A. 天气很冷怎么防寒保暖
第1招 加强身体保暖
把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。
避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。
内衣一定要贴身，越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒、羊毛混棉的内衣或羊毛内裤，纯羊毛的长袖内衣也不可缺少。不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感，宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。
睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。
外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发，但却能阻挡冷空气入侵，具有良好的御寒保暖作用。
一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜，也有暖身效果。
第2招 吃暖身食物
食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料，天冷时及时喝上一些，如热牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火锅。
注意维生素和无机盐的摄取，进食时间要规律，每餐不要吃得过饱，也不要过多摄取水。平时不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。
啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。
芝麻、花生、核桃中富含维生素E，有助于维生素B的吸收，增强神经抗寒能力，并可扩张血管，改善末梢组织的血液循环。
生姜富含挥发油，服用后可促进血液循环，温热身体。因此，畏寒症患者常食生姜可温中散寒，增强抗寒力。比如，天冷时来一杯红糖姜茶，能很快使冰冷的四肢变得温暖起来，但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。
物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效，熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用。但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神经的稳定性。高血压患者也要注意少食用。
多吃一些温热食物增强身体御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
第3招 多做暖身运动
运动是一种非常好的暖身方法。因此，无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等，尤其是从事久坐或久立工作的女性。避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。
冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。可居家做瑜伽、打太极拳、柔软体操等，或做一些深呼吸及家务，它们都是非常有效的暖身运动。
常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环，即两腿分开并与肩同宽，膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边；然后，掌心向后并轻松地前后自然地摆动。
第4招 居家做足保健
足部有很多穴位并与全身各个器官相连，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。
做盐水浴，方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，5分钟后加温水没过膝下足三里穴，10分钟后加温水，把水位提升至膝盖，最后用温水将足上残留的盐分洗净，每次10-20分钟。
做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。
做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
做足部药浴，选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮，滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱寒效果。
第5招 采取科学生活方式
畏寒症可因心理因素引发或加重，心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓，如采取听听音乐、与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有助于改善手脚冰冷。
充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此，天冷时应注意足够的睡眠，尽量不熬夜。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。
B. 在这寒冷的天气里，该如何保暖养身
引言：随着冷空气袭来冬天离我们越来越近了，在冬天如何保暖是我们当前要解决的一大问题。外在我们可以通过穿服装的形式来达到保暖的效果，对内我们可以通过食疗或者医疗方式让我们更加的暖和。两种方法一起使用就会让我们保暖效果大大增加。
