Ⅰ 冬天怎么保暖
1、多穿衣
冷了就要穿衣，这是小孩子都知道的。不管男女感觉到冷了，都要及时添加衣物，而不是为了好看，为了耍酷而穿着单薄。其中，围巾、手套、帽子可是出门必备的之物，一定要带齐。特别怕冷的人，请穿上厚厚地羽绒服为自己保暖。
2、多泡脚
每天晚上七八点或者说八九点的时候，建议用热水泡泡脚，这样做热气能够通过脚底进入到身体里面，再通过全身的血液循环将热气遍布全身，让人们感到温暖。其中，在泡脚水中，可以加些生姜片，或者艾草、或者说红花等，有助增强暖身效果。
但是要记住的是，泡完脚之后要记得用干毛巾将双脚擦干，而是让双脚猜在桶的边缘等它晾干。因为现在天气冷，双脚皮肤上都是水分，不及时擦掉的话，反而很容易着凉受寒。
3、多喝热水
喝热水的时候，热气能够直接从食道进入身体租镇，再扩散开来。可以说，喝热水是暖身效果比较好的方法。所以说，在这寒冷的冬季要记得多烧开水喝。如果要外出的话，建议带个大一点的保温瓶，出门前将瓶子装好热隐竖水，如此做的话，外出也能及时喝到热水。
此外，也可以多喝热汤，尤其是吃饭之前，餐前喝汤的话，能灶型大够先调动肠胃的功能，同时也能先温暖脾胃，促进肠胃更好地蠕动，为后续进食的食物做好消化工作。
4、适宜进补
很多人喜欢在冬季进补各类补汤，小编提醒，进补要适宜，补得过分了，很容易造成营养过剩的。而且药补过多的话，很容易造成体内的阴阳失衡，致使身体的新陈代谢失调，反而不利健康。
Ⅱ 怎么在寒冷的冬天保暖
，，，，，，，第一点：室内暖气的温度不要太高冬天人们习惯性的将空调，暖气的温度调的很高，进门之后不仅有春天的感觉，夏天的感觉也若隐若现。这样的话，如果我们要是出门办事，从室内的夏天一步跨到室外的冬天，温差过大，认得血管热胀冷缩会让身体感觉更加的寒冷，反而室内温度适中的出门之后也感觉不到外边有多冷。建议室温在20度左右最佳。
第二点：少喝点热咖啡冬天人们都喜欢喝热饮，不过和热饮也有讲究的，像咖啡这样的尽量少喝，这是因为咖啡中含有的咖啡因能促使血管扩张，在寒冷的天气里也不易收缩，从而导致身体的热量消耗的更快，而让自己变得更加寒冷，多喝姜茶保温效果要比和咖啡要好得多！
第三点：别把手放在衣服里不知道你有没有发现，当我们冷的时候习惯性是把手放在衣服里，然后使劲的蜷缩身体，但是不管怎么蜷缩适中还是感觉到很冷。其实冬天的时候不要把手放在兜里，而应该是带上手套，冷的时候甩动手臂，这样运动之后产生的热量会让我们感觉到温暖，而不是蜷缩身子任由他挨冻！
第四点：带个能遮住耳朵的帽子你有没有发现，冬天皮肤暴露在空气重最多的就是头部？所以想保温头部也不能放过，寒冷的冬天选择一顶可以遮住耳朵的帽子，让头部散热更少一些或许你会感觉到更加的温暖。
第五点：刚睡醒不要急着起床刚睡醒的时候不要急着起床穿衣服，而是在被窝里做做小幅度的运动，经过一晚上的休息，身体原有的热量基本上用来温暖被窝了，所以早期的运动时为了下床时不至于一下感觉到很冷，运动的方法也很简单，动动手臂动动腿，连着脚趾脚腕也运动运动，这样在下床就不会感觉这么冷了。
第六点：穿鞋前先用温鞋器把鞋烘干，烘热以为内冬天的时候身体的主要温度都几种到主要器官器了，所以手脚会感觉到很冷，如果从刚开始就没有温度，那么会一直下去都很冷，所以早上起床之前先把鞋热一热，这样一整天都不会感觉到冷了。
第七点：不要一直坐着不动在室内，特别是没有暖气的室内，一定不要长时间坐着不动，这样你会感觉到更寒冷，特别是腿和手，因为你长时间不运动，身体不会产生热量，唯一的热量就是衣服里仅存的那一丁点。多运动运动，让身体产生更多的热量，你就不会感觉到寒冷了。
