⑴ 冬至吃什么可以让我们感到暖和
入冬之后，人们体内的热量逐渐消耗增加，此时一碗热气腾腾的面条、一碗热乎乎的米粥、一份刚烤好的红薯等这些我们平时喜欢吃的哪液碳水食物，都会让我们感觉到热乎乎的。
入冬后要及时补充碳水
入冬之后，气候寒冷，日照减少，情绪低落，人体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分会加速分解，从而增加体内的御寒能力。此时，我们需要食用高热量的食物来增加体内的热量，及时地补充碳水化合物等营养物质御寒保暖，来维持正常的机能所需。我们的身体也会暗示我们，要多摄入大米、面条等这类主食，此时我们再想到汤面，炒饭，水饺等食物，就会不自觉地和“暖和感”关联起来。
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碳水化合物的主要食物来源是糖类、谷物、干果类、干豆类、根茎蔬菜类等。正如杂粮类产品，具有蛋白质、脂肪、色氨酸、胡萝卜素、铁和B族维生素等营养物质，相比杂粮类产品，精白米和精白面在粮食加工过程慎禅中损失了一部分营养成分，最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。杂粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，杂粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。福临门精品杂粮，精选知名产地优质原粮，从采收、加工、仓储直至销售全依宽缓尘托中粮集团全产业链严格把控，确保始终如一好品质，三重珍选，品质好粮，绿色、健康、营养。
⑵ 冬至，吃什么最暖和最养生呢
1、 祛寒娇耳汤 】
娇耳，即饺子。吃饺子是北方立冬时节的传统习俗，以此纪念医圣张仲景施汤救百姓。相传东汉时节，正值冬日，张仲景回乡之时路过南阳，看到当地百姓饥寒交迫，许多人耳朵都冻掉了，于是他将羊肉、辣椒、生姜等祛寒温阳的食材剁成馅，包在面皮里捏成耳朵形状，煮熟后送给百姓连汤食用，有驱寒保暖之功。
白菜栗子汤，则是先将猪肉切片后焯水，与栗子、生姜放入汤煲中炖煮，白菜切丝，半小时后放入煲中，15~20分钟后加盐调味即可。此汤清补，更适合南方人群食用。
⑶ 冬至过后吃什么美食驱寒保暖，营养又解馋
又到了一年的冬至时节，冬至代表着天气已经到了最寒冷的时间了，俗话说：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。冬至是一九的开始，我们冬至吃完了饺子，“安好了耳朵”，以后会越来越冷，更加需要吃一些热量高的食材，今天就给大家分享六道不可错过的美食，寒冷的冬天吃完浑身暖和。冬至过后，6道美食不要错过，家人常吃驱寒保暖，营养又解馋
第一：黄焖鸡
锅中加入清水，放羊肉，花椒，葱姜料酒，大火烧开转中小火炖煮1个小时，然后放萝卜，一勺盐，胡椒粉，搅拌均匀，继续炖20分钟即可，出锅后放香菜即可
学会了以上六道菜，一周每天都可以换着花样做，周末下馆子放松一天，保证温暖你整个冬天，大家严寒的冬天一般都吃什么菜呢，欢迎在下方留言讨论，让更多的朋友学习到。