‘壹’ 女生月经期应该注意什么
1、月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
2、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。月经期期间，可中午洗头。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
5、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
6、忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
7、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
8、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
‘贰’ 夏天来月经怎么穿衣服，夏天来月经的妹纸伤不起
我们都知道，夏天天气非常的炎热，所以对于女孩子来说，如果夏天到了经期，那时需要做一些事情来避免或者是缓解尴尬的。比如说来月经的时候，异味会非常大。那么夏天来月经的妹纸伤不起？接下来我们就来一起看看了解一下吧。
夏天来月经的妹纸伤不起？
夏天不要在月经期间贪吃雪糕等冷饮冷饮虽然能减少夏日炎热给我们带来的痛苦，但是切忌不要在来月经期间贪吃。那样子反而会伤害自己的身体，而且长久下来会带来更多的痛苦。比如说痛经。所以，女孩子们要注意了。算好日子，提前几天就忌口。少吃或者不吃冷饮。直到月经结束。才能放松下来。
夏天不要在月经期间喝解暑的性凉食物夏天太热，我们总会习惯吃一些降温解暑的食物，比如说绿豆汤。但是这些性寒凉的食物，对女孩子来说太多会伤害身体的。尤其是月经期间，抵抗力低下。所以，女孩子们要注意了，算好日子，提前几天就不要吃这些东西。相反的，可以自己制作红糖姜水，或者大枣儿。这些补身体的食物。多多食用。防止自己痛经等问题的发生。
夏天不要在月经期间冲凉水澡夏天除了吃凉的，估计大家最喜欢的就是洗凉水澡了。但是这样子对女孩子的身体伤害很大的。一凉一热非常容易导致感冒。而且严重者会引起痛经，或者月经不调等症状。所以，女孩子们注意了。无论天气多热，都不要洗凉水澡。可以用温水冲洗。洗完后依然会清凉的。不要贪图一时舒爽。
夏天不要在月经期间游泳或者泡澡我们都知道月经期间不要泡澡。因为容易引起感染等问题发生。所以，女孩子们注意了，月经期间，尽量避免到公共场所中游泳或者泡澡。避免一些不必要的麻烦发生。
夏天不要在月经期间穿太暴露的衣服们都知道，月经期间要保暖。但是夏天天气太热，我们都想穿的越烧越好。这样子能清凉一些。殊不知，这样子会让自己受凉。从而会出现痛经等情况发生。所以，女孩子们注意了，夏天月经期间不要穿少衣服。相反的，多穿一点保护好自己的肚子。不要受凉。。
夏天不要在月经期间吹太凉的空调炎炎夏天，大家都喜欢呆在空调屋子里，这样子能不出汗，而且凉爽。但是空调吹长久了容易受凉感冒，或者得一些空调病。所以，女孩子们在来月经期间，一定要少吹空调，或者吹空调时候一定要做好保暖措施。不要让自己受罪。
月经来了泡什么水好
月经来潮是女人周期性子宫出血的一种正常生理现象，主要是因为卵巢发生了周期性变化，从而引起的子宫内膜发生周期性脱落和出血。
对于月经什么时候来这个问题，女性出现规律的月经来潮是生殖功能逐渐成熟的一个重要标志，一般来说我国女孩月经初潮大约在13~14岁这个年龄范围内，当然也有部分女孩可能会提前在11岁左右就经历月经来潮;另外也有的女孩可能会因为身体发育比较迟缓，月经来潮推迟到15岁左右。
很显然针对月经什么时候来这个问题，答案是月经来潮会根据个体差异而发生变化，不同的女孩可能经历月经初潮的时间不同，但是一般来说到了13、4岁的年龄，就需要注意做好防护措施。随着月经来潮的开始，每个身体健康的女性每个月都会来一次月经，正常情况下女人月经持续的时间在2~7天之间，如果少于2天或者多于7天，都需要警惕是否是月经不调的问题。
很显然每个女性月经来潮的时间都不是固定不变的，希望女性朋友们不要以他人的标准来对照自己，这样的做法是非常不明智的!千万不要看到别人来了月经，自己却连一点月经的“蛛丝马迹”都没有，就开始来焦心上火担惊受怕，其实这些都是庸人自扰杞人忧天的做法。
‘叁’ 大姨妈来了怎么照顾
1、除非真的必要，切忌说“多喝热水”
很多时候女生一说自己不舒服，大姨妈来了肚子痛，男生们下意识就会说多喝热水。我想问问说这句话的男生，难道你女生打电话或者特意跟你娇滴滴的说“我生病了”只是为了听你们的多喝热水 吗?别逗了好嘛。
2、千万不要不耐烦
