❶ 在寒冷的冬天应该如何保暖
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
(1)自己在家怎么样才能保暖扩展阅读：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
❷ 怎样防寒保暖
一、按摩防寒
按摩穴位可以帮助激发体内的阳气，增强体质。
手部：按揉劳宫穴(位于于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处)。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。以掌心产生酸胀感为宜。
耳部：搓揉耳朵。双手食指贴耳廓内层，用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂，并同时将耳垂向下拽拉，连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
颈部：按揉风池穴(位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平)。取正立位，举臂抬肩，肘部约与肩同高;屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，四指指尖向上，轻轻扶住头(耳上)的两侧;用大拇指的指腹按压风池穴，顺时针方向按揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以风池穴处产生酸胀感为宜。
腹部：摩揉关元穴(位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴)。取正立位，两手相叠，一手掌心放在关元穴处，以顺时针方向摩揉9圈，再逆时针方向按揉9圈。以关元穴处产生温热感为宜。
腰部：擦揉肾俞穴(位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐)。取正立位，两手对搓至掌心发热，把两手放到肾俞穴，在肾俞穴附近做擦摩动作，一上一下为1次，连续操作18次。以肾俞穴处产生温热感为宜。
二、足浴防寒
常人以热水(30℃)足浴即可。如体弱患者须经中医辨证，酌情选用中草药。如血瘀体质，用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，温经活血化瘀通络;阳虚体质用艾叶、杜仲叶、桂枝、干姜，益阳温经、祛寒暖足。
方法：草药浸入水中煮15分钟，双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时，除祛寒暖足、温经活血通络、去除疲劳、改善睡眠外，还有一定的补益调养效果。
三、药茶防寒
辨体配伍，以药代茶对增强抵御风寒能力有一定效果。痰湿体质可选荆芥、陈皮、橘络、橘叶子、等疏风温化寒潭;血瘀体质选三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等，温阳疏通血络;阳虚或气虚体质，选党参、黄芪、白术、防风等益气扶阳防寒;气郁体质选用玫瑰花、佛手花、青皮、荔枝核、香橼，疏肝理气解郁。
四、药膳防寒
驱寒保暖，以食疗为佳，饮食以“藏热量”为主，切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损。饮食调养应以“补”为主，宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷。
补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收。譬如说羊肉，冬天吃就非常合适，因为羊肉性温，助元阳、补精血，是一种良好的驱寒滋补食物。还有鹅肉，自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语，常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。再如鸭肉，也是养阴补阳的上佳食物。
