A. 冬季天气寒冷，寒气逼人，中医按摩哪些穴位有效调理手脚冰凉
1、阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经中常见的穴位之一。在腕背横纹中，是总伸肌腱的尺骨边缘凹陷。找出方法是先将手背向上转动，手腕上会出现多个褶皱，按压手背附近的皱纹，在中间找到一个嫩点，此点就是这一点。
功效：手脚冰凉不足，阳气不足。涌泉穴搏旦是肾经的起点。刺激涌泉穴有利于补肾壮阳，强筋骨。坚持这一点将缓解手脚冰冷的症状。它还可以治疗失眠，高血压和其他症状。
按压多长时间：手脚冰冷的女性每天晚上都需要在睡觉前按压这一点，可以有效地改善持久性。将脚浸入热水中时最好按此点。
B. 寒冬到！身体这8大部位别着凉，这些穴位帮你驱散风寒
气温下降了，寒冬季节，风邪能通过侵犯体表使毛孔大开而进入人体。“风为百病之长”，头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位特别容易受到风邪攻击，大家一定要做好保暖措施，以防生病。
1.头部
翳风穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。位于耳垂后方，凹陷处。如果没有戴围巾的习惯，寒风吹来时可以立起衣领，头稍微往下缩，能防御风邪侵袭此处。平时常按揉翳风穴，还能缓解因风邪引起的各种头面五官疾患，如脸肿、口眼歪斜、牙痛、耳鸣等。
风府穴
风府穴是保护大脑不受风邪袭击侵扰的关隘。平常多按摩风府穴，可以刺激体内的阳气。位于颈部，当后发际正中直上1寸。
风池穴
风池穴位于胆经上，此处也不可受风邪，否则会出现口苦、目眩等不适症状。位置与风府穴相平，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。常按揉风池穴，有疏散风寒的作用，从而预防感冒，还能缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。如果平时看书、看手机、看电脑感到头颈部不舒服了，按按此穴位可以快速消除疲劳。
2.耳朵
听宫穴
人的耳朵处于神经末梢，血流量少，到了冬天就格外怕冷。常按揉听宫穴，能提高耳内的血液循环，让耳朵温暖的同时还能有效缓解耳鸣，位于耳屏的前方，张开嘴此处呈凹陷。
双手拇指指腹按揉听宫穴，至耳部发热即可，力度要轻柔。如果觉得还不够的话，可以再揉耳根，食指在前、拇指在后，共3分钟，以耳根透热为度。如果耳朵受伤或刚从户外进入到室内，不建议进行耳部按摩。
3.脖子
大椎穴
大椎穴是调节全身怕冷的重要穴位，按摩此穴位可以通络散寒，还能预防感冒。位于颈部，低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。
在洗澡时，先用40 左右的热水冲大椎穴，冲10分钟左右（有心血管疾病或体弱的人应适当缩短时间），直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热即可，沐浴后注意保暖。每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，以穴位处有酸胀、发热感为宜。
4.肩
肩井穴
肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。常捏揉肩井穴，不仅可以让你的肩颈部暖和起来，还可以缓解颈肩酸痛、头重脚轻、落枕等不适。捏揉力度不可过重，时间不宜过久。尤其是有高血压或心脑血管疾病的人，不可过度。
5. 背部
风门穴
风门穴是风邪侵入人体的门户，还是寒邪、湿邪、热邪侵犯人体的入口。刺激风门穴不但能驱散风寒，还能使人体重新获得抵御风邪的能力，位置在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。常按揉风门穴能缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛等不适。
秉风穴
秉即秉受，风指风邪，此穴位在易受风邪之处，所以名为秉风。刺激此穴位，可以散风活络、振奋阳气。位置在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
平时多捶捶背，可以舒经活血、强心益肾、增强人体生命活力。常按揉秉风穴，可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、肩周炎、上肢酸麻等不适。
6.肚子
神阙穴
