為胎兒在前3個月對高溫非常敏感。高溫容易引起子宮收縮，甚至可能引起胎兒畸形或流產。孕婦在冬天使用熱水袋時,可以用熱水袋在你的腳或手,或者你可以把熱水袋放在被子,呆在室內加熱後再讓熱水袋,必須注意不讓熱水袋靠近腹部,和冬季供暖可以採取合理調節溫度,厚襪子穿棉質拖鞋，泡腳，穿舒適暖和的衣服。
衣服不宜太厚當寒潮襲來時，出門要穿三層保暖衣，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿上保暖性能好的平底靴，可防止雙腳受涼。不過，准媽媽們也不要穿得太厚，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚熱量增加，如果穿得太多，容易出汗，出門後風大就更容易著涼。選擇棉質保暖內衣一般天氣不冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可以搭配相同的保暖褲)，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。
Ⅳ 在孕期的時候，該如何做好足部的保暖工作
在孕期的時候，該如何做好足部的保暖工作？
1.足部溫暖是指全身感覺溫暖；如果足部變冷，即使穿再多的衣服，也會凍得發抖。然後，在家裡，准媽媽們自然要准備一雙保暖的棉拖鞋，或者是帶跟的棉居家鞋，方便活動。冬天孕婦裝保暖，不能同時重。建議准備一套專門為孕婦設計的保暖內衣，衣服要寬松一些。另外可以穿寬松的毛衣和風衣，可以起到很好的保暖效果。
4.懷孕期間，孕婦可以用熱水瓶暖腳，但熱水瓶不容易太熱。最好用毛巾等物品包裹水袋，以免漏水或過高的熱量對其腳部皮膚造成刺激而引發燙傷等疾病。建議在此期間，孕婦應採取有效、低風險的保暖措施進行保暖，盡量避免生活在寒冷潮濕的環境中，注意休息和活動相結合，有利於孕婦的健康和優生。
孕婦記得保持體溫正常，怕熱的人不要過分追求冷的東西，怕冷的人要注意保暖，因為感冒後身體會變得虛弱，這也會在一定程度上影響胎兒。因此，為了保護胎兒，我們應該注意保護自己。
Ⅳ 孕媽媽體質較弱，過冬要注意孕期保暖，孕媽媽冬天怎麼保暖
孕媽媽體質較弱，過冬要注意孕期保暖，孕媽媽冬天怎麼保暖？答：孕婦保暖可以從三方面入手：1、不要吃涼性的食物2、注意室內、室外的溫差3、注意腳部保暖。
孕婦無小事，她的每一件事情都需要格外注意，在寒冷的冬季要需要注意她的保暖，因為孕婦生病的話是會影響肚子里的寶寶，又沒辦法吃葯，所以我們只能從平時就注意，讓她不要生病是最好的，那在寒冷的冬季我們要做的就是孕婦的保暖工作，一起來看看。
一、首先要注意自己的飲食
如果說你上面穿的非常暖和兒，而腳上卻只穿了一雙薄薄的鞋，那你整個身體也不會有暖和氣，所以我們要注意鞋子的選擇，盡量選擇底厚一點的，然後在鞋裡塞上一雙鞋墊，這樣保暖效果會更好。
Ⅵ 孕婦在冬季該如何保暖需要注意哪些問題
引言：冬天的氣候特殊，特別容易得各種各樣的病，所以孕婦在冬天需要注意很多問題。那麼，孕婦在冬季該如何保暖？需要注意哪些問題？接下來，小編就給大家講一講。
孕婦冬季可以經常沐浴冬季陽光，降低孕婦骨質疏鬆的風險，減少佝僂病兒童的發生率。 另外，曬太陽可以使皮膚中的脫氫膽固醇變化為維生素D3，容易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，同時可以提高孕婦的抵抗力，預防各種感染。
Ⅶ 在冬天時，孕婦應該怎麼保暖
在寒冷的冬季，孕婦也需要保持舒適、安全和健康。隨著孕婦的肚子越來越大，天氣也越來越冷，你可能想知道如何才能在冬天做好保暖。下面是一些冬季保暖措施，可以幫助你更好地保護自己和肚子里的寶寶。
四、加強自身防禦
懷孕會給孕婦的免疫系統削弱，尤其是在孕中期和孕晚期，這使得孕婦更容易被感染。因此，在冬季盡可能地加強你的防禦，比如適當與咳嗽或感冒的人保持一定距離，定期洗手以保護自己免受細菌侵害。還有，充足的休息也是保持健康的關鍵，如蜷縮在溫暖的毯子里小睡一會兒。