⑴ 雪天道路结冰，出行要怎么防滑
下雪了，天冷路滑，道路结冰后，我们要出行一定要防滑。近几日，全国普降大雪，这也使得交通事故频发，在这种恶劣天气下，要格外注意出行安全。同时，我们要在出行前随时注意搜集高速公路路况和天气信息，如遇恶劣天气尽量选择其他交通方式或变更出行计划。
小编温馨提示：一旦摔倒发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到医院就诊。
⑵ 怎么在寒冷的冬天保暖
，，，，，，，第一点：室内暖气的温度不要太高冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。
第二点：少喝点热咖啡冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比和咖啡要好得多！
第三点：别把手放在衣服里不知道你有没有发现，当我们冷的时候习惯性是把手放在衣服里，然后使劲的蜷缩身体，但是不管怎么蜷缩适中还是感觉到很冷。其实冬天的时候不要把手放在兜里，而应该是带上手套，冷的时候甩动手臂，这样运动之后产生的热量会让我们感觉到温暖，而不是蜷缩身子任由他挨冻！
第四点：带个能遮住耳朵的帽子你有没有发现，冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部？所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。
第五点：刚睡醒不要急着起床刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早期的运动时为了下床时不至于一下感觉到很冷，运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。
第六点：穿鞋前先用温鞋器把鞋烘干，烘热以为内冬天的时候身体的主要温度都几种到主要器官器了，所以手脚会感觉到很冷，如果从刚开始就没有温度，那么会一直下去都很冷，所以早上起床之前先把鞋热一热，这样一整天都不会感觉到冷了。
第七点：不要一直坐着不动在室内，特别是没有暖气的室内，一定不要长时间坐着不动，这样你会感觉到更寒冷，特别是腿和手，因为你长时间不运动，身体不会产生热量，唯一的热量就是衣服里仅存的那一丁点。多运动运动，让身体产生更多的热量，你就不会感觉到寒冷了。
⑶ 冬季滑雪时，有什么保暖小技巧吗
冬季的北方是银装素裹的童话世界，吸引着许多游客的目光。但是严寒的气候却使很多人望而却步，其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，可以让旅游体验更加完美，旅途更加安全、顺心。
防冻保暖技巧
冬季很多山地型景区温度都很低，羽绒服、帽子、围巾、手套肯定是要带上的。特别要注意的，一是尽量减少皮肤暴露的部位，二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况，三是最好随身携带保温杯，一般景区都有接热水的地方，用杯子接上热水，随时随地暖手暖身。
旅行途中要防滑
冬季北方路面多滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋。许多景区地面会有结冰积雪的现象，除了要穿上防滑鞋以外，每次下车时，一定要先注意脚下是否有水或冰，迈出步子时膝盖微弯曲，保持重心向前，这样会大大减少摔倒几率。
泡温泉需注意
冬季旅游，泡温泉几乎是大家出游的首选。但是单次浸泡时间不宜过长，最好不超过20分钟，浸泡过久会导致心脏负荷过重。年长者或心脏衰弱者，最好不要采用坐姿。而应以浴槽边线当枕头，手脚舒展开的方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。过量饮酒后不能立即入池泡温泉。
滑雪时要护眼
北方晴日的雪地或山地下雪时也是需要注意，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6~8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。
结伴而行携带药品
一个人出游纵然风景独好，但是考虑到旅途当中有许多未知因素和突发状况，由于是冬天，天气变化莫测，极端气候比较多，建议最好还是结伴而行，遇事也好相互照应。
⑷ 女人冬天如何保暖，穿什么鞋子好
1，雪地靴：百搭的鞋子，不管配打底裤，牛仔裤都是很不错的单品，并且非常暖和，款式和颜色也有很多，选择性很大，爱美怕冷的女生可以为自己选择一双合适的雪地靴；
2，马丁靴， 我一直觉得很帅气，配送牛仔裤和大衣穿起来另有一番风味，或者配送牛仔裤夹克有一种摇滚风的味道，也是很百搭的鞋子，一般冬天的马丁靴里面都有加厚毛绒，外面防水是很不错的选择；
3，长筒靴，似乎每个女生都会喜欢，尤其在很冷冬天，长筒靴配上大衣几乎美的没话说，主要保暖效果好，还能拉长腿部线条，我个人比较喜欢和推荐的；
4，裸靴，最近也比较流行，主要好搭配衣服，不管是裤子还是袜子，裙子配上裸靴都很好看，并且裸靴里面都有毛茸茸内存，再加上一点高跟，小个子女生的福利和首选；
5，小白鞋，最近两年特别流行，几乎每个女生鞋柜里面都会有那么一双小白鞋，不管是内增高还是平底款式都是百搭，并且小白鞋属于运动鞋系列，冬天穿也不会冷，主要外出穿上它很方便；
⑸ 冬天穿什么鞋保暖
