① 有小肚腩的女生別「塞衣角」了，學會這4個穿搭技巧，遮肉又顯瘦
嗨咯，大家好呀~
什麼，這世界上還有除了塞衣角以外的遮肉方法？
什麼，除了「塞衣角」以外的遮肉技巧還不止一個？
跟著我混，帶你輕松遮住小肚腩，不用辛苦節食運動也能穿出魔鬼身材~
Let』s go！
技巧1：寬松上衣無懼惱人小肚腩
利用寬松上衣來遮住小肚腩，算是很常見的穿法了。但我們是誰？我們是要叱吒 時尚 界的 時尚 女魔頭，只是單純的遮住小肚腩怎麼能夠滿足呢？
我們在遮住小肚腩的同時，還要穿得 時尚 ，穿得美麗！
寬松上衣主要有兩個穿法： 上松下緊，上寬下垂。
這個就so easy了，就是上半身穿寬松的服飾，下半身穿緊身的服裝，例如： 包臀裙、緊身牛仔褲、超短褲等。
寬松的白色防曬衣，輕薄透氣不說，還能在 時尚 美麗的同時防止被曬黑，搭配白色的中筒靴，既遮住了煩人的小肚腩， 還擁有了一雙迷人的大長腿， 這樣完美的穿搭，你還不快去搞一套?
經典的下衣失蹤穿法不僅適合微胖女生，也適合小個子喲~
只要我的衣服夠寬松，你就看不出我的肚子有多胖。飽和度極高的綠色和橙色吸睛大膽，走在大街上你就是最靚的那個仔~
寬松的上衣在遮住了小肚腩的同時，將視線吸引到上半身， 露出白皙纖細的大長腿 ，誰還敢說你不美？
這個穿法值得好好說道說道了。
所謂上寬下垂，就是指上身穿寬松的衣服遮住小肚腩， 下身選擇穿西裝、雪紡、綢緞等具有質感和垂度的褲子 ，那效果，是相當的nice~
不信？看看就知道了。
經典的黑白配高端大氣上檔次，是壓馬路的不二之選。 寬松的白色打底清爽遮肉，外搭緊身的小吊帶收緊了上半身，更顯得上身瘦弱。 下身具有垂感的闊腿褲修飾腿型，顯腿長，整個人 時尚 又不失飄逸感。
再來康康這套，甜美的黃色搭上清新可愛的白色，無敵顯白。 V領設計讓上身圓潤的線條銳化，寬松的的下擺有多遮肉就不說了，下身是透氣又仙氣飄飄的雪紡長褲， 整個人都好像散發著香橙清甜的味道。
技巧2：心機腰帶打造苗條細腰
精緻女孩的衣櫃里怎麼少得了一條稱心如意的腰帶？ 腰帶，上可凹造型變身精緻小公主，下可提高腰線打造魔鬼身材，還能吸引注意力遮住煩人贅肉。 厲害極了！
微胖女孩在穿連衣裙的時候，記得一定要選擇有腰線或者加一條腰帶。 這樣穿，不僅顯瘦還能拉長身材比例。
像這樣的V領復古的黑色連衣裙，中間加了一條腰帶之後，從腰帶處有了分割，營造腰帶以下全是腿的錯覺。 搭配的細帶高跟鞋顯得腳踝纖細迷人，有了這樣一雙大長腿，誰還會在乎有沒有小肚腩？
技巧3：A字傘裙遮住煩人肉肉
千萬不要以為有了小肚腩就不能穿裙子了，小肚腩女孩最應入手的單品之一——傘裙。
傘裙也是炒雞適合蘋果型、梨型身材的女孩紙。
小肚腩帶來最常見的問題就是腰臀比例失調，從而顯得臃腫肥胖。但傘裙可以很好地修飾腰臀比，視覺上顯瘦不少。
清清涼涼的薄荷綠短袖清純可愛，白色的傘裙溫婉可人， 同樣薄荷綠的尖頭鞋和T恤的顏色相互呼應，搭配更具有整體感，氣質極佳 ，完全就是小說中男主心頭的白月光嘛~
