Ⅰ 平菇可以搭配哪些菜炒
韭菜、黄瓜、白菜、青椒等。
平菇含丰富的营养物质，每百克于品含蛋白质20—23克，而且氨基酸成分种类齐全，矿物质含量十分丰富。中医认为平菇性温、味甘。
具有驱风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能。
韭菜炒平菇的做法步骤：
1.准备好所需材料，韭菜摘去老叶，放再清水中浸泡几分钟，再把韭菜投洗干净。
2.把韭菜切成寸段，韭菜梗和韭菜叶分开放。把平菇切去根部，再把平菇用手撕成条。
4.锅加水烧开，下入平菇焯水，水开后煮1-2分钟，将平菇煮变软，将平菇捞出，沥净水分。5.锅加油烧热，下入姜末，蒜片爆香，下入平菇翻炒1-2分钟。
6.下入韭菜梗，淋入生抽，大火翻炒均匀。下入韭菜叶，再加入盐，大火快速翻炒，将韭菜叶炒至稍变软，关火，盛出装盘即可。
注意事项：韭菜切好后，韭菜叶和韭菜梗分开放，炒制时先炒韭菜梗，再炒韭菜叶，这样炒出的韭菜梗和韭菜叶成熟度一致，韭菜叶不会炒过火。炒制时要大火快炒，盐要后放，先放盐容易把韭菜炒出水，影响口感。
Ⅱ 平菇宜搭配的菜
平菇超好吃的做法，除了鸡蛋还加两样蔬菜，营养丰富，孩子都爱
很多人都不喜欢吃平菇，我们办公室小姑娘就都不大喜欢吃，大概是因为食堂的大锅菜煮出来的平菇羹，青菜平菇，平菇豆腐羹都淡而无味吧。
还有一个原因是平菇长得不好看，灰色的一丛，不像香菇、口蘑长得像一把小伞，样子比较好看。再就是很多菌菇类都自带香气，偏偏平菇几乎没有香味，用办公室小伙伴的话说，吃着没感觉。
但是平菇却是最常见，价格也最低廉的一种菇类，生活中也很常见，而且平菇富含各种矿物质成分，几乎不含脂肪和糖类，所以从健康角度来说，也应该常常吃。
休息了整整一冬天的我，体重也整整增加了5斤，最近健身房开业，开始恢复以前的运动课，看着教练和很多小伙伴们的身材依然保持在年前的水平，真是羞愧啊。
最近我就注意在饮食上控制了，三餐照旧，早上吃饱，营养齐全，中午工作餐和水果，晚上蔬菜鱼类，主食就喝些杂粮粥，希望三个月后能恢复原来的体重。当然，每天坚持锻炼一小时不能打折扣。
平菇虽然味道单薄，但对身体没负担，不好吃咱们把它做好吃了，加鸡蛋一起炒，再搭配上青瓜，胡萝卜，不仅颜色好看，营养也更丰富了，咱们这叫粗菜细做。
炒这道平菇鸡蛋，除了少量油和盐之外，另外还会加点蚝油调味，保证你吃了还想吃，会说原来平菇这么炒还真好吃啊！
【鸡蛋炒平菇】
主料：鸡蛋2个，平菇100克，青瓜半根100克，胡萝卜半根50克
辅料：油30克，盐2克，蚝油20克，淀粉1小勺
做法：步骤1、虽说是平菇炒鸡蛋，另外还配了青瓜和胡萝卜，一来为了颜色更好看，二来也为了营养更丰富，有些菜只独一味煮就好，有些菜尤其是炒菜，不妨多几种食材搭配。
步骤2、鸡蛋打成蛋液备用；平菇撕成小朵洗净备用，胡萝卜和青瓜都切成薄片备用。
步骤3、热锅里加入一定的油，待油温升高后淋入蛋液迅速凝固，如果油温很低，蛋液容易粘底，也没有那种焦香味了。底部固定住以后，再略略翻动即可盛用。
步骤4、鸡蛋块不用炒得太熟，还要再回锅呢。
步骤5、原锅再加点油，重新开火，下入平菇和胡萝卜片翻炒
步骤6、炒软之后，加入鸡蛋液
步骤7、加一点点盐调味，再加一勺蚝油丰富口感。
步骤8、最后加入青瓜片一起翻炒均匀就可以了。
小贴士：青瓜片最后加，不要炒太久，软乎乎的青瓜就不好吃了。
Ⅲ 平菇和什么蔬菜搭配
平菇和很多的蔬菜都能够在一起搭配 ，比如和芹菜搭配 ，和小白菜 或大白菜搭配 等，基本上只要是能炒着吃的蔬菜，都能搭配平菇。