寒冷季节，胃部怕冷、爱腹泻的人，要注意这个部位的保暖。温暖神阙穴可以鼓舞脾胃阳气，位于肚脐中央。
每天睡觉前，将双手搓热后放于肚脐上，顺时针和逆时针交替按揉，可使腹部温暖，还能缓解腹痛肠鸣等不适。也可以用热水袋热敷肚脐。
7.腿部
风市穴
这个穴位为风邪的集结之处，邪风正风都在这里聚集，就像一个杂货市场，因此取名为“风市”。刺激风市穴，可以使胆经的阳气充足，进而调动整个身体的阳气。位置在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴。
当你感觉劳累或者身体不舒服时，敲打风市穴，可以提高人体免疫力，增强人体和风邪作斗争的力量，自然就把对人体有害的邪气拒之体外。常按揉此穴位，能很好地缓解因风邪引起的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等不适。
8.脚部
涌泉穴
涌泉穴被称为“接地气的枢纽”，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
每天洗脚后，用手搓脚掌或者双脚掌互搓，可以改善手脚冰凉、下肢怕冷等问题，还能增强体质，提高身体御寒能力。睡前用40 左右的热水泡脚，泡20分钟左右即可；然后揉搓两脚脚心，可以改善全身的血液循环，使整个身体都暖和起来。
八风穴
八，指双脚脚背共有八个穴位点；风，当然指风邪。八风穴具有排除体内风邪的作用，位于足背侧，5个脚趾间的缝纹端，左右各4穴。泡脚时按按八风穴，可以祛风通络，还能缓解因风邪引起的头痛、牙痛等不适。
C. 冬天手脚冰凉 多是经络不通畅，按摩哪些穴位暖身御寒
1、能够消除全身怕冷的大椎穴。
在背部的中线，第七个颈棘突在凹陷处。鞠躬时，您可以感觉到脖子后部最突出的高骨。在大骨头下方是大椎穴。中医认为“大椎通阳”，是因为此穴位是杜经与六经之交。
3、能够提高“耐寒能力”的足三里穴。
穴位位于外膝眼下方三英寸处（四个横向手指宽），在胫骨外侧约一个横向手指。它属于阳明子午线。阳明是具有许多气血的经络，对于气血在经络中的顺畅流动至关重要。如果您可以每天坚持按摩，那么可以增加身体的抵抗力并改善身体的抗寒能力。
D. 冬季如何按摩保暖比较好
冬天怕冷按摩什么穴
1、暖身壮阳搓涌泉
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。
2、温暖关节按合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
3、耐寒揉揉足三里
该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
E. 寒冷的冬季，温度下降，按摩哪些穴位的可以起到保暖效果
现在正值秋季，很快就会是冬天了，在冬季里气温明显下降寒冷，如果想要使身体保持暖感，有一些可以通过穴位来得到这一效果的方法。而在人体中能够起到保暖效果的穴位有好多。而且按摩穴位的方法也特别简单，只要去穴位的位置进行揉搓就可以，现在小编来给各位介绍一下能够起到保暖效果的穴位。
在这里可以是顺时针，或者是逆时针的按揉，直到这个部位有发热的现象就可以停止了。如果经常按摩这里，就可以使人面色红润，而且还可以远离脱肛或者是水肿的病症。另外还有人们都熟悉的穴位足三里，这个位置在膝盖下方的外侧，按摩这里的时候一定要用力，使这个穴位产生酸，麻，胀，痛的感觉，然后要用同样的力度在这个穴位反复操作，就可以得到保暖效果。
F. 手脚冰冷，体寒怕冷，人体自带小火炉，按摩哪些穴位让你暖遍全身
上肢怕冷，阳池为主，按摩手臂。阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位之一。位于人的手背手腕，沿小指顺下直到腕背横纹处。刺激这个穴位可以快速疏通血液循环，温暖身体，消除寒战。阳池穴的刺激最好是缓慢进行，时间要长，力度也要缓。最好两只手一起使用。首先，用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，然后缓过来用这一只手的中指按压另一只手的阳池穴。这种姿势可以自然地将力量从中指转移到阳池穴。
下肢怕冷，按摩涌泉。首先，用右手掌快速摩擦左脚心，然后用左手掌快速摩擦右脚心，直到感觉热为止。每天早上和晚上揉搓100次，然后再揉搓每个脚趾100次。中医认为，人体的许多经络集中在脚底，与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。涌泉被称为“接地气”的枢纽之地。按压揉捏可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。经常坚持揉这个穴位肯定会促进手脚冰凉和下肢怕冷的加速恢复。
