❶ 經期怎麼來保暖 經期吃什麼好
Miss護飛奔過來為親親解答疑惑啦。敏感時期咱們身體會變得虛弱，妹紙們應該多注意保暖，當心受寒。Miss護有些心得，親親可以參考以下幾點：
1. 如果小腹痛的話，用熱水袋敷脹痛處。
2. 在生理期期間要更加註意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗姜湯等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
4. 還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
願親親的每個姨媽期都乖乖噠不搗亂，滿意的話給個閃閃發亮的採納吧。
❷ 來月經前腰疼怎樣緩解，夏天來月經怎麼保暖
來月經期間女性需要保暖，不可以讓自己著涼，挺特別是在寒冷的天氣，人們就會選擇穿很多的衣服，或者開暖氣，而在夏天天氣那麼熱，很多女性就認為不需要在進行保暖了。其實夏天也是要保暖的。那麼夏天來月經怎麼保暖？
夏天來月經怎麼保暖
1、不要洗冷水澡夏天由於天氣熱，很多人洗澡時都不喜歡用熱水，喜歡用涼水來降暑，但是來月經時一定不要洗冷水澡，這樣子對女孩子的身體傷害很大的。一涼一熱非常容易導致感冒。而且嚴重者會引起痛經，或者月經不調等症狀。
2、注意腹部保暖夏天很多女性都喜歡穿一些吊帶、露臍裝之類的服裝，覺得時尚又涼快，但是夏天最好是不要這樣穿，尤其是露臍裝，容易讓寒氣入侵到腹部，導致痛經，所以經期最好是穿普通的短袖，不要把腹部露在外面。
3、不要坐在冷的地方除了不要洗冷水澡、不要穿露臍裝之外，平時我們在坐著休息的時候也要注意，不要坐在陰冷潮濕的地方，女性如果長期坐在陰冷潮濕的地方，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留於經絡關節中，使得關節和肌肉組織收縮、痙攣，導致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。
4、飲食注意夏天比較炎熱，很多人都喜歡吃一些比較涼的食物，比如冰淇淋、西瓜、冰糕等，但是這些在經期最好是不要吃，容易刺激子宮，導致痛經，甚至月經不調。
5、多喝熱水經期「多喝熱水」確實是有一定道理的，經期多喝熱水能加速血液循環，讓淤血更好地排出體外，緩解痛經。
經期吃什麼水果好
一、緩解痛經的水果
痛經是生理期，「月姐」「大姨媽」對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。
推薦水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
二、改善內分泌的水果
很多女生都會有經期提前或者滯後的情況，這些都主要是由於人體的內分泌紊亂，導致經期的提前或者滯後，對於遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果最佳，可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
推薦水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。
三、滋養補血的水果
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。
❸ 女性生理期，要怎樣保暖小腹
女性生理期，要怎樣保暖小腹？
經期保暖方法如下：一是穿著。除了腹部和腰部保暖外，四肢也要夠暖，以免寒氣走竄。
經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。
其實經期喝紅糖水是最好的，喝糖水能夠提升人的血糖防止女生出現頭暈等毛病。月經期間多喝一些熱飲能夠提高身體的溫度，防止冷空氣侵襲女生的身體。還可以多喝一些湯，烏雞湯、紅棗雞湯都是月經期間特別好的選擇。三餐最好都吃一些熱的東西。
❹ 手冰腳冷經期痛經，原來你體寒那麼嚴重，哪幾個動作排寒氣暖全身
手冰腳冷經期痛經，原來你體寒那麼嚴重，哪幾個動作排寒氣暖全身？體寒的人，天氣變化之時身體就會不舒服，雖然不是什麼大病，但是煩人，影響女性朋友的生活質量，那麼體寒的你，可以做做一下動作幫助排除體內的寒氣。
同時，最好在非月經期間結合一些適量的運動，如慢跑、快步走、游泳等運動，增強體質，對於改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。
其實驅寒的方法有很多，除了運動，還可以通過食療來改善體寒的狀況，什麼拔罐啊、艾灸啊也是現下比較受歡迎的減輕體內寒氣的手段，不妨試一試。