① 强冷空气要来江西了，市民们该如何防寒保暖
2021年最后一轮寒潮来袭，江西全省都受到冷空气影响，将出现今年入冬以来最冷天气，全省降温将达10℃，最低温度将在零度以下。为了防寒保暖，我们可以从增添保暖衣服，多吃抗寒食物，做暖身运动这三个方面着手保暖。
一、及时增添保暖衣服
气温骤降，大家要注意及时增添保暖衣服，穿着上可以用羊毛衫或羊绒衫等贴身保暖衣服打底，外穿呢绒，皮革等防风材质外套，雪地靴和加绒裤也要提前准备。老人，小孩，或是特别怕冷的人，可以在外套里面内搭一件羽绒马甲，这样更加保暖。
因为天气寒冷，如无必要，则应该减少外出次数，以防冻坏。如需外出，要记得戴好帽子，口罩，手套，围巾等，减少皮肤裸露的面积，做好局部防寒保暖工作。在外出的时候，如果鞋袜不小心打湿，则需要及时更换。俗话说，寒从脚起，保持脚部温暖是很重要的事情，空闲的时候也可以用热水泡泡脚，有助于血液循环。
② 冷空气将影响北方多地大风降温，冷空气来临你是如何保暖的
穿厚衣服、买电暖气、吃羊肉汤等御寒的食品，总之就是一句话，越暖和越好。冬季来临，冷空气也随着冬季来袭，北方很多地区都受到这股冷空气的影响，不仅刮大风，还开始大幅度降温。一些已经供暖了地区还好，起码家里面是暖和的，就算是保暖也只是在上班的路上注意一下就好了。但是某些还没供暖的地方，就惨了，所以家庭保暖也提上了日程。
在上班途中可没有被子、电热毯之类的让我们保暖，想要保暖就只能多穿，比如穿上厚厚的保暖内衣裤，外面套上毛衣、棉衣、羽绒服等等。除了这些，还可以揣个电暖宝或者去买暖宝宝随身携带。这些都可以有效保暖。当然，平时要是增加运动，使得身体健健康康的，那自身的体温就可以抵御寒冷了。
③ 新一轮冷空气来袭，全国大部有大风降温，市民需要做好哪些防范措施
1、要注意保暖。要根据天气变化，及时增加衣服。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩。特别要提的是：戴口罩不但可以预防呼吸道传染病，还可以起到面部保暖，保护口鼻免受冷空气刺激，预防过敏。所以建议在寒流来了的时候，在室外也要戴好口罩。
2、做好健康监测，密切关注自身健康。高血压的患者要注意监测血压；心脑血管疾病等慢性病患者要注意按时服药，控制好血压、血糖及血脂水平。当出现发热、乏力、咳嗽、喘憋等症状要戴好口罩及时就医。尤其要警惕突然出现的头痛、恶心、胸痛、背痛、单侧肢体无力、麻木，面部不对称性改变等症状，出现症状立即拨打120、及时就医，以免耽误治疗。特别要强调的是不要带病上学、不要带病上班。
3、减少室外活动。尤其是老年人、有心脑血管疾病、哮喘等慢性病的人，在大风降温的天气要减少外出。如果一定要外出，要穿戴好衣帽后，在楼道、门厅等地方先适应一下，再到室外活动。另外，尽量选择中午天气暖和、没有风的时候。
4、保持充足睡眠、健康饮食，坚持适当运动，提高免疫力。大风天不适于做户外运动，可以做一些适合在室内的运动，比如做做操、做做瑜伽等。
5、保持室内空气清新。开窗通风是最好的空气消毒的方法，是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气开窗通风也要讲方法。可以一个房间一个房间逐一通风，每次通风10-15分钟，通风时让人员先到其他房间，避免冷风直吹。
6、注意个人卫生。坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好卫生习惯。打喷嚏或咳嗽药用纸巾或肘部掩住口、鼻；不随地吐痰，痰液要用纸包起来，扔到垃圾桶，避免传播疾病。
7、科学佩戴口罩。养成随身携带口罩的好习惯。尤其在相对密闭的或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所、环境中有患病的人或健康状况不明的人时，一定要戴好口罩。
8、避免去人多拥挤、空气流动性较差的公共场所。流感病毒等呼吸道病原体通过空气传播，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要注意保持室内空气流通，避免去人多拥挤的场所。
9、外出加强安全防范。在大风天气外出时，需要做好相应的防护措施：注意不要在广告牌和老树下长期逗留，避免高空坠物；尽量不要骑行，避免被大风刮倒，造成身体损伤；要注意带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
10、关爱重点人群。老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，而冬天又是呼吸道传染病的高发季节，所以需要特殊关注。如果出现身体不适，应及时就医。
④ 强冷空气继续影响中东部地区，我们该如何做好防寒保暖
强冷空气继续影响中东部地区，所以说这样的天气情况可能会导致气温迅速下降，所以说我们应该及时做好预防准备，及时做好保暖工作。所以说在这样的比较寒冷的天气，一般尽量少出门外型，除此之外我们如果因为工作原因或者是学习需要外出，一定要穿厚衣服，下面就让我们具体来看一下吧。
所以说在天气比较冷，气温比较低的情况下，我们一定不要轻易的出门，尽量待在自己的家里，同时要注意用电安全，防止发生一些火灾，除此之外，也要准备一些比较厚的衣物来防寒，这样我们才能够成功度过这个冷天。
⑤ 冷空气又来了，北方朋友一条秋裤已经不够了，有哪些保暖方法
可以穿一个保暖裤，穿保暖的背心，可以多吃一些高热量的食物，可以在家里铺一些地毯，给房子做好防风的工作。
⑥ 冬季窗户保暖防风的方法
冬季窗户想要防风保暖，可以在窗户的边缘加上密封条，阻止冷空气从窗户的缝隙进入室内，或者通过增加窗户的玻璃层数来达到保温和隔音的效果，也可以把窗户旁的窗帘换成更厚颜色更深的布料，既能防尘隔音，又能保暖防风。
冬天怎么让窗户更保暖防风
1、安装密封条
冬天的冷空气经常会从窗户的缝隙中进入室内，旅饥和要想阻挡住室外的冷空气，可以在窗户的边缘安装上密封条，过了冬季可以不用拆下，一拆一装也不利于窗户的闭合。
2、增加玻璃层数
