『壹』 背部一暖，百病不來！秋冬季背部保暖很重要，中醫教你幾招
說到 養生 ，很多人都會直接忽略背部。其實，背部的保暖對我們的身體 健康 真的很重要，下面我們就來簡單聊聊：
背部保暖很重要
人體有四大 養生 區，即 背部區、脊柱區、腋窩區和肚臍區 ，其中最容易被我們忽視的就是背部。中醫認為，背為陽，腹為陰，人體背部分布的基本上是人體的陽經，所以背部的脊柱是主一身陽氣的督脈所在。督脈與六陽經有聯系，稱為「陽經之海」，故其統攝一身之陽，全身陽氣的運行都與脊柱有關，因而，背的寒暖與臟腑的功能息息相關。
可對於一些愛美的女性來說，露背裝是夏日必不可少的裝扮之一。然而，現在大多數白領女性夏天長時間坐在空調房裡，背部沒有任何保溫措施，容易使寒氣入侵，背部受涼，從而引發各種頸椎疾病。女性身體受寒，還易使月經失調，產生經痛、腰痛等症狀。
女性要防背寒，原因在於女性在月經來前4天左右，雌激素分泌量會急劇減少，從而影響植物神經，使血管收縮，血液循環受阻，因此，這個時期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部長時間處於低溫狀態，導致寒氣入侵，會使女性畏寒，並引起排卵障礙，月經失調，從而引發各種婦科疾病。
背部應該如何保養？
1、滾動背部
滾動背部其實很簡單，可以將一個較粗的棍子放在床上，然後背部靠在棍子上，雙腿彎曲，腳踩在床面上，然後背部就在棍子上來回滾動，這樣就可以起到按摩背部的作用。只要每天堅持這個運動，可以疏通膀胱經及督脈。
2、伸展背部
伸展背部在任何時間地點都是可以進行的，首先將手放於後腰上身子向後傾，動作盡量的緩慢、平穩。
3、保持良好的坐姿
不良的坐姿不但易使背部出現酸痛感，而且會使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在緩解疾病的同時，也起到保護背部的作用。在坐在椅子上的時候，盡量將脊柱保持直立，不要彎曲。既然已經知道不良坐姿會給人的背部帶來較大的傷害，所以，無論是在日常生活中還是在工作中，只要是關於坐的，最好保持良好的姿勢，這樣不但對身型起到修飾的作用，而且還會起到保養背部的作用。人在坐著的時候，盡量不要傾斜，長時間這樣易導致脊柱彎曲變形，最好一直保持腰部直立，只有這樣才能預防各種脊椎病的出現。
4、注意飲食
飲食的變化對保養背部起到促進的作用，盡量多食用些含鈣量較高的食物，這樣可以在保護脊柱的同時緩解背部的酸痛感，同時它還可以保證骨骼的硬度。
責任編輯 張紅軍 邢建偉
『貳』 要想身體暖和就一定要注意背部的保暖，這是為什麼呢
冬天都比較地寒冷，我們的機體為了抵禦寒冷，這個時候調節功能與其它狀態下相比，會在發生一些顯著的生理變化，比如皮下的脂肪會增多、毛細血管會明顯呈現收縮、汗液的分泌量減少，組織代謝功能也會加強。
大家都知道老年人的臟器都處於一個逐漸老化且功能逐漸減退，這時候的皮膚會出現鬆弛、皮下的脂肪也逐漸減少、機體代謝功能也明顯下降，身體的各種適應性和抵抗力也都處於低下狀態，這時候，我們的抗寒與抗疾病能力也都明顯比年輕人弱，這時候老年人尤其需要更好的護理。
每一次的寒潮或強冷空氣到來的時候，都與老年人中高血壓，中風的發病率成正比，這時候除了上述症狀外，心血管疾病患者比較容易出現心絞痛、心梗、心力衰竭等症狀。
四、節制房事，蓄養陰精。
中醫里認為，冬季主閉藏，人的腎臟也主閉藏。人體的性機能和生殖力，都是由腎臟所管理，因此，在冬季的時候，特別是機體需要儲存能量的時候，尤其要注意保養腎精，有節制的控制性生活。根據醫學研究表明，大部分的老年人還是有部分性慾，所以在寒冬季節，有效的節制房事，是十分必要的一種行為。
五、調整心態與情緒。
其實，很多疾病的形成過程，跟人們的情緒和心理狀態息息相關。一般情況下，我們建議老年人應該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，時常保持一份情緒上的樂觀、精神上的愉快，科學地安排自己的生活，注意勞逸結合，防止過度的疲勞，使自己的意志安寧、心境恬靜，可以有效的預防很多疾病的產生與發生。另外，老年人還要保證有充足的睡眠，一般情況下，我們建議老年人應該保持8－10小時的睡眠時間，有條件的還可以根據自己的狀態，選擇午睡，睡覺前不要玩手機，也不要讓自己處於一個過度的興奮之中。
六、早預防、早治病。
