‘壹’ 冬天如何防治腿部皮肤干燥
冬天如何防治腿部皮肤干燥
冬天如何防治腿部皮肤干燥，冬天一到，很多人必然遇到的问题便是皮肤干燥起皮，很是难受，穿裤子的时候很多白屑附着在裤子上，其实这是可以预防的，现在分享冬天如何防治腿部皮肤干燥。
冬天如何防治腿部皮肤干燥1
一、冬天小腿皮肤干燥起屑的原因
1、在寒冷干燥的秋冬季里，首先我们的身体本就会出现皮肤干燥瘙痒情况，而小腿的脂肪比其它地方的脂肪薄，没有太多油脂的支持，新陈代谢又没有其他地方快，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥，所以小腿最容易造成皮肤干燥起皮屑。
2、冬天洗澡的时候偏爱过热的水洗澡，认为热水洗的更干净。皮脂就在沐浴露和热水不停的冲刷中过度流失了。皮脂流失，皮肤的锁水能力就会下降，皮肤自然会变得更加干燥。
3、晚上睡觉长时间使用电热毯，皮肤水分蒸发加快，失水过多会加重干燥，使腿上皮肤过敏、瘙痒，出现丘疹。或者，同理长时间的将热水袋放在大腿上，也会出现局部皮肤瘙痒情况。
4、可能是鱼鳞病。鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化性皮肤病，中医称为蛇皮癣。好发部位四肢躯干仰面，皮肤干燥粗糙，皮屑边缘略翘起，状似蛇皮，治疗鱼鳞病要到专业正规的医院，以免因为治疗方法不当导致鱼鳞病病情反复。
二、冬天如何防治腿部皮肤干燥
1、注意腿部保暖
在冬天很多妹纸都不爱将自己下半身穿很厚，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。
2、腿上脱皮需常换衣服
冬天妹纸们不会每天洗澡，但一定要经常换洗贴身衣物，这样可以防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌哦。
3、洗浴不可用过热的水
冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则会加剧腿部干裂。
4、洗澡后不可用干毛巾擦退
冬天腿上脱皮的'时候，不可洗澡后用干毛巾将身上的水渍擦干，因为这会使得原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而皮肤干燥瘙痒等症状。因此，在洗完澡后需将干毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，给身上涂上含有凡士林的身体乳，保湿身上水分，从而解决腿皮屑难题。
5、穿棉质裤子比较好
冬天腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。
6、需注意多喝水
平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。
三、冬天晒太阳注意事项
1、冬天晒太阳注意把握好晒太阳的时间
冬季晒太阳最好不要超过两小时，并且要避开正午的阳光（上午11点到下午三点），这个阶段太阳的紫外线较强，容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久，身体温度升高，代谢功能和心脏的供血都会加快，大脑容易缺氧引起头晕脑胀。
2、冬天晒太阳注意晒太阳前喝杯水
晒太阳的时候身体温度会升高，出汗会增多，人会干渴缺水，如果不事先喝点水，人很快就会感觉到口渴难受，这样自然会影响到我们晒太阳的舒适度。所以晒太阳前可以先喝杯水，也可以带杯水去晒太阳，感觉渴了就喝一口。
3、冬天晒太阳注意防阳光直射眼精
虽然冬季的阳光不如夏季来的暴力，但是让眼睛直视太阳还是会对眼睛造成很大的伤害。所以晒太阳的时候别忘了配个墨镜或者带个遮阳帽，挡挡眼睛部位的光线。
4、冬天晒太阳注意穿浅色或者红色衣服
如果你想晒太阳的时间长一点，舒服一点，千万别穿深色的衣服，深色衣服吸热快，很快你就会感觉热的难受，不想晒了。穿红色衣服可以过滤掉部分阳光中的辐射长波红外线，红外线是阳光让人体温度升高的一个重要因素，如果你想晒得久点，自然不能让体温迅速暴涨。
冬天如何防治腿部皮肤干燥2
一、冬天大腿干燥起皮如何缓解效果好
1、冬天腿上需保暖
在冬天不少人都不爱将自己下半身穿得很厚，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不能只要风度不要温度，要做好下半身的防寒保暖工作，不要让腿部经常感到寒冷。
2、冬天衣服要常换
