Ⅰ 冬天吃什么可以保暖
冬天吃生姜、鲫鱼、羊肉以及肉桂等食物可以有暖身驱寒的作用。
1、生姜
生喊行姜味辛，性温，具有暖身、解表以及散寒等功效。建议患者使用生姜前，将其洗净去皮，因为生姜虽然性热，但是生姜皮却是凉性，如果将生姜皮一同服用，反而会降低生姜暖蚂扒身驱寒的功效。
2、鲫鱼
鲫鱼又称鲋鱼，其性平、微温，具有健脾利湿、活血通络以及温中下气的功效。建议患者将鲫鱼制成鲫鱼汤，不仅可以驱寒消滞，还可达到暖身的效果。另外，鲫鱼不可与冬瓜一同食用，因为两者的营养物质相克，同食可能会导致身体脱水。
3、羊肉
羊肉具有温补气血的作用，食用羊肉可以使身体内气血旺盛，达到暖身驱寒的作用。另外，羊肉不可与醋同食，因为羊肉性大热，但醋性甘温，与酒性相近，若两者同食，易生火动血，不利于身体健康。
4、肉桂
肉桂味辛郑物哗、甘，性大热，可以入心、脾、肺、肾四经，具有散寒止痛、补血暖身以及宁心安神的作用。另外，肉桂是热性中药，若患者存在口渴、咽喉肿痛以及鼻子出血等热性症状时，不宜服用，否则可能会加重病情，不利于恢复。
Ⅱ 请问冬天应该如何进行防寒保暖
运动，保暖不是说多穿衣服就能保暖了，很多时候保暖靠运动也是可以的，适当的做些小运动有助于保暖哦，比如打打羽毛球，跑跑步什么的，就是不要做激烈运动就是了，合理的运动量能让你暖和起来的添衣，保暖必备就是添衣加被，但不要穿的过于臃肿，不然行动不便，容易发生小事故等等，像毛衣，手套，帽子，毛绒鞋等等都是保暖必备的东西。喝茶，很多时候冬天我们喜欢坐下来喝杯茶，那么冬天喝哪些茶比较好呢？首推的当然是姜茶，想必大家都知道生姜是很不错的东西吧，姜茶也是哦，冬季必备茶品。保温的东西，小时候冬天我们都喜欢拿着一个保温瓶，那是童年的回忆了，如今的保温东西是其他东西做的，不是装热水了，而是导热的金属物质了，不过这些暖手必备的可以有。
Ⅲ 冬天可以用哪些东西来暖身子
冬天的天气是比较寒冷的，身体的气温也逐渐到变凉，冬天里可以吃一些食物来让身体变得暖和起来，让整个冬天就不会害怕寒冷。冬天的时候可以多吃牛羊肉，能够让身体变得更暖和一些。也可以吃冬瓜，羊肉汤里面的营养比较丰富，能够强壮身体，更可以有效的御寒抗冻。冬天的饮食比较注意，在晚上可以喝一碗热腾腾的汤，顿时就觉得暖和多了。
一旦到了冬季的时候，最喜欢吃的就是火锅了，热腾腾的气味扑面而来，感觉火锅就是冬季最好的选择，没有之一只有更爱。和喜欢的人在一起吃火锅，就会让生活变得更加惬意，不会觉得寒冷。对于女孩子来说，寒冷的季节一定要懂得关爱自己，这样才可以温暖的度过整个冬季。除了饮食起到保暖的作用，还要注意运动养生，能够促进身体血液循环。
Ⅳ 冬天的保暖用品有哪些
1，电热毯。
电热毯，又名电褥，一种接触式电暖器具，它将特制的，绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时即发出热量。主要用于人们睡眠时提高被窝里的温度来达到取暖目的。
2，暖手宝。
暖手宝，大致可分为三种，一种是用通过加热水来发热的的，也就是我们俗称的热水袋，跟传统的热水袋不同，电热水袋省却了添水的麻烦，只要插上电源等上10几分钟就能发热，实际上是把里面的水煮开，所以一般温度会很高。
还有一种是通过化学反应来发热的，市面上的暖手宝就是这种类型的，通过里面化学物质的接触，产生的热量，温度大约40℃左右。
另外一种是使用锂电池功能，内部发热片发热，使用USB接口充放电，跟暖手鼠标垫类似，由于锂电池能充放电的功能，一般也能做为移动电源使用。体积小巧，方便随身携带，温度能达到50℃左右。
3，烤火炉。
又称电烤炉、电火桶、暖脚器等，它主要是以远红外辐射和热扩散的方式送暖。可广泛使用于住宅、办公室、宾馆、医院、学校、简易活动房等各类民用与公共建筑。
4，暖脚宝。
多功能暖脚宝由脚套和内袋组合成。内袋是发热体，脚套是保暖器，二者可以结合和分离，脚套类似两足保暖鞋合并，内袋造型呈四边长方形（也有点椭圆样子）先把脚套后下方的拉链拉开，再将内袋放入脚套内拉上拉链，即可暖脚。
5，雪地靴。
雪地靴，最早是一战时期在澳大利亚兴起的，澳大利亚飞行员用两块羊皮包裹成鞋子穿在脚上御寒，后来逐渐在澳大利亚流行开来。
Ⅳ 冬天吃什么保暖
在寒冷的冬季，人们注重衣着保暖的同时，也需要注重饮食保暖。下面，小编为你介绍10种冬季饮食佳品，关注健康的你千万不要错过。
