Ⅰ 南方天气不仅冷，还潮湿，如何开启保暖防寒模式
到了冬天，北方非常寒冷，经常会下雪，但是房子里有暖气，非常的暖和。南方天气不仅冷还潮湿，也没有像北方一样的暖气，经常伴随阴雨，每天的日照时间也少，虽然不像北方经常下雪，但是温度也是非常低的。那么如何开启保暖防寒模式呢？
Ⅱ 寒潮呼啸南下，南方多省或再回冬天，市民们该如何防寒保暖
市民们应该注意勤添衣。
寒潮呼啸南下，南方多省或再回冬天。
接下来，北方寒潮将继续南下，与长江下游异常强劲的暖湿气流相遇。第一，南方大部分省份不发布寒潮预警是因为寒潮条例中有最低气温限制；但除了少数省份，南方降温幅度和北方一样大，可能会让很多省份短时间重回冬季。第二，因为冷暖空气极其强烈，这次它们会追尾形成一个强大的江淮气旋。第三，因为冷空气很强，早晚要突破武夷山，给福建、广东、广西降温。但由于温度和湿度太强，冷空气越冷，前进的速度就会越慢。福建降温可能在3月20日之后，广东、广西降温在3月22日之后。
要注意为农作物搭建大棚
寒潮来临时，要完成保温大棚的搭建、检修、加固，同时还要搭建好大棚内的取暖供氧设备。对于每一个农民来说，农作物的收成直接影响和决定着自己的经济来源，所以在这种情况下，需要采取必要的措施对农作物进行保暖，这将有助于将寒潮带来的经济损失降到最低。
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Ⅲ 南方的冬天非常寒冷，他们有什么御寒的措施吗
已进入冬季，南方的低温，真的只能摇动吗？算在南冬，每当这段时间，讨论“在南方也是升温的”都充满了灰尘。但在专家演示后，南方的中央供暖几乎是不可能的！
谁知道有许多优势，例如“谁不是空调”，对了！空调一直很受欢迎，每个人都在那里。
但空调有许多缺点，如烘干，如费用，这种缺点使人们必须寻找匆忙的其他方式。
肖注意：空调这位老式的东东不想带它，但小想法应该是大多数杭州人的冷的方式。
除了这些都是良好的加热，以下小针织还需要每个人都搞笑，我希望取笑你，为寒冷的冬天，你会花一点温暖。
在冬天，室内室外的大部分天气都是一样的。所以，我们开始睡觉，一个温暖，缓解孤独。
吹气吹气
南方有更多的感冒，都有生日蜡烛。
硬南部的孩子没有地暖。
我买了这两个彩虹电加热处理器，南方宝宝也拿了这个加热工具。
雨，南部冷，靠在碳箱户外。
噔噔噔~~~~刺毛汤也喝醉了〜
辣脂肪和绵羊在桥下，手有一个温度，但脚不知道在哪里，外周血循环没有受伤。
看看这些雷人民的皇家击中，小编也喝醉了。另外，什么是政变，请头脑风暴，脑洞开放~~
Ⅳ 寒潮来袭南方雨雪降温齐袭，面对这种天气如何防寒保暖
寒潮的突然来袭，让人们猝不及防，寒潮在今年已经陆陆续续来了好几次，每一次都带来了持续降温，并且一些南方地区已经出现大雪天气，所以一些地区的学校选择放假处理，毕竟在这样风雪天气，让一些家长接送孩子，确实容易造成交通拥堵，同时给交通也带来了很大的隐患。并且每一次寒潮来袭都会造成一定的经济损失，一些农作物会产生冻害，等到收获的时候会有一定的减产。
并且也需要准备一些感冒药。一些板蓝根颗粒确实有抵御细菌和病毒的作用，所以平时家中多备一些，感觉身体有不舒服，可以适当喝一些，都能减少感冒的发生。而且在这样的情况之下，可以买一些新鲜的蔬菜，多吃一些肉蛋奶类的食品，适当的将自己养胖一些，毕竟脂肪是有非常好的保暖作用，吃一些新鲜的蔬菜也有增强体质的作用，这些都可以更好地抵御严寒。所以寒潮来袭并不可怕，每个人注意个人防护就好了。
Ⅳ 南方想让家里暖和的方法 南方冬季室内如何保暖
1、开暖气防严寒。南方一般是不开暖气的，只有最冷的那几天大家才会开启家里的暖气，不过使用暖气确实能有效的防严寒。
2、给窗户贴上泡泡纸：贼风总是会偷偷地溜进房间里，并且带走边沿部分的热气，所以，室内一定要做好防风。可以拉上又长又厚的窗帘布，如果没有厚窗帘，平时没用泡泡纸这会儿可以派上作用了，在玻璃窗户上可以贴一层泡泡纸，可以减少屋子里50%热能流失。
3、在门缝上贴满胶条：门缝也是可以让冷空气偷溜到屋子里的，可以用些胶条将这些门缝，或是窗户缝贴满，能有效减少10%-15%的房间里的温度流失。