有拆盯些老旧的房子使用的是单层玻璃，到了冬肢困天寒风会振的玻璃响，既不保暖又有噪音，这时可以通过增加一层玻璃的方法达到保温的目的，但要选择材质较好的塑钢或断桥铝玻璃。
3、换更厚的窗帘
冬季使用的窗帘和夏季的也不一样，夏季的窗帘需要轻薄透风，而冬季为了防寒保暖，可以更换一条布料更加厚实的窗帘，起到遮光挡风的效果，也能在视觉上给人一种温暖的感觉。
⑦ 天气很冷怎么防寒保暖
第1招 加强身体保暖
把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。
避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。
内衣一定要贴身，越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒、羊毛混棉的内衣或羊毛内裤，纯羊毛的长袖内衣也不可缺少。不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感，宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。
睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。
外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发，但却能阻挡冷空气入侵，具有良好的御寒保暖作用。
一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜，也有暖身效果。
第2招 吃暖身食物
食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料，天冷时及时喝上一些，如热牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火锅。
注意维生素和无机盐的摄取，进食时间要规律，每餐不要吃得过饱，也不要过多摄取水。平时不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。
啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。
芝麻、花生、核桃中富含维生素E，有助于维生素B的吸收，增强神经抗寒能力，并可扩张血管，改善末梢组织的血液循环。
生姜富含挥发油，服用后可促进血液循环，温热身体。因此，畏寒症患者常食生姜可温中散寒，增强抗寒力。比如，天冷时来一杯红糖姜茶，能很快使冰冷的四肢变得温暖起来，但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。
物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效，熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用。但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神经的稳定性。高血压患者也要注意少食用。
多吃一些温热食物增强身体御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
第3招 多做暖身运动
运动是一种非常好的暖身方法。因此，无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等，尤其是从事久坐或久立工作的女性。避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。
冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。可居家做瑜伽、打太极拳、柔软体操等，或做一些深呼吸及家务，它们都是非常有效的暖身运动。
常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环，即两腿分开并与肩同宽，膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边；然后，掌心向后并轻松地前后自然地摆动。
第4招 居家做足保健
足部有很多穴位并与全身各个器官相连，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。
做盐水浴，方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，5分钟后加温水没过膝下足三里穴，10分钟后加温水，把水位提升至膝盖，最后用温水将足上残留的盐分洗净，每次10-20分钟。
做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。
做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
做足部药浴，选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮，滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱寒效果。
第5招 采取科学生活方式
畏寒症可因心理因素引发或加重，心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓，如采取听听音乐、与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有助于改善手脚冰冷。
充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此，天冷时应注意足够的睡眠，尽量不熬夜。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。