冬天人们可能不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣物，这样是为了防止腿上的皮屑在衣服上残留。因为，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。
3、冬天洗浴忌太热的水
冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不可以在洗澡后用干毛巾将身上的水渍擦干，因为这使得原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而出现皮肤干燥瘙痒等症状。因此，在洗完澡后需将干毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，给身上涂上含有凡士林的身体乳，做好身上的保湿工作，从而解决腿皮屑难题。
二、冬天腿上皮肤干燥怎么护理
1、肌肤保养从洗澡做起
冬天泡个热水澡是非常享受的，而且还能促进新陈代谢，还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度，39-42度最为恰当，因为高温产生超强的去油力，这样反而会让细胞受伤。
专家建议： 冬季干燥，流汗的几率也减少了，如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。
选择适当的沐浴用品很多MM喜欢用泡泡多的沐浴产品来洗澡。其实，这样对皮肤造成的伤害是越来越大的，所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人，更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。
2、沐浴后要涂抹滋润体乳
皮肤沐浴后，天然的皮脂会被冲洗掉，这样容易导致水分流失，干性肌肤的你会更加严重，所以在沐浴后，为自已涂抹上润肤的产品，这样有利于皮肤吸收，同时还能防止水分流失，帮助你细腻肌肤。
3、从头到脚完整保养
肌肤在沐浴后，特别容易受到刺激，在涂抹上体乳后，记得穿上一件透气性佳的衣物，或是喝杯水，帮助肌肤补水，多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，这才是保养的正确观念。
三、冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办呢
1、使用护腿产品
（1）保湿乳液
腿部的肌肤在沐浴后会失去很多的皮脂，变得干燥、紧绷没有光泽，特别是干性皮肤。如果能在沐浴后拍点保湿水或者乳液，就能有效的防止腿部皮肤水分的流失了，还能让腿部鱼鳞状的肌肤变得滑嫩有弹力。
（2）保湿腿膜
材料： 润肤霜、精油、保鲜膜
做法： 取润肤霜适量，滴2-3滴保湿精油(没有精油橄榄油也行)，搅拌均匀。
用法： 沐浴后，抹干水分，将混合的润肤霜和精油均匀的涂抹在腿部，按摩1-2分钟，接着用保鲜膜包起来，包15-20分钟。坚持半个月，可以有效的改善秋冬季节腿部肌肤干燥呈鱼鳞状的现象。
2、用维生素B6软膏
如果腿上皮肤干燥像鱼鳞是鸡皮肤(毛周角化症)引起，可以涂抹维生素B6软膏，或者尿素软膏缓解症状。
3、按摩
腿部皮肤干燥可以通过按摩促进血液循环，加速皮脂分泌油脂。睡觉前，在腿上均匀的涂抹适量的保湿乳液，由上往下轻轻的按压划过腿部的肌肤，按摩力度以可以让腿部微微发热为宜。每天坚持按摩20分钟可以有效缓解皮肤干燥像鱼鳞的情况。
‘贰’ 人到老年，腿非常怕冷，该怎么御寒
人一旦上了年纪，身体的各个方面都会大不如前，同时身体的各个健康状况也会有问题出现，所以在平时就要有意识的去进行保养和养生，在生病之后也需要进行合理的预制和调理。人到老年会发现非常害怕冷，并且腿也是非常怕冷的，虽然这是一种很正常的情况，但是在平时应该对身体进行一定的防寒保暖，那么老年人害怕寒冷 ，应该怎么去进行御寒呢？我们一起来讨论一下吧。
老人怕冷的原因有很多，如：缺铁。铁是人体合成血红蛋白的重要原料，并且血红蛋白担任的是运输氧的任务，如果缺铁的话会导致供氧量减少，并且能量代谢也会出现障碍，所以会导致人体的产热量不足，所以就会让身体感受到寒冷。血压低也是老人怕冷的原因，因为血压引起血循环出现问题，那么就会导致机体的氧和能量不充足，那么就会导致老年人怕冷。其实还有很多的原因都会导致老人怕冷的情况。所以一定要进行合理的补充营养。
‘叁’ 没有裤子的古代，想要为腿部御寒，是怎么做的呢
