Ⅰ 怎样有效保暖
1、暖头
头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去穿棉袄。
2、暖足
俗话说，寒从脚下起。因为脚离心脏最远，供血比较少，所以脚的温度是最低，而如果脚受凉，会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，导致人体抵抗力下降，会诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。为此，寒冷时，一定要穿棉袜，棉鞋，避免着凉。
3、暖背
人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。因此需要做好保暖，才不会受风寒。而背部如果保暖不好，风寒邪气很容易入侵，会损伤人体阳气，从而致病，或者会使旧病复发。可以让背部多晒太阳，或者穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背很有帮助的。
4、吃暖身食物
天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。
不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，就可以多吃，可增强抗寒能力。
5、常运动
运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势。
冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加，或做一些家务、深呼吸运动等等，这些都是有效的暖身运动。
Ⅱ 冬天如何做好保暖工作，以防感冒
感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。
不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。
Ⅲ 冬天如何做好保暖工作
冬天保暖要注意以下几点：1，脚的保暖，大家都知道，如果脚底下暖和了，全身受寒凉侵蚀的机会减掉了50%，所以最好每天泡脚，外出穿棉鞋。2，头部，颈部，后背的保暖：伤风感冒都是因为头部，或是颈部，还有背部着凉受风了引起的，所以出门要戴围巾，帽子，里面最好穿件小坎肩保护背部，这样感冒的几率就小了。3，膝盖的保暖：年轻时膝盖着凉感觉不到什么，但年龄大时会出现关节肿痛，关节炎等疾病，所以最好穿双过膝盖的靴子，或是保暖内裤以保护膝盖。
Ⅳ 2022年首场大范围冷空气来了，我们该如何防寒保暖
随着冬天的到来，国内也迎来了首场大范围冷空气降温，也许大部分人还没有做好应对降温的准备，如果不做好相关的准备，那么必然会给我们的生活和工作带来极大的影响。
因此如何做好防寒保暖工作，就成为了考验民众的问题。在应对防寒保暖工作时，必须要做到及时增添衣物，尽量不要在降温天气下出门，一旦选择出门必须要选择乘坐公共交通工具，因为公共交通工具要比自己开车更具有安全性。
总结
我相信在刚刚进入冬天的时候，很多人已经提前做好了应对冷空气来袭的准备，因此我觉得这一次大范围冷空气来袭，并不会给大家的生活带来实质性的影响，只不过冷空气的来袭，确实会多多少少给大家的生活带来一定的阻碍，所以大家为了自己的生活和工作，就必须要及时克服好这些阻碍。
只有这样，我们的生活秩序才会继续运转下去。当然也希望大家及时关注天气情况的预报，因为天气预报对于我们了解天气信息会带来很大的帮助。
Ⅳ 跨年寒潮将速冻我国，冬季保暖需要注意什么
据报道，在元旦的时候我㢧会遭遇再一次的强降温。这个新年也将更加的寒冷。在降温的时候，我们每个人都应该做好保暖工作，积极的进行防寒保暖工作。没事的话尽量待在室内，减少室外的活动。如果有事外出的话，一定要注意多穿衣，将自己全身武装起来是外出最好的防寒办法。此外还要尽量保证室内的温度适宜，为防寒做好准备。