不過有小肚腩的集美們千萬記住： 一定要選高腰傘裙， 把腰線弄到小肚腩的上方，這樣顯腿長又顯高，還能把討人嫌的小肚腩藏在寬寬的裙擺下面。
技巧4：同色系穿搭顯高顯瘦
久經不息的 同色系穿搭不僅無敵適合小個子增高，也同樣適合有小肚腩的微胖女生顯瘦遮肉。 如果你很不幸，又是小個子又有小肚腩，那麼，雙管齊下的同色系穿搭，你更值得擁有！
就連微胖女生望而卻步的淺色系，用同色系搭配的方法搭起來一點都不可怕嘛，甚至還特別好看~
版型寬松的襯衫復古優雅有氣質，寬大的泡泡袖還能遮住手臂和肩膀處的肉肉。本來就顯瘦的同色系搭配在心機腰帶和上寬下松的三重加持下，整個人真的看起來無比瘦弱美麗呢，就像柔弱絕美的白薔薇，讓人想放在手心小心呵護。
所以，集美們不一定只用一種搭配方式， 多種顯瘦搭配技巧一起上，效果更佳哦~
美麗的同時秀一把迷人的鎖骨，性感又優雅。有了這美麗的鎖骨，再有黑色顯瘦屬性加持，誰信你有小肚腩？
有小肚腩或微胖的集美記住， 黑色一類的暗色對顯瘦是真愛哪~ 集美們在被五花八門、五顏六色的流行色勾去了魂的同時，也要寵幸寵幸萬能又顯瘦的黑色。
好了，今日份的「打敗」小肚腩的技巧你學會了嗎？學會就快去對討厭的小肚腩說「再見」吧~
② 有小肚子的女人，別亂塞衣角，掌握2招「藏腹大法」，賊顯瘦
顯絕仔判高顯瘦、重塑身材比例，是在穿衣過程中心照不宣的默契。而「腰線」，無疑在顯高顯瘦中發揮著至關重要的作用。但提高腰線，真的是萬無一失的穿衣技巧嗎？
不見得吧，就拿膀大腰圓、有小肚子的蘋果型身材來說，不管是從正面看還是背面看，小肚子都是鼓鼓的，若是一味的按照外界提倡的方法去提高腰線，那麼圓滾滾的小腹，就會像是被刻意強調過一般出現在大家的面前， 塞了半天衣角反而更加顯胖了，還真的不如不塞 。
每個人的身材都有自己的特點，這就要求我們具體問題提分析，要有取捨性的挑選適合自己的穿衣技巧。如果你是梨型身材、腰細胯大的女生，那麼全塞衣角拉長比例的方法就對你很實用。
但若是你腰臀贅肉比較多，那麼全部將衣服塞進去的方法，無疑是在放大戚巧缺點。因此，有小肚子的女人，別亂塞衣角，貓姐准備了2招「藏腹大法」，全是高手都在用的技巧，下面我們就一起來看看吧。
一、 塞衣角篇
①塞一半、留一半
巧妙的遮掩，是腰腹贅肉多的女生，每次在穿衣之前都要提醒自己做的事。在穿襯衫時可以將一邊的襯衫塞進去、另一邊的襯衫垂散下來，上下長短不一、錯落有致的對比，將圓滾滾的小肚子弱化，而且這類穿襯衫的方式，可以很好的營造出慵懶隨性之美，毫不費力的時髦說的就是如此吧。
再比如這套Look，與上述提到的視線轉移法，有異曲同工之妙，但法式女人除了要隱藏自己的身材缺陷，還會用自己獨特的法式風情俘獲人心，紅白條紋襯衫配白色牛仔褲，簡約干練，襯衫的一角塞進了褲子里，都是在照顧小肚子的感受；襯衫的扣子多解開兩顆，佩戴好金色的項鏈聚焦亮點，強化脖頸處的時髦感，不動聲色的將慵懶法式的絲絲柔情帶入到身上的各個角落，彰顯著恰如其分的優雅。
