身体不舒服怎么保暖

㈡ 夏天肚子怎么保暖

夏天肚子怎么保暖

夏天肚子怎么保暖，关于我们身体健康方面的问题是我们生活中不能忽视的重要部分，当身体出现异常情况时要及时的处理和引起重视，保暖并不是冬天才要做的，以下了解夏天肚子怎么保暖。

夏天肚子怎么保暖1

按摩

按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。

方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针揉50次。

需要提醒的是，腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。

食疗

将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。

除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。

需要提醒的是，面色偏红、口干舌燥等阴虚内热人群不宜使用此法。

艾灸

艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。

推荐两种艾灸的方法：

温和灸

取中脘（胸骨下端和肚脐连接线中点处）、神阙（即肚脐）、天枢（肚脐旁2寸处）等穴位。

方法：将艾条点燃悬于距皮肤2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以灸后皮肤红晕不起泡为宜。

隔姜灸

将鲜生姜横切成直径2~3厘米、厚度为0.2~0.3厘米的薄姜片，用针刺几个小孔，置于神阙、中脘、天枢等部位，将艾条点燃悬于姜片上方2~3厘米处，每次20~30分钟，每日1次，以皮肤温热为宜。

此外，晚上睡觉要盖好肚子，不要整日待在空调房。

夏天肚子怎么保暖2

肚子怕凉怎么办

一、首先应该要注意保暖，如果是在夏天，晚上睡觉的时候需要用被子或者是毛巾盖住肚脐的部分，以免受到凉气的袭击，出现肚子着凉导致肚子痛或者是闹肚子，在其他的季节需要盖好被子，不要太热，踢被子导致肚子着凉是很容易发生的。

二、是空调的温度和时间要合适，在夏天很多人都喜欢开空调，这个时候要注意将其调整至适当的温度，不要过高或者是过低，也不要时间太长，以免导致肚子受凉。

肚子着凉后应该采取相应的措施，出现肚子着凉时不要过于担心或者是害怕造成心理压力，遇到这种情况可以多喝热水，涂抹风油精，严重的可以吃一些止痛药来进行缓解，直至消失，还可以喝一些姜糖水可以暖胃，缓解疼痛，驱寒。

如果感觉肚子不舒服的，可以将姜切片贴在肚子上，将其捂热后可以有效的缓解症状，有条件的可以煮一些姜糖水，服用五百毫升就会有明显的缓解，姜糖水可以很有效的缓解肚子疼痛，还可以暖胃，对于一些着凉引起的肚子不舒服是有很好的效果。

夏天肚子凉吃什么

夏天出现肚子凉的`症状，可以适当地吃一些温热食物，比如肉类、红枣等，可以起到暖胃的作用。

夏天出现肚子凉的症状除了多注意饮食外，还可以适当喝些温开水，多注意腹部保暖，必要时也可以选择穴位进行针灸、按摩，改善症状。甚至也可以在中医师面诊、辨证后选择合适的中药方剂进行调理。另外，有些患者出现肚子凉的症状，还可能会伴有其他一些不适胃肠道症状出现，也需要积极进行治疗。

夏天出现肚子凉的症状，可能是由于吃了大量生冷食物、长时间吹空调、洗冷水澡等原因导致腹部受凉。有些患者还可能会伴有腹痛、腹泻等症状出现。

腹部保暖的小窍门

如果是在冬天腹部感到比较凉的情况下，可以穿一个加绒的收腹带，这样起到保暖的作用，或者是你以前，不穿的小背心，把两边的带子剪掉之后，也可以穿戴在腹部上，可以保暖，现在科技发达了，有一些暖宫贴，可以取一帖，放置在腹部，这样也很暖和。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

夏天肚子怎么保暖3

宝宝夏天需要保暖吗？

别看天气炎热，宝宝护理很多方面的注意事项，宝妈要留意了，夏天到了，宝宝的这些部位必须要注意保暖。

只要一说到夏季几乎所有人都会认为越凉快越好，然而对于宝宝来说可不是这样。宝宝的身体比较弱抵抗能力也比较差，所以对于宝宝来说太过凉快了真的不是一件什么好事。夏季除了高温天气之外还是很多疾病的高发期，稍微护理不当都有可能会让宝宝生病。

对于宝妈来说夏季是一个非常有挑战性的季节，尤其是在照顾宝宝的时候既不能让宝宝受热也不能让宝宝受凉。即便到了夏季也要注意给宝宝的这些部位保暖，如果受凉了会很容易让宝宝生病。

