1. 核桃跟什么搭配最有营养 核桃搭配推荐
1、核桃和红枣：
红枣营养丰富，可以补气养血，还有着护肤的功效，而核桃也是有这些好处的，所以两者一起食用是可以达到更好的效果的。
2、核桃与鳝鱼：
鳝鱼是比较鲜美的水产品了，它有降血糖和调节血糖的作用，而核桃是有着净化血液的效果的，两者一起服用对糖尿病患者是相当的有益的。
3、核桃与坚果类：
对于成长中的孩子们，核桃和坚果类的食物他们也是比较喜欢的，可以用在一起吃，是可以提高大脑发育的。
4、核桃和豆类：
这个是比较适合老年人的，老年人本来就应该多使用豆制品，对自身是很有好出的，在这里就不详细解释了。如果再加上核桃的话，在增强老年人记忆力的效果上就会有很明显的效果了。
2. 核桃榨汁有哪些搭配越多越好
核桃榨汁搭配：
1、核桃和苹果。
2、核桃和芝麻、杏仁。
3、核桃和牛奶。
4、核桃和红枣、黄豆、枸杞、芝麻。
5、核桃和花生。
6、核桃和山楂、冰糖。
7、核桃和黄豆、黑米。
8、核桃和糯米、红枣、冰糖。
9、核桃和玉米、牛奶。
10、核桃和蜂蜜。
11、核桃和松子仁、大米。
3. 核桃和什么一起做好吃
很多人喜欢吃核桃，但单独吃核桃会有一些微苦的味道，最好是搭配一些其他食物一起吃更好，下面就来推荐一些核桃最佳的搭配美食。
1、做豆浆：燕麦等最好
燕麦味甘，性平，是一种低糖、高营养、高能食品，与核桃等食材搭配制成豆浆，不仅低脂味道好，还非常饱腹有营养；另外燕麦所含的蛋白质和锌以及核桃中富含的卵磷脂，都有助于大脑发育，两者搭配同食对脑部非常有益处。
推荐美食：核桃燕麦豆浆
材料：黄豆60克，核桃仁20克，燕麦片15克。
做法：将黄豆用清水浸泡至软，洗净；核桃仁切小块。然后将泡好的黄豆和核桃仁块、燕麦片一同放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。
2、做零食：红枣等最好
由于核桃干外表有一层干了的褐灰色外皮，这层外皮有中微苦的味道，若是搭配核桃干作为零食来吃，建议用红枣、葡萄干、蔓越莓、黑加仑干等味道甘甜的果干一起吃口感会更好，同时还能补充上述食物更多的营养，是作为零食的最好搭配。目前市面上也有枣夹核桃的零食以供出售，可以每天吃一颗补充营养。
3、做粥：胡萝卜等最好
胡萝卜味甘、性平，与核桃一起做粥同食，在性味上不仅能中和核桃的热性，同时在味道上，胡萝卜的甘甜还能调和核桃的微苦，另外胡萝卜富含胡萝卜素、植物纤维、各种维生素等营养成分，与核桃同食还有调理肠胃，促进排便，补充营养的益处。
推荐美食：胡萝卜核桃米糊
材料：大米100克，核桃仁、胡萝卜各30克、牛奶300毫升。
做法：胡萝卜洗净，去皮，切成小粒；大米淘洗干净，浸泡2小时。然后将胡萝卜粒、核桃仁、大米一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，按“米糊”键启动豆浆机。待糊成后，加入牛奶搅匀即可。
4. 核桃和什么搭配吃最好呢
熬粥的时候加入核桃是可以的。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。
5. 核桃和什么一起吃最好 核桃的营养吃法
吃核桃，能 补肾 健脑、 美容 抗衰老，润肠通便，是一种真正的老少皆宜的 健康 食品。核桃要和什么一起吃最好?核桃的相关知识由我来为大家介绍!
核桃和什么一起吃最好
一、核桃+黑芝麻
功效：
1.延缓骨质衰老：核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
2.乌发：黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。
3.补脑益智：核桃和芝麻都属于补脑食品，这两种物质都可以降低胆固醇，保护心脑血管。
推荐吃法：核桃芝麻糖
材料：熟芝麻、琥珀核桃仁、冰糖、麦芽糖。
做法：取核桃仁和芝麻倒在平盘里(拌好以后的糖要放在里面，需提前估计合适的量)。取适量冰糖倒在平底锅里。加水开大火熬煮。冰糖完全溶化加麦芽糖。熬到勺子沾了成块慢慢掉下来就好了。(或者泡泡很多有种浮在面上的感觉，用勺子划过会有清晰的一条“路”，可以直接看到锅底，慢慢合拢就成了。)将核桃仁和黑芝麻倒进锅里，快速翻拌均匀。倒进抹了橄榄油的平盘里，按压紧实(会比较烫，要小心)。趁热将盘子倒扣在砧板上。切成块。速度要快，用力均匀。糖块完全凉透后密封保存。
二、核桃+杏仁
功效：
1. 美白 ：核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。
2.止咳：杏仁在 中医 看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。
3.调理 偏头痛 ：核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于 神经 传导物质。
推荐吃法：核桃杏仁露
材料：杏仁50g，核桃仁50g。
做法：取核桃仁和杏仁装入豆浆机配送的大杯子里。用清水将它们洗干净。放入豆浆机，加入适量清水。以豆浆机上限为宜。豆浆机盖上盖子，插电，选择干豆。将容器里装入适量蜂蜜。待豆浆机停止工作后，将杏仁露倒入容器里。用滤网将渣滓滤出即可饮用。
三、核桃+豆腐
功效：
补钙：核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在2:1的时候，钙的吸收利用率最高。
推荐吃法：核桃蛋黄豆腐
材料：内酯豆腐200克、核桃30克、即食咸蛋黄20克、泰式甜辣酱60克、香葱5克。
做法：核桃分为两部分，一部分保留原状，另一部分用擀面杖压碎，咸蛋黄用勺子压碎，香葱切花备用。豆腐切成整齐的方块摆入碗中。将剁碎的咸蛋黄撒在豆腐块上，淋上甜辣酱，撒上核桃和香葱花点缀即可。
四、核桃+菠菜
功效：
缓解 便秘 ：核桃具有润肠作用，缓解便秘的同时容易 上火 。菠菜具有润燥、敛阴的作用，而且其中富含的膳食纤维具有通便，防治 痔疮 的作用。
推荐吃法：蚝油核桃菠菜
材料：菠菜(1把)、核桃仁(10颗)、蚝油(1大勺)。
做法：核桃加水煮开捞出。菠菜洗净焯烫一遍。油加热煸炒蚝油出香味。加入处理好的菠菜核桃。翻炒均匀稍微加点鸡精调味。再次炒匀就可以。
核桃的 营养 价值
1、核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的 微量元素 ，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。
2、核桃价值丰富，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“ 养生 之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
3、核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高 血压 和 冠心病 人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善 记忆力 、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗 生物 质，因此也有杀菌的功效。