① 肚皮凉是什么原因怎么办
第一：我们都知道如果身体缺乏铁元素，那么是因为血红素含量比较少，影响到了血液的携氧能力，结果导致安排代谢发作障碍。因此很多人会因为热量缺乏，感觉到寒冷，与此同时低血压的人也会在平常有怕冷的状况，这是因为人体没有得到充分的能量和氧气导致的。
第二：身体当中的甲状腺素排泄如果缺乏，那么人们的血液循环也会减慢，对冷的反应愈加强烈，更年期女性雌激素水平降低，也会影响到神经血管的安稳，因此人们肚皮也会发冷。
第三：有些人肚皮发冷，其实也和运动较少有直接的关系，如果经常不参加体育锻炼，血液循环速度就不快。还有一些女性是因为天生体寒，所以有这种问题。
在女性发现肚皮发凉之后，其实我们就应该做一些护理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚脐，还有大家在生活当中也应该使用拔罐或者艾灸的方法，排除体内的湿气，温补身体，多吃一些补血养血的食物，可以根据自己的体质，适当的参加体育锻炼，增强血液循环。采取这些措施其实可以有效的帮助女性改善体寒的体质，当女性身体内部阳气增多的时候，畏冷怕寒的现象自然会减轻
② 小肚子发凉怎么调理
小肚子发凉怎么调理
小肚子发凉怎么调理，身体健康十分的重要，如果忽视健康，当疾病突然降临，后果就会不堪设想，特别是一些特殊的群体，比如小肚子发凉人。以下分享小肚子发凉怎么调理？
小肚子发凉怎么调理1
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
小肚子发凉怎么调理2
一、肚皮凉是怎么回事
1、饮食不节。经常吃一些寒冷的食物,寒性食物吃多了就会造成畏寒的现象,肚子怕冷是畏寒最明显的特征。
2、寒气侵袭。在夏天、秋天的时候很多女性不注意保暖,经常把肚子露在外面就容易导致寒气入体,在冬天就会很怕冷。
3、缺铁和甲状腺素分泌不足。很多女性怕冷都是因为缺铁的原因,女性甲状腺素不足,耐寒能力就会降低,好、甲状腺素分泌不足,产热量就不够,就容易怕冷。
4、胃冷症。很多女性都患有胃冷症,胃冷症最大的元兇就是办公室空调,很多公司习惯把温度调到最低,很多女生都是穿短裙、短袖,这样寒气就会直接侵入身体,引起胃冷症。
二、肚皮凉怎么办
应到医院做胃肠钡透,或胃镜、结肠镜检查,排除器质性(病理性)疾病后,可按胃肠功能紊乱治疗,通过中医辨证施治,服用中药治疗,并注意养成良好的饮食习惯,节制饮食,少吃脂肪,戒酒和辛辣食物,加强活动锻炼,增强胃肠蠕动,促进消化,调节胃肠功能。 建议平时饮食上应避免生冷刺激性食物,同时可以在医生的指导下治疗用药,尽可能降低不利的危害。
三、肚子保暖的方法
1、拍打腹股沟、小腿内外侧和双脚,因为许多人腹部的寒气来自于腿部长期受寒,寒气逐步渗透到腹部,所以腹股沟、拍打小腿内外侧和双脚,就可以将腿部的寒气逐步排出体外,腹部的寒气也会逐渐减少。
2、拍打调理,重点拍打手臂内侧和外侧,把心脏功能和小肠经打通,因为心脏跳动产生热量,而小肠又把心脏的热量传递到腹部去。所以要先打通这两条经络。
3、拍打八髎穴和肚子,直接拍打这些部位,把身体的气血引导到腹部和腰部,气血的热量就逐步会化解这些部位的寒气,寒气就会慢慢减少以至于消失。
小肚子发凉怎么调理3
小腹如何保暖呢？
1、想要给小腹保暖，首先就要注意着装。尤其是女性朋友，不要穿露脐装，不然腹部是很容易受寒的。在风比较大的时候，就需要多穿点衣服，这就能够避免风吹进去。
2、如果是在家里的话，要给腹部保暖可以使用暖水袋。在晚上睡觉的时候，要是害怕子自己肚子受寒，使用暖水袋就是个不错的保暖方法。
3、大家平时可以多吃点暖胃的食物，尤其是在冬天的时候，平时经常喝一些姜汤、排骨汤的话，不仅可以起到暖胃的效果，而且能够避免小腹受寒。
4、按摩也是小腹保暖的方法之一，而且大家可以自己进行腹部按摩，这就能够让气血运转起来，可以有效促进血液循环，进而让腹部暖合起来。