导读 ：穿什么鞋？不少人出动了高跟靴子、皮鞋、高筒靴……也有人穿很紧的鞋，生怕冻着了！其实这都不好！到底穿什么鞋？怎么穿鞋最呢？我为您介绍。
冬天穿什么鞋保暖？
俗话说：“寒从脚下起”，因此一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着。殊不知，这样做反而不利于保暖。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
1、穿鞋别太紧。冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。
2、穿鞋宜松软带后跟。专家指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。老年人如果穿平底鞋，脚着地瞬间，全身体重过多作用于后脚跟，走路多了，上传的冲力可能会使老人产生足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛不适，甚至头晕、头痛等。而且，由于穿平底鞋时足弓的缓冲力下降，极易在脚用力不当的瞬间造成骨折。
3、多穿棉鞋，少穿皮鞋。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫。
怎样选择适合的鞋子？
1、鞋底防滑性能好。冬季不要选那些鞋底太平面的鞋子，这种鞋一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少腿部的紧张度。
2、跟高合适。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，2厘米左右的鞋跟，可以提高足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。
3、有粘扣、鞋扣。老年人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老年人被绊倒的风险。
4、硬底软垫。老年人穿的鞋子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底不宜太软。推荐选择硬底的鞋子，这是因为老年人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度。
5、中段韧度适中。鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
6、透气性好。应穿透气性好的鞋子，如鞋，尽量避免塑料等材质。
7、大小合适。脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。
冬季穿鞋学问多
1、高跟靴子：小心拇外翻
靴子多是高跟儿。严格来说，拇外翻不是靴子专属的，而是族的通。因为鞋跟过高，会使人体重心过分前移，足部压力改变，容易造成大脚趾的外翻畸形。
2、高筒靴：小心踝管综合征和足癣
靴子筒很高，包裹足部过紧，就会导致脚背和踝关节处的血管、神经受到挤压，易造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良，足部的腱鞘或神经发炎而产生麻木、疼痛症状，这就是踝管综合征。由于高筒皮靴透气性差，行走时脚部散发出来的热气等不能及时发散，这就给厌氧菌、霉菌的生长和繁殖提供了“温床”，从而容易引发足癣或其他脚部的皮肤。
3、露脚背：小心月经不调
不少喜欢穿露脚背的女性抵抗力会下降，脸色也会变差，还会引发关节炎。这些原因都不说，就说女性每次都会来的月经，也会受到影响。主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“”是过早穿上的露脚背的鞋。据医生介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议女患者应用热水泡脚，尽量 *** 露脚背的鞋。
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⑹ 冬天鞋底滑怎么处理可以长期防滑
要解决鞋底滑怎么办的办法，那么就得首先说鞋底滑的两个原因。
第一，在我们的日常生活，您细心一点就会发现，一双鞋子穿久了，由于鞋底受磨损就会变得很滑；
第二，由于我们买的鞋子根本就不防滑，所以当然会遇到这样的问题。
其实想处理这个问题很简单，我们就来简单介绍四种简易处理方法。
第一种办法，用磨砂纸垫鞋底，我们通过把鞋底磨得不光滑，加大地面与鞋底的摩擦力达到防滑的效果。
第二种是用马铃薯摩擦鞋底，由于生的马铃薯富含淀粉，可以它来摩擦鞋底，同样达到我们想要的效果。
第三种是贴胶布法，原理和第一种方法相似，特别是在下雨天，在鞋底上贴上胶布，有很好的防滑效果。
最后一种是刀花鞋底，原理我想大家一目了然，但就我个人观点不提倡这种做法，太伤害鞋子了，除非你的技术特别好。
综上来说，建议大家用第一法、第三种方法，第一种简单，第三种在下雨天的效果特别好第二种不写马铃薯把鞋子弄脏，第四种太损害鞋子了。同时也要根据不同的天气穿合适的鞋子，并且在买鞋的时候一定要注意鞋子的防滑效果。
⑺ 冬季跑步如何保暖 这4个装备要点别忽视
膝盖没有伤病或是膝盖伤病已经好了就不需要带跑步护膝了，或许在夏天的确是这样，但是在冬季，带着护膝跑步，是保护膝盖的正确做法。
冬季路跑时，在皮肤裸露处擦一层凡士林，这样可以防止皮肤冻伤，也可以防止寒疵到皮肤导致皮肤产生不良状况。