① 膝盖凉最简单的方法治疗
膝盖凉最简单的方法治疗
膝盖凉最简单的方法治疗，膝盖是人体一个很敏感的部位，膝盖是一个很脆弱的地方，但却有着不可代替的作用，一旦保护不当就会使寒气侵体，造成膝关节疼痛。下面是膝盖凉最简单的方法治疗。
膝盖凉最简单的方法治疗1
一、做好腿部的保暖
如果天气寒冷的时候感觉膝盖冰凉，或者夏天吹空调时间长了觉得膝盖冰凉时，要注意做好腿部和膝盖的保暖工作，比如在冬天穿上厚一些的棉裤，夏天吹空调的时候也要戴上护膝，穿上长裤或者盖上薄毛毯等，防止寒气入体。
二、热敷膝盖
如果觉得膝盖冰凉，可以用热水袋放在膝盖上进行热敷，也可以把暖宝宝贴在膝盖部位的裤子上，这样膝盖就会慢慢的变热，让人感觉比较的舒服。
三、热水泡脚
有时候膝盖冰凉是因为血液循环不畅通导致的，所以可以在晚上睡觉前用热水泡一泡脚，就可以促进身体的血液循环，缓解膝盖冰凉的症状。如果在泡脚的热水中放入生姜，花椒等效果会更好。
四、中医治疗
1、按摩膝眼：当膝盖冰凉的时候，可以坚持按摩膝眼部位缓解症状，当膝盖折成直角的时候下面的凹处就是膝眼，如果能坚持按摩这里，可以解决因为受寒导致的膝盖冰凉问题。
2、掌揉髌骨：用掌心按揉髌骨，同时让髌骨做环转的运动，一直到髌骨产生酸胀微热感为宜，对于缓解膝盖冰凉也有很好的帮助。
3、按压拍打血海穴：血海穴在膝盖的内侧，用拇指的指腹按压这个穴位，让穴位感觉到酸胀为宜，坚持也能有效的缓解膝盖冰凉的症状。
4、艾灸疗法：膝盖冰凉的时候还可以通过艾灸的方法缓解症状，可以选择血海穴，梁丘穴，犊鼻穴，膝眼，足三里穴，膝阳关穴，阿是穴等穴位进行艾灸，不但可以祛除风寒，还能活血化瘀，温经通络，促进血液循环。
膝盖凉最简单的方法治疗2
1、适当运动锻炼
适当的去运动锻炼身体，活动筋骨，能够增强血液循环、促进新陈代谢，加快膝盖的气血流动，从而达到去除寒气的效果。锻炼的同时要注意对膝盖的保暖，必要时可以戴上护膝，避免加重膝盖受寒情况。
2、局部热敷
一般情况下用热毛巾在膝盖部位热敷15分钟左右，5分钟就要换一次毛巾，保持对膝盖的热刺激，加快膝关节气血循行，去除寒气。艾草、姜片等中药也可在加热后敷在膝盖处，有着温经活络，散寒止痛的作用。
3、艾灸
采用温和灸对膝盖进行治疗，艾条点燃后与膝盖保持一寸距离，使患者出现温热感觉，一般艾灸至膝关节皮肤变得潮红，时间在15分钟左右。能够温通经络、祛除寒邪、调和气血。
4、拔罐
拔罐也可以去除膝盖的寒气，在膝盖部位运用留罐法或者闪罐法治疗，对皮肤有着温热刺激，促进局部血液循环，起到疏通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。一般治疗时间是5至10分钟。
5、足浴
可以用一些温经散寒、疏通经络的中药来足浴，如艾叶、伸筋草、红花、草乌等，足浴15分钟左右，另外在泡脚的同时可以对膝盖进行按摩，可以去除寒气。
膝盖保养重点艾灸穴位：
1、膝阳关：关就是关卡的意思，灸疗膝阳关是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。
2、膝眼：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要灸疗膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。
3、鹤顶：这是气血下行冲开犊鼻穴的'必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。
4、犊鼻：目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
5、阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。
6、委中穴：膝关节痛一般在委中穴，委中为足太阳经之合穴，兼血郄穴，取委中有泻火降逆、活血逐瘀止痛的功效。
艾灸方法：每穴20-25分钟左右，先上后下，循序渐进。
最后，再分享个保养膝盖的方法——
一个水瓶为膝盖减负。
具体做法：上身坐直，将矿泉水瓶夹在两膝之间，轻轻提起脚跟，自然呼吸，保持这个姿势约2分钟。这个姿势可以锻炼膝盖附近的肌肉群，为膝盖减负，减少膝盖磨损。
膝盖凉最简单的方法治疗3
膝盖总是冰凉在日常生活中比较常见，尤其是年纪比较大的女性患者，生理性原因导致膝盖冰凉时可用保暖、热敷、艾灸等方法缓解，病理性原因所致，则需要根据具体的疾病选择保守治疗或手术治疗。
一、生理性膝盖冰凉：
1、保暖：应注意膝盖的保暖，适当添加衣物，无论是冬天还是是夏天，有空调的情况下，尽量避免空调对着膝盖直接吹，还可以局部贴有发热作用的贴剂等；
2、热敷：热敷也可以改善局部血液循环，可以采用热水袋或泡脚的方法，泡脚时要注意温度，不宜过热；
