㈠ 冬天脚部保暖有哪些方法
冬季足部保暖的方法
1、起床前活动脚趾
英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
2、鞋子大小要合适
鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。
3、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
4、常按涌泉
具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。
5、选对鞋袜
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。
6、睡前不妨泡泡脚
每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。
7、穿袜睡觉
生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了。脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
8、睡前按摩脚心
按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止；接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。这种脚部按摩的好处，同样是为了促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病。
9、暖水袋
睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。
10、多运动
“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
希望这个回答对你有帮助
㈡ 怎么在冬天给脚部保暖
1、在寒冷的天气，季节要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚经常更换，方便第二天穿。干燥才不会感到冷。
2、经常参加各种运动，比如慢跑，跳舞，跳绳，踢毽子，散步等，长走动，跺跺脚这些都可以增强脚部的血液循环，使得脚保持一定的温度，还能提高双脚对外界低温的适应能力。
3、多吃温热的食物，多喝热饮，热牛奶，热茶，热的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圆，桃，杏。冬天可以适当吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等温性食物。温热的食物可以活血，散寒，助阳奥。梨少吃，发寒的水果。
4、热水泡脚，水温不要太高，防止烫伤，55左右就可以，用水量一定要淹没过脚腕以上。在睡觉之前泡泡脚特别舒服，又可以解乏。又能促进脚部血液循环，行经活血，加快身体新陈代谢。跑完脚还可以适当的按摩足底，因为脚底有很多穴位，可以消除疲劳，帮助睡眠。
㈢ 冬天手脚冻伤如何护理，怎么才能保护冬天手脚不被冻伤
大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬天最冷的时候，进入大寒后老人、小孩和女性们就容易出现手脚冻伤的情况，那么这时该如何护理呢？今天我们就来了解下冬天手脚冻伤护理方面的知识。
记得小的时候北方的冬天非常的寒冷，手脚经常被冻的青一块紫一块，起初是疼，而后来天气渐渐变暖的时候就开始痒的难受，这时候只要外婆在，她都会及时的帮我护理冻疮。
方法很简单就是把手放到温水里（千万不能用太烫的水）泡一段时间，然后再帮我抹上冻疮膏（或是凡士林油），大概一个星期就能好，但有过冻疮经历的人都知道，冻疮是很容易犯的，所以此后的好多年冬天我都戴上了厚厚的手套，保暖工作做足了，才能够有效预防冻伤的再度侵袭。
冬天手脚容易冻伤的人大多都和血液循环有一定的关系，特别是女性，一到冬天就容易出现手脚冰凉的现象，除了平时多注意保暖以外，还有一个保养身体的方法，那就是佩戴南红玛瑙手串！
什么？南红玛瑙手串有这功效？是的，你没听错，南红玛瑙是最具有养生功效的宝石之一。南红玛瑙有养五脏、安魂魄、疏血脉、明耳目，还能促进血液循环和人体新陈代谢，使皮肤润滑的作用。特别是女性，一到冬天，很多人都手脚冰冷，这个时候佩戴一串南红玛瑙手串，就能很好的改善秋冬手脚冰凉的问题。
其次，南红玛瑙还具有调节血压，平和心率，活化内脏和滋阴润肺的功效。进入冬季后，气温降到了0度左右，昼夜温差大，气候也是越发干燥，我们的抵抗力也有所下降，比之前更容易感到倦怠和乏力，皮肤干燥和手脚冰凉的情况也愈发严重，南红玛瑙这时候能帮你大忙，另外，南红玛瑙在舒缓压力和提高睡眠质量方面也是功效神奇，可以帮助增强人体免疫力和抵抗力。
南红玛瑙不仅具有收藏价值，而且还对身体受益良多，了解了这些，你就知道为什么越来越多的人们喜欢佩戴南红玛瑙手串了吧！
㈣ 寒冬如何预防保护脚趾冻伤
【在北方】北方进入寒冬的季节后是非常冷的。我们这边属于华北，总的来说还可以，但是也会有脚部冻伤的现象。所以在生活中总结了以下几点就可以有效的预防和保护脚趾冻伤。
首先：我们最需要做的工作就是注意脚部保暖。
入睡前用热水泡脚，进行拍打和按揉等，可以促进脚部的指粗老血液循环，让脚部的毛细血管加大开放量。睡前做一些使身体发热的慢性运动，慢跑或者竞走等，都会让身体暖暖的，让脚部热起来。
冻伤是寒冷造成手指、脚趾的血液流通不畅，从而导致营养缺乏、引发炎症，继而长出了又硬又痒的冻疮，一般多发于手、脚、耳朵等部位。
因此，血液末梢循环功能比较差的人群，如抵抗力差的老人、孩子，经常感到手脚冰凉的女性，手汗脚汗比唯升较多的人和冬季户外劳动者，相对比较容易得冻伤，因此大家要格外注意防护才行。
㈤ 冬天怎样保暖脚
哎，同病相怜啊！更可恶的是，我还冻脚了。。。现在我的脚脚也是冰冷的。。。没办法，只能买双暖和点的鞋子了，还有就是中午放学回家的时候把鞋，鞋垫，袜子都放暖气上烤烤，就不会感觉脚上湿湿的了 ...
下面是我以前查到在电脑里面保存的资料！怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。
真诚的希望可以帮助到你...
㈥ 冬季怎么保暖脚
除了用
以外，还有好些暖脚产品啊，比如：
、暖脚器。
我建议，还是结合自身锻炼、饮食更好。因为脚离心脏本来就最远，而且冬天冷，使脚部血管收缩，造成血液供应更加少。加上脚部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚裤子，脚也感觉冷。而加强自身锻炼，改善饮食，使得自身机能上升，对身体更有益处。
一、平时多加强身体锻炼，提高机体的耐寒及抗病能力。
二、冬季，尽量不要保持过久的静止不动。
三、适当多吃些滋补食品，比如：牛、羊、
（注：容易上火的别吃
，
热补，羊肉是温补）和富含维生素A、B、C的食物，以提高身体抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右热水浸脚3至5分钟，即可大大减轻寒冷现象。而且还可以促进脚步血液循环、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左脚、左手揉右脚（以脚掌前三分之一凹陷处为中心），顺时针揉动。双脚各50至100次。可暖脚，又可改善神经功能。
㈦ 冬天如何对脚保暖。拜托了各位 谢谢
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 在气温下降时，我们应采取一些有效措施，使脚部保持最佳温度，具体方法如下： 1。加强锻炼，多活动，以保证脚部的血液供应。 建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。 2。坚持睡前用热水洗脚。 自古就有“三天吃只羊，不如洗脚再上床”、“夜夜把脚洗，难得寒气从脚起”的谚语。 每晚临睡前，用保持在40℃左右的温水浸泡双脚（水淹没脚踝关节处），坚持15～20分钟，浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴，浴脚后皮肤呈微红色为佳，能促进足部血管扩张、血流加速，加快血液循环，同时使脑部血液相对减少，促进睡眠； 另外脚部的太冲、隐白、昆仑等穴位都受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。风寒湿邪引起的关节酸痛等症者可在泡脚水中加入吴茱、萸桂枝、丁香等中药，起到温经散寒，驱风止痛的作用； 感冒初起的市民在家泡足时，也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两。 3。要选择大小肥瘦都合适的鞋，因为穿过紧的鞋，让脚上的皮肤血管受到重压后，使血液的正常循环受影响。 4.如果是汗脚，那么就要穿丙烯酸类的化纤袜子，详情可以查下网页上的，我觉得不错。