5、平时尽量不要不吃生凉食物，比如冷食、冷饮以及刚从冰箱取出的食物。特别是女性朋友，更要注意这一点。
小肚子发凉怎么调理4
冬季暖宫的注意事项
1、注意腹部和腰部的保暖
宫寒的人在备孕期间也是一定不可以忽视腹部和腰部的保暖的，宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
2、注意少吃辛辣油腻食物
对于宫寒的女性来说，也是应该要少吃一些辛辣油腻的`食物的，过冷和辛辣油腻的食物对于宫寒的女性来说也都是属于不好的食物的，应该是需要养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、注意多运动增强体质
对于宫寒的女性来说，想要正确的进行备孕也是需要多进行运动增强体质的，坚持每天快步走30分钟，做做扭腰动作和提肛运动，可以提升全身气血，提高盆腔肌张力，改善盆腔微循环。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、注意需要少吹空调
随着时代的发展，很多地方会使用空调进行调温的，但是对于备孕中的宫寒女性来说，则是需要少吹空调的，因为当您享受空调冷风带来的惬意时，子宫却正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。、
③ 肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理
肚皮冰凉怎么调理。夏天的时候很多人的肚子都是比较凉的，很多女性本来就是偏寒的体质，但是平时有不注意调理好身体，所以天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，下面分享肚皮冰凉怎么调理。
肚皮冰凉怎么调理1
引起肚子发凉的原因，有虚实两个方面。
实证为寒邪犯胃，可以表现为脘腹冷痛、来势急剧；治疗要散寒温中，可以选用良附丸。
虚证有脾胃阳虚和脾肾阳虚：脾胃阳虚可以见肚子发凉、肢体倦怠、食欲减退、大便溏泻；治疗要温中健脾，可以用理中丸或黄芪健中汤；脾肾阳虚可以表现为肚子发凉、五更泄泻、形寒肢冷；治疗要温补脾肾，可以用四神丸、附子理中丸加减。
生活中要注意不吃寒凉、冷饮、注意腹部保暖，可以常灸足三里、关元、气海等穴位以温补脾肾。
肚子发凉一般是由于胃寒造成的，可使用以下方法调理：胃寒的人要特别注意自己的饮食，不能吃刺激性强、辛辣、生冷的食物，还要戒掉烟酒。不要吃性凉的水果。
比如西瓜等。饮食尽量选择温、软，对肠胃好的粥类，最好是餐前喝粥。要多注意腹部的保温工作，即使是在夏季，也不要轻易的裸露腹部，当感觉胃部凉的'时候，可用热毛巾进行热敷。
肚皮发凉一般来说，常见的原因有以下几点：
一、腹部血管出现狭窄或堵塞，这可造成局部的组织缺血、缺氧而引起皮温降低。此时可以完善血管彩超和动脉造影明确血管狭窄的严重程度，必要时行动脉支架植入扩张血管，恢复血流通畅。
二、如果患者长期吹空调且空调温度较低，此时会出现肚皮冰凉的表现。建议患者适当调高空调温度，避免感冒等并发症。
肚皮冰凉怎么调理2
肚子发凉是怎么回事
第一：我们都知道如果身体缺乏铁元素，那么是因为血红素含量比较少，影响到了血液的携氧能力，结果导致安排代谢发作障碍。因此很多人会因为热量缺乏，感觉到寒冷，与此同时低血压的人也会在平常有怕冷的状况，这是因为人体没有得到充分的能量和氧气导致的。
第二：身体当中的甲状腺素排泄如果缺乏，那么人们的血液循环也会减慢，对冷的反应愈加强烈，更年期女性雌激素水平降低，也会影响到神经血管的安稳，因此人们肚皮也会发冷。
第三：有些人肚皮发冷，其实也和运动较少有直接的关系，如果经常不参加体育锻炼，血液循环速度就不快。还有一些女性是因为天生体寒，所以有这种问题。
在女性发现肚皮发凉之后，其实我们就应该做一些护理措施了，比如大家首先要做好保暖工作，即便是在夏天也不要露出自己的肚脐，还有大家在生活当中也应该使用拔罐或者艾灸的方法。