②打結法
打結法，顧名思義就是在上衣下擺處挽成一個結，利用巧妙露膚的方式緩解腹部壓力，但是這里的露膚，指的並不是像BM風那般大膽性感的張揚，將整個腰肢都暴露在視線下。對於腹部贅肉多的女性來說，打結後飄逸的絲帶輕輕遮掩著隆起的腹部，這般朦朧媚態，才是最終要得到的結果。
看上圖，白色緞面收腰襯衫+軍綠色闊腿褲，舒適簡約的通勤風穿搭、因柔軟真絲的加入，而煥發著輕奢儒雅的光彩。長長的絲帶隨風飄揚在小腹周圍，既提高腰線、修飾了身材比例；也將小腹贅肉消解在輕盈絲帶間，不用任何的飾品點綴，也照樣勝出。
單品選擇：選用打結的方法來遮掩小肚子，那就對單品本身有很高的要求。第一點就是打結後的絲帶長度要略微長一些，至少要在大腿周圍，若是太短就起不到遮掩的作用了；第二點是上衣的面料要細膩飽滿有垂感。
例如：這里示範的這款銀灰色襯衫，採用的就是色澤沉靜有質感的醋酸真絲面料，不具有任何膨脹的基因，穿盡你想要的所有低調與奢華。隨意地下擺打一個結，直接將小肚子遮蓋得嚴嚴實實，不管是從面料、剪裁、廓形還是實用性來說，都做到了無可挑剔。
二、 營造豎向線條篇
①利用外套的垂感和長度來營造縱向線條
穿衣不能只認死規定，除了塞衣角可以很好的並改遮掩小肚子，還可以通過 打造縱向線條 的辦法來調整身材比例。顯高顯瘦的同時、將小肚子的困擾一掃而光。如何打造縱向線條呢？很多日系博主都愛用這種方法，黑色打底+墨綠色西裝褲，干練隨性又帶著點輕熟女人的知性美，但這一切，都遠遠不如一件黑色的長款馬甲來的拉風，橫平豎直的利落型剪裁，將整個人的比例拉伸的修長，內短外長的線條，在彈指一揮間將小肚子撫平，立竿見影的顯高顯瘦。這就是打造縱向線條的力量。
營造縱向性線條時，可以將內搭和褲裝的顏色選擇一致，利利索索，紙片人瞬間達成。柔美的天藍色為干練筆挺的西裝、吹進了一陣清新自在的空氣，沖淡了西裝原本的拘謹和束縛。白色的小V領馬甲與白色九分西裝褲，是渾然天成的一個整體，衣擺處的開叉細節，巧妙的遮掩著小腹，藍色和白色的縱向型線條並駕齊驅，酷颯大女主氣質呼之欲出。
灰色長款馬甲+白色T恤+黑色高腰喇叭褲，隨性瀟灑又不失都市女人的優雅感，微闊的褲腳，帶出陣陣復古韻味、修飾著腿型，腰間的松緊設計並不像是普通紐扣那樣死板，彈性很大的腰身可以緩解一部分微胖小肚子的壓力。依舊是長馬甲打造出的縱向線條，將大女人瀟灑豪氣的分寸感拿捏到位。
並不是只有硬挺的西裝、馬甲，才能打造出縱向延伸的效果，柔軟觸感的針織外套同樣可以。一件燕麥色的針織長款外套，柔而有骨的衣服輪廓，一上身便可穿出神采飛揚的激昂感。靠著出色的垂墜感，就足以打造無限延綿的縱向線條。
卡其色的九分西裝褲，同色系強化延伸感，內搭一件白色圓領T恤即刻突出層次，通過外深內淺和上淺下深的視覺收縮原理，輕松遮掩掉小肚子的困擾，賊顯瘦。
