❶ 腰椎肩盤突出怎樣保養，怎麼做才能完全好呢
我是專業人士，對於腰突症的治療目前無特效的治療措施，腰椎間盤突出是「富貴病」，根治比較困難，勞累後且易復發。即使是手術痊癒後，今後也是不宜過度勞累和劇烈運動的。平時睡覺以平卧硬版床為宜，平時一定要補腎強骨。腰椎間盤突出怎麼治？
中醫正骨手法配合中葯腰部熱敷加葯食同療效果相對較好。
我告訴你一個專治腰突葯食同療治療方供你參考：豬腎或羊腎4隻，杜仲30克，牛膝30克，威靈仙25克同燉，食腰喝湯。每劑用二天，一般需連用五劑。
使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克，威靈仙25克共同用砂鍋浸泡30分鍾後煎40分鍾，放入豬腰子，（豬腰子刀剖兩半，可加生薑一塊、白灑一小杯），每次吃半個或一個腰子，一日二次，食腰喝湯。
祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓，「腰為腎之府」，
其重要性不言而喻。所以一定要補腎強骨
。
你如果疼痛較重可局部熱敷：「頸腰腿痛貼」，「骨痹痛外敷散」…等都是很不錯的外用熱敷葯，用水或酒調敷葯粉壓成餅狀貼於患處自動發熱，患者只需兩天敷一次，每次每部位敷20-40分鍾即可，該葯不僅效果顯著，而且價格也十分便宜，建議你不妨試試。
上方為內服方與外敷方同治相結合，效果非常明顯，平時盡量不要受寒，不要過度勞累和劇烈運動，同時卧硬板床。疼痛時間不要做既彎腰又用力的動作，同時用食療方補腎強骨.
最重要的治法就是要調補腎氣。
秋冬季節飲食可經常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、牛羊肉或羊骨湯…等。
用葯詳解：
杜仲功用主治：補肝腎，強筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。主腰脊腰腿痛，補中益精氣，堅筋骨，強志，除陰下癢濕，小便余瀝。治腎冷臀腰痛，腰病人虛而身強直，益肝腎，養筋骨，去關節濕淫。治腰膝酸痛，腿足拘攣。充筋力，強陽道…。有自古腰痛必用杜仲之說。
牛膝功能主治：
補肝腎，強筋骨，活血化瘀，逐瘀通經，引血下行。用於腰膝酸痛、筋骨無力、腰腿勞傷症、經閉症瘕、肝陽眩暈…。
威靈仙功能主治：祛風除濕，通絡止痛。用於風濕痹痛，肢體麻木，筋脈拘攣，屈伸不利，骨哽咽喉。治痛風、頑痹、腰膝冷痛，腳氣，瘧疾，症瘕積聚，破傷風，扁桃體炎，諸骨鯁咽，
祛風濕止痛，用於風濕痛…。
威靈仙其性善行，能通行十二經絡，故對全身遊走性風濕痛尤為適宜。
豬腎又名豬腰子，有補腎，強腰，益氣之功。含鋅、鐵、銅、磷、維生素
B族、維生素
C、蛋白質、脂肪等，是含鋅量較高的食品。中醫認為，豬腎味咸，有養陰補腎之功效。適宜於腎虛熱性慾較差的男女食用，適宜腎虛之人腰酸腰痛，遺精，盜汗者食用；適宜中老年
人腎虛耳聾、耳鳴者食用。補腎益精；對腎虛、陽痿、遺精有療效…。
上方是我多年的臨床驗方，具有簡單、方便、廉價、效顯，安全、無副作用，均適宜骨質增生、頸腰椎腰腿疼痛、腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌關節勞損…。你不妨一試。
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以上意見供參考，不明之處你可咨詢我，祝早日康復。
❷ 腰間盤突出該怎麼保養啊
我接觸過2000多為腰間盤突出患者，總結出一條好的自我保養經驗
平時多注意保養，盡量避免長時間勞作，勞累，避免劇烈運動，避免長時間保持一個姿勢，這些對腰椎不利，容易加重病症
睡硬板床，穿平底鞋，每天倒走30分鍾，忌口辛辣類食物，生活中能做到這些，一般腰椎突出不會復發
如果腰間盤突出可以聯系我或者點我的用戶名參考治療方法
❸ 腰椎間盤突出怎麼保養
1、腰椎間盤突出的坐姿護理；
護理方法：
（1）上身挺直,收腹,下頜微收,兩下肢並攏。雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關節略高出髖部。
坐在有靠背的椅子上,則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
（2）久坐之後也應活動一下,松馳下肢肌肉。
（3）腰椎間盤突(膨)出症患者不宜坐低於20cm的矮凳,應坐有靠背的椅子,這樣可以承擔軀體的部分重量,使腰背部相對處於松馳狀態,減少腰背勞損的機會。
2、腰椎間盤突出的活動護理
早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開,突然的動作會引發腰痛。洗臉時應將一隻腳放在矮台上,穿鞋時不要半蹲,坐下穿,不要直接彎腰取物,應先屈膝再下蹲。
3、腰椎間盤突出的工作護理
避免勞動過度,不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢,可時而按摩腰腿部,或做一下體操,以緩解腰部肌肉的緊張。
4、腰椎間盤突出的如廁注意事項方法
上廁所方便後起身時,應用手支在牆壁上站起。避免傷腰
5、腰椎間盤突出的上班注意事項