Ⅲ 零下40度边防官兵冒极寒执勤，极寒情况下，他们都是如何做好保暖措施的
零下40度边防官兵冒着极寒执勤，极寒情况下，他们的保暖措施如下：
第一：特殊定制的防寒服能够在零下40度的环境起到保暖作用的防寒服肯定是特殊定制的。一般在零下的问题，都要穿四五件衣服才可以保暖，而边防官兵所使用的防寒服跟普通的防寒服是不同的，这种防寒服也是从美军的防寒服中吸取了经验，制作出来的防寒服就可以适应极寒的天气。
就像东北地区或者长江沿岸，有一些人是喜欢冬泳的。外界的温度也是处于零下，水的温度也非常的低。但是因为有冬泳的习惯，所以这些人的体质会好很多，也不会那么怕冷。所以说极寒地区的官兵身体素质也是很强的。通过加强自身锻炼来抵抗寒冷。
Ⅳ 零下20摄氏度左右人们应该怎样防寒
最好的御寒方式就是呆在有暖气的房子里~~~一般零下20度都在多北方的地方了，那些地方的人，到了你说的那个时间，基本都不怎么出门的你如果不是必须出去，最好就呆在房间里，有房子的地方就有暖气，在房间里，怎么穿都可以。但是要出门的话，就一定要带帽子，带手套，穿很厚的那种棉大衣。。不然遭不住的。鞋子也有穿有毛的，脚冻僵了也难受！
Ⅳ 冬天如何应对寒冷天气 保暖小技巧
冬季是一年中最寒冷的季节，气温低、风大、皮源码干燥，容易引起感冒、咳嗽等疾病。为了保持身体健康，我们需要采取一些措施来应对寒冷的天气。以下是一些保暖小技巧，帮助大家在寒冷的冬天保持温暖。
锻炼身体不仅可以增强体质，还可以增加身体的热量消耗，燃哪从而提高身体的耐寒能力。适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，预防感冒等疾病。在冬季，可以选择室内运动，例如瑜裂团伽、健身操、游泳等。
二、锻炼身体
四、注意室内通风
在冬天，穿戴合适的衣服是很重要的。我们应该选择保暖的衣服，例如羽绒服、棉衣、羊毛衫等。同时，还要注意穿戴合适的鞋子和袜子，以免受冻。在室内也要注意保暖，可以穿上保暖的家居服或者添置一些暖气设备。
在冬季，室内通风是很重要的。虽然室外很冷，但室内的空气也需要定期更换。可以选择每天早晚开窗通风，以保持室内空气的新鲜和干燥。
Ⅵ 冬天太冷了怎么保暖
适当的戴帽子，围围巾，除非极寒，戴帽子是不必要的，因为习惯了会有依赖，让自己的防寒能力下降
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还可以适当力度揉搓肌体，也可以带来温暖，如搓手
Ⅶ 零下0.3℃！海南最低温突破零度，该如何注意保暖
一、增加衣物冬季来临时，尽量减少外出活动，必要外出时应该适当增加一些衣物，做好保暖工作，头部、手部、足部更应该注意保暖。最不能受凉的地方就是头部，头部受到寒风侵袭，容易引发各种疾病，所以，冬天出门，戴一顶合适的帽子是很有必要的。
很多人在走路的时候，为了避免手冷，总喜欢把手放在口袋里。其实，最好的方法是戴手套而不是放入口袋中，走路时尽量自然甩动双臂，不仅有利于双臂肌肉活动，还能促进血液循环增加机体热量。
九、双脚注意保暖支撑人体行走的双脚被称为“第二心脏”，俗话说，“寒从脚底起”，脚也是最怕冷的部位之一，因此，在寒冷的天气下，一定要注意脚部的保暖，做到防寒从“脚下”做起。晚上睡觉前可以用热水泡脚，白天出门时穿棉袜或穿棉靴。