⑴ 冬季防寒保暖需要注意些什么
寒冷的冬季，我们许多人的身体机制会大幅度的下降的了，我们人体的免疫机制也会大幅度的下降，所以我们经常会生病了，冬季这个季节是许多人都不喜欢的了，那么我们应该怎么做好冬季的防寒与保暖呢?下面我们为大家介绍一些关于冬季保暖需要注意的东西吧。
俗话说，春捂秋冻，秋天长时间的冻冻，对身体是有一定好处的，我们的身体在秋季的冰冻之后，会产生抵抗寒冷的抗体，所以，在对于突如其来的寒冷便不再感到特别，首先，冬季穿衣服不要太厚，会导致呼吸困难，引起脑供血不足。重点要保护好脚，脚是离地面最近的，它是人的全部重力集中在脚上，所以，冬季防寒要保护好脚。可以选择穿两双棉袜，经常性的跺脚，这样才能使脚保暖。
冬季是一个各种疾病多发的季节，一般冬季的气温都是比较低，天气比较寒冷，人体的免疫能力是会下降的，寒气对人体的影响是非常大的，会引起身体的血液循环不畅通，导致身材出现走样的情况，所以在冬季御寒是非常重要的，一般最好是不要喝冷饮的，最好是喝温水或者热水，可以帮助促进血液的循环，而且经常对全身进行按摩，也是可以起到很好的御寒作用。
通过上面的了解，我们可以知道的，在冬季的时候是非常的寒冷的哦，并且冬季恶劣的环境对我们的身体是非常的不好的哦，所以我们一定要做好冬季防寒保暖的工作的哦，那么我们在冬季防寒保暖的时候还需要注意些什么呢?下面我们一起来看看吧。
冬季在采取御寒措施时，一定要保持适度，可以在饮食中多加一些牛肉等肉类食物，要以高蛋白高维生素为主，适当的多吃富含热量和脂肪的食物。平时在使用电暖炉之类的取暖工具时，要谨防烫伤皮肤，室内开暖气时，温度应尽量保持在20度左右，避免因室内外温差过大而受到风寒。在锻炼身体时要多选择室内活动，早上不要太早进行晨练，且运动量不能过大。
通过上面的介绍，我们可以知道，我们的在冬季防寒保暖的方法也是有许多的哦，但是我们保暖的时候一定要把这些注意事项记住的哦，上面介绍的这些注意事项是非常的重要的哦，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。
⑵ 中东部地区遭遇极寒天气，外出旅行如何防寒保暖
近期，我国中东部地区严寒加剧，黄淮-江淮地区最低气温降至-10。参加户外活动或外出旅行，因注意防寒保暖，做好对应措施。
一、寒冷中被困如何自救；
1、保持身体干爽；失温的原因主要由风冷，湿冷所致，所以保持身体干燥十分必要。如果身体潮湿，因立即换干燥的衣服，或是想办法把身体弄干。远离潮湿地或风口，要知道，极寒条件下，哪怕你在水中一直游泳，存活下来的几率也极低；
2、缩小散热范围；如果严寒被困，因将身体蜷缩起来，双手抱于胸前，尽可能减少热量流失速度；
3、争取一切可能生活取暖；保持冷静的头脑，任何可燃物都能利用。注意生活时要注意通风，否则容易引起中毒；
二、如何选择衣着装备；
防寒服饰主要由内层（舒适层），中层（保暖层），外层（防风层）组成，在选择的时候要特别注意保暖层的质量，最好选择鸭绒一类的材质。外层不要扎的过劲，这样会影响通气性，反而会使人感到难受。穿一件厚衣服不如多穿几件薄衣服，这样会有更多的空气层，保温效果更好。
三、喝酒不能御寒反而有负面作用；
在严寒中，可以适当饮用温热饮品，但绝对不能饮酒；饮酒会导致血管膨胀，加强身体的散热性；刚喝的时候觉得身体发热，但是随着时间的流逝，散热会越来越快，只有增加蛋白质，碳水化合物，才对防寒有益。
四、极寒天气在户外旅行的其他注意事项；
1、及时了解车站，机场信息，调整路线。滞留旅客过多是，要注意自身安全；
2、做好电子产品的保护。大多电子产品在极寒天气下会失常，耗电加快，多带几块电池是很有必要的；
3、多带备用药品，极端天气下的备用药品要比平时多带，多预备便于携带，伤风感冒类药品。因为很容易出现医院人满为患的情况。
寒冷的户外气候其实隐藏着很多危险，出行前一定要慎重，并且准备各种应急准备，更重要的是保持通讯设备的良好，出现意外情况，可以及时求救。
⑶ 冬季心脏病患者要注意哪些地方的保暖
一、防寒保暖
冬天是心脏病的高发期，因此需要特别注意防寒保暖。严寒、低气压、温差大的恶劣气候会使心脏负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。
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四、适度的运动锻炼
不要过于劳累不等于不运动。心脏病人平时还是需要多做一些有氧运动，强健身体。例如爬山、跳跳广场舞等，运动时要以自己身体感到舒适，如果觉得稍有吃不消要马上停下来。
不可做剧烈运动。
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五、控制情绪，避免过于激动
这个显而易见，平时看电视时经常那些心脏病人都是在受到强烈刺激时发病身亡。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，从而引发心脏病。
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六、注意饮食
戒烟酒和辛辣刺激的食物。但是每天适量喝一点红酒对心脏是有益的；
⑷ 外出旅行如何防寒保暖
冬天外出旅行的时候，一定要注意防寒保暖，不然一不小心感冒发烧生病了，就破坏了整个旅行的，美好心情。
外出旅行一定要准备好厚的衣服。最好是加绒加棉的。或者是一些风衣可以挡风的，防止寒风的侵入。还要准备好保暖内衣。衣服多穿几件，一定要注意身体的保暖。还要带好帽子手套围巾之类的。最好穿雪地靴，以防冬天下雪。
而且最好随身携带一个保温瓶，要质量好一点的保温要在24小时以上的。里面可以装一些热水或者是可以暖身子的饮料。可以加一些红枣枸杞之类的，还可以装一些红糖姜茶，既能补血，又能促进体内血液的循环流通，让身子暖和起来。
还可以准备一些暖宝宝贴贴在肚脐和后背那里，暖宝宝不要直接贴在皮肤上，要贴在保暖衣外面，不然的话会烫伤皮肤的。
现在还有一种很小型的暖手宝，充电型的，也可以买几个带在身上也不会占地方，又非常的暖和。带一个充电宝在身上，随时都可以充电。
去旅行的时候，不要觉得冷，就待在室内。一定要多出去走动，多走走，身体就会发热。但是去户外的时候一定要注意多穿一点，特别是脚。就穿几双袜子。
⑸ 六个防寒保暖小知识是什么
1、倡导简约生活方式，少聚集，少外出。
严格落实防控措施，做好个人防护。正确佩戴口罩、保持安全社交距离。
2、减少旅途风险，提倡错峰出行。
春运期间提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒品等防护物资。
3、乘坐公共交通做好健康防护。
配合交通部门健康检查，全程做好个人防护。候机、候车时，不在人多拥挤场所久留。
4、注意饮食安全卫生。
选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。就餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制。
5、养成个人良好卫生习惯。
勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，不随地吐痰。
6、保持健康生活方式。
根据气温变化适时增减衣物。规律作息、合理膳食、适量运动。
7、身体不适，及时就医。
如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴医用外科口罩，就近到正规医院发热门诊及时就医，不要乘坐公共交通工具前往就医。