②上衣寬松一些，直接遮住小肚子的位置
小腹突出的身材，與其一味的追求高腰線更加暴露缺點，倒不如選擇一款寬松的上衣，毫不做作地進行遮掩，至於顯高顯瘦的問題，就交給配飾、以及服裝的曲線型剪裁輪廓來完成吧。
例如這一身Look：白色小圓領純棉襯衫版型挺闊硬朗，線條流暢自然，寬松自如的衣服的空間將人物的身材曲線慢慢融入，呈現出渾然天成的高級。下面配上一條九分西裝褲和樂福鞋，看似清麗婉約的職場穿搭，卻因藍白的療愈配色，而極具安定人心的優雅力量。當然，這套穿搭的中重點還是在配飾上，一款黑色的斜挎包點綴其中，為整體增加流動性，充當著新的腰線，冥冥中調節著比例。
左邊：黑色短款T恤，它的獨特之處在於鏗鏘有力的線條設計，穿上身之後身姿挺拔精神，很有力量感。下面配上一條黃色的闊腿褲，用T恤下擺輕輕遮住肚子位置，讓冷艷孤傲的大女人氣質中、也透出些許的清新浪漫，此時用一雙高跟鞋來提點精緻、平衡闊腿褲的寬松，是在合適不過的選擇了。
右邊：當你看向汪洋大海的時，心底就會獲得前所未有的平靜和安逸，而深藍色就是如此具有意境的顏色，湖水藍無袖T恤+同色系闊腿褲，用通透的薄紗面料來調和有點肅穆的深藍色，板正的T恤中也雜糅進曲線的弧度，成熟女人從容不迫的含蓄魅力藏匿再眉眼間，惹人沉迷。
好啦，以上就是關於2招遮掩小肚子的「藏腹大法」，希望大家可以活學活用。那我們下期再見啦。
文：小藝
③ 如果女生肚子上有很多肉，穿長款休閑襯衫的時候，怎樣顯得腰細
如果女生肚子上有很多肉，穿長款休閑襯衫的時候，怎樣顯得腰細？小肚腩太大的：對於一些女孩來說，愛吃已經是戒不掉的習慣了，所以經常小肚子都鼓鼓的，看起來就很圓潤，如果這個時候塞衣角，那麼緊身的衣服會把小肚子勾勒出來，很不雅觀。腰太窄，沒腰的：對於沒腰的人來說，如果還塞衣角的話，很容易顯得身材比例奇怪，胸部以下沒有過渡就直接是胯部，這也不會好看。
④ 顯瘦遮肚上衣
顯瘦遮肚上衣
顯瘦遮肚上衣，我相信對於很多女性來說，身材真的是一個沉重的負擔。畢竟很多時候肚子上的肉特別顯眼， 顯瘦是每個女人永不落幕的追求。肚子上肉多的姑娘在穿衣搭配上就要想辦法揚長避短。顯瘦遮肚上衣
顯瘦遮肚上衣1
第一件、微寬松衣服
上身胖的在選擇上衣的時候，衣服寬度的選擇很重要，切忌過於寬松、過於修身的版型，只有微寬松版型的上衣穿起來才更合適，更好看。
如果你是上半身胖的妹紙，那麼在選擇上衣穿的時候，例如是t恤，我個人建議還是選擇簡約一些的款式，僅僅是胸前有這么一個小小刺綉圖案就可以，太過於花哨的圖案不建議選擇，微寬松的版型，恰到好處的對身材進行了修飾和遮掩，顯瘦又好看！
黑色的微寬松t恤，對於上半身胖的妹紙也是很友好的，特別是這種設計的，肩部進行了挖空處理，蠻有小心機的設計，瞬間能讓眾人的視線轉移，喇叭袖，加寬松版型，粗手臂，粗腰的妹紙完全不用擔心，遮肉顯瘦輕而易舉，簡單的搭配就很好看。
第二件、V領衣服