头部

到了夏季给宝宝洗澡的次数也会增多，很多宝妈都喜欢先给宝宝把头部洗干净，再给宝宝洗身体。宝宝的头发长时间湿漉漉的，会很容易使宝宝的头部受凉生病。宝妈在给宝宝洗头的时候除了要注意水温之外，还要快速的把头发给宝宝擦干。除此之外，头发对宝宝的头部具有保护作用，宝妈一定不要轻易给宝宝剃光头。

背部

中医学上认为人的背部属阳，背部受凉了之后会很容易引发疾病。宝宝的体质都比较弱一旦背部受凉了，就有可能会出现感冒、发烧、流鼻涕的症状。为了不让宝宝生病，宝妈一定不要直接把宝宝放在凉席上睡觉，可以在凉席上给宝宝铺一个柔软的小毯子，不仅会比较舒适，还可防止宝宝背部受凉。

脚板

到了夏季宝宝会特别喜欢光着小脚丫在地板上跑，凉凉的地板会让宝宝感觉特别的舒适。俗话说：“病从口入，寒从脚起。”宝宝光着小脚丫在地板上乱跑会很容易导致寒气入体，而且宝宝脚穴位都与宝宝的内脏有关联，这会对宝宝的身体造成不利的影响。宝妈可以给宝宝买一些地板袜，或者在地板上铺上垫子都可以防止宝宝的脚部受寒。

㈢ 寒气会从身体5大地方入侵！一招保暖法让身体热呼呼

今天开始明显变冷，而2019年的最后几天就会这样冷冷、有点湿湿的度过了。而这种湿冷的天气，最容易让寒气入侵身体，使得身体这边痛、那边痛，甚至引发心血管疾病。不过只要注意身体5个部位的保暖，其实就不容易因为受寒而生病了。

容易受寒的5个部位

“热胀冷缩”其实也同样适用在人体身上，当体表血管接触到冷空气，就会开始收缩，遇到热空气则会扩张，而这一来一往的扩张，就会让血管破裂，或是让血管的斑块剥落变成血栓，就容易引起中风，或是血栓；所以需要保暖的地方，通常就是血管比较多的地方。

头颈

头颈部的血管多，其中又有很多重要的血管，如果出现问题会直接影响脑部，发生时间快、抢救时间短，而国民健康署资料显示，低温引发的脑中风，最容易发生在进入低温环境后2～3小时，开始出现手脚单侧无力、说话不顺、脸部不对称的现象；但大家很可能以为那是太冷的问题，所以忽略了症状，也错过了治疗时机。

口鼻

虽然呼吸看起来是一件很简单的事情，但其实鼻子除了吸进氧气之外，也负担过滤脏空气的功能，所以受到 *** 就会分泌黏液，把病菌、脏东西挡在外面。

而人是恒温的动物，所以吸进去的冷空气也是念拿含一种 *** ，鼻子每天、每分每秒都在努力的“加温空气”，透过微血管收缩、释放出热量，把空气加温、加湿后，才会让空气进入体内。所以只要吹太多冷风，让鼻子来不及加温，就很容易过敏或是感冒。

胸腹

因为人是恒温动物，体内的“核心温度”会一直固定在摄氏36.5~37度左右，而身体会透过流汗、毛孔张开散热、发抖来维持核心温度的平衡；而胸口靠近心脏的温度，其实就代表身体的核心温度是多少，如果胸口跟肚子吹到风，就很容易让心脏周边的血管收缩，引起仔笑心肌梗塞。

毛孔

上面有提到，身体会透过毛孔散热来调节体温，所以在流汗、洗完澡、刚起床的时候，全身的毛孔是张开的，如果没有注意保暖，就很容易让身体出现一下子从热变冷的“温差”，就很容易感冒或是引起血管的不健康。

脚底

在心血管科的医师眼里，“脚”是第二个心脏。脚跟心脏一样，容纳了很多血液。如果用平均身高来计算，脚的血液要流回心脏，必须要往上1公尺，需要的压力不会输给要打出血液的心脏。但也因为脚承受我们的重量，血流特别缓慢，如果又常敏晌常处在冰冷的状况，血液无法回流，就会造成身体缺血、缺氧而不舒服的情形。

一招保暖让身体暖呼呼

虽然要保暖看起来很不容易，但其实只要把握一个重点“减少温差”，让这些地方可以维持一定的温度，身体自然也可以暖呼呼。

而要减少温差，最主要的就是这些地方不要直接接触到“冷空气”，并保持接触“暖空气”。像是温差大的时候，可以戴帽子保暖头部、并围上围巾保暖颈部，虽然看起来好像只是增加了两个物件，但身体会很快觉得暖起来。

