① 气血虚，手脚冰凉，女性保暖怎么做
我也是手脚冰凉，当医生的姐姐给我说平常多泡脚，穿纯棉袜子，多吃热量高的食物，少吃寒性的，经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，金巢调理，我就是用上面的办法改善的。
② 冬季怎么保暖脚
除了用
以外，还有好些暖脚产品啊，比如：
、暖脚器。
我建议，还是结合自身锻炼、饮食更好。因为脚离心脏本来就最远，而且冬天冷，使脚部血管收缩，造成血液供应更加少。加上脚部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚裤子，脚也感觉冷。而加强自身锻炼，改善饮食，使得自身机能上升，对身体更有益处。
一、平时多加强身体锻炼，提高机体的耐寒及抗病能力。
二、冬季，尽量不要保持过久的静止不动。
三、适当多吃些滋补食品，比如：牛、羊、
（注：容易上火的别吃
，
热补，羊肉是温补）和富含维生素A、B、C的食物，以提高身体抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右热水浸脚3至5分钟，即可大大减轻寒冷现象。而且还可以促进脚步血液循环、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左脚、左手揉右脚（以脚掌前三分之一凹陷处为中心），顺时针揉动。双脚各50至100次。可暖脚，又可改善神经功能。
③ 秋天温差大，易着凉怎么办
1 因为秋天是夏天和冬天之间一个过渡的季节，天气也比较干燥，所以我们平时一定要多喝水，保持实力的通风换气，在饮食上可以多吃一些润肺的食物，比如梨，萝卜，这些都是不错的食材。
2 晚上睡觉之前尽量用热水泡一下脚，这样可以预防呼吸道感染，而且能使血管扩张，能够改善脚步皮肤和组织的营养，减少小腿疼痛的发生，还能改善血液循环，会使人精神充沛。而且这个方法简单。
3 秋天天气比较干燥，饮食方面尽量清淡一些，少吃油炸煎炒的食物，你多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃或者是不吃各种辛辣刺激性食物，这样很容易引起上火，要多注意一下。
注意事项
平时要多积极参加一下身体锻炼，因为秋天也是户外活动的黄金季节辩伏，尤其是中老年人，加强体育锻炼是秋天保健携枝携最好的方法，一定要搭行做到早睡早起，最好是早晨做健身锻炼，而且要保持心情乐观。
④ 怎么防止宝宝脚丫着凉
1、袜子
随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。如果宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。
2、鞋子
冬天，给宝宝选择鞋子保暖也是有讲究的。鞋子的大小要以宝宝鞋子稍稍宽松一些为宜，质地也以透气又吸汗的全棉为最好。
3、温水泡脚
给宝宝泡脚，水温水量也是十分讲究的。夏天的时候洗脚水的温度一般可以在38-40℃之间，到了冬天，洗脚水的温度可以逐渐提高，一般可以在45～50℃之间。但要注意，水温过热，容易使足底的韧带变得松弛，不利于宝宝足弓的形成和维持，这样很容易形成扁平足哦!另外，洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间保持3～5分钟即可。
4、按摩
由于宝宝的筋膜相当嫩薄，为防止宝宝受伤，妈妈按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩，在开始按摩前，可以先搓搓手，让双手暖和起来哦。
⑤ 冬天手脚总是冰凉，并且总是冻，有好办法吗预防吗
在北方，改善手脚冰凉的措施：
1、可以弄点西洋参泡点茶喝喝，西洋参是一种补气的良药，它性平和，补而不燥，直接用白开水泡就可以喝了。
2、吃芝麻和花生，这两种食物里面富含维生素E和各种营养元素，可以帮助维生素B更好吸收，增强对抗寒冷能力。此外维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
5、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
6、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！
⑥ 冬季手脚冰冷如何正确保暖
手脚冰凉重调养
一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
阳气不足致手脚冰凉每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加，这是轩为科冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。
从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
手脚冰凉多发于女性长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。
保暖 运动 注重调养手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖，正如俗话所说“寒从脚下起”，如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。
同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可经多吃一些含热量较高的食品。如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
适当运动可活动血脉、通络、慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
一般情况下，手脚冰凉可通过平曰调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
手脚冰凉护理方案每天泡脚
⑦ 冬季如何防寒保暖
一、提高抵抗力
原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，因此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。
方法：尤其是要预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
二、保证充足的睡眠
原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
三、寒从脚底生
原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
四、开窗通风
原因：冬天寝室里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。
方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风10分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。
最后，希望小编的冬季防寒保暖小妙招可以帮助到同学们，大家还有什么其他的小妙招，欢迎大家在下方留言哦！