排除体内的湿气，温补身体，多吃一些补血养血的食物，可以根据自己的体质，适当的参加体育锻炼，增强血液循环。采取这些措施其实可以有效的帮助女性改善体寒的体质，当女性身体内部阳气增多的时候，畏冷怕寒的现象自然会减轻。
如果肚子凉，调理措施如下：
1、在平时饮食方面应少食寒凉食物，可以多进食山药、薏苡仁、白术，以及花生等具有温阳益气、健脾消食作用的食物，如果将这些食物熬粥食用，相互搭配，不仅可以起到健脾益气、祛除寒凉的作用，而且有十分丰富的营养；
2、可以用中医的方法治疗，对关元、气海、中脘等穴位进行推拿、按摩以及穴位贴敷，补足身体的阳气，减轻肚子冰凉的感觉。其中选择具有健脾益气、温阳益气功效的穴位十分重要，最好找有经验的中医进行治疗，否则按错了穴位反而事倍功半，对身体有害无益；
3、使用热敷的方法，用热毛巾敷在腹部20分钟左右，也可以使肚子凉的情况有所缓解。
肚皮冰凉怎么调理3
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物，也会引起小肚子发凉，所以平时要少吃雪糕，不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的，常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质，提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环，当血液循环加快之后，小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍，所以只要能够促进血液循环，这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气，也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛，可以艾灸阳陵泉穴或关元穴，这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤，所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环，因此对于妇女小肚子发凉，也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
男人肚子摸起来冰凉，可能是腹部受凉、脾胃虚寒、肾阳亏虚等引起，可根据病因进行调理，具体如下：
1、腹部受凉：如果是天气过于寒凉或者是穿的衣服过少所引起，一般不需要特别治疗，只需增加衣服即可；
2、脾胃虚寒：如果患者脾胃虚寒，也可以出现肚子摸起来冰凉的表现，并伴有恶心呕吐、食少纳呆、大便质稀、大便次数增多等症状，这时要以补脾阳为主，可应用附子理中丸等加减治疗；
3、肾阳亏虚：肾阳亏虚也可以引起肚子冰凉的症状，其它症状还有全身怕冷、阳痿早泄、遗-精遗尿、腰膝酸软、小便清长、五更泄等，治疗以补肾阳为主，可应用桂附地黄丸等进行治疗，饮食上不要吃过于寒凉的食物。
④ 孕妇的肚子为何总感到凉凉的，该怎么变暖呢
小檬怀孕5个多月了，小檬察觉到最近有点不对劲儿，大夏天的可肚子总是摸上去总是冰凉冰凉的。小檬去问婆婆，婆婆说没事，说明肚子里怀的是男孩，让小檬安心养胎。但是小檬还是有点不放心，就在产检的时候顺嘴问了医生一句。
结果显示胎儿很正常，医生解释说，随着胎儿的生长发育，子宫也渐渐膨胀，进而压迫腹壁，使血管受到的压力增大，血液循环会因此受到影响。因此，肚皮的温度也会比身体的其他部位温度低，如果准妈妈身体没有出现其他不适的症状，这就是一种正常的现象。
放松心情
如果孕期身体没有不适的症状，准妈妈就完全不必担心，肚皮冰凉仅仅是腹壁血液循环不畅，对胎儿没有影响，跟胎儿的性别也没有任何关系。准妈妈所要做的就是适量放松心情、安心养胎。