另外，还比如当归生姜羊肉汤、芝麻核桃糯米糕、黄芪炖乌龟、山药白果木耳小炒、薯仔炖牛肉、黄花菜香菇豆腐干小炒、酒酿圆子蛋花羹、芡实小米红枣粥等等，这几种食疗方就比较适合阳气偏虚畏寒的人，有助于改善脏腑功能，增强御寒抗病能力。
❸ 冬天气温低，我们在家应该如何取暖
1、踢脚线取暖器
踢脚线取暖器的加热原理有点类似于快热炉，利用对流实现温度的升高，加热能力强，噪音较小，不占空间。
❹ 怎么样才能使家里取暖
一、窗户前面悬挂厚窗帘，阻止窗户内的冷空气进入房间。
过冬取暖最大的问题就是去除房间内的冷空气，将冷空气排出户外。在寒冷的冬季，房间内没有阳光，可以在窗户前面悬挂很厚的棉窗帘，起到阻挡外来寒风的侵袭。
二、准备两套厚厚的大棉被，增加房间温度。
到了寒冷的冬季，晚上的风是非常凛冽的，被子太薄，很容易感冒。所以准备两套厚厚的大棉被，让这个寒冷的冬天增加温暖，以免着凉受了风寒。也可以买了暖手宝宝，晚上睡觉盖在小腹上，避免着凉。
三、用电热毯取暖。
白天大部分时间去上班，周末时间到朋友家玩，到了晚上太冷了，在床上铺上厚厚的电热毯，晚上睡觉保证腹部和腰部不受凉，也可以让冬天不再寒冷。
四、准备实用的小太阳能取暖。
将小太阳能放在床边，把温度调到最高温，房间内会变得暖和起来。晚上睡觉前，将内衣放置在小太阳能边，早晨起来，穿着感觉既暖和，又舒服。
五、选择实惠的二手空调，增加室内温度。
房间内实在太冷，可以置办一个空调，如果自己经济实力不够，可以买个二手空调，这样可以放心的过个暖冬，把空调的温度调整到28度左右，增加房间的温度，让体内变得更暖和。
❺ 天气冷怎么保暖
你好，
头暖：
在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。
背暖：
中医认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。
脚暖：
人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。
室温：
在冬季，大多数活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，
身暖：
入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。
❻ 如何保暖 3种方法来保暖
目录方法1：在家里保持温暖1、提高暖气片的效率。2、用地毯或小毯子盖住木质或瓷砖地板。3、在白天将百叶窗打开，让阳光照射进来。4、购买有热衬里的窗帘。5、当心通风口。6、把你不用的房间的门关上。7、考虑自己给家里隔冷。8、用上温暖的床上用品。9、关掉那些浴室风扇。10、尝试换一种方式来安置你的家具。方法2：从体内保暖1、使你自己热起来，而不是让屋子热起来。2、将汤和茶作为日常饮食的一部分。3、吃坚果。4、运动。5、与你的爱人相依偎。6、洗一个热水澡。7、和朋友待在一起。在家，在去上班的路上，或者是在雪地里玩时，我们都需要做好更充分的保暖措施。下面我们会告诉你一些在寒冷的室内或室外的应对方法，费不了多少功夫，就能让你暖和起来。不管是喝热汤还是给地板保暖，我们都有很多事情可以做，来确保你在寒冷的日子不被冻僵哦！
方法1：在家里保持温暖
1、提高暖气片的效率。将暖气片周围的家具移走。选择不要包裹住暖气片的窗帘。一定不要将任何东西放在暖气片上，而应放在上面的架子上（如果有空间的话），这样可以阻止空气直接从上方飘起，从而给你的屋子带来更多热量。更好的是，在你的暖气片上搁一层热反射铝箔。如果暖气片连接着外墙，热量就会被反射进屋子，而不是被墙自己吸收。
2、用地毯或小毯子盖住木质或瓷砖地板。地毯是最好的能给地板保暖的东西。如果你喜欢实木地板的外观，也要买一块地毯在冬天使用。任何裸露的地板的保温效果都不如一张温暖的地毯，事实上，高达10%的热量损失是由于地板不保暖导致的。
