㈠ 冬天穿鞋脚底冷怎么办
冬天因为天气寒冷人们都会穿加厚的鞋子来保暖，虽说如此，但很多人再穿这种鞋子的时候还是会冻脚，尤其是在室内的时候，上面热的不行，下年冷的不行简直了。那么冬天穿鞋脚底冷怎么办？如何让冬天穿鞋脚不凉？答案都在这了。
冬天穿鞋脚底冷怎么办
正常情况下，冬天天气冷的话，手脚都不易受冻，毕竟作为肢体的末端，血液循环是要差一些的，受冻以后会很难受，影响生活
一到冬天手脚冰凉，可能是体内寒气太重，通俗一点就是体内火气不旺盛，如果你是这样的体质给你说一个好方法可以大大改善，每天晚上用热水泡脚，每次10-15分钟，坚持一段时间会有很大改善
如何让冬天穿鞋脚不凉
如何让冬天穿鞋脚不凉是当下很多人都有的疑问，像这种解决的方法还是蛮多的，其中最为常见的一种就是鞋子里垫个防晒隔热垫。之所以用隔热垫主要是因为隔热垫有隔热的效果，可以让你鞋子保持你体温,鞋内热度而不会散发掉。所以在雪地里这么穿脚还是暖和有知觉的。这时再搭配时尚有厚度大衣和温暖的毛衣。冬天再冷。走在雪地里也能双脚温暖啦。
冬天脚冷怎么快速暖和
脚冷，往往与气血不足，气温低有关，还可能是阳虚体质导致的。建议多穿一些厚裤子，厚袜子，多吃一些红枣，红花生等富含铁元素的食品。另外每晚热水泡泡脚，泡脚后，脚趾向脚背回曲，用手按摩按摩足底凸起的那跟筋，皇帝内经上说过，地筋藏于足，筋长一寸寿长十载。每天按摩几分钟，会脚底发热，身体也会舒服。长期坚持，不光解决脚冷，还可以保养身体。
㈡ 冬天怎样才能预防脚冻和手冻
一，做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者带好手套。
二，每天坚持慢跑，慢跑可以促进血液循环，有利于脚部的血液供应，因为脚处于离心脏最远端，加上地球的引力作用，脚部血液回流相对缓慢，容易被冻伤。
慢跑的速度大致是用五分钟以上的时间跑1000米，慢跑特别适合在冬天，容易冻脚的人在冬天来临之前就开始坚持。
三，坚持搓手，手背皮下的脂肪含量较少，血液循环和回流缓慢，容易被冻伤，因此如果手暴露在冷空气中时，要使双手相互摩擦，主动的促进手上的血液供应，加快血液循环。
四，坚持每天用温水泡手泡脚，忙碌了一天，晚上用温水泡泡手脚会感觉到很舒服，这不仅有利于防止手脚被冻伤，更具有保健功能，专家提醒每次泡脚泡手的时间一般要达到30分钟以上，水不要太热，一般保持在40摄氏度左右即可。
㈢ 冬天冻得手脚冰凉如何叫自己尽快暖和起来
天天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善
㈣ 天气寒冷，脚部发冷怎么办，五个脚部保暖方法帮大忙
随着寒潮的来袭，天气也越来越冷，俗话说寒从脚下生，冬季保暖要先从脚部开始。
脚部受寒会引起很多的问题，在中医的说法中，脚和肾有很大的关联。如果脚部受寒，会影响人体的肾阳气。肾阳亏虚以后，会导致人的体质变弱，降低对病毒的抵抗力，会容易感冒，不利于预防新冠病毒。
中医有种说法：诸病从寒起，寒从足下生。进行脚部保暖对预防疾病是很有帮助的，在冬季更要注意脚部的保暖。
脚部保暖有以下五个方法，可以满足多数人的需求。
根据有关研究，在起床时，进行适当的脚趾活动，可以活动身体，对减少下床后脚冷的情况很有帮助。
起床前，可以在被窝里上下活动脚趾，还可以左右旋转脚部，慢慢地活动脚踝，各个方向都进行活动，收紧放松腿部，让血液的循环加快，下床后就不会感觉冷了。
要想脚部保暖，鞋子要合脚。如果鞋子大小不合适 ，脚部的血液循环会受到影响，导致脚部不保温。
在秋冬季节，要穿舒适暖和的鞋子。冬天要多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋通常柔软舒服，有助于恒温保暖，而皮鞋较为生硬，散热会比较快，不利于脚部保暖。
在天气冷的时候，人体的血液多数被输送到五官和脑部，而手脚部的血液比较少，导致手脚温度低。因此，在穿鞋前可以把鞋子放在暖炉旁热一下。
在睡觉前，要用热水泡脚，洗完脚后仰卧在床上，用劲地摩擦双脚，直到脚部感到温热。用手轻轻按压按摩脚部的涌泉穴，加速脚部的血液循环，不仅可以达到脚部保暖目的，还能够提高的睡眠质量。
还可以按摩脚心，用手掌揉搓脚掌，从脚跟慢慢搓向脚心，大概按摩10分钟左右，脚部就会变得暖和起来。如果还没有发热的感觉，可以适当多按一会，等脚底发热为止。进行脚心的按摩，可以促进脚部的血液循环，循环通畅后，脚部保暖效果也会更好。
在日常生活中，睡觉时容易把被子蹬开，导致半夜冻醒的情况，一摸脚感觉很冰凉。如果穿着袜子睡觉，即使蹬了被子，双脚也不会变得冰凉了。
在睡觉时，好多人会脱掉袜子，这会降低脚部温度，反而不利于睡眠。如果在上床睡觉时穿着袜子，就可以使双脚保持体温，有利于睡眠。
除了这些脚部保暖方法外，还可以通过适当的运动进行保暖。如保证每天走半小时的路，经常进行散步等活动，就可以有效改善脚部血液循环，改善脚部供热状况，有助于脚部保暖。
如果通过自身达不到保暖效果，就要寻求外界的帮助了，借助暖水袋和热风机等手段。如睡觉时，在脚边放置一个暖水袋，通过水温增加脚部的温度，不仅可以增温，还可以起到恒温效果。通过外界保温手段增加脚部温度，促进脚部血液循环，改善睡眠。
㈤ 脚冷怎么办 小妙招
缓解脚冷方法：
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
(5)冬天脚冻怎么保暖扩展阅读：
睡觉脚冷的原因
1、或是阳气不足
气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。