4、地板上铺一层毯子：在房间里铺上一层厚厚的地毯可以防止冷空气，湿气从地板上冒出来，如果不想特意去买个地毯，可以用废弃的毯子铺满在地面上，只要把房间里铺满就能感觉暖和了。
5、摆放家具隔断冷风：为了有效提升房间里的温度，改变气流在空间内的运动方向，将屋里的家具摆放适当做出调整，可以在比较宽敞空旷的空间里，或是在窗户前面放一个小件家具，如书柜、屏风等，可以有效阻断冷风直入。
6、暖炉后放铝箔纸板：如果家里有个小暖炉，可以在小暖炉后面放一片铝箔纸板，让本来被墙壁吸收的热能反射回到屋子里，这样可以加大暖炉的保暖效果。
7、洗澡时打开浴室门：如果没有小小的暖炉，那么，洗澡的热水至少是有的。洗澡的时候，会产生一定的热气，进而有利于让室内的温度提高，不妨洗澡时打开浴室门，可以让热气流动到整个屋子里。
8、让阳光直射进屋子：在阳光晴朗的天气里，可以开窗户透透气，既能换新室内的空气，带走屋子时的潮气，寒气等，且让阳光直接照射屋子，还能升高室内的温度，让人感觉舒适。
9、家里的被子要勤晒：冬天的室内比较阴冷，尤其是雨季多的地区，一有阳光的天气，就要及时把被子拿出去晾晒，可以有效去潮气，最好的晾晒时间是中午11点到下午2点，另外，晾晒时最好是被里面向阳光，让被里直解阳光，可以得到最好的晾晒效果。
10、用一个小型热水袋：小型热水袋既经济实惠，又有很好的保暖效果，平时在家里，上班的路上，或是在办公室里，还有在睡觉的时候都可以使用，非常方便。
Ⅵ 南方冬天很冷怎么办
南方通常空气越潮湿，其热导率越大。冬季时，空气相对湿度越大，人体越易散失热量，人会感觉越冷。南方是湿冷，北方是干冷，同等气温下湿冷比干冷更加冷。干冷时，吹的是干风，虽然凉凉的，可导热能力差，不易渗透到身体里，也就不易带走热量。
而南方的湿冷，是冷到骨子里的，虽然温度没有北方低，但湿冷具有很强的渗透性，湿冷并不是说空气中的水蒸气多，而是说空气中布满了直径只有几微米的液态小液滴，这种小液滴人眼虽然看不见，却很容易粘到人的皮肤上，随着蒸发带走身体的热，从而让人们觉得寒冷。
南方很冷的情况下通常选择房间里面铺设地暖，或者开空调、取暖器。
Ⅶ 南方的冬季特别冷，有什么好的室内取暖方法
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
(7)南方冬季怎么保暖防寒扩展阅读：
保暖误区
1、喝热茶取暖
许多人认为冷天喝热茶能增加体内热能。殊不知热茶进入人体可加速血压循环，增加体表的散热，同时茶有利尿作用，能增加排尿量，使热量通过小便排出。所以喝热茶后会更感寒冷。
2、紧闭门窗
紧闭门窗后，室内氧气不断减少，二氧化碳含量增加，若空气中的二氧化碳超过2%，就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时，房间中的二氧化碳可达3%-5%。同时，关闭门窗后，人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体，也可使人头昏脑胀，影响食欲和睡眠。
3、夜间憋尿
冬天夜长，有的人就寝后因怕冷不肯起来小便而长时间憋尿。憋尿有两个不好的后果，一是影响睡眠；二是容易引起沁尿系统感染。特别是中老年人，憋尿可引起生理和心理上紧张，促使血压升高。
4、蒙头睡觉
被窝里空气混浊、氧气稀少，蒙头呼呼大睡，会胸闷、恶心，或睡梦中惊醒，出虚汗，睡眠效果很差，第二天起床会感到头昏脑胀。
5、戴口罩保暖
有不少人冬天常戴口罩以保温防病。这样做的结果是呼吸道得不到冷空气的刺激，反而降低了对疾病的抵抗力。有人调查发现，长期戴口罩的比不戴口罩的人患感冒等上呼吸道疾病的机率冬季高出2.7倍，春季高出4.2倍。
穿大量的衣服
冬天来了，不少人会添加很多衣服取暖，提醒周边的人多穿衣服，但是本身冬天冷不适宜运动人也会懒，穿太多不方便而且不利于运动发出的热量，导致基本的运动量散失，穿再多待着不如多运动。
Ⅷ 南方的好冷，怎么御寒
穿多件衣服比穿一件厚衣服好
穿得厚不如穿得多，因为我们保暖是用衣服之间的空气层来保暖的，厚衣服保存的空气的效果明显不如多件衣服来得好。
2
穿衣分层次
穿在身上的衣服可以大致分三层：最里层是贴身的衣物，舒服最好；中间层是能扩展空间的衣服，织物可以不用织得很密，毛衣都是在这一层；最外层是能防风的一层，防止冷空气进入到衣服里