保暖的食物
1
意大利面
意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。
因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。
用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素A对抗自由基、抗氧化。
特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。
有机西红柿
如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。
尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素。可以直接吃，也可以制成西红柿沙拉，以下是两种美味西红柿沙拉的制作方法。
西红柿杏仁沙拉：将西红柿切块、生菜瓣小、大杏仁碾碎，一起放入大碗中，调入适量的苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，拌匀即可。
西班牙沙拉：将西红柿切块、黄瓜去皮切丁、灯笼椒切丁，再根据口味喜好加入半个洋葱切丁，调入适量橄榄油和红酒醋拌匀，最后加入胡椒和盐调味即可。
黑面包
白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，健康又美味。
美国大杏仁
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。
此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。
益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
如果不需要熬夜，还建议你添加一些水果，制成具有安眠功效的鲜果酸奶食用。香蕉、木瓜、奇异果、西红柿等都是具有安眠功能的果实，将它们切成丁拌到酸奶中即可，还可以撒上8颗美国大杏仁。
营养专家推荐你购买添加了大量优质益生菌的酸奶，比如添加有大量BB-12双歧杆菌的冠益乳就是很好的选择。
绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。
这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
将它们切成小块，加入一些牛奶、蜂蜜和少许冰块，然后用搅拌机打碎即可饮用。特别提醒你使用搅拌机而不是榨汁机，因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。
粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，所以清代名臣张之洞建议慈禧太后用南瓜做夜宵来保持年轻美丽。
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%)，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍)。
睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成薯仔泥。
蒸、煮的马铃薯蘸生抽、蜂蜜或奶酸吃都美味又营养。
薯仔泥的制作很简单，只需要将蒸、煮好的马铃薯进行一下再加工，比如剥皮后碾碎，再添加进少许葡萄干、半颗奇异果切丁、半杯酸奶或适量盐，拌匀就好了。
燕麦片
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。
首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
其次，燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，防止你在睡觉时噩梦不断，因为研究发现，近四成的噩梦都由低血糖引发。
煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵。如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的薏米。薏米除了有众所周知的美容功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防、水肿。