3、在白天将百叶窗打开，让阳光照射进来。太阳下山时立即关上，锁住屋内的热量。
4、购买有热衬里的窗帘。如果你很喜欢现在的窗帘，那就去当地的织物商店购买热衬里。在窗帘的背面粘上一层自粘的维可牢尼龙搭扣，然后在春天将之卸下来。如果你不愿花钱买新窗帘，你可以用廉价的羊毛或其他更便宜的材料来制作。你也可以在门或小窗子前挂上窗帘，来进一步抵挡寒意。
5、当心通风口。前门的邮筒可能会让冷气进入；在邮筒前贴个屏障，找另一个地方来收信。如果你有烟囱却不用，你可以买一个烟囱气球来阻挡寒气，同时释放暖气到屋子里。当然，如果你经常出去抽烟或是有人进出屋，尽可能不要让门总是保持敞开的状态。如果你想，也可以购买（或制作）一个通风封隔器，这是由棉花制成的一块填充材料，放在门底来御寒。有时它们的形状像腊肠犬，或是有着星星或爱心等可爱的图案，而且它们还能为你的屋子添上漂亮的装饰性元素。
6、把你不用的房间的门关上。如果你有一个大房子，房子里有一个或多个你并不经常用的房间（如客房），那么关上这些房门会让你房子里的其他地方暖烘烘的，因为不用的房间不会参与屋子中的热气循环。
7、考虑自己给家里隔冷。既然找专业人士给家里做隔冷的费用很高，那你完全可以自己做，只要你准备好了，就能对你家里的温度有很大改善。你可以用上泡沫卷、矿物棉、玻璃纤维以及再生纸产品等。当你在工作时，一定要戴上护目镜或面罩，还要穿上防护衣。
8、用上温暖的床上用品。购买一床鸭绒被、法兰绒床单和一些上等的毯子和枕头，对你睡觉时的保暖大有帮助。虽然这可能会预先花去你一大笔钱，但你会发现你再也不用将自动调温器调得像以往睡觉时一样高了。
9、关掉那些浴室风扇。浴室和厨房里的排气风扇实际上会把升到天花板上的热空气排出去，而这些热气正是保暖所需要的。如果你确实要用风扇，确保你只在确实必要时才打开。
10、尝试换一种方式来安置你的家具。你可能不知道，但是你安置家具的方式可能会使你感到冷。不要将家具直接放在大窗户的前面，或是抵着外墙堆高，否则在你坐下来时，会比将其置于屋里中心较温暖的地方时感觉更冷。
方法2：从体内保暖
1、使你自己热起来，而不是让屋子热起来。如果你想保暖同时又节省保暖费用，购买那些在你偎依在沙发上或在电脑前工作时，可以坐在上面或是裹住你自己的电热毯或加热垫。这不仅能省钱，还可以使那些在寒冷地区时刻使用恒温器的人们，在断电时也能有保暖的办法。你可以为室外的宠物找到相当高效的保暖垫。在椅子上放上保暖垫，在膝盖上盖上羊毛毯来使自己暖和起来。
在晚上，用上热水瓶。你可以在网上花几十块钱就能买到它们。
另外，再多穿一件衣服，例如裤子里穿一条紧身裤，或是羊毛毛衣，都能对你在家中保暖起很大帮助。
不要将恒温器的温度调得更高，而是提前将其打开，留出时间让屋子热起来。因为你想尽量使你的屋子变得温暖，所以你可能会把温度调得过高了。
2、将汤和茶作为日常饮食的一部分。在你拿起碗或杯子时，热水和汤的温度将会使你手掌的温度升高。然后30分钟内，它们会使你的身体从内部开始热起来。在你早上起床后，喝一杯茶使自己暖起来，中餐和晚餐都要喝汤。
3、吃坚果。高水平蛋白质和健康脂肪能增强循环。铁含量较低的人应该额外多吃富含蛋白质的食物，增进血液循环。你应该考虑把姜加进坚果干果中。姜可以促进血液循环，并且提高体温。
4、运动。运动也能促进你的血液循环。不论你在家里、体育馆中还是雪地里运动，每天30分钟就能让自己里里外外都热起来。即使是你已经运动完了，你的体温也会比以往要高。
5、与你的爱人相依偎。如果你感觉冷了，就和你的爱人蜷缩着睡在沙发上，相互靠着一段时间。只是和另一个人相依偎以及相触碰就能产生热量。很快你就不会再感到寒冷，并且感觉你的身体——以及你的心——都变得温暖起来了。
6、洗一个热水澡。研究表明，睡觉前人体的温度会自然降低，所以通过在睡前几小时好好洗一个热水澡提高体温来中和。如果你想在上床之前洗个热水澡，可能会使你的体温过高，导致睡眠不好，但睡觉前几小时洗个热水澡应该就足够了。