看古装剧的朋友会发现一个问题，古代人的服装大多都为裙袍，这就不仅让人感到疑惑，也会产生一个疑问：古人究竟有没有裤子，如果没有，古人裙袍下面又穿着什么呢？
众所周知，中国处于温带地区，四季分明。如若夏天不穿裤子，那倒还有几分凉爽。但是到了冬天，如果古代人依旧只穿裙袍，他们又是依靠什么来御寒的呢？当冬日的寒流来袭之时，当代人都有棉衣、羽绒服来取暖，古代百姓到底是依靠什么衣物来御寒呢？
不过用狐裘、貂皮动物皮毛所制成的这些裤子，可谓是千金难求，也只有贵族富人穿的起。很多时候穷苦人家穿的都是用粗麻制成的裤子，保暖性确实很差。
到了唐宋年间，随着棉花种植的普及，人们开始将棉花填充到裤子中进行保暖，其实这就是棉裤的雏形。其实现代人所穿的衣物，是古人几千年智慧的结晶，古代并不是没有裤子，只是各个时期叫法不同罢了。
‘肆’ 腿部怎么保暖
首先穿一条秋裤（春秋裤)后将保鲜膜裹在腿上，然后穿上些正常的衣服就可以了
虽然不舒服，但是保暖
‘伍’ 请问冬季腿部保暖穿什么最保暖
里面穿保暖内衣外面穿的羊绒棉裤好暖和。如果是真的羊绒是非常暖和，上衣穿的是纯毛棒针毛衣超厚，外面穿长款羽绒服。不信它不暖和，上哈尔滨都不冷。
‘陆’ 初秋这样的季节，怎样保护好自己的腿
初秋天气已经进入微凉，要保护好双腿，首先要从保暖开始。虽然已经入初秋，但是依然有很多女性喜欢光着腿或者是只穿丝袜，这个时候冷空气会进入体内，寒风袭击双腿，容易导致风寒入侵体内，容易患上类风湿关节炎等疾病。虽然在年轻的时候毫无感觉，但是当年纪步入40之后，常常会感到双腿发酸、发胀，甚至是发痛，这都是由于年轻时没有保护好双腿造成的。建议初秋将丝袜换成稍厚些的连体袜，或者是将丝袜换成长裤。想要保护好双腿，首先确保他的温暖，那么在平时应该如何保护好双腿，避免做一些危害腿部健康的事情呢？
3、肥胖对腿部的磨损，要大于旁人
和普通人相比膝关节磨损会更加严重，因为上半身的肥胖，会加重膝盖骨之间的摩擦。研究调查显示，肥胖女性膝关节骨性关节炎的发病率，是正常体重女性的4倍，这是因为肥胖人群对膝关节间接带来的负担。所以想要腿部健康，一定要保持身材的均匀，特别是上半身过于肥胖而双腿纤细者。
由此可知想要保护好双腿，不仅需要注意它的防寒，还要从日常生活中注意生活细节，比如不要穿高跟鞋，体重不能过于肥胖，这些都会间接导致腿部的磨损要高于常人。
‘柒’ “老寒腿”如何过冬
1、做好保暖工作
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室内要温暖，衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。如果有老寒腿的话一定给你要注意保暖，特别是冬季，注意关节的损害，下肢保暖很重要，当然了，我们也要注意腿部的防潮工作哦，不然腿部一旦受到潮湿，也是会导致老寒腿复发的。
2、药浴治疗
老寒腿患者不妨试试药浴：威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。老寒腿的话可以选择药浴的方法，浸泡后可以起到预防和缓解老寒腿症状的作用，并且还能够帮助我们起到非常不错的活血驱寒的功效哦。
老寒腿是一种老年人疾病，发病率比较高，比如说会出现关节疼痛啊或者是畏寒等等的问题哦，你知道应该如何预防老寒腿的问题吗，家庭治疗老寒腿的方法大家可以去学习和了解一些，这样的话可以起到很好的预防疾病的作用，达到保健的作用。
饮食上应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。药酒御寒也值得提倡，在酒中适当浸泡一些枸杞、人参、茯片之类的中药，效果更理想。
人类畏寒与甲状腺素分泌减少有关。甲状腺素的形成必须有足够的碘参与。人们只要在寒冷季节适量多吃些含碘量高的海带及各种海产品，便有利于甲状腺素的合成，增加人体的产热功能，加速人体的新陈代谢，起到御寒防冻的作用。预防老寒腿的话可以从补碘的方法开始，因为如果缺碘的话会导致内分泌疾病的发生，也会因此导致老寒腿的发生哦。
现代医学认为肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏与老寒腿的形成有关，因此在饮食上注意钙的摄入，特别是老人每日成分钙不少于1200毫克，牛奶、蛋类、豆制品、蔬莱水果等食物含钙量高，胡萝卜、红辣、苹果、粗粮、绿色蔬莱等维生素A、B1、B6、B12、C和D含量高，可适当多摄入一些。当然饮食总量要适当控制，防止肥胖。
‘捌’ 我们如何保养腿
