1. 膝盖保暖防风用塑料布好吗
不好！因为塑料布会造成膝盖不透气，加重膝关节潮湿，不利与疾病恢复。建议使用保暖护膝
2. 冬天如何给膝盖保暖
身体是革命的本钱，膝盖是站立行走的必要保证。很多青年不懂得珍惜自己的膝盖，以至于中老年风湿，骨质增生等一系列问题。冬天给膝盖保暖也就自然成了一大难题。
对于晚上睡觉状态不太好的同志，我还是建议你晚上睡觉穿保暖内衣的时候尽量加一对保暖护膝。睡觉的时候万一把被子蹬了，也不至于冻到膝盖。我冬天睡觉都喜欢把腿伸在外边，当然不是特别冷的时候。虽然不是很冷，睡着了凉的时间长了，还是容易冻着的。
膝盖防冻一般都是包裹防冻，别让膝盖迎着刺骨寒风，室内可以在膝盖部位的里边的衣服上贴发热贴，市面上有买的，据说也不算很贵。也可以睡觉之前用热水泡脚，加速腿部血液循环，也有利于膝盖保暖。
3. 急急急！！！有什么膝盖部分保暖的东西不不要自发热护膝，那纯粹是让你的膝盖辣一下。我要保暖的！
保暖膝盖的物品可以是发热贴或者羊毛护膝。保温贴一贴大概能保暖6-8小时，最高温度68度，平均温度53度，携带方便。
羊毛护膝具有保暖、防潮、防汗之功效。尤其是针对风湿性关节炎，腰腿疼有非常好的保护作用将羊毛护膝冬天套在腿关节间轻便而且暖和。
针对冬天冰雪路滑即便摔交后也不容易受伤，能起到关键性的保护作用。护膝表面是纯羊羔毛、羊毛细腻，柔和， 羊毛保暖性特别好，是作为保健用的最佳产品。
(3)膝盖以下穿什么保暖扩展阅读：
膝盖是人体的重要关节，但却很容易受到损伤。尤其是天气寒冷的时候，就必须考虑如何对双膝进行保暖。可以采取三种方案来给膝盖保暖：
一是从整体上解决问题，腿上穿暖和些。比如穿保暖裤等等。这种方案可谓标本兼治，但往往由于下身穿着太厚，导致行动不便。
二是临时解决问题，即用被子或厚衣服盖住膝盖。
三是介于上述两种方案之间--戴护膝。现在的护膝基本的功能是为了防止膝盖在运动中受伤，因而护膝布料的选用往往以结实耐用为原则，而对是否保暖没有考虑。
4. 有什么好办法可以给膝盖保暖
可以买个膝贴，就是直接贴膝盖上的那种，一整天都 是热乎乎的。
5. 不管穿什么样的裤子 膝盖就是很冰 有什么办法
其实这个很多人有时候都或多或少有这种情况，稍加注意就会好转的
1、衣服首先要穿暖，本身身体不要感到有寒意，然后膝盖也要注意保暖：如保暖护膝、暖宝贴等（网上都有卖的）
2、每晚睡前泡泡脚，不但可以促进血液循环，还可以促进睡眠。睡觉时若感到冷还可以加上热水袋辅助膝盖保暖
3、要注意自身的营养，多吃些热性食物如牛羊肉，体质虚弱的多喝点鸡汤，补充适当的维生素，还可以喝些姜茶保暖等等
4、要重视运动，冬天也要适当进行户外运动，增强自身体质，提高抵御寒冷的能力
如果情况严重的话还是建议看看医生为好
6. 如今季节交替，温度突然降低，怎么穿衣才能既保暖又有气质
从我个人的审美角度出发，我觉得如果想在这种换季的天气既保暖又有气质的话可以合理的去选择一些外套，像比较常见的风衣外套或者是皮夹克等。这些衣服都能够在保暖的同时带给人一种非常有气质的感觉，而且像风衣和夹克这种单品都是非常时尚百搭的，日常出门的话也特别的合适。
总结
所以通过这些我们可以知道，季节更替的时候可以合理地去选择一些外套来进行搭配。因为上面所说的这几种外套在保暖的同时又兼具了显气质和帅气的功能，而且这些搭配对于日常通勤来说的话也是非常合适的。
7. 天气一冷膝盖就不舒服，来看看保护膝盖的妙招
冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢？不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。到底冬季膝盖冷怎么办？我教你10招保护膝关节。
冬季膝盖冷怎么办？
冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。
膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。
冬季膝盖冷怎么办？下面我教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
6、热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
7、多晒太阳
多晒晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
选择合适的运动方式
在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。
最后提醒，运动时，可以戴护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间戴会影响血液循环，因此运动后要及时摘下，换戴由布和棉花制成的“膝围”来保暖。中老年人外出运动时，要束腰带、带护膝，减少和防止关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。
8. 我的腿为什么从膝盖以下经常觉得酸酸的凉凉的，而且很怕冷，
你可按摩...大拇指内侧de合谷穴、手腕内侧3-5cmde内关穴及膝盖下方6-8cmde足三里
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉de受不了。这种情况，就是中医所说de“阳虚”，也就是一般所俗称de“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒de幼儿和过敏体质de人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”de原理，把冰冷de四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型de患者常需要使用补养药，要补气养血de需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用de药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制de方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛de病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二de比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。这类药酒，可以用每天小饮2次de方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差de人最适合。
克服手脚冰冷13攻略
克服手脚冰冷13攻略
�6�4 手脚常冰冷...你de心血管太弱啦
手脚冰冷和心脏血管有很大de关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统de功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷de情形。
从中医de观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血de毛病，因为气虚、血虚所造成de血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷de主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷de情形】
＊体型太瘦小de女生
体型较瘦、虚寒体质de女生最容易出现手脚冰冷de情形，因为这类型de人末梢血液循环较差，容易使体温调节de机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多de关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要de热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷de现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷�1�7
＊压力过大时
因为工作紧绷de压力或时间逼迫de压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温de平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表de温觉神经接受体de“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
�6�4 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地�1�7
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢de速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单de爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗de程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命Ede效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸de食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸de合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mgde维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类de核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类de韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类de杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷de人应多选用de食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷de人，一年四季都要避免吃生冷de食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物de习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料�1�7
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500ccde水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮de渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕de人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量de脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定de处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质de人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖de措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加de外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒de衣物。
也不要穿太紧de衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖de毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间de缩放，达到畅通血液de目de。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你de手脚真de发冷到不行，区区de热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒de比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷de症状喔