黄豆泥
黄豆泥其实就是打完豆浆后剩下的豆渣，这可是绝不能浪费的好食材，有安眠、瘦身、排毒的多重功能。
它和豆浆一样含有丰富的植物雌性激素，能让你心情放松;还含有丰富的寡糖成份，能促进肠道内的益生菌生长，调控脂肪和胆固醇代谢，减少体内酸性代谢废物沉积、帮助肠道排毒;更有含量丰富的矿物质钙、大豆蛋白和大豆纤维，是体脂燃烧的催化剂。
可以将豆渣煮粥吃，也可以加入大杏仁、葡萄干等干果拌匀直接吃，还可以再加入一些黄瓜打碎拌匀一起吃。
转自网络经验
Ⅵ 冬天保暖有哪些小窍门
1、帽子：毛线帽、魔术头巾。
2、手套：棉线手套、皮手套。
3、围巾：毛线围巾、呢质围巾、棉毛质围巾。
4、外套：棉毛衫、皮夹克、绵袄。
5、打底：孝笑保暖内衣、针织棉内衣、高领厚毛衣、圆领毛衣、羊绒衫、针织衫。
6、天气冷，建议穿着棉服、羽绒服等服装，配上打底保暖内衣，加上羊毛裤或者棉毛裤，圆梁鞋子保暖可穿棉鞋或者天鹅绒袜加上旅游鞋。
(6)冬天保暖需要什么东西扩展阅读
冬天防寒保暖小窍门
1、冬季要泡脚，冬季的时候，我们的脚部保暖措施一定要做到位，因为寒气很容易通过我们的脚部进入到我们体内，而这个时候，我们可以采用泡脚的方式给脚部进行保暖，同时，除了用泡脚之外，我们还可以用一些暖贴放在鞋垫上给脚部保暖。
2、吃橘慎运钙铁食物，钙元素与铁元素有益于我们体温的升高，在冬季的时候，我们如果想让体热提高，血液循环就得加快，而血液的关联因素就是铁元素，血液缺铁，容易导致人出现怕冷，贫血等现象。
Ⅶ 冬天保暖的东西有哪些
冬天保暖的东西有哪些
冬天保暖的东西有哪些，我们一年四季当中，每个季节都是不一样的，冬天十分的寒冷那我们应该准备哪些东西去防寒保暖呢一起看看，我收集的关于冬天保暖的东西有哪些的文章，希望能帮助到大家。
冬天保暖的东西有哪些1
暖手宝
运用物理及化学原理研制的自动取暖保健用品。该产品以其自动生热，有趣，实用等新颖独特的优势，深受欢迎——暖手宝具有自动取暖等多种功能。
暖脚宝
多功能暖脚宝由脚套和内袋组合成。内袋是发热体，脚套是保暖器，二者可以结合和分离，脚套类似保暖鞋，内袋造型呈四边长方形（也有点椭圆样子）先把脚套后下方的拉链拉开，再将内袋放入脚套内拉上拉链，然后就可以直接把脚放到套中，使用该产品。
暖身毯
即为可铺可盖的升级版电热毯，其原理与电热毯相似，通电便可给毯子加热并持续保温。控制器指示灯亮，持续加热；指示灯交替，器具进入恒温状态；指示灯暗，器具停止加热。其材质与电热毯有所区别，比如运用法兰绒面料、宝石绒面料等，使毯子更加适合铺盖，同时还可直接水洗。
冬天保暖的东西有哪些2
保暖内衣
冬天一定要穿秋衣秋裤，特别是北方城市，保暖内衣是非常好的御寒装备。
暖手袋
暖手袋非常方便，充电可保暖好几个小时，携带也方便，晚上睡觉也可使用。
脚捂
现在不仅有暖手袋，还有专门捂脚的东西，穿上后，插上电就会非常暖和。
围巾
冬天不仅气温寒冷，冬天的风更是冻人，外出一定要带围巾，防止寒风从脖子灌入身体。
耳罩
冬天外出，带上耳罩，对耳朵非常好，不会使耳朵生冻疮，也不会破坏发型。
冬天保暖的东西有哪些3
保暖内衣
以前觉得保暖内衣没用，其实，质量好的保暖内衣真的会有很好的保暖效果啊。
秋裤
除了穿保暖内衣，秋裤可谓是一大保暖必需品啊！因为下身暖和上身才能暖和起来。
围巾
俗话说：围围巾相当于多穿了一件衣服，可见围巾的保暖效果可是杠杠的！
帽子
冬天不带帽子就像一个瓶子没有了瓶盖一样，帽子不仅可以很好地保护我们的.头部，还能有很好的御寒作用。
手套
对于手脚冰冷的女生来说，手套可谓是很重要的，温暖的手套可以像男朋友的手一样包裹着你的手哦。
雪地靴
这可是最好的脚步保暖的鞋子啊，鞋子若是不够保暖的话，穿多少双袜子都是一样的，我就是，套了三层袜子了，脚底都还是冻着的。
Ⅷ 冬天可以采购什么样的保暖物品
寒冷的冬天即将来临，保暖物品必不可少，下面随小编看看冬季保暖好物吧！
1、美的取暖器
希望能够帮到大家！
Ⅸ 冬天有哪些保暖工具
冬天保暖的东西有暖手宝、暖身毯、电热书写垫/板、手套、围脖等。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。