㈠ 冬天老是冻脚怎么办
1、保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。
4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
(1)户外冻脚怎么保暖扩展阅读：
手脚冰凉可分三种
寒症型手脚冰凉：寒证引起的手脚冰凉主要是因为人体内的寒气过剩，使得阳气逐渐衰落，致使气血运行时受到寒气的阻碍导致无法顺利达到四肢末端。通常除了手脚冰凉，寒症型的患者还会出现面色发白、呕吐、脉相变细弱等。
热厥型手脚冰凉：热厥型的人除了手脚冰凉外还喜欢冷饮多过热饮。这是因为邪热埋藏与体内。过多的邪热导致阳气受到闭阻。此时阳气也不能顺利到达四肢。热厥型患者通常还有口干舌黄燥、小便黄赤、脉相不细弱反而是非常有力。
阳虚型手脚冰凉：阳虚也称虚寒，不同于寒症型和热厥型，这是人体阳气不足的表现。因为阳气不足，气血无法达到人体四肢末梢。有些女性为了暖手脚，就拿热水袋、取暖器、袋手套来供暖，确实，这样可以减少手脚冰凉带来的不适感。
㈡ 冬天冻手冻脚怎么办
冬天冻手冻脚，怎么办？冬天冻手冻脚那我们多穿一点衣服啊，多运动啊，这样让自己的身体产生一些热量，这样就不怕冷了。也可以吃一些火锅辣的食物。
㈢ 冬天冻脚了怎么办
千万不能用过热的水来烫脚，这样是非常错误的，而且会更肿~不知道你有没有体验过？我现在也冻脚，好几年了，去年的时候在大连，气温比我家沈阳要高，竟然没有冻很高兴，你可以试着让自己度过一个温暖的冬天例如去南方不让自己冻脚这样以后就不会冻了，如果没有这个条件就试我这个办法！前几天突然降温我又冻了，呵呵，惨啊...，又痛又痒的，只有冻过的人才能了解这种痛苦啊，我是穿多厚的棉鞋都没有用，最近我在尝试一个办法，把生姜往脚上擦，但要切记一点就是一点要有汁~~可以切成薄片然后擦，那样出的汁比较多~还有就是过了冬天以后，你要坚持用这个方法，因为据说这样提前预防比较有效果，等冻了再擦是效果不明显，刚入冬那会我也有冻，但是很轻的，我就是用姜擦好了，现在冻了好几个脚指头，所以没那么幸运了，你一定要坚持啊！我们一起加油吧！
㈣ 天气寒冷，脚部发冷怎么办，五个脚部保暖方法帮大忙
随着寒潮的来袭，天气也越来越冷，俗话说寒从脚下生，冬季保暖要先从脚部开始。
脚部受寒会引起很多的问题，在中医的说法中，脚和肾有很大的关联。如果脚部受寒，会影响人体的肾阳气。肾阳亏虚以后，会导致人的体质变弱，降低对病毒的抵抗力，会容易感冒，不利于预防新冠病毒。
中医有种说法：诸病从寒起，寒从足下生。进行脚部保暖对预防疾病是很有帮助的，在冬季更要注意脚部的保暖。
脚部保暖有以下五个方法，可以满足多数人的需求。
根据有关研究，在起床时，进行适当的脚趾活动，可以活动身体，对减少下床后脚冷的情况很有帮助。
起床前，可以在被窝里上下活动脚趾，还可以左右旋转脚部，慢慢地活动脚踝，各个方向都进行活动，收紧放松腿部，让血液的循环加快，下床后就不会感觉冷了。
要想脚部保暖，鞋子要合脚。如果鞋子大小不合适 ，脚部的血液循环会受到影响，导致脚部不保温。
在秋冬季节，要穿舒适暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔软舒服，有助于恒温保暖，而皮鞋较为生硬，散热会比较快，不利于脚部保暖。
在天气冷的时候，人体的血液多数被输送到五官和脑部，而手脚部的血液比较少，导致手脚温度低。因此，在穿鞋前可以把鞋子放在暖炉旁热一下。
在睡觉前，要用热水泡脚，洗完脚后仰卧在床上，用劲地摩擦双脚，直到脚部感到温热。用手轻轻按压按摩脚部的涌泉穴，加速脚部的血液循环，不仅可以达到脚部保暖目的，还能够提高的睡眠质量。
还可以按摩脚心，用手掌揉搓脚掌，从脚跟慢慢搓向脚心，大概按摩10分钟左右，脚部就会变得暖和起来。如果还没有发热的感觉，可以适当多按一会，等脚底发热为止。进行脚心的按摩，可以促进脚部的血液循环，循环通畅后，脚部保暖效果也会更好。
在日常生活中，睡觉时容易把被子蹬开，导致半夜冻醒的情况，一摸脚感觉很冰凉。如果穿着袜子睡觉，即使蹬了被子，双脚也不会变得冰凉了。
在睡觉时，好多人会脱掉袜子，这会降低脚部温度，反而不利于睡眠。如果在上床睡觉时穿着袜子，就可以使双脚保持体温，有利于睡眠。
除了这些脚部保暖方法外，还可以通过适当的运动进行保暖。如保证每天走半小时的路，经常进行散步等活动，就可以有效改善脚部血液循环，改善脚部供热状况，有助于脚部保暖。
如果通过自身达不到保暖效果，就要寻求外界的帮助了，借助暖水袋和热风机等手段。如睡觉时，在脚边放置一个暖水袋，通过水温增加脚部的温度，不仅可以增温，还可以起到恒温效果。通过外界保温手段增加脚部温度，促进脚部血液循环，改善睡眠。
㈤ 冬天让脚暖和的小技巧 怎么在冬天给脚部保暖
1、在寒冷的天气，季节要及时穿上保暖轻便的棉携毁鞋和毛袜子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚经常更换，方便第二天穿。干燥才不会感到冷。
2、经常参加各种运动，比如慢跑，跳舞，跳绳，踢毽子，散步等，长走动，跺跺脚这些都可以增强脚部的血液循环，使得脚保持一定的温度，还能提高双脚对外界低温的适应能力。
3、多吃温热的食物，多喝热饮，热牛奶，热茶，热的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圆，桃，杏山局。冬天可以适当吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等温性食物。温热的食物可以活血逗隐让，散寒，助阳奥。梨少吃，发寒的水果。
4、热水泡脚，水温不要太高，防止烫伤，55左右就可以，用水量一定要淹没过脚腕以上。在睡觉之前泡泡脚特别舒服，又可以解乏。又能促进脚部血液循环，行经活血，加快身体新陈代谢。跑完脚还可以适当的按摩足底，因为脚底有很多穴位，可以消除疲劳，帮助睡眠。
㈥ 冬天外面站立冻脚怎么办 穿什么最保暖最有效
其实最简单最好的办法，就是在脚上套一层塑料袋，要那种不叫柔软的，太硬的话，你穿着站着会很难受。套上塑料袋以后，就像给自己的脚加了一层大棚一样，很暖和的