封紧领口的位置
据统计，领口位置是散热最多的地方，其次是衣服的下摆部分。所以，把衣服拉链拉起来，或者围上围巾，这些都能把热量保存住，让自己暖暖的。虽然这么说，做为南方的男生，表示围围巾旁边没一个女的一起围总觉得有种奇怪的感觉。所以还是默默地把拉链拉上吧~~（一股淡淡的忧伤）
1
棉被是最好保暖的，蚕丝被差些，但是棉被容易被压实了，那就需要去交给弹棉花的人处理了
2
盖被子最好多几层，也是把能保暖的盖在外层，把不能保暖的盖在里层，那么这个层次是包住空气保暖的效果是最好的
3
把被子四周掖住，这样不会半夜转身的时候被冷醒。被子不够长的，可以再原来的棉被上面加上张小点的盖住被子下面的部分，并比主要的被子长一些，再掖住
火源，电源取暖
可以在房间里面加些热源取暖，像暖气什么的都是很好的选择。但是记住，如果是用有火的取暖源，必须保持通风，无论是多冷都得通风。因为通风不足火源产生的有毒气体排出不畅而导致一氧化碳中毒的事情已经够多了，所以切忌密封用火取暖
贴身取暖
可以贴暖宝宝之类的取暖，但是记住不能贴得太靠近身体。否则容易导致灼伤。可以帖子不会长期紧贴身体的地方
3
热水取暖
热水袋什么的都是冬季取暖好选择，这些都可以用水杯代替。但在冬天，热水袋的水太热还是注意不要被烫伤
盖被子
取暖
Ⅸ 南方防寒保暖小知识
1.南方人到了北方,怎么防寒保暖啊
首先要多穿衣服保暖.主要还是要吃好，吃好了才能保暖。
平时多喝白开水，因为冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
最好用冷水洗脸，可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。还对皮肤好呢
在晚上睡觉时，用温水泡完脚再睡觉，很暖和，很舒服的. 冬天刚到，天气就已变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
1. 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2. 怕冷与缺少钙和铁有关。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
5. 芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
6. 吃辣的可以祛寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
2.冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖
冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位
冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度 *** ，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
冬季保暖要保脚——避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宫寒痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、 *** 出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣 服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
3.南方的冬天怎样防冻
冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。
洗脸次数别太多
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是 *** 法，就是挫热双手后对患处进行 *** ，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚.
