❶ 手臂的肉多的都在晃，該怎麼減
夏天已經悄無聲息地來了，很多姑娘們都想穿上清涼的短袖或者露肩衫，可是總覺得自己的手臂上有大把的贅肉，連走路都會隨著手臂而動，這就是通常我們說的拜拜袖。
希望大家都可以通過這些訓練告別自己的拜拜袖。
❷ 胳膊上的贅肉太多了，怎樣才能甩掉
天天這樣鍛煉，輕松甩掉拜拜肉，還你纖細美臂！
妹子們，當你們揮一揮手說再見的時候，是不是很無奈手臂上那一坨肆意擺動的肥肉？甚是顯眼難看，特別是在炎熱的夏季，大部分妹子都需要穿短袖、無袖，甚至抹胸裝，而手臂粗壯的妹子穿起這些衣服整個人看起來很是臃腫，顯得虎背熊腰很是粗壯，影響形象。
想要輕松甩掉拜拜肉，那就試試這樣鍛煉，可以有效美化手臂肌肉線條，纖細雙臂，輕松甩掉拜拜肉。
1、半船式
正弓式，弓式瑜伽體式的一種，對於全身性的舒展具有很大的作用，練習者趴在地面上，雙腿雙手向上抬離地面使得身體呈弓式，可以有效鍛煉手臂、腿部肌肉，消除多餘脂肪，緊實肌肉線條，塑造形體。
練習者俯卧於地面上，雙腿向兩側打開貼地，屈肘，手臂緊貼身體兩側貼地，彎曲雙膝，雙腿抬離地面向後上方伸展，雙臂受力將上半身抬離地面，上半身盡量保持與地面垂直，雙手向後伸展握住雙腳趾處，使得身體呈弓式姿勢，頸部微微上仰，腹部盡量離地。
想要纖細手臂的妹子記得收藏這波福利哦，能夠輕松甩掉拜拜肉，效果實在好。