為啥上半身胖要選擇V領的衣服，而不是選擇圓領或者高領？很簡單，v領的衣服，在視覺上有縱向拉伸的效果，V領穿上更顯瘦，而圓領比起高領稍微要好些，但卻不及V領的優勢，高領就是上半身胖的人致命缺點，千萬別踩！
這件V領款式的短袖t恤，穿上身顯瘦的效果可真心不錯呢，袖子處細綁帶設計，更添時髦氣息，微寬松版型，巧妙的遮掩腰間贅肉，配上一條黑色短褲什麼的就很好看。
如果說V領的衣服上半身胖的人穿起顯瘦，那麼這款既有v領設計，又加入了豎條紋元素的襯衫，簡直就是微胖女生的福音吶~少扣幾顆紐扣，露出精緻的鎖骨，視覺上就是有拉長脖子線條的既視感，更何況還有豎條紋搭配，這樣的襯衫穿上不僅顯瘦還好看。
第三件、豎條紋衣服
今年不是很流行條紋元素的衣服么？條紋有橫條紋、豎條紋，當然，這兩種條紋中，只要豎條紋顯瘦的效果最好，特別適合上半身胖的妹紙。
很顯氣質的一款豎條紋連衣裙，領子處黑色小系帶設計，時髦更添美感，高腰+瘦身設計，最顯瘦遮肉了，上身胖的人穿上就對，既顯瘦又好看。
顯瘦遮肚上衣2
肚子大穿什麼上衣好看
1、高腰連衣裙
高腰連衣裙能夠比較好地遮蓋粗大的肚子，讓身體整體上有拔高的視覺效果，可以選擇清淡一點的顏色或者格子色，讓你的缺點轉化為優點。
2、花苞裙
花苞裙有點定型的效果，比較容易遮掩肚子的曲線，對於肚子胖的人來說，是個適合的短裙選擇哦。
3、復古赫本裙
這款裙子要配套傳才好看，學習下赫本的搭配你就知道，這款裙子不適合過於花哨的上衣，簡單的短袖襯衫即可。
4、棉裙
這是適合氣質比較清新，森女系的選擇，純棉的長裙，不會讓你的肚子凸現出來，反而會讓你看上去非常年輕可愛。
夏季肚子大怎麼搭配
1、牛仔背帶褲或者背帶裙
有小肚腩的女生，不要選擇露出腰腹的衣服，可以選擇修身的衣服。牛仔背帶褲或者背帶裙，對小肚腩有著一定的遮蓋度，坐下來也不會暴露出小肚腩。
2、無袖連體闊腿褲
連體褲是可以選擇高腰跟闊腿，兩種元素加在一起，可以完美遮掩肚子上的肉肉。還有細吊帶加內搭的A字連衣裙，也可以很好的遮住小肚腩。
3、寬松襯衣搭配牛仔褲
夏季非常適合穿寬松版型的上衣，不會太熱。而且寬松版型的襯衣不僅可以幫助遮擋住腹部的肉肉，手臂也能照顧一二。和牛仔褲搭配，休閑感十足，還很顯瘦。
4、寬松雪紡衫
A字型的小衫或者有荷葉擺的小衫，很有遮肉效果。它們自帶廓形和弧度，顯得很自然，又美麗。隨意搭個短款或者短裙，可以很好的遮住小肚腩。
5、襯衫裙
襯衫裙幾乎能搞定除了小腿以外，其他所有部位的肉肉。襯衫裙能遮住手臂、腰腹跟大腿多餘的肉肉，而且很好搭配，隨意搭雙涼鞋或者是淑女鞋，都可以給人一種隨性的美，輕松又美麗。
夏季肚子大的穿衣技巧
1、不穿貼身、輕薄布料的衣服
肚子大女生，腰部會囤積很多贅肉，穿貼身輕薄布料的衣服，往往容易把贅肉凸顯，很傷大雅，貼身輕薄布料的衣服千萬不要嘗試。
2、不穿針織、包臀裙子