7、和朋友待在一起。一项研究发现，一个人待着会让你更冷，和朋友待在一起会让你暖和起来。下一次决定是和你的电热毯待在家里还是和朋友出去约会，如果你想保暖的话，就听从你朋友的意愿吧。
❼ 冬天怎样能让房间里暖和起来
1、冬天如何让房间变暖
南方的冬天没有暖气，一些外出工作在外租房的人条件有限，在屋里有些时候会感觉很凉，想要让房间里变得暖和一些，不妨试试这些小妙招：
给窗户贴上泡泡纸
贼风总是会偷偷地溜进房间里，并且带走边沿部分的热气，所以，室内一定要做好防风。可以拉上又长又厚的窗帘布，如果没有厚窗帘，平时没用泡泡纸这会儿可以派上作用了，在玻璃窗户上可以贴一层泡泡纸，可以减少屋子里50%热能流失。
在门缝上贴满胶条
门缝也是可以让冷空气偷溜到屋子里的，可以用些胶条将这些门缝，或是窗户缝贴满，能有效减少10%-15%的房间里的温度流失。
地板上铺一层毯子
在房间里铺上一层厚厚的地毯可以防止冷空气，湿气从地板上冒出来，如果不想特意去买个地毯，可以用废弃的毯子铺满在地面上，只要把房间里铺满就能感觉暖和了。
摆放家具隔断冷风
为了有效提升房间里的温度，改变气流在空间内的运动方向，将屋里的家具摆放适当做出调整，可以在比较宽敞空旷的空间里，或是在窗户前面放一个小件家具，如书柜、屏风等，可以有效阻断冷风直入。
暖炉后放铝箔纸板
如果家里有个小暖炉，可以在小暖炉后面放一片铝箔纸板，让本来被墙壁吸收的热能反射回到屋子里，这样可以加大暖炉的保暖效果。
洗澡时打开浴室门
如果没有小小的暖炉，那么，洗澡的热水至少是有的。洗澡的时候，会产生一定的热气，进而有利于让室内的温度提高，不妨洗澡时打开浴室门，可以让热气流动到整个屋子里。
让阳光直射进屋子
在阳光晴朗的天气里，可以开窗户透透气，既能换新室内的空气，带走屋子时的潮气，寒气等，且让阳光直接照射屋子，还能升高室内的温度，让人感觉舒适。
家里的被子要勤晒
冬天的室内比较阴冷，尤其是雨季多的地区，一有阳光的天气，就要及时把被子拿出去晾晒，可以有效去潮气，最好的晾晒时间是中午11点到下午2点，另外，晾晒时最好是被里面向阳光，让被里直解阳光，可以得到最好的晾晒效果。
用一个小型热水袋
小型热水袋既经济实惠，又有很好的保暖效果，平时在家里，上班的路上，或是在办公室里，还有在睡觉的时候都可以使用，非常方便。
❽ 有什么办法可以让身体暖和起来
让身体暖和起来技巧：
1、核心部位要保暖
下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。
(8)自己在家怎么样才能保暖扩展阅读：
怕冷注意事项：
1、不盲目节食。进食后产生的能量一半以上转化为热能维持体温。过度节食会让摄入的热量减少，就会更怕冷。冬天可适量多吃一些猪、牛、羊等红肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入葱、姜、蒜、小茴香等辛温发散的食材。
2、先留住温度再考虑风度。《黄帝内经》说，“美其食，任其服”，是说穿衣要合时宜、能保暖，不能一味追求美观。建议冬季少穿过紧的衣物，以免影响血液循环，使人更怕冷。棉毛纤维、羽绒间的空气难以流动，有利于保持体温。
❾ 冬天家里没暖气没热炕，该怎么省钱又保暖
一、烧土炕取暖。在我们这边农村至今还延续着烧火做饭、热土炕方式，尤其是到了秋冬比较冷的时候，自家就开始烧大锅做饭，顺便也把土炕考得暖烘烘，这样晚上睡觉就会不怎么冷了，而且晚上盘腿坐在火坑上很舒服，感觉要比烧暖气更好一些！不过，烧土炕缺点就是后半夜容易炕凉而冻醒了，尤其是造成土炕很凉时更不愿起床！
土炕
而现如今随着天然气接入农村，我们这边附近一些村庄已经实现天然气城乡一体化，使得天然气取暖方式成为现实，只不过这种方式成本比较高，使用有时并不稳定，有些已使用的农户经常遇到断天然气或出现故障的情况，不过，天然气取暖较煤气炉要稳定一些，相对更暖和、更简单方便和操控室内温度值，为此，有些农户直接网上留言咨询自己村里何时才能接入天然气，我感觉也是一种积极信号吧！