1. 豆浆和什么搭配早餐最营养
喝豆浆最好搭配馒头、面包等淀粉类食品，这样豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。 豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。 常喝豆浆注意补锌 比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 特别提醒： 专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 ★1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 ★2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。 ★3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。 ★4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 ★5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 ★6.还需要提醒的是，豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
2. 豆浆配什么主食当早餐，早餐喝豆浆配什么主食
豆浆作为国人很喜爱喝的一种营养饮品，很多人会选择在早上喝，然后搭配其他主食作为早餐耐桐，那下面看看豆浆搭配什么食物比较好吧。
1、 含有淀粉的固体食物 ，比如常见的有馒头、面饼、包子、花卷，或者蒸饺、面包等都可以，这样食物中的淀粉会和豆浆中的蛋白质产生酶薯亩悉解作用，更利于人体对营养的吸收，也更容易产生饱腹感。
2、 含有全麦谷物的食物 ，比如粗杂粮馒头、全麦面包、燕麦片等，这样搭配是比较合理和健康的，全麦食物中含有多种纤维素，搭配豆浆能促进蛋白质的补充，饱腹感也比较强。
3、 含有碳水化合物的食物 ，比如蒸玉米、紫薯、面条等，这样利于人体吸收豆浆中的植物蛋白，除了这些，还可以搭配吃一些水果。
大家还要注意的是，早餐喝豆浆的时候避免搭配油条数乎、麻团、粢饭糕这类油炸食物，这类食物油脂和热量都高，长期吃的话容易引起肥胖等问题。
3. 早餐豆浆配什么最营养，豆浆搭配早餐食谱
在很多人的观念中，早餐是比较重要的，早餐要吃的好一些，有营养一些，这样一整天才会充满活力和精神。很多人吃早餐的时候都喜欢喝豆浆，豆浆中含有很多营养成分，对身体是比较好的。而喝豆浆搭配的食物要注意一下。下面给大家详细介绍早餐豆浆配什么最营养，豆浆搭配早餐食谱。
早餐豆浆配这类食物比较营养：
1、全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。
2、淀粉类食物，比如包子、花卷、蒸饺、大饼等，豆浆和淀粉类食物一起吃能促进胃液的酶解作用，从而促进人体对营养的吸收。
3、容易消化的食物，比如面条、小米粥、小馄饨等，这些食物都是很细软的，容易消化，和豆浆一起吃营养也比较好。
豆浆搭配早餐食谱有这些：
1、五谷豆浆+紫薯+橙子；
2、豆浆+南瓜粥+苹果;
3、红豆豆浆+烤面包+鸡蛋;
4、豆浆+花卷+烧麦;
要注意豆浆不要和油炸类的食物一起吃，比如油条、麻团等，油炸类的食物热量比较高，油脂含量也比较多，经常吃的话容易引起肥胖问题，对身体也是不利的。
4. 豆浆配什么主食当早餐
你好，朋友
个人认为，豆浆配面包，鸡蛋作为早餐主食是比较好的，
营养丰富，有利于人体的消化和吸收，
谢谢。
5. 豆浆搭配什么有营养
豆浆搭配馒头，面包等淀粉类食品更有营养。豆浆中蛋白质等营养在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，更容量吸收。全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，是保持身材苗条的最佳食物。
另外还可以用豆浆来代替水做食物，比如用豆浆煮粥，豆浆和面蒸馒头包子等。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。
豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
【食疗作用】
性味 ：甘、平、无毒。
归经 ：入胃、肺。
治病功效：补虚，清热，化痰，通淋，降血压，利大肠。
主治疾病：身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通，乳汁缺乏。
说明 ：豆浆由黄豆加工而成。黄豆含有丰富的优良蛋白质，100克黄豆相当于200多克猪瘦肉、300克鸡蛋或1200克牛奶，所以被人们称为“植物肉”。豆浆所含的钙虽比豆腐低，但却比任何乳类都多，此外豆浆还含维生素B1、B2、烟草酸及铁等营养素。因此用豆浆哺育婴儿是非常适宜的。