針織裙子一般富有伸縮性，肚腩位置剛好被撐大了，這樣的下半身真的是「前凸、後翹」不容直視啊，同理一般包臀長裙比較貼合身型，肚子必顯無疑。
3、褲子可穿高腰直筒經典版型、顯瘦工裝褲
肚子大的微胖星人夏天想穿褲子怎麼辦，面料可以選擇直筒牛仔長褲，或者是面料更有垂順感的工裝褲，顯瘦效果都一級棒。
4、寬松的長襯衫、H版型連衣裙+腰封
現在越來越多的女孩子喜歡獨創屬於自己穿搭風格，最常見的就是搭配個性設計的腰封，無論是寬松普通襯衫裙還是長款連衣裙，加個腰封裝飾反而格外時髦有氣質，最關鍵的'遮肚腩又顯瘦，你也能輕松駕馭。
夏季肚子大穿衣好看的方法
1、提高腰線
因為肚子大的人，沒有明顯的腰線。所以我們可以利用腰帶來定位腰的位置。要顯瘦應避免粗腰帶，盡力選擇細腰帶。有了腰線後，不僅能讓人看起來比例更好，而且還能讓你看起來更精神。或是選擇腰線在胸下的上衣、裙子。高腰連衣裙夏季很多，能夠比較好地遮蓋粗大的肚子，讓身體整體上有拔高的視覺效果。
2、穿單排扣半身裙
單排扣半身裙一般是厚點的面料比如牛仔，所以這種裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特點。同時，也因為裙子前面不是傳統的拉鏈，而是單排扣，又加上面料比較結實，所以只要尺碼合適，扣子的力量就能綳住肚腩上的贅肉。
3、穿高腰A字裙
高腰A字裙非常適合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳選擇。可以選擇比較硬挺的面料和簡潔流暢的剪裁，避免太多繁復的細節，簡簡單單就很美。
4、利用配飾，轉移視覺注意力
佩戴漂亮、搶眼的項鏈、絲巾、頭飾、胸針等，把人的視覺重心向上提升。顯高顯瘦同時還轉移了注意力。
顯瘦遮肚上衣3
一、肉肚女性穿衣版型應該如何選
1、不穿緊身類服飾
對於肚子上有肉肉的女性來說，她們最害怕的便是在穿搭服裝的時候露出自己肚子上的肉肉，從而使得他們的身材不足被暴露出來。
所以我們在選擇服飾的時候不能夠選擇修身類的服飾，因為緊致的服飾版型會讓大家肚子上的肉肉完全被包裹出來，不僅不會起到提升外在形象的作用，反而會使得穿搭適得其反。
2、選擇寬松型外套更為合適
如果說肚子上有肉肉的女性一定不能選擇緊身服飾，那麼寬松型的服飾就是這類女性的福音了。寬松型的服飾因為版型足夠大，所以有空間去容納肚子上有肉肉的女性，並且這種寬松型的服飾也不會在上身之後不會顯得拖沓，反而能夠襯得大家的骨架更加明顯，從而突出大家的骨感美。
二、三款超顯瘦單品
1、大衣外套
寬松型的大衣絕對是肚子上有肉肉，女性的最佳睡眠姿勢，首先大一無論從版型還是長度來說，都有足夠大的空間去隱藏住大家的肉肉，並且大衣獨特的質感也十分高級，能夠使得大家的穿搭更加出色，同時大衣的款式十分的豐富，能夠滿足不同女性對於大衣款式豐富不同要求。
2、毛呢外套