G. 手脚冰冷的时候，需要保暖哪几个重要部位
手脚冰冷的时候最需要保暖的部位有三个。一是头部保暖，二是脚要注意保暖，三就是后背要注意保暖，除此之外还有一些穴位，比如说神阙穴，还有大椎穴等等。
到了冬天的时候，很多女孩子都会面临一个问题，那就是手脚冰冷，有时候会导致人睡不好，精神欠佳。所以说在冬天的时候保暖是很重要的，接下来我们说一下这几个部位，只要保证它们暖和了，手脚冰凉的情况也是可以改善的。第三，背部保暖很重要。
背上有着各种各样的穴位，如果背部保暖做不到位的话，容易引起腰酸背痛的情况，甚至会对心脏，关节，还有内脏等引起不适。而现在很多病也都是和背部的保暖有关系的，所以说，在晚上睡觉的时候，一定要检查好背部保暖。
除了这些部位以外，还有耳朵也是需要非常注意保暖的，还有几处穴位等都需要特别的注意，适当的对穴位进行按摩，也可以改善手脚冰凉的问题。
H. 脚冷怎么办医生： *** 3个穴位，疏通经络，驱寒保暖，简单又省力
脚上三大信号脚上的穴位是所有身体部位中最多的， 脚的健康能够反映出身体的好坏。
1.脚底颜色
中医上有一个名词， 五色辨病， 分别为青赤黄白黑。 脚底颜色的不同能够预示身体的健康状况。
如果颜色发青， 可能身体里面有较重的寒气。 如果颜色是黄色， 可能有肝胆疾病。 如果脚底发白， 可能有贫血的症状。 如果发紫或发黑， 可能血液回圈较差。 而长寿的人， 脚底颜色应该是红润的。 如果将手按在脚底， 能够在3秒钟以内恢复红润颜色， 那就证明你的身体健康状况非常好。
2.脚心温度
经常旁昌配听家里的老人说， 百病从脚起， 这是很有道理的。 脚上的穴位非常集中， 如果保暖不当， 人体的免疫下降， 容易引起全身的不适。
所以健康长寿的人， 脚心温度一定是温热适中， 与手掌温度相同的， 不会过热， 也不会过凉。 脚心温度如果过热， 内火可能虚盛。
3.趾甲颜色有研究表明， 一般健康长寿的人的脚趾甲， 会呈现出健康的粉红色， 脚指甲上也会有弯弯的白月牙。
如果脚趾甲的颜色变成了苍白色， 没有血色， 也没有月牙， 那就要考虑是否贫血， 这时要多吃富含维生素的水果， 提高自身的免疫力。
当我们人体处于一个较为严寒的情况下， 人体便会有发寒的觉得， 此刻运指就需要到一个温暖的地区才行。 而在日常生活之中， 无论是严寒的气温还是较为酷热的气温下， 一些人一直会觉得到足部有发冷的觉得， 无论怎样健身运动或是穿多厚的靴子也没有用。
对脚部进行 *** 不仅能迅拍够活血舒筋还能够增强脚部的抗寒力。
这是人们日常最常见的保健方法之一， 一般用双手按捏脚底， *** 脚底的穴位， 促进脚部的血液回圈。1、 *** 涌泉穴
老人及一部分女士在冬季经常会出现手脚冰冷的病症,它是因为手、脚血液循环系统欠佳引发。 曾小妹冬季入睡最怕脚凉,他说:“脚冰冷,一整夜都是睡不着觉”。
这时,何不用手里侧(小鱼际)磨擦涌泉穴,能够令脚温暖起来。 该穴坐落于脚底前三分之一与后三分之二交汇处。 此外,假如常常敲打足三里,能够根据经脉调整,使手指头和脚指头的血液循环系统获得改进,从而使手和脚越来越温暖起来。
2、推拿阳池穴
阳池穴这一姓名就代表着囤聚太阳光的发热量。
是操纵全身血液循环系统及雄性荷尔蒙的关键穴道。 要是 *** 性这一穴道,便可快速通畅血液循环系统,温暖和人体。*** 性阳池穴,要渐渐地开展,时间更长,幅度要缓。 最好双手齐用,先以一只手的中拇指轻按另一手的阳池穴,再换回去用另一只手的中拇指轻按这只手里的阳池穴。
这类姿态能够当然地应用能量由中拇指传入阳池穴,还不需要他人说明。 手脚发冷的女士,一般要是坚持不懈 *** 性阳池穴,便并不为冬季的到来而犯愁。
3、推拿太溪穴
太溪穴,可以拥有 不错的功效。 在足里侧,内踝尖与跟健间的凹处。 采用座位,两脚当然往上分离,或取盘腿坐位。 随后用双大拇指点按或按揉太溪穴,以觉得酸疼为适合,可以温肾补阳,针对阳虚造成的畏冷、四肢冰凉有不错的功效。
除了 *** 以外还可以泡脚。 在民间有这样的说法“睡前泡脚， 赛吃补药”， 而泡脚也是很多人养生的方法。
适当的泡脚除了能养生， 还能够增强人体脚部抗寒力。 睡前泡脚既能缓解人体疲劳， 又能改善脚部皮肤和组织营养状况。 要注意的是， 泡脚的温度最好保持在40℃左右， 泡15-20分钟即可， 泡完脚完后不要立刻躺床睡觉， 应休息几分钟再躺床睡觉。