定期产检
肚皮冰凉属于正常的情况是建立在准妈妈身体没有异样的基础之上的，不过为了确保胎儿的健康，准妈妈还是要坚持定期到医院进行产检。密切观察胎宝宝的生长发育，以防胎宝宝是因为其他病理原因导致的肚皮冰凉，同时也能监测胎儿在生长发育过程中出现的其他状况，确保胎儿健康。
⑤ 孕妇肚子凉是怎么回事正常吗
孕妇肚子凉是怎么回事正常吗
孕妇肚子凉是怎么回事正常吗，怀孕期间身体在出现不适或异常反应时，还是要多加小心注意的，孕妇怀孕期间的问题也是家人们比较担心的问题，那么一起来看看孕妇肚子凉是怎么回事正常吗。
孕妇肚子凉是怎么回事正常吗1
孕妇的肚皮之所以凉凉的，主要是这几个原因：
肚皮撑大，影响血液循环：随着宝宝一天天长大，孕妈妈的肚皮也被撑大撑薄，肚皮周围的血管就受到挤压，从而出现了血液循环缓慢的情况，特别是孕中晚期，血液循环慢了，不止是肚皮凉，还容易水肿。
热量消耗过快：本来我们的肚子上是有一层脂肪在保持着一定的温度，但怀孕后肚子被撑大，脂肪也就越来越薄，脂肪薄了就保存不到热量，所以热量就消耗得快些，肚子自然就比身上其他位置来的凉了。
人为：孕妇很怕热，特别是大大的肚子，那里面可是多了个小宝宝，很多时候人在热的时候就会想办法降温，所以孕妈通常喜欢露出肚皮降降温，如果这时候刚好有在吹着风扇，那肚皮摸起来自己也跟着凉快了。
还有个原因就是孕妈着凉感冒，这时候别说是肚子凉，就连身上都感觉凉飕飕的。
所以，肚子发凉是正常现象。
不过对于肚子，有些方面还是需要注意一下，因为肚子直接面对的是胎宝宝。
注意保暖
总是掀起了露着也不好，应该多注意保暖，特别是夏天开空调睡觉时，应该盖个小毛毯在肚子上，肚子着凉容易引起腹泻、发热、宫缩。
根据研究发现，孕妇的体温比正常体温高2℃时，会影响胎儿正常发育。
妊娠纹预防
每个女人都是爱美的，怀孕的时候应该肚皮被撑大，所以就会出现妊娠纹，但只要适度保养，也能有效地预防妊娠纹，让孕妈的肚子保持光滑。
通常我们是用妊娠霜、橄榄油、鸡蛋清涂抹在肚皮上预防；还有就是使用托腹带，协助支撑腹部，减轻皮肤被往下拉扯的程度，减少肚子皮肤松弛。
避免碰撞
虽然说小宝宝在妈妈的肚子里有羊水保护着，但妈妈们也要注意，不要让肚子碰撞到一些比较坚硬的地方，以免伤害的胎儿。
另外，有些孕妈在孕期还会和老公同房，一定要把握好力度，避免碰撞到肚子。
适当运动
散散步，做做瑜伽，适当运动是可以促进血液循坏，改善肚子发凉、水肿现象。
最后，孕妈肚子凉是正常现象，并不是暗示宝宝性别，而且胎儿的性别是从怀孕那一刻就决定的了，孕妈们只要定期产检，日常生活注意下细节就可以了。
孕妇肚子凉是怎么回事正常吗2
如果孕妇在孕期的时候感觉肚皮比较凉，这是正常的现象，因为每个孕妇的肚皮都会比别的部位温度要低，因为肚皮会过度膨胀，就会使用肚皮上的血管运行不畅，而且宝宝越长越大，肚皮的面积也会越来越大，散热就会比较快，所以在摸起来的时候就比别的部位要凉一些，可以用一些方法来帮助变热。
1. 女性怀孕期间出现肚子凉，主要是随着胎儿不断的发育，致使子宫增大，会对腹腔内毛细血管造成压迫，从而会影响到正常的血液循环，不能进行充分血氧交换的腹部皮肤，就容易出现肚皮发凉现象。这属于孕期正常反应，一般也不会对胎儿健康发育有影响。
2. 而缓解孕期肚皮发凉，需要采取有效的保暖措施，要重点对腰腹部进行保暖。可以使用孕妇腰围，能够较好对腰部和腹部发凉有较好改观。同时还要避免一些凉风刺激，若天气有变化时要酌情添加衣物。
3. 另外，孕期还不要食用一些生冷食物，即使是炎热的夏季，也不要吃一些冰激凌，雪糕，冷饮或冰镇水果等这类食物。凉食对孕期健康有影响，同时也会使腹部寒凉症状加重。建议要吃一些具有温补类型的汤水食物较好，比如，鸡汤，鱼汤或羊肉汤等，这一类食物具有较好的温补作用，食用后可对腹部寒凉有不错改观效果。