老年人如果在冬季有不適感，如食慾不佳、發熱、咳嗽、胸痛、心悸、氣短、疲乏無力等，我們建議應該及時去醫院找醫生診治，以免延誤治療，造成病情加重。
冬季是各種呼吸道傳染病的好發季節，老年人的機體免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上傳染病。因此，老年人要注意防止傳染病，最好少到人流動大、人口密集的地方如商店、娛樂場所等，家裡有傳染病病人時更要注意預防。
冬季，要做好各項禦寒准備，防寒保暖，這樣才能有效防止疾患在嚴寒時期加重。
『叄』 腰部經常是涼的.特別是夏天,一進車後,別人都感到太熱,而我坐在坐椅上後背和腰感覺特舒服,熱熱的.怎麼回事
可能是風濕痛。咱們現在的年輕人應該得這種病的人比較多，原因很簡單，穿的衣服單薄，晚上睡覺被子沒蓋好，還有一個原因就是經常在床上睡覺，床墊如果比較薄的話，特別是在北方容易得這種病，內蒙方言叫「滲了」（不好意思，不知道專業術語怎麼說，純屬經驗之談，大概意思就是地上的濕氣浸入了體內），但是在炕上睡覺這種現象比較少。如果是這樣，找個中醫拔幾次火罐，或者貼幾貼麝香壯骨膏（追風作用）就沒事了，也沒有什麼副作用，當然平時保暖最重要。不過最好還是找醫生檢查一下。
『肆』 為什麼冬天只要後背保暖了，即使光著膀子也不覺得冷呢
為什麼冬天只要後背保暖了，即使光著膀子也不覺得冷了。那是你年輕火力壯。像我們中老年人就怕冷。
『伍』 保養背部有哪些好處2種方法可保養後背
五臟六腑均在背部找到相應的對應區域，背部 健康 與否，會反映出臟腑是否正常運轉。也就是說背部是身體 健康 晴雨表，保養好背部能提高抵抗力，為 健康 注入活力和生機。
保養好後背有哪些好處？
1、提高睡眠質量
很多人因為睡眠質量不好而困擾如睡眠淺、翻來覆去睡不著覺、容易做夢、心慌和易驚醒，這主要和心火旺盛有關。背上部對應的心臟，對背部保養能改善睡眠質量，讓身體得到良好休息，維持身體 健康 。
2、輔助治療婦科疾病
中醫認為，背部脊椎向下部位對應著婦科，當白帶增多、內分泌失調、宮寒和月經不調時，可以對此部位按摩能輔助治療婦科疾病。
3、緩解脊椎和肩周疼痛
人們只有不停的活動才能保護關節和骨骼。但現在很多年輕人因為工作因素，長時間坐著面對電腦或低頭玩手機，長時間下去會對脊椎和肩周帶來傷害。平時做好背部保養能舒筋活絡，緩解脊椎和肩周不適感，同時也能預防頸椎病和肩周炎。
4、改善皮膚狀態
腎氣不足時會出現黑眼圈，引起脫發；肝火旺盛時會使得臉上滋生痘痘和臉色暗淡無光澤；胃火旺盛時會引起便秘和滋生色斑。在背部有五臟六腑反射區，對背部保養能調理五臟六腑，改善皮膚狀況。
如何保養背部？
1、曬背或搓背
陽光充足時，避開風，讓太陽曬曬背部，能暖背通陽，提高抵抗力。平時洗澡時把濕毛巾放在背後，雙手拉扯著毛巾兩端，用力搓背，一直讓背部發熱為止。注意力度不能過猛，不然會搓傷皮膚，能防止感冒、腹脹、胸口悶痛以及腰背部酸痛。
2、撞背
兩腳打開和肩膀同寬，背靠著牆壁站好，離著牆壁20~40厘米，全身心放鬆，身體稍微往後仰，用背部來撞擊牆面，一定要注意力度。撞擊時要把所有的意念全部集中在背部，每次撞擊100下，能提升陽氣，調節五臟六腑，促進全身氣血運行。
溫馨提示
平時可以對背部拍打，能達到舒筋活血以及強心益腎效果，而且能振奮陽氣，增強生命活力。從中醫的角度上來說，背部區域是五臟之腑，做好背部保暖才能維持五臟六腑正常運轉。另外，經常對背部艾灸，能給予溫熱性刺激，通過經絡腧穴傳導，調節臟腑陰陽平衡，達到 養生 保健和治病防病功效。
『陸』 「春捂」是傳統的養生之道，夏季哪些部位一定要做好保暖
膝蓋，肩頸，手肘，腳踝，肚子，這些地方一定要做好相應的保暖工作，避免過度著涼，出現嚴重的身體疾病，導致身體抵抗力下降。
『柒』 背部為什麼要保持溫暖
背部保暖方法有：衣服護背。平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背；曬背取暖。
《老老恆言·安寢》說：「如值日晴風定，就南窗下背日而坐，列子所謂負日之暄也。脊樑得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣，極為補益」。
避風曬背，能曖背通陽，增進健康；慎避風寒，因為背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。夏日汗出後不可背向電扇，以免風寒之邪傷人。