4.冬天防寒小知识
在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。
也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。
首先，洗脸次数别太多！
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
搓搓揉揉防冻疮。
寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。
治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是 *** 法，就是挫热双手后对患处进行 *** ，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
5.问
冬季如何保暖
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
6.冬季防寒保暖小妙招有哪些
冬至到，严寒天气易诱发多种疾病，保暖进补强身正当时，不防看看这些防寒妙招 12月22日就是我国非常重要的节气冬至，冬至后数九开始，这也标志着冬季进入到最冷的时节。
严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。
在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒，从饮食、起居等多方面入手，为身体健康打下坚实的基础。 头部：特殊人群要“暖头” 民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒；从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。
不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。
防寒妙招 戴帽：外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。 不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。
我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。 腹背：加衣防病 肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部，万一受寒，即易引发相应器官的疾病，如导致心脏病发作、咳嗽哮喘、胃痛腹泻等。
对于女性来说，腹部受寒还可能影响到生育健康，发生痛经、不孕等情况。另外，中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始，所以保持腰背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。 防寒妙招 加件衣：即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲；夜间休息要盖好被子，起夜时披件衣服，保护胸腹腰背不受寒。
手脚： *** 促循环 俗话说“寒从脚起”，双脚距离心脏最远，血液循环较差，脂肪少保温性也差，故很易受寒；且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部，脚部受寒就会影响全身的健康状况，使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。
双手也处于肢体末梢，也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷，寒冷还能带走皮肤的油脂，皮脂腺分泌减少，导致手部皮肤干燥甚至皴裂。
防寒妙招 鞋袜干燥：双脚保证清洁干燥，每天换洗袜子，鞋子也要保暖、舒适、干燥，鞋底适当厚些增强保暖性。 泡脚 *** ：每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。
泡脚最好是在睡前半小时进行，水温在40℃左右，泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适；脚部有伤口的人则不适合泡脚，以免引起感染；患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高，最好由他人试好水温再泡。
另外，泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。 手套护手：除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水 *** ，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。
另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。 干洗手：冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。
营养贴士 食补亦祛寒 冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。
都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。 饺子：冬至吃饺子不冻耳朵。
这种说法来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓耳朵被冻坏，故用面包了驱寒药材，煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。
冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。 汤圆：冬至吃汤圆在江南较为盛行。
做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味，有较好的健脾作用。脾胃和健，饮食营养才会被身体吸收利用，提高机体的抗寒防病能力。
八宝粥：热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃，且有一定的滋阴作用，正好对抗冬季干燥的特性。
为发挥御寒作用，我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物，如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力，将这些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。
7.天气变冷,南方人该怎样科学防寒
以下是可供参考的保暖方法—— （1）起居保暖法：早晚特别要注意添加衣服。
寒冬不在室外久立、久行、顶风步行。喜欢晨练的人应等太阳出来之后再去锻炼。
因为每天的最低气温一般出现在凌晨5时左右，所以在冬季的日出之前，天气是非常寒冷的。此时外出锻炼，极易患伤风感冒，一般等太阳出来半个小时后，晨寒缓解才外出锻炼。
（2）衣服保暖法：衣服要贴身穿，质地面料柔软，纺织物中应含有大量的空气，能避免空气流通散热，保暖性较好，比如羊毛、羊绒、棉等保暖性都不错。另外，袖口要扎紧，行走动作幅度不宜太大，以免散热。
（3）局部保暖法：头、颈、脚是局部保暖的重点区域。 头部是人体散热最多的地方，在冬季，人体就好比一个没盖子的热水瓶，大量的热量都是从头部散发掉的，因此给热水瓶加一个瓶塞——戴顶帽子，不仅美观还保暖。
至于围巾，一条围巾甚至能顶上半件毛衣，所以有哮喘、慢阻肺的患者，在寒冷的冬季一定要记得保护好脖子。 寒从脚下生，但有的人一年四季都穿透明 *** ，脚部保暖明显不足。
冬季要穿厚一些的棉袜，洗完澡之后保持脚部的干燥，并 *** 、拍打脚部促进血液循环，这样可以起到非常好的保暖作用。 （4）饮食保暖法：冬季适当进食狗肉、羊肉、鹿肉等热量高的食物，早上可以喝一点热粥，平时多进食一些黑豆、核桃、桂圆等，千万不能饿肚子。
也可以适当喝一点红酒、米酒等，适当饮酒能起到温通的作用，舒张血管，促进血液循环。 （5）运动保暖法：虽然冬季天气寒冷，穿衣服多，行走不是太方便，但还是要适当活动一下身体，选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、健身慢跑等，帮助人体的抗御能力增强，让机体逐渐适应寒冷的环境。