当然，如果孕妇感觉肚皮上有一些不舒服的话，可以加强对肚皮上的保暖，可以在孕妇肚皮上多放一些要注意保暖的衣物，或者在睡觉的时候，可以在肚皮上多放一些杯子，当然可以用搓热的手在肚皮上进行温暖，或者用另外的一些方法来帮助，只要方法的选择不会对胎儿产生影响，都可以在肚皮上进行发热。
在孕期如果多吃一些温热的食物，也可以让肚皮变热，同时注意不要做太多的运动，因为做运动可以让身体散热，那么肚皮就会变得越来越凉，在肚皮变凉的时候也不要太过在意，如果凉的有一些温度过低的话，可以去医院进行检查，看是不是由于一些疾病导致的，然后进行积极的治疗。
孕妇肚子凉是怎么回事正常吗3
孕妇肚子冰凉是一种正常的生理现象，准妈妈们不用担心。
具体分析： 孕妇肚皮由于胎儿的发育子宫的增大而不断的膨胀，就有可能压迫到血管，致使血液运行不比其他地方流畅，因而温度一直都比其他地方低，这是孕期很正常的一种现象，只要没有其他不适症状，可以不必过于担心。只要定期产检，平时注意保暖，避免着凉即可。一旦出现腹痛，出血不适症状，就要考虑是先兆流产的情况，应及时去医院做B超检查保胎治疗。
1、注意全身保暖 孕妇肚皮冰凉一定要保证身体全身的'保暖，不能太冷也不能太热，且冬季天气寒冷，切勿受凉，在家空调或暖气温度要适宜，外出要戴好帽子、手套、围巾、口罩，特别是腹部要做好保暖措施。
2、适当运动 准妈妈在孕期内要适当的运动，如散步、做家务、瑜伽等，增进身体的血液循环，改善肚皮冰凉的情况。
3、注意饮食均衡 准妈妈要注意饮食的营养均衡，饮食不要太油腻，多吃蔬菜和水果，注意补充蛋白质的食物如肉类、奶类、豆类等，此外，还要注意补钙，多喝温开水。
4、定期产检 准妈妈肚皮冰凉，需要按时产检，密切监视胎宝宝的情况，以防孕妈妈其它身体疾病原因导致肚皮冰凉，影响胎宝宝的健康。
5、保持心情愉悦 准妈妈平时要保持愉悦的心情，不要过多担心，只要身体一切正常，产检胎宝宝也正常发育，则肚皮冰凉的情况对胎宝宝不会有影响。
孕妇肚子冰凉对胎儿一般是没有影响的。 孕妇肚皮冰凉是腹壁由于怀孕张力增大，血管受到压力大，影响腹壁血液循环引起的，而腹腔和盆腔的温度也都是正常的，身体体温也正常，孕妈妈并没有别的症状出现，并不会影响宝宝，孕妈妈不必过多担心，按时做好定期产检即可。 注意：准妈妈若是因自身体寒导致肚皮冰凉，最好在医生的指导下进行药物调理。
孕妇肚子冰凉不一定是生男孩。 女性怀孕后，随着胎儿的发育，子宫逐渐变大，准妈妈的肚子也跟着变大，而变大的肚子会压迫到腹部的血管，导致血液循环没有其他地方流畅，所以就会出现肚子冰凉的情况，这跟孕妇肚子里怀的是男孩还是女孩没有关系。
所以，孕妇肚子冰凉不一定是男孩。 提醒：胎儿的性别由男性的Y性精子决定，孕期出现的一系列变化都不能说明受精卵性别的变化，所以准妈妈们就不要去猜测胎儿的性别了，男孩女孩都一样。
⑥ 在寒冷的冬天应该如何保暖
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
(6)吃什么肚皮保暖扩展阅读：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
⑦ 孕妇肚皮发凉畏寒的原因及调理方法
怀孕肚皮凉的原因
1、孕妇肚皮由于胎儿的发育子宫的增大而不断的膨胀，就有可能压迫到血管，致使血液运行不比其他地方流畅，因而温度一直都比其他地方低，这是孕期很正常的一种现象，只要没有其他不适症状，可以不必过于担心。只要定期产检，平时注意保暖，避免着凉即可。一旦出现腹痛，出血不适症状，就要考虑是先兆流产的情况，应及时去医院做B超检查保胎治疗。
2、如果母体原本为虚寒体质的人，子宫本身就比较虚寒，未怀孕前小腹是冷的，怀孕后，小腹也一样冷冷的，这样的孕妇由于母体本身就有缺陷，再加上怀孕后身体很多能量，都要聚到小腹来保护胎儿，一旦不足，小腹就觉得冷痛。这种痛的特点是整天闷闷的痛，且四肢冰冷，舌质淡白。我们可以给她一些温阳散寒的药。当然，这些方药，最好经由医师处方较恰当。在怀孕期间，常常有人小腹疼痛。若排除了肠胃方面的问题，小腹会痛的人，大部分是因为母体本身气血运行不好，所以才会在妊娠期间小腹疼痛。
