㈠ 下雪注意什么
下雪注意什么
下雪注意什么，随着新一轮的降温全国真正进入冬天，看着大学纷飞的景象都会想出去玩雪但下雪天也要注意很多的事情，我为大家整理好了下雪注意什么的相关资料，一起来看看吧
下雪注意什么1
保暖，下雪天首先我们要注意保暖，天气太冷，气温低，我们出门时要注意多穿衣服，防止感冒。如果孩子要出去玩雪，更要多穿衣服，还要戴好厚的手套，最好是防水的。
骑车族，下雪天，如果我们是骑车上班，则除了注意多穿衣服，还要着重保护好腿部，骑车行驶时，会更寒冷，我们要购买专门的骑车用的防风罩，头盔等。
手脚部保暖，下雪天，要注意脚部的保暖，如果身体感觉冷，首先是反映到脚部和手部，会出现手脚冰冷的情况。下雪天我们要穿棉袜子，棉鞋，戴棉手套，防止出现手和脚的冻伤。
室内通风，冬天很多家庭都会自己生炉子，尤其是农村，但燃烧煤炭不充分的话，会产生大量的一氧化碳等有毒气体，这种气体会造成人体中毒死亡，所以冬天一定要通风透气。
玩雪场所，冬天孩子们玩雪是一定的，虽然冷，但孩子们高兴，是一种童年的快乐。但玩雪的场所我们大人一定要注意，一定不要玩路边的雪，路边的雪大多都有融雪剂，这种化学东西对人体有害，我们要去没有可能撒融雪剂的地方玩。
保护眼睛，如果雪后的天气晴朗，太阳光好，那么雪会反射大量的太阳光线，对眼睛有很大的刺激，不要让孩子在这样的天气出去玩雪，大人也最好是戴个墨镜，防止强烈的光线刺伤眼睛。
保暖，防寒防冻。冷！这个是下雪之后我们的第一反应。所以，这个时候就要真正冬天的节奏了，你冬天里的各种装备都可以拿出来了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮也要下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施，保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。
出行保暖，注意防摔。外出的时候，一定要做好相关的防风保暖措施，手套、帽子、围巾要必不可少。同时，由于下雪之后，一般会出现雪冻，跟面很多地方都会结冰，所有路面会比较滑，所以出行尽量穿防滑的胶鞋，老人、小孩尽量避免出行，需要时尽量有人搀扶。
雪天行车慢行。对于很多有车一族，雪天开车出行也要必不可少的，但是雪天开车就要非常注意了，首先，你要先清理干净车窗、反光镜、玻璃等各处的积雪与冰块，最好给车启动预热一会，再出行，开车起步一定要平稳，行车平缓，不要急转弯或是加速。同时，在行车的过程中，注意避免熄火，保持一定的车距，安全防患。行车注意不要打电话，开小差，停车也注意不要停被压弯的树下等避免砸坏车子。
烤火注意通风，预防煤气中毒。我们都知道，在北方会有暖气，而在南方，我们就只能烤火取暖了。这里一定要提醒大家，烤火一定要注意适当的通风透气，特别是烤煤炉等，特别要注意煤气中毒。如果你有稍微感觉不舒服，头晕人话，一定要及时开门窗，换气，同时尽量到外面透透气。
饮食注意热量御寒。对于饮食，在这个时候，以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物，水果。以提高人体的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉、鸡肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。
睡前热水泡脚，促进血液循环。冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打一通热水，好好的把手和脚泡一泡，促进全身的血液循环。为了防止冬天冷，泡脚水很容易冷，尽量多点水，同时，还可以的泡脚的时候旁边放个热水壶，冷的时候适当人加热。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。
下雪注意什么2
汽车下雪注意什么
1、提前热车，清除车身积雪
早上出门发现车辆已被厚厚的积雪覆盖，这时先不要着急走，应先把车子打着火，一边热车一边把车身的积雪清扫干净。因为对于雪天驾车来说，良好的视线是保障行车安全的重要因素。
2、起步轻柔缓慢
雪天应尽量温柔、平稳、缓慢起步，不然很容易出现前轮打滑的情况。手动挡车主应延长离合器的半联动时间，适当采取高档位起步，自动挡车主可以选择雪地模式来驾驶。
3、低速行驶保持车距
雪天路面湿滑附着力低，行车危险系数增加，所以车速要降低，并增大行车间距，防止车速过快导致追尾。如遇突发情况，请不要猛打方向盘，避免车辆失去附着力而出现侧滑。
4、刹车注意“脚法”
冰雪路面行车，最大的禁忌就是狠踩刹车，就算你爱车的ABS、ESP功能再强大，也不能百分百保证行车安全。最佳的制动方式是先点后刹，利用发动机牵制力，等车速下降后再逐步加大刹车力度。特别强调的是刹车尽量在直道完成，转弯时请不要踩刹车。
5、善用车内的除雾装置
雪天空气寒冷潮湿，再加上车内外的温差较大，因此车内玻璃容易起雾，严重影响司机视线。这时我们就要合理使用车上的除雾装置，来确保视线良好，提高驾驶安全性。
6、注意行人及骑车人
下雪开车难，其实下雪骑车更难，不仅地滑容易摔倒，而且骑车人为了保暖会穿上很厚的衣服，戴上很厚的帽子，因此视线很难得到保障。作为司机的我们就应该理解、避让他们，给对方留出一段安全的距离，万一突然摔倒，也有充足的刹车距离来保障他们的安全。
7、停车也要有讲究
雪天停车要选择安全的地方停，尽量不要停在树下，万一雪压断了树枝很容易砸伤车辆。最好不要停在路边，如果有车辆发生侧滑或骑车人摔倒，以免给自己的车辆造成不必要损伤。
下雪注意什么3
下雪天可以跑步吗
