① 汗蒸完之後要注意什麼
汗蒸顧客注意事項
1.飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸
2.每次汗蒸45-60分鍾最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整
3.汗蒸後的6個小時內不宜淋浴，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物
4.如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸
體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反復做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反復站起。體驗過程中要保持良好的心態，心身盡量放鬆，喝水時，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當身體出現整健反應時，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在從新進入或咨詢相關人員，了解身體狀態，不要強挺忍受或強迫堅持一小時。當有二便時，不要忍耐，及時排泄。體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
特別提示：
有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，女性經期以及其他不能耐高溫的人士禁入。
② 汗蒸完有什麼注意事項
汗蒸注意事項
①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果；
②不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄；
③體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水；
④體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆；
⑤體驗過程中及時排便，不要忍便；
⑥出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
其他汗蒸過程中注意事項：
由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入，不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。為了使皮膚放鬆，衣服以寬松舒適為益，進入體驗房之前，提前將二便排凈，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.。
③ 汗蒸的注意事項，穿什麼衣服合適
汗蒸在冬季還是比較受歡迎的，女生汗蒸會有很多多好處，大量排汗能夠使體內多年的毒素排出來，當然不是汗蒸一次就有效果的哦。下面小編具體為大家介紹一下。一起來瞧一瞧吧!
好處一，汗蒸能排毒，在汗蒸的過程中，皮膚會排出大量的汗液，這些汗液中存在著很多的毒素，所以，汗蒸能排毒。
好處二，能美白，汗蒸可以促進血液循環，加速皮膚細胞的新陳代謝，從而起到美白皮膚的作用。
好處三，汗蒸能減肥，在汗蒸的過程中，可以消耗掉人體更多的熱量，從而起到減肥的作用。
好處四，汗蒸能安神降壓，從而改善頭痛、失眠、精神緊張等症狀。
好處五，汗蒸能緩解疲勞，從而讓身體變得更加的輕松。
女人汗蒸的事項
第一，並不是人人都可以汗蒸，如果患有心腦血管疾病，不適合汗蒸。處於孕期或者經期的女性，也不適合汗蒸。此外，在空腹、飽腹或者過度疲勞的情況下，也不建議汗蒸。
第二，汗蒸的時間不宜過長，一般建議每次的汗蒸時間為四十五分鍾，而且在汗蒸的過程中，要注意水分的補充。
第三，不能天天汗蒸，一般建議一周一次。
汗蒸時的注意事項及禁忌
1、汗蒸時不可過分揉搓身上
正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
2、汗蒸時間不宜過長
在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以40-60分鍾左右為宜。
3、汗蒸時適當補充水份
汗蒸時會造成水分的丟失，建議汗蒸時要適當補充水分，以免出現太乾燥及脫水等情況。
4、汗蒸時不可敷面膜
汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。
5、汗蒸時衣物寬松舒適為宜
為了使皮膚放鬆，汗蒸時穿的衣服應以寬松舒適為益。所以，汗蒸時可穿專門配備的寬松的汗蒸服。
6、有任何不適需暫停汗蒸
汗蒸的過程中如果身體有任何不適，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續汗蒸了，可離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後再進入或者不再汗蒸。
汗蒸後的注意事項及禁忌
1、汗蒸後不要立即洗澡洗頭
由於汗蒸後人的毛孔正處於擴張狀態，此時很容易受風寒侵襲。所以，汗蒸後絕不要馬上就洗澡洗頭等。如果要洗澡建議至少6小時後。還有，汗蒸後如果要洗頭，建議4小時後再說，過早洗頭寒氣進入頭皮，很容易頭痛。
2、汗蒸後保暖工作要做好
汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鍾，再到大廳休息10分鍾，等毛孔閉合的差不多了再到室外。到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了。
3、汗蒸後多喝水
水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補充喝水，所以在汗蒸過後喝水是很重要的。
4、別急於擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水與運動所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無油膩，對皮膚的美容又很好的效果。所以，汗蒸後不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收吧。
5、汗蒸後控制飲食很關鍵
由於汗蒸是一項特別消耗身體能量的項目，所以人體汗蒸過後又可能很容易變得飢餓，甚至是食慾大增，這樣可能反而會因為汗蒸過後的大吃大喝而使肥胖反彈。
④ 做完汗蒸怎樣穿保暖呢
要穿放風的，蒸完身體毛孔放大，不能受風