與大衣外套面料相同的毛呢外套，也是大家不錯的選擇，從毛呢外套的面料上來說，它十分的親膚並且柔順，但是這樣的柔順又不會破壞外套的硬挺感，所以在女性穿搭毛呢外套的時候，如此周正的版型能讓大家的身材修飾的更加立體， 從這一點上來說毛呢外套也具有了遮肉顯瘦的效果。
3、羊羔毛外套
除了以上分享的兩款服飾之外，還有一類外套在冬季也是肉肉女性一定要選擇的，那就是羊羔毛外套，從羊羔毛外套的設計上來說，它絕對不可能是修身設計。
因為在冬季我們穿搭羊羔毛外套時，需要通過增加內搭起到保暖作用，所以大多數的羊羔毛外套一般都是寬松型設計，而這也讓羊羔毛外套具有了藏肉的效果。
⑤ 因為肚子肉多，穿襯衣沒辦法掖進去，怎麼才能好看不拖沓
那得從根本上解決問題，減掉自己的肥肉吧
胖子們不能再拖了。
總是相信明年就會瘦下來，這些漂亮的衣服先收為敬，然而到了夏天，憋足了勁就是塞不進去…
女生有了小肚腩，穿什麼衣服都不好看，穿裙子好像成了孕婦，穿襯衫或者T恤吧，下面直接凸起一大塊肉，真的好明顯！
誰不想S型性感曲線，誰不想魔鬼身材呢？不是每個女人都能變成骨感美女，有的是天生胖體質，有的是工作和生活習慣導致的。吃減肥葯？不是讓我們的腸胃不消化，就是讓我們不停的跑廁所，很多減肥茶是典型的瀉葯，痛苦不說，對身體玩命的摧殘，就為了減去三五斤肉，代價也忒大了吧！每一個骨感美女背後，都有一套殘酷自虐的方法論，餓著肚子魔鬼訓練，太殘酷了！每一個骨感美女的背後，都有一套殘自虐的方法論，餓著肚子魔鬼訓練，太殘酷了！絕大多數女性，都或多或少的有點小肚腩，只有到了夏天的時候，它才會偷偷的冒出來，這時候我們臨時起意去減肥，想讓小肚腩盡快消失，哎呀！太晚了！
不要急！今天我就為大家推薦一套瑜伽提示，幫您減掉肥肉，一整個夏天美美噠~
1、鶴蟬
a.保持蹲立姿勢，身體稍微往前傾，手肘彎曲，五指張開撐地，左膝緊貼左手臂內側，右膝緊貼右手臂內側；
b.腹部收緊，利用全身的力量將腿部迅速離開地面，調整姿勢，保持身體平衡，均勻呼吸；
c..保持動作30s,重復動作5次.
2、 坐立扭轉式
a.保持坐立姿勢，雙腿向前伸直，緊貼地面，上半身軀干稍微向前扭轉彎曲，五指張開撐地保持身體平衡；
b.腹部收緊，脊柱挺直，左腳跨過右腿，盡量向內彎曲伸展，小腿與地面垂直；
c.保持動作30s,換另一側練習，重復動作5次.
3、前屈伸展變體
a.保持站立姿勢，膝蓋彎曲，雙腿稍微向外側張開伸展，腳後跟與腳後跟接觸，上半身軀干向下彎曲；
b.調整姿勢，雙手環繞扣住兩側小腿，大腿張開一點，頭部穿過兩側大腿空隙，調整姿勢，保持身體平衡；
c.保持動作30s，重復動作5次.
4、手倒立變體
a.保持俯卧姿勢，手臂向前伸展，手肘挺直，腳掌緊貼地面，膝蓋挺直，身體緩慢向上抬，重心緩慢升高；
b.吸氣，利用全身的力量迅速將身體抬起，呈倒立姿勢，然後左手離開地面緊握右手肘，前臂與地面保持平行，雙腿彎曲環繞；
c.保持動作30s,換另一側練習，重復動作5次.