如果有需要，也可以隔着衣物放上一块暖暖包，记住一定要隔着衣物，才不会烫伤皮肤，而且这可以让衣物的空隙间有暖气流动，自然就不会冷了。

㈣ 寒潮来袭南方雨雪降温齐袭，面对这种天气如何防寒保暖

寒潮的突然来袭，让人们猝不及防，寒潮在今年已经陆陆续续来了好几次，每一次都带来了持续降温，并且一些南方地区已经出现大雪天气，所以一些地区的学校选择放假处理，毕竟在这样风雪天气，让一些家长接送孩子，确实容易造成交通拥堵，同时给交通也带来了很大的隐患。并且每一次寒潮来袭都会造成一定的经济损失，一些农作物会产生冻害，等到收获的时候会有一定的减产。

并且也需要准备一些感冒药。一些板蓝根颗粒确实有抵御细菌和病毒的作用，所以平时家中多备一些，感觉身体有不舒服，可以适当喝一些，都能减少感冒的发生。而且在这样的情况之下，可以买一些新鲜的蔬菜，多吃一些肉蛋奶类的食品，适当的将自己养胖一些，毕竟脂肪是有非常好的保暖作用，吃一些新鲜的蔬菜也有增强体质的作用，这些都可以更好地抵御严寒。所以寒潮来袭并不可怕，每个人注意个人防护就好了。

㈤ 冬季如何避寒，注意身体健康

1.注意保暖，及时添加衣物，不要只要风度不要温度，美丽冻人已经不流行了。

2.适当运动锻炼，适当的运动锻炼对身体有好处，比如慢走，跳个广场舞啊，在家自己做个拉伸运动啊

3.饮食注意，冬天可吃点温补的东西，比如羊肉汤啊黑豆啊，肉类蛋白蔬菜水果都要吃，生冷东西少吃。多喝热水。

4.泡脚，每晚泡脚真的很有用，可以里面自己放姜片也可以自己买药包，泡泡脚出出汗晚上睡眠都能好一些，也能排湿驱寒。

5.如果有感冒的迹象及时吃药，不要拖延，防止病情加重。

6.出行上，如果是早晚骑车的，一定要装备完全，手套护耳挡风板都装上，也要注意骑车安全。

㈥ 这5种保暖方式让人不知不觉“烫伤”！医生教你正确用法

这几天明显降温，为了避免感冒，不少家庭纷纷拿出保暖物品，但你知道吗，如果保暖用品使用不当，像是使用的时间、温度、部位等没有留意，可能就会发生烫伤情形喔！

禾馨诊所小儿科医师巫汉盟（阿包医生）就分享了 5 个常见的保暖方式，并且提醒大家，每项保暖方式都有要注意的健康问题。

暖暖包

巫汉盟在脸书上表示，不少人会使用暖暖包当作随身保暖物，但这种方式不太适合使用在婴幼儿身上，因为暖暖包会在发热过程中逐渐过热，对温度不敏感或是不太会表达的小小孩来说，很有可能发生烫伤情形。

其实，不只是小朋友，每年的寒流一来，大家都可以在媒体上看到有人贴着暖暖包睡觉，结果隔天一早发现自己已经被烫伤，所谓“温水煮青蛙”，不要以为暖暖包温度没有那么高，就败茄启在不知不觉中把自己给“煮熟”了。

洗热水澡

对于一般人来说，洗个热水澡是最便捷快速的取暖方式。冬天洗热水澡，身体温度瞬间出现剧烈变化，从冷到热，血管因此扩张，对健康民众而言，不会有太明显的感觉。

但是，对于血管弹性不佳、察如有心血管疾病的民众，很可能引起低血压，离开浴室后若又遇上冷空气，血管急速收缩，也容易引发心肌梗塞或缺血性中风。所以，建议可以先喝热开水，或是先冲洗四肢让身体逐渐适应水温，才不会有危险。

帮宝宝洗澡时，要注意时机点，巫汉盟建议可在傍晚太阳下山之前洗澡，因为洗澡时总要穿穿脱脱，冷热温差大的时候可能会让小孩不舒服。此外也要注意洗澡水温，千万别洗过热的水，因为容易烫伤皮肤之外，也会把保护皮肤的油脂清洗掉。身体没有过于肮脏的话， 2 至 3 天洗一次澡即可。

电热水袋

“每年不时都会传出有幼童因为使用热水袋造成低温烫伤，使得皮肤发热起水泡。”巫汉盟表示。举例来说，今年初就有一名5岁女童，在被窝里用电热水袋取暖，结果热水袋竟突然爆开，滚烫的水就直接淋在女童下半身，造成她全身35％烧烫伤。