三、要有良好的生活习惯
在冬天我们一定要有良好的生活习惯，不要坐在一个地方一动不动的。我们要动起来当我们动起来的时候身体会产生大量的热量，这些热量会使我们感到非常的暖和。通过运动的方法也可以达到让我们身体变得强壮的目的，它和食疗都有一样的好处。像冬天我们可以做一些慢跑、跳绳、蹲起等有氧运动这些运动不会让我们身体产生乳酸从而损坏我们的骨骼。冬天保暖真的很重要让我们都行动起来。不要嫌麻烦而不去运动，更不要为了追求美而选择穿很少的衣服。寒冷的环境会对我们身体造成很大的影响。
C. 新一轮雨雪来袭，局部降温15℃，“倒春寒”天气如何御寒保暖
倒春寒要更注意防寒保暖。
捂好脚和手腕
我们都知道脚上有很多反射点，几乎涵盖了我们身体所有的内脏反射点。相信大家都有每天用热水泡脚的习惯。泡脚之所以感觉舒服，是因为脚上的反射点受到刺激。所以在这个季节，一定要注意保护好自己的脚不受寒，这也从侧面保护了我们内脏的正常运转。我们需要做的最后一件事是保持手腕温暖。大家一定都看到了，在古代，医生看病首先是把脉。这是因为手腕周围有两条动脉，动脉和尺动脉。这两条动脉直接通向心脏动脉，心脏动脉与心脏的跳动是同步的。在这两条动脉周围，有一个穴位叫神门穴，贯穿心经。只要保护好这个穴位，就能补锌益气，安神降火。因此，在寒冷的季节，我们不要忘记保护我们的手腕，以免着凉。
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D. 天气冷怎么保暖
天气太冷，保暖方法也有很多，首先要多穿衣服，比如毛衣，羽绒服，羊毛裤，雪地靴，这些保暖性都比较好
家里的保暖措施可以，生火炉电暖气电褥子
E. 天气转凉，如何保暖
秋季天转凉，衣装薄厚要适宜，谨防着凉。秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大。在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。
F. 天气冷了如何保暖
1、冷水洗州宏敏脸、热水泡脚
早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生。另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温不能太低，在10℃左右即可。睡觉前一个小时使用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳感，而且能促进睡眠。脚底有很多的穴位，使用热水泡脚能舒筋活络，加快了脚部血液循环，册枝辅助治疗冻疮以及静脉曲张。
2、合理进补
根据自身体质选择合适的进补食物，寒性体质可适当的吃牛羊肉生姜以及葱等。热性体质可选择百合鸭肉、甲鱼萝卜以及白菜。一般体质可选择鱼类豆类瘦肉类等含优质蛋白质食物，能增加营养，增强抵御寒冷的能力。另外在冬季多喝热粥比如小麦粥、萝卜粥、胡桃粥以及大枣粥，分别起着养心除烦、消食化痰以及益气养阴的效果。
3、按摩腹部
把两手重叠在一起放在肚脐部位，保持自然呼吸顺时针和逆时针的方向，各按摩30圈，能促进局部的血液循环和新陈代谢，辅助治疗肥胖症、高血压高血脂以及动脉硬化，同时能促进食物消化。
4、推擦胸部
把左手按在左乳房上方，手指斜向下适度的用力推擦到右下腹，来回摩擦50次，然后再换右手，使用同样的方法摩擦。最后让手掌交替对前胸后背拍打，每次拍打100下，具有宽胸理气效果，能改善心肺功能，同时也能延年益寿。
5、做好身体保暖
头部容易受到寒冷刺激时血管收缩，头部肌肉紧张，容易引起感冒就头痛。另外背部受到寒冷刺激时，会通过背部穴位进入内脏，不仅引起腰酸背痛，同绝皮时也会伤害到关节以及上下肢肌肉。脚受寒时会引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，让线毛摆动速度减慢，导致抵抗力下降，容易诱发感冒。所以要做好头部、背部以及脚部保暖。
G. 应对降温天气，郑州供暖延长一周，“倒春寒”下我们如何御寒保暖
在春季，是一个气温多变的季节。在这个季节，就是会突然忽冷忽热。那么，倒春寒下我们如何御寒保暖？接下来我们大家一起去了解一下。
一、通过食物来御寒保暖
首在饮食上我们可以多吃一些能够让我们身体迅速发热的食物。比如：生姜，大蒜，洋葱，辣椒等。这些食物能够让我们的身体迅速发热，从而能够起到御寒保暖的作用。但是，倒春寒时期不适合太早晨练，所以可以在家里面做运动。除此之外，要保持情绪稳定，不要长期精神压力过大，焦虑等。以上只是我的个人看法。
H. 天气冷怎么保暖
你好，
头暖：
在寒冷的天气，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，热能就会迅速地从头部散发。
背暖：
中医认为背为阳中之阳，若背部保暖不好，风寒之邪易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发、加重。
脚暖：
人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温力差，对寒冷的刺激更为敏感。冬季最好穿毛巾袜或厚棉袜，穿棉鞋。另外，按摩脚部，用热水洗脚能改善足部血液循环，具有良好的保健作用。
室温：
在冬季，大多数活动减少，在室内逗留时间较长，当室内温度降至16℃以下时，很容易诱发呼吸道感染和高血压，所以室内温度18—24℃，湿度40%-50%，
身暖：
入冬季应加强体育锻炼，增强抗病能力。最好的办法是到户外活动，以适应室外气温变化。经常到室外锻炼，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但锻炼时要注意气温变化，随时增减衣服，不要着凉，不要剧烈活动，要量力而行。