⑥ 什麼類型的襯衫能夠不顯小肚腩什麼顏色更適合
知道諸位小仙女在為了減掉肚子上哪一坨肉，可謂是下了一番功夫啊~但是除了運動以外，在穿搭上面也有一些小技巧可以很巧妙地遮肉哦~因此Royi在這里著重推薦一下襯衫裙。襯衫裙絕對是藏肚子的利器，因為藉助襯衫的材質，硬朗灑脫，可以很好在視覺上幫你遮擋住難看的小贅肉，同時穿起來也超級有氣質~
H型的襯衫裙就像是加長加肥版的襯衫上衣，主打寬松休閑，沒有束縛，非常隨意，但是非常的遮肉！很適合逛街穿，不過直筒的襯衫裙不建議直接當裙子穿，比較輕薄，而且沒有內襯，一定要穿打底褲或搭配一條超短褲穿。
刺綉工藝是近幾年來比較盛行的一種元素，不少設計師都將帶有花朵或者一些俏皮的圖案利用刺綉裝裱於襯衫裙上面，讓其顯得更加的精緻優雅，別有一番趣味呢。
⑦ 想要顯高又顯瘦，襯衫下擺如何紮起來遮肚腩
塞在褲子里難免會有褶皺，這里不妨學習一下軍隊制服里襯衣的整理辦法：先將襯衣塞在褲子里，將襯衣從身體兩側平均拉起，並將多餘的部分分別往背後折疊扎襯衫，或是其他款式的上衣，往往給人一種僵硬老派的刻版印象。但其實只要選對上衣勇敢扎進去，就像開啟了另一扇靈感大門，穿搭變得更活潑多樣。下面為大家整理襯衫的扎法扎襯衫，或是其他款式的上衣，往往給人一種僵硬老派的刻版印象。但其實只要選對上衣勇敢扎進去，就像開啟了另一扇靈感大門，穿搭變得更活潑多樣。衣
⑧ 如何穿衣能遮掩小肚子
凸出的小腹，是許多女性最難瘦下去的部位，更是穿衣時的一大難點，處理不當，便會破壞了一件漂亮服裝的所有美感。
其實，你只需花一些小心思，掌握一些穿衣的小技巧，同樣可以穿得美麗動人。一般來說，要讓腰腹看起來不凸不出、太多淺色的印花、太透明的素色-而應該盡量找深底明亮的色彩。
不少人錯誤地以為，只要穿長外套遮住腰腹部即可。其實，這並不總是有效的最適合的上衣長度是到臀圍線，如果長過臀圍，必須是柔軟料子才可。今年流行的短T恤、低腰裙或褲，都要避免。如果想時髦一下， 不妨選有伸縮效果的面料。復古的花襯衫或T恤，配上背心或外套，另外，A字的窄裙也有很好的修飾效果。
要特別注意的是，把襯衫扎到裙或褲腰內，或是穿腹部剪接的打褶時裝，都會使腹部顯得更加醒目，因此應盡量避免。
經典推薦
上班族系列
復古的花襯衫，配上長外套，收縮小腹效果很好。
a字的長罩衫和伸縮的小喇叭褲，既可以修飾曲線，又有時髦感。
a字時裝，再加上抽象的幾何圖案，保證看起來更苗條。
條紋能分散注意力，再加上利落簡單的剪裁，身材看起來會更修長。
淑女系列
深色是很好的修飾色，選擇暗紋的上衣，看起來會比較清爽 、瘦些。
三件式是掩飾腰腹最好的搭配，如果能用細格子、不規則條紋或印花與素色組合起來，便不會顯得太沉重。
長罩衫、輕柔有墜感的雪紡，可以淡化腰腹的沉重感，但花色要素雅。
八片剪裁的A字時裝，可以使腹部有縮小感，而彩色的條紋， 也可以產生類似的錯覺