巫汉盟指出，电热水袋常见有插电式与充电式，不论是哪一种都不建议给小小孩使用，因为婴幼儿对温度不敏感，若温度过高或是电热水袋破裂也难以发觉，因此不宜使用。

电热毯

巫汉盟表示，使用电热毯时，除了要注意有没有通过经济部标准检验局检验，同时也要注意使用方式，像是不要过度弯曲、长期不使用时，要记得关闭电源。

“使用电毯的时候，会导致空气干燥，倒也不是不可以使用，但是要注意湿度。”黄勇学皮肤科诊所医师郑凯中指出，冬季本身是比较干燥纳培的季节，空气也是很干燥的，在睡觉的时候使用电热毯的，电热毯的温度比肌肤表层温度高一些，高温会加速水分的蒸发，皮肤缺乏水分就会非常干燥，还有可能出现瘙痒的症状。如果还是想要睡电热毯，要注意多喝水，吃一些新鲜的水果蔬菜补充营养和水分，可以缓解身体不适感。

电暖炉

使用电暖炉时，记得不要贴着人放，因为电暖炉是持续加热的一种电器，当皮肤一直靠近热源，有可能引起烫伤，建议距离起码要有一个手臂远，温度也不要设定过高，避免发生意外。

㈦ 夏天肚子凉怎么保暖

夏天肚子凉怎么保暖

夏天肚子凉穿怎么保暖，很多女性本来就是偏寒的体质，在平时的日常生活中不注意调理好身体，天气一冷就容易出现腹部发凉的情况，如果肚子长期冰凉的话，会很容易引起胃部不适引发胃病。那么夏天肚子凉穿怎么保暖呢？

夏天肚子凉怎么保暖1

1、喝些姜糖水

就是利用老姜和红糖或者时黑糖加水熬煮成汤，之后喝汤暖身。此款汤有助驱散身体内部的寒气，让身体恢复温暖。若是身体暖了，肚子自然也会跟着暖起来的。

所以说，建议女人们在家里备些老姜和红糖，时常用来熬汤喝，对温暖身体很有益处哟。

2、穿衣要保守一点

现在的女人渐渐地变开放了不少，在穿衣方面也更加大胆了。有部分女人总是很喜欢穿露出腰腹的上衣或者是裙子，虽然可以展现好身材，但是却让寒气有了侵入身体的机会。

所以说，女人们为了避免肚子着凉，还是应该穿的保守一点，最好穿将腰腹部都遮盖起来的衣裙。千万不要为了美丽而丢了自己的健康哟。

3、可以穿上肚兜或者是贴暖宝宝

女人们为了不让腹部着凉，建议可以穿上肚兜，给腰腹部多一层的保暖衣物，给腹部增加温暖。若是穿上肚兜还觉得腹部冷的话，还可以贴上几个暖宝宝，这个时最为简便的暖肚子方法了，女人们一定要学到来。

4、常喝热水

肚子受凉了，可以多喝些热水，当热水进入身体之后，会随着身体循环流向全身。如此一来，热水自然也会进入到腹部，有了热气存在，腹部自然会变得慢慢温暖起来。所以说，平日里一定要记得烧热水，并且随身携带装满水的保温杯。想起来就了立马喝上几口，不要等到口干舌燥了才开始想起来要喝水。

1、使得子宫被寒气入侵

寒气对于女人来说，伤害可是特别大的，尤其时当寒气侵入到子宫的时候，伤害更大。当你露出肚子的时候，寒气就会从肚子上凸起(或是凹下去的)肚脐进入到身体里面。寒气伴随这血液流动，很容易就达到子宫里面。子宫内部被寒气侵占的`话，意味着宫内的血液流动会受阻。如此一来，每个月的经血排出就会遇到阻碍，从而造成排经血时出现下腹疼痛。

除此之外，寒气入侵到子宫之内，还会导致女人们孕育之梦破灭。因为子宫是孕育胎儿的地方，当胚胎进入子宫之后，根本无法适应被寒气笼罩着的环境，自然无法生长，以至于无法正常完成受孕，从而导致女人出现不孕的问题。

2、使得胃部被寒气入侵

要知道人体消化吃进身体里东西时，需要通过胃部参与其中。但是肚子若是受凉的话，就会降低胃器官消化酶的活性，如此一来，则会导致腹腔内部的温度不断下降，渐渐地则可能造成胃寒。因此，若肚子着凉得越严重，也就意味着胃寒会更加严重。