3、艾灸：还可以用一些中医的办法比如艾灸，来促进膝盖周围的血液循环，一定程度上缓解膝盖冰凉。
二、病理性膝盖冰凉：
1、保守治疗：膝盖冰凉也可能是髌骨软化、骨关节病、滑膜炎等疾病导致，这些疾病会导致关节的活动度变差，血流情况变差，造成膝盖冰凉。症状较轻时可应用双氯芬酸钠缓释片等非甾体类消炎止痛药物治疗，平时注意膝盖的保暖，减少剧烈运动、长时间站立等；
2、手术治疗：上述疾病严重时，除了膝盖冰凉外，通常伴有膝关节疼痛、活动受限等情况，这时要结合患者的病情，适时采取手术治疗，如关节置换术等。
一般出现膝盖总是冰凉的症状，不一定要用口服药物治疗，当合并膝关节疼痛、行走困难，这时可以适当加用非甾体类的消炎止痛药，比如布洛芬等。若有严重的关节疾病表现，要及时就医，对症处理。
② 不管穿什么样的裤子 膝盖就是很冰 有什么办法
其实这个很多人有时候都或多或少有这种情况，稍加注意就会好转的
1、衣服首先要穿暖，本身身体不要感到有寒意，然后膝盖也要注意保暖：如保暖护膝、暖宝贴等（网上都有卖的）
2、每晚睡前泡泡脚，不但可以促进血液循环，还可以促进睡眠。睡觉时若感到冷还可以加上热水袋辅助膝盖保暖
3、要注意自身的营养，多吃些热性食物如牛羊肉，体质虚弱的多喝点鸡汤，补充适当的维生素，还可以喝些姜茶保暖等等
4、要重视运动，冬天也要适当进行户外运动，增强自身体质，提高抵御寒冷的能力
如果情况严重的话还是建议看看医生为好
③ 有什么好办法可以给膝盖保暖
可以买个膝贴，就是直接贴膝盖上的那种，一整天都 是热乎乎的。
④ 天气变凉膝盖就特冰冷怎么治疗
膝盖冰冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1 多做膝盖、肘部按摩，促进血液循环
2 膝盖部位最好保暖，多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律，穿得暖些
8 学会休闲，多做户外活动
当然这些举措不仅可防治膝盖等关键关节部位冰冷病例，也可增进全面健康。
下面这些方法可以改善冰冷的膝盖：
1.睡前用热水局部泡脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上护膝保温。
3.女性如果经常出现冬天膝盖怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚，最好那个浸泡至腿肚子处。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性膝盖冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
⑤ 冬天里手脚冰凉 有时候膝盖啊什么的还冰痛冰痛的 怎办 可以买些什么保暖的么 学校里不能用大功率电器
1.天天早晚喝姜茶(即溶无糖姜萃取粉+热开水)
2.使用暖暖包 或电毯
3.手带手套 缴穿毛裤毛袜
4.或脚膝盖/脚踝处擦抹琥珀能量精油可维持6小时温热
⑥ 冬天如何给膝盖保暖
身体是革命的本钱，膝盖是站立行走的必要保证。很多青年不懂得珍惜自己的膝盖，以至于中老年风湿，骨质增生等一系列问题。冬天给膝盖保暖也就自然成了一大难题。
对于晚上睡觉状态不太好的同志，我还是建议你晚上睡觉穿保暖内衣的时候尽量加一对保暖护膝。睡觉的时候万一把被子蹬了，也不至于冻到膝盖。我冬天睡觉都喜欢把腿伸在外边，当然不是特别冷的时候。虽然不是很冷，睡着了凉的时间长了，还是容易冻着的。
膝盖防冻一般都是包裹防冻，别让膝盖迎着刺骨寒风，室内可以在膝盖部位的里边的衣服上贴发热贴，市面上有买的，据说也不算很贵。也可以睡觉之前用热水泡脚，加速腿部血液循环，也有利于膝盖保暖。
⑦ 冬天真冷，有什么护膝可以保暖的
可以选择自发热保暖护膝进行保护膝盖。
新型射钩魔术贴，全新的排列方式，黏力更强寿命更长，膝盖宽度可调节，发热颗粒更密集，保暖效果更好。融入人体工程学设计理念，更加便捷携带，轻盈小巧，不同体型都可以使用。
远红外加热，非常安全可靠，材料质地柔软，给予更加轻松享受，而且透气效果超级高。优质羊绒面料，防寒透气，高弹力设计，能够更有效保护膝部，确保膝部的温暖舒适，有效预防缓解膝部不适。
(7)冬天膝盖冰怎么保暖扩展阅读：
自发热保暖护膝介绍如下：
保暖护膝主要是保护膝部，到冬天关节还算比较脆弱的，把护膝带在膝盖上可以用护膝给膝部保暖，棉质和柔软的护膝，保证膝部正常的血液循环，保暖的话最好选羊毛护膝，可以抗风湿，关节炎，防摔伤，质地细密，柔软包暖性能好。
人的身体本身是协调的，正常情况下，身体能够支撑和完成徒步行走过程。只是担心超身体负荷而导致膝盖，肌肉拉伤，所以需要护膝。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用，松紧程度，自己把握。