① 冬天穿鞋脚底冷怎么办
冬天因为天气寒冷人们都会穿加厚的鞋子来保暖，虽说如此，但很多人再穿这种鞋子的时候还是会冻脚，尤其是在室内的时候，上面热的不行，下年冷的不行简直了。那么冬天穿鞋脚底冷怎么办？如何让冬天穿鞋脚不凉？答案都在这了。
冬天穿鞋脚底冷怎么办
正常情况下，冬天天气冷的话，手脚都不易受冻，毕竟作为肢体的末端，血液循环是要差一些的，受冻以后会很难受，影响生活
一到冬天手脚冰凉，可能是体内寒气太重，通俗一点就是体内火气不旺盛，如果你是这样的体质给你说一个好方法可以大大改善，每天晚上用热水泡脚，每次10-15分钟，坚持一段时间会有很大改善
如何让冬天穿鞋脚不凉
如何让冬天穿鞋脚不凉是当下很多人都有的疑问，像这种解决的方法还是蛮多的，其中最为常见的一种就是鞋子里垫个防晒隔热垫。之所以用隔热垫主要是因为隔热垫有隔热的效果，可以让你鞋子保持你体温,鞋内热度而不会散发掉。所以在雪地里这么穿脚还是暖和有知觉的。这时再搭配时尚有厚度大衣和温暖的毛衣。冬天再冷。走在雪地里也能双脚温暖啦。
冬天脚冷怎么快速暖和
脚冷，往往与气血不足，气温低有关，还可能是阳虚体质导致的。建议多穿一些厚裤子，厚袜子，多吃一些红枣，红花生等富含铁元素的食品。另外每晚热水泡泡脚，泡脚后，脚趾向脚背回曲，用手按摩按摩足底凸起的那跟筋，皇帝内经上说过，地筋藏于足，筋长一寸寿长十载。每天按摩几分钟，会脚底发热，身体也会舒服。长期坚持，不光解决脚冷，还可以保养身体。
② 为什么穿棉鞋2双袜子还是冻脚，怎样才能不冻脚，卖货的
1.棉鞋和袜子不完全决定保暖，要看材料是否够好，需要挡风和保暖两个方面2.还有，冻脚不仅仅是脚在温度低的情况，如果裤子和棉衣太薄也会影响全身血液循环和供热，导致手脚末端呗冻3.本来买合适的尺码却多穿了袜子造成鞋子内部狭小挤脚的情况，也使的影响血液循环，应该保证脚在鞋子里活动自如4.被冻伤之后很容易习惯性冻伤，经常热水泡脚和，涂抹防冻膏
③ 为什么脚穿着棉鞋还是那么冷啊
一般人认为，“寒冷是冬天特有的”,但却不知，人的血液循环不良也是感觉冷的原因之一，有的人手脚一天到晚都像冰一样冷，即使在盛夏，由于空调开得太低，这种怕冷的症状也会出现。但是不要灰心，更不要以为怕冷是由于自己体质太差而只好逆来顺受，其实，通过调节饮食，养成良好的生活习惯，是可以有效抵御寒冷的。
1.基本的营养素
① 三大营养素：碳水化合物、蛋白质、类脂体——这些都是让身体产生热能的材料，而且蛋白质也可转变为肌肉。一般来说，“减肥后变得怕冷了”这种症状就是因为碳水化合物、蛋白质、类脂体的不足，影响了体质。米、面包、面条、薯类里含有大量碳水化合物，肉、鱼、蛋、乳制品、豆类中则含有大量蛋白质。
② 维生素E——维生素E可使血管保持活力，让毛细血管内的血液循环畅通无阻。鳗鱼、果仁类食品、南瓜、棉籽油等含有较多的维生素E。不过这些食物卡路里含量都很高，要注意不要过度摄取。
③ 铁——它可以改善缺铁性贫血的症状。豆制品、菠菜、萝卜叶、海藻等食品里含铁较多。若与维生素C一起摄取，会更容易被人体吸收。
④ 维生素C——维生素C不仅可促使人体更好地吸收铁，而且还可缓和精神紧张。红青椒、甘蓝、柑橘类等食品里维生素C的含量较多。
⑤ 维生素B———要将碳水化合物、蛋白质、类脂体变成能源，维生素B是不可或缺的。猪肉、鳗鱼等含有丰富的维生素B1，牛奶、纳豆富含维生素B2，金枪鱼、鲑鱼等含有较多的维生素B6。
看到这里，大家应该已经注意到了，要抵御寒冷，最重要的就是摄取各类食品，比如肉、鱼、粮食、蔬菜、乳制品、豆类、蛋、海藻、水果等。一日三餐按时吃饭，这是最基本的规则。
2.除基本饮食外，有益的食品也可以有效抵御寒冷。
辣椒、生姜、蒜、胡椒等，可扩张血管、燃烧脂肪、让身体感觉暖和。但如果吃得太多而热得大汗淋漓，反而会消耗身体的热量。
④ 冬天总是脚冷，即使穿再保暖的靴子也觉得脚冰凉。平时稍微运动一下就浑身出汗，夏天更严重。什么原因啊！
天气冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步，每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。这种情况的女性通常比男性多。
有这种情况的人，周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。另外，也可能是因为交感神经功能不佳，导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒。
人的体温维持在摄氏36至37度半间，当人体的皮肤接触到外界温度时，会直接传导到延脑部位掌控呼吸、心跳、体温等的生命中枢。热了，体温控制中枢就会支配交感神经兴奋，使皮肤毛细孔及汗孔张开散热、排汗；感觉冷了，交感神经就会促使肢体各部位，包括牙关附近的肌肉打冷颤，令肌肉及脂肪细胞因紧收而产生热能，抵御寒意，这也就是感到寒冷的时候人会直打哆嗦的原因。
人是恒温动物，基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题，在相同温度下，因个人的主观感觉不同，确实可能出现某些人特别容易怕冷。脂肪层固然比较可以隔绝低温，不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差，因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷，倒可能更怕冷呢！
有些疾病会影响人体对冷热的不适应，比如有甲状腺机能亢进问题的患者，因交感神经过度兴奋促使代谢过度，因此相当不耐热；反之，甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差，无法产生足够的热能御寒。
还有长期吸烟的人，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，当不畅的是动脉微血管时，易产生畏寒感；不过若不畅的是静脉微血管，虽然没有特别怕冷之感，但活动时因血管无法扩张，血液不能流通造成局部需氧不足，手、脚则易出现冰凉。
平时“能躺就不坐、能坐就不站”的都姿宴市“懒人“们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。
女性怕冷补点铁
通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自迹吵行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子迹州银保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
冬日药膳暖身心
[当归煮鸡蛋]原料：当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。[黄芪大枣粥]原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益气补虚。方中黄芪补气固表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。