想要在冬季做好保暖，首先要多穿保暖的衣服。穿衣是御寒的最基本的方式，但也是最有效的方式，如果在寒冷的天气需要外出的话，做好保暖就是要多穿衣，尽量将自己全身都武装起来；其次，尽减少外出走动。在寒潮来袭的时候，为了防寒保暖就要尽量待在温暖的室内，减少室外的活动时间，在寒冷的冬季，待在温暖的室内就是最好的保暖方法；最后，保证适宜的室内温度。在冷空气到来的时候，我们要想做好保暖，必须适当的提高室内的气温，所以说我们还要根据气温的高低来调节好室内的温度。
在室外气温极低的时候，我们需要随机应变，将室内的温度适当的提高。这样才能够室内温度的适宜。所以说提高室内温度也是寒潮来袭时做好保暖工作的一个重要的部分。
你还有什么保暖的好方法？
Ⅵ 如何做好冬季老年人防寒保暖工作
冬天，老年人需要注意防寒保暖，尤其是这些部位:
1.头
从医学角度来说，头部靠近心脏，供血充足。所以，身体好的人，头稍冷也不会觉得不舒服。
但对于老年人来说，随着年龄的增长，身体免疫力和御寒能力越来越弱。如果头部受凉，不仅容易引起头痛、感冒简返，甚至脑血管疾病。因此，老年人在冬季注意头部保暖是很有必要的。
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2.脖子
它是颈部神经中枢最重要的部分，也是心脑血管疾病的必经之路。如果受凉，可能会增加颈椎病的风险。
冬季，老年人应注意颈部保暖，尽量穿立领服装，外出时戴围巾，防止颈部血管因寒冷而收缩，有利于降低高血压和心血管疾病的发病率。
3.背部
忽视背部保暖可能导致免疫功能下降，引发感冒。患有支气管炎和哮喘的老人在背部着凉时可能会加重病情。天冷的时候，老人最好穿件皮背心保护背部。
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4.脚
许多老年人都有血管硬化的问题。因为脚在身体的两端，如果供血不足，很容易脚冷。
如果脚部受凉，不仅容易引起呼吸道黏膜的血管收缩，还会降低身体的抗病能力，从而增加患感冒、哮喘、气管炎、肠胃病、关节炎、腰腿痛等的风险。
冬天，老年人应尽量选择保暖性较好的鞋子，睡前泡脚，对缓解脚冷、帮助睡眠大有裨益。
除了保暖，合理旅袜的饮食也很关键。
冬季寒冷的气候会影响人体的内分泌系统，增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，增加人体的御寒能力，导致热量散失过多。
所以，在冬季，老年人的饮食应该是温补的。在保证必需营养素摄入的前拦镇饥提下，可以多吃些高热量、高蛋白的食物，以提高机体的抗寒能力。营养专家建议，老年人的一日三餐应荤素搭配，保证营养丰富多样，同时避免或少吃凉性和刺激性食物，以及一些重油、盐和不易消化的食物。
希望能帮到你，祝你好运
Ⅶ 孕妇在冬天的时候该如何做好保暖工作
孕妇要做好自身的保暖，以不患病为好。注意衣着温暖，室温力求平稳，孕妈妈外出更应该注意防止受凉，防止受寒，不要去人多的地方。孕妈妈还要经常的开窗通风，保持空气的清新。孕妈妈还要经常得晒太阳，因为孕妈妈需要更多的钙，保证自身骨骼系统的健壮和胎宝宝的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素d3，需要在阳光的紫外线参与下，在人体进行合成。孕妈妈外出的时候还应该在走路和乘车的时候避开地上有雪有冰的地方，防止意外。
孕妇应准备好隔热措施，穿宽松保暖的衣服，不仅可以有效地保护患者的体温，还可以避免衣服被挤压而影响患者体内的胎儿，并多喝热水来保持患者的体温，建议在适当的情况下使用一些富含蛋白质的食物，可以增强患者的抵抗力，预防感冒。腹部不能过热，热水袋里的热水对宝宝来说太高了。建议不要用热水袋长时间盖住腹部保暖。孕妇的腹部不应过热。最好保持正常温度。
Ⅷ 冬天怎样才能做好保暖工作
1,如果是单位的话就要提前检查所有供暖设备，空调或者暖气，提醒员工提前的保暖穿着。
2，协调各科室进行保暖动员、物资储存管理、防冻设施采购，提前要试供暖。
3，如果是个人的话在穿衣上建议保暖内衣和厚外套、