上班路上及工作時走路時腹部要用力。
等公共汽車時,不要雙腿並齊站立,將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上。
上樓梯時,慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。
保養要從生活中的小事做起,只有注意到各個方面才能保證我們的腰椎不再受到傷害,另外,平時生活要有規律,注意腰部保暖,合理飲食等等,避免腰椎間盤突出的復發。
❹ 腰間盤突出應怎麼保養
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 平時加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變
❺ 怎麼用熱水袋治療腰間盤突出
腰突出主要是髓核破裂，壓迫神經引起腰腿痛表現，治療應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿紅外線理療，是可以用熱水袋局部熱敷治療。
❻ 請問：患了腰間盤突出，平時應該怎麼保養身體
平時應該從以下幾個方面預防腰椎間盤突出症的發生：
1.在寒冷、潮濕的季節應注意保暖，特別是在夏天不要貪涼。
2.不要久坐。盡量不要長時間開車，不要通宵打牌，外出旅遊或出差時盡量選擇坐卧鋪。
3.不要提重物。最好不要提超過5公斤的重物。
4.平時勞動時應注意正確姿勢。避免彎腰直接起身提重物，應該先下蹲拿到重物，然後再慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5.加強鍛煉。鍛煉時要腹肌和腰背肌結合起來一起鍛煉，不提倡單一的鍛煉腰背肌或腹肌，做好能在專業醫師的指導下完成訓練。
❼ 春捂捂的是什麼老年人和腰痛人士如何科學捂
中醫認為，腰椎間盤突出症和腰肌勞損屬於“痹症”“腰痛”范疇，腎虛是發病基礎，風寒濕邪趁機侵入人體阻滯經絡，導致氣血不通，而發生腰痛、腿痛和麻木等症狀，同時還伴有畏寒怕冷、手腳冰涼、精神萎靡等症。
什麼能傷陽氣？寒邪就是其一。如過早地脫掉厚衣服，換上薄衣服，在寒邪的阻力下，陽氣會升發無力，發生腎陽虛，不但能加重腰痛，還能導致復發。因此，想要腰椎間盤突出症、腰肌勞損少復發，請大家一定做好春捂。
以上三個部位，腰椎間盤突出症和腰肌勞損要重點做好保暖。除藉助衣服保暖，抵禦風寒濕侵襲外，也可通過以下方法來進行：
如服用腰痛寧等葯物來散寒除濕，溫經通絡；還可以將雙手搓熱後，直接捂在腰兩側，做順時針按揉；也可以用艾灸來溫暖腰背和腿部，幫助除寒濕，升陽氣；至於雙腳，還有個很簡單的方法，就是用40度的水洗腳或泡腳。
❽ 腰間盤突出怎麼保養怎麼治療
合理安排飲食，少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物。
[治療原則]
採用非手術和手術方法治療。
[治癒性]
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。
[重要提醒]
應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。
❾ 腰間盤突出怎麼保養
腰椎間盤突出，應該注意以下幾點：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力
。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍帶（護腰），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復
。
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛
。
四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
五：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充,注意營養結構
。
如果想進一步了解的話，可以先咨詢下這方面的專家然後再做出判斷，沈陽是個人口密集的城市，骨科醫院也有好幾家的。避免誤診或給自己帶來額外的負擔。可以給您一份參考資料，沈陽骨科網【
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❿ 腰椎盤突出平時該怎麼保養
腰椎間盤突出,用以下方法治療: 1.睡硬板床,急性腰椎肩盤突出,至少卧床3周,症狀緩解後戴腰圍,盡量避免彎腰 2.骨盆牽引,休息時戴腰圍 3.理療按摩,減輕椎間盤的壓力 4.硬脊膜外注射皮質類固醇,可以消炎鎮痛 5.核髓化學溶解法,解除對神經根的壓迫,緩解症狀,但是有一定的副作用 6.經皮穿刺椎間盤...摘除術,摘除一定量的髓核,降低椎間盤內壓,緩解症狀 7.經皮激光椎間盤減壓術,降低椎間盤內壓,緩解症狀 8.手術治療 根據病情的不同選擇最好的治療方法. 這是個"懶病",以後"背拉抗提"這些體力活就和你就永別了,千萬不能幹,要養著. 祝你早日康復!!