如果你的异地恋女友打电话或者QQ上娇滴滴的跟你说，我月经来了，好难受哦。就算你在打游戏，千万不能不耐烦，这时候的女友最需要你的耐心，她肯定心里知道跟你说也不能解决什么问题，只是 想让你知道，她难受，需要你，你一旦说”哦好我知道了你吃点药，我不跟你说了我忙着呢”的话，依我的经验来看，80%你们要吹。
3、来月经了和过生日，情人节一样重要，要无限度去容忍
很多男生圣体强壮，认为女生都会来月经，不就是个小事吗，但是对于女生来说，真的就是全世界我最大的那种日子。这个时候你要无限度去容忍女生，因为你要想到，在这种最脆弱的时候，她唯一想要依赖的人， 只有你。
4、建议可以到身边陪伴
俗话说陪伴是最长情的告白吗，如果条件允许的话(若你们的距离不是太远，或者你有钱有时间)你可以选择去她身边陪伴她，记住去之前不要告诉她，悄悄到她身边陪她，用行动告诉她不是一个人。 时间不用持续太长，我相信你几个小时的陪伴，会让你们的感情更进一步。
5、找外援
如果一个男孩子连自己女友什么时候来生理期都知道的话，就说明他这个人很细心，把你的一切都记在脑子里，还特别嘱咐你的朋友在你生理期来的时候好好照顾你，这样可以看出你的男朋友是多么的贴心。
6、讲一些她感兴趣的事情
女生并没有那么严重到只想睡觉，而是想让你陪着的时候，你可以尽量找一些女生喜欢的话题，讲一些她感兴趣的事情，比如，她的爱豆最近如何，她爱看的电视剧，喜欢的作家，喜欢的书籍，用这 些来分散她的注意力。
‘肆’ 女生来大姨妈怎么办
女性来大姨妈要注意以下几点：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
‘伍’ 大姨妈来了怎么才能不痛 敏感的例假期该怎么调养
小仙女们每个月总有那么几天特殊的日子。对于我来说，大姨妈到访，如果只是让心情变得低沉郁闷倒也还好，怕就怕在一个“痛”字。痛经不是病，疼起来要人命。相信不只是我，还有很多小仙女也很想知道大姨妈到访后，究竟要怎么做才不会痛经痛得直打滚。
大姨妈来了怎么才能不痛
1、让身体暖起来想要快速缓解痛经，首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
2、指压按摩缓解痛经很多小仙女在痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
3、艾灸缓解宫寒痛经宫寒痛经的表现为经期腹痛连绵，伴有腰酸背痛，喜温怕冷。重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显着的调养功效。
4、补充矿物质女性体内要是缺少过多的矿物质，这样对于痛经的概率和痛经疼痛的程度会更大。镁也能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
敏感的例假期该怎么调养
1、注意卫生月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
坚持每天晚上都洗澡，用热水擦洗外阴，避免洗盆浴或坐浴。上完厕所，擦拭阴部需从前向后，以免将细菌带入阴道，引发阴道炎等妇科疾病。
2、忌酒类、油炸、辛辣食物女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈。另外，经期脂肪和水的代谢减慢，吃油炸食品容易使得脂肪在体内囤积。
3、适当的运动要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。
4、注意保暖月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
5、饮食调节不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。很多女生以为只吃青菜就能瘦，但青菜水果性寒凉的居多。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
要人命的痛经怎么预防
1、忌口不过是否处于经期，平常都要注意少吃生冷辛辣刺激的食物。经期更是不要让自己受凉，以免让痛经程度加重，可以在经期喝些红糖姜水，会对痛经有一定的调节作用，或者在下腹部可以放个热水袋，促进盆腔血液循环的，能有效缓解痛经。
2、规律作息一定要保证自己的睡眠时间，劳逸结合，不要给自己太多的压力。在经期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃，一定要保持大便通畅，以免造成痛经程度加重，在经期切记不要做激烈运动。
3、尽量不要久坐要注意保持下半身的血液循环畅通，坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。
4、切勿贪凉在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其是大姨妈到访期间。