3、发生小腹痛的原因，在古书上记载的有：因感冒引起的身体疼痛、肠胃引起的疼痛，及母体气血运行不畅而引起的疼痛，如果因感冒或肠胃不好而引起，只需以感冒或肠胃不好的方式予以治疗即可。如果母体原本为虚寒体质的'人，子宫本身就比较虚寒，未怀孕前小腹是冷的，怀孕后，小腹也一样冷冷的，这样的孕妇由于母体本身就有缺陷，再加上怀孕后身体很多能量，都要聚到小腹来保护胎儿，一旦不足，小腹就觉得冷痛。这种痛的特点是整天闷闷的痛，且四肢冰冷，舌质淡白。我们可以给她一些温阳散寒的药。当然，这些方药，最好经由医师处方较恰当。
肚皮发凉虚寒的调理方法
胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
治胃寒3法
①鲜姜、白糖治胃寒痛：鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
②白酒烧鸡蛋治胃寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。
③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了
寒性胃痛忌食以下食物
猕猴桃
性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出：“冷脾胃。”《中药大辞典》也说：“脾胃虚寒者慎服。”凡胃寒痛者当忌。
甘蔗
性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：“胃寒呕吐者忌之”。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
莼菜
性寒，味甘。《本草汇言》中记载：“莼菜凉胃，……不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”《医林纂要》亦指出：“多食腹寒痛”。凡胃寒疼痛者应忌食之。
西瓜
性大凉，能清胃火。《滇南本草》说它能“治一切热症”，素有“天生白虎汤”之称。《中药大辞典》中指出：“中寒者忌服。”故寒性胃痛之人切勿食之。
茭白
俗称茭瓜，唐代着名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。
蚌肉
性凉，味甘咸。《食疗本草》说它“性大寒”。《本草衍义》中认为：“多食发风，动冷气。”《随息居饮食谱》亦云：“多食寒中。”寒性胃痛之人，尤当忌食。
麦门冬
性寒，故寒性胃痛者忌食。正如明·李时珍在《本草纲目》中早有告诫：“气弱胃寒者必不可饵。”
螺蛳
性大凉，寒性胃痛者切忌。《本草汇言》中早有告诫：“此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之。”姚可成《食物本草》中也说：“多食令人腹痛不消。”不可不慎。田螺性同螺蛳，寒性胃痛者亦在忌食之列。
蟹
性寒，味咸，亦属大凉之物。《本草经疏》中记载：“若血因寒凝，与夫脾胃寒滑，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。”《随息居饮食谱》也说“中气虚寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及气虚胃痛之人，皆不宜食。
柿子
性大凉，味甘涩，寒性胃痛之人切忌服食。《本草经疏》中早有告诫：“……素有寒积、感寒腹痛、感寒呕吐者皆不得服。”尤其不得与螃蟹一同食用。
香蕉
性凉，味甘。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。