一旦出现胃寒，则意味着胃部受伤了，如此就会影响食物的消化，进而会导致身体没有足够的营养滋养，从而身体也会逐步垮掉。所以说，女人们要捂好肚子，千万不要它受凉了。

3、使得出现腹泻的情况

肚子着凉的话，最先受到伤害的是脾胃、肠道等器官，它们一旦受凉肠道功能就会出现紊乱，时间长了就会出现腹泻的情况了。腹泻可不是件好事，次数多了【屁】眼都会发红，发疼的。

夏天肚子凉怎么保暖2

小肚子凉怎么办

1、老姜黑糖水

每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。

2、艾灸

在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

3、熏蒸

姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

4、肚兜加暖宝宝

穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于是随时给腹部做个热敷。

上面为大家介绍了缓解女性腹寒的妙招，腹寒的女性要注意腹部的保暖，夏天少穿露脐装，冬天更要注意保暖，也可以试试艾灸的方法。

腹寒会给女人带来什么伤害呢?

1、胃寒

女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。

其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状;“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。

2、宫寒

“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里称之为宫寒。

腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。

夏天肚子凉怎么保暖3

1、暖腹的方法

（1）护肚脐

在肚脐贴一块伤湿止痛膏，或用一块纱布叠四层，放在肚脐上，外用医用橡皮膏固定，可以减少风邪侵袭肚脐的机会，大大减少腹痛出现的频率。

（2）加强腹部保暖

女性穿低腰裤或太短的上衣会导致腹部暴露，容易受到寒气的侵袭。腹部发凉的女性尤其要注意多穿高腰裤和长一点的上衣，避免腹部受寒。

（3）搓揉肚子

每天睡觉前和早上醒来之后，将双手掌搓热，放在肚子上旋转按揉，搓揉肚子，直到腹部发热为止。

（4）热水暖肚

多喝温热的生姜红糖水。生姜和红糖都有温暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水下肚，肚子一下就温暖了，而且有时候鼻尖还微微冒汗，疏通经络、排除寒毒。不要喝冰镇饮料，不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。

（5）热敷腹部

准备一个热水袋，加热后放在小腹部热敷，随时进行。冬季穿衣太厚的时候隔着衣服，热量难以渗透，可以选择晚上在家看电视的时候，把热水袋放在外衣里面，或只隔着内衣热敷。用热盐袋、黄豆袋热敷也可以。热敷之前可以在腹部涂抹适量生姜油，效果更好。

2、熏蒸和艾灸

（1）熏蒸

泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。

（2）艾灸

在气海穴（强壮穴）、神阙穴（寒易积聚穴位）、关元穴（温煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

3、按摩阳池穴

阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。专业按摩这一穴位，可迅速畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，专业按揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，肾俞穴都有一定的作用。

㈧ 发烧过程中应在什么的候保暖,什么时候散热

提问

发烧了,身体应该是保暖还是降温?

这几天发烧感冒,整个身体非常的冷,我大夏天在家拿个被子悟在身上保暖,但是我父亲说这样不好,要把被子拿了吹点电风扇,有助于温度下降,可是女朋友又说发烧感冒是着凉引起的,应该保暖,我就糊涂呢,请教一下大家!
谢谢啦???

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我来答



10条回答



善良的张秀霞

来自网络知道认证团队 2018-10-19

发烧了身体应该采用物理降温。

捂汗是通过先使体温升高，被动的出汗，再降低体温。所以在体温降低之前，会有一个体温升高的过程。如果体温升的过高，会引起脑水肿甚至昏迷，尤其是小孩和老年人。专家还告诉我们，对于孩子来说，发烧时捂汗可能造成更严重的后果。捂得特别厉害可能会引起一种叫“捂热综合征”的病，这种孩子会出现抽风、昏迷，严重的还会出现呼吸心跳停止，甚至导致死亡。

1、宝宝衣服不宜穿的过多，否则会影响散热，使体温降不下来，则要预防发生高热惊厥，尤其对于新生儿体温在38。5度以上时，一旦包裹的过紧，容易导致惊厥发作。因此对于新生儿体温升高，要立即打开包被及解松衣服以便散热。

2、物理降温宜缓不宜急，适用于高热达39℃以上者，或诊断不明，神志不清，无从给药时，或外界温度过高致热者。可试用各种物理降温方法：

1）冷水浸湿毛巾或冰袋，敷前额、腹股沟、腋下等处20分钟，不宜重复施行。

2）35%-50%酒精擦浴四肢、颈、胸背约2-4分钟，擦毕裹在毛巾被或棉被中。

3、冷盐水灌肠，水温约在20℃，每次为200-500毫升。同时，在物理降温之前，最好服用适当的镇静剂，如冬眠灵或10%水合氯醛等，可减少寒冷反应，防止抽搐的发生。