想长寿先养腿是有一定依据只是多数人不知道而已，至于它的重要性及如何保养腿部在以下的内容里都会为大家一一讲解。
为何长寿先养腿
腿是提供动力的马达
人到了一定的年纪，最能体现健康状况的当然是腿部，对于身体不好的老年人走路会非常的缓慢，而且没走几分钟就出现腿痛的现象，而对于身体健康的人群走路真的是步履稳健、行走如风，想怎么走就怎么走这可体现腿部肌肉有力。
腿承受全身的重量
双腿承受上身的所有重量，人的大腿力量可以支撑一辆小车，而膝盖的承受力量相当于自身的体重的9倍，所以，对于双腿的承受力不可估量。另外，人的骨骼及肌肉能完成人体一半以上的活动及能量的消耗，可见它对人体的重要性。
腿暗示身体健康状况
腿部出现的诸多现象可说明自身的健康状况，当腿出现灵活性较差、发凉、肿胀、抽筋等，则可以说明自身的身体健康已经出现异样，这不单单要做腿部的保养工作，更多的是去医院进行诊治。
如何保养腿
踮脚
踮脚可以修饰腿部的线条，同时可以使下肢血液回流顺畅，从而起带保健腿部的作用。另外，它还可以锻炼小腿侧肌肉，利于疏通足三阳经，从而达到防治骨质酥松的作用。
做下蹲运动
下蹲不但可以改善血管功能，而且还可以起到强化关节及骨骼的作用，增强膝关节的灵活性，从而延缓腿部关节的衰老。
注意保暖
注重徒步保暖工作，不但可以促进血液循环，而且还可以使腿部避免受凉。腿部保暖的方法有多种，可以多多穿衣物，也可以进行泡脚，这可使人的气血上升，从而达到驱寒的作用。
快走
这里的快走指的是适度的快走，而不是无节制的快走。快走可以盖上腿部的血液循环，从而增强骨细胞营养物质的供应提高骨细胞的生长能力，促进腿部骨骼的.正常发育。
晒太阳
太阳中含有丰富的维生素D，为双腿提供该物质，从而达到预防骨质疏松的作用，同时可以保暖腿部，达到驱寒的功效，利于双腿的保健。
不跷二郎腿
跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了，不但会阻碍腿部血液循环，而且还会增加下肢静脉曲张的患病率，严重伤害双腿的健康。
肩周炎是老年人和白领族最常见的疾病，而且随着年龄增长，肩关节更容易疼痛。那么如何缓解肩周炎的痛?下面由专家教大家介个缓解和预防肩周炎的小动作，供大家参考。
专家指出春季骨关节病症状容易加重，预防骨关节病要做好以下几点：
第一，控制体重，必要时科学减肥，体重下降后能够防止或减轻关节损害;
第二，避免长时间站立和行走;及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病;坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护;
第三，在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖。
几个缓解和预防肩周炎的小动作
体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。
爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。
以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3～5次，一般每个动作做30次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。
扳脚指
对于扳脚指这个动作可保养腿部是很多人不知道的，其实它确实具有这样的功效，对于想要强腰腿、增脚力的人群可以尝试这样的动作。其做法也是非常简单的，端坐好，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。
揉双膝
揉双膝听起来只能对膝盖具有保健的作用，其实它对与双腿的保养也起到促进的作用，因为此法可以疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。如何对双膝进行揉按也是有方法讲究的。首先两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。
甩小腿
在进行甩小腿的时候可以先将手扶着墙或者其他东西，然后将自身的脚尖向前向上翘起，再慢慢向后甩，甩2分钟左右。这种甩小腿的方法可以预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症，对双腿的保养有一定的好处。
双腿的重要性想必大家已经知道了，所以这时保养双腿是非常重要的，至于如保健双腿，在上文中都有为大家一一讲解!