一般来说下雪天其实是不建议跑步的，但是很多人在一年四季都坚持跑步，即使是下雪的天气也不放弃，其实冬天坚持跑步不仅可以锻炼身体，同时也可以看看沿途的雪景。
下雪天还能坚持跑步其实是一件非常了不起的事情，冬季天气寒冷很多人不愿意出门更不用说运动了，冬季坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的.抗寒能力。正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”但值得注意的是，由于气温的降低，人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。因此在立冬后进行体育锻炼时，应遵循相应的养生准则，这样既能实现防寒保暖和强身健体的目的，又不会因锻炼不当而损害健康。
下雪天适合跑步吗
不是特别适合，尽量在白天跑。
冬天的时候天很早就黑了，再加上下雪导致的“雪盲症”，保不齐哪个司机就会眼花撞上正在跑步的你，而且白天你的视野也更好更开阔，同时跑步的时候也可以看到地面上哪儿更湿更滑，跑步的时候可以避开这些地方。
下雪天跑步注意事项
当你决定在雪地中跑步的时候，应该尽自己的最大努力避免自然条件带来的伤害，寒冷带来的最大威胁就是冻伤，这可能导致你的跑步活动迅速被终止。远离自然伤害意味着你需要从头到脚的武装自己，一般来说，下雪的天气，气温并不是很低的，出外锻炼无妨。反而是化雪的时候，气温低得很。所以民谚说“下雪不冷化雪冷”，说的就是这个。如果气温太低，可以戴上不太厚的、能遮住耳朵的帽子，以保护脆弱的耳朵。为了避免手指被冻伤，可以戴上手套。雪天锻炼时的着装不需要太厚，更不要太紧身。因为紧身的衣服，容易阻碍血液循环。此外，衣服的材料最好是羊毛或者一些其他的化工产品，如果是棉花材料制作的衣服，可能会让你在稍微出汗之后感到更加的寒冷。
下雪的时候，路面很滑，所以在跑的时候，注意步幅不要太大，但可以加快步频，以获得自身的平衡。不要想着在冬季破自己的速度记录，因为天气太寒冷，身体机能处于比较低的水平，建议适当延长距离跑得慢一点远一点这样比较好。至于鞋子，普通的跑鞋显然满足不了雪地跑步的需求，普通的羊毛鞋是非常适合的，或者起码是能够吸汗的鞋子。不管是在积雪很厚还是较薄的条件下跑步，你的鞋子都需要很好的防水功能，这样一来可以保持你脚部的温度，另一来可以避免鞋子因为吸水变得沉重，让你的跑步变得更加困难。至于鞋底，橡胶比起其他材料来说是更好的选择，当你在积雪很厚的情况下跑步时，你踏步的力气可以更大一些，这可以提升你跑步的信心和乐趣。
下雪天跑步要准备什么
1、 做好热身
寒冷的天气里，我们的身体会比平时更慢热一些，肌肉、肌腱和韧带的弹力及伸展性均会降低，身体发僵不灵活，舒展性大打折扣。所以，在运动以前，我们一定要注意加强热身。最好在室内比平时多热身10分钟左右，等到身体有了暖和的感觉，再出门。
2、 谨慎选择户外场地
很多人喜欢在户外运动，正是因为户外空旷，空气相对清新。下雪的日子里，进行户外运动时，就尽量不要选择过于空旷，以及临水的路段。天气寒冷，空旷的地方风力尤甚，临水路段也比较潮湿容易结冰打滑，对于运动来说，并不是一个很合适的场所。尽量选择自己熟悉的路线，并且在光线充足的时候出门运动。
3、 做好保暖措施
冬天运功，最担心的就是一不小心，运动过后热量散发太快，身体冷却，容易感冒。所以在出门运动时，一定要遵循三层穿衣法，不用穿太厚，但一定要保障温度的保持。这个以前介绍过，有兴趣的可以看一下。冬天这样穿，出门运动也不冷。
㈡ 过年的时候回家，感觉自己每天处于冰窖一样，大家有什么改善的方法吗
您好，以下是根据您的问题为您查询到的信息。希望我的回答能够帮助到您。
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首先是准备好羽绒服，因为家里真的比你所工作上学的地方冷一些。可能上班办公室还有暖气之类的你只需要穿个大衣或者厚毛衣就行，可是家里的话，羽绒服都是标配，而且会让你觉得很冷。
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如果可以，买一双比较厚的鞋 ，最好是加绒的。过年不下雪还好，如果下了雪的话，穿上一双厚保暖的鞋，可以让你从脚上暖起来。而且脚冷会让人整个觉得特冷，对身体也不好。
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围巾帽子手套来一套。出门在外的话，如果觉得实在是冷，帽子和围巾还是很有必要的。特备是帽子，如果风比较大的话，吹着头会让人觉得头疼，各种不舒服，戴上帽子会好很多。
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暖水袋或者暖手宝。家里那么冷，睡觉的时候被窝都是凉凉的而且很难暖热，你就需要一个暖手宝去暖暖被窝，冷的时候还可以暖暖脚，也是一个必备的一个物品。
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当然，如果被窝实在是凉的话，还可以买个电热毯，在晚上睡觉之前插上先暖着。等暖得差不多了记得关上，以防各种危险。
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电热风扇或者说电暖气片，也是不错的选择，因为如果实在是比较冷的话，一个电热风扇也可以让空气变得稍微暖一些。也是比较不错的选择。
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当然，最经济实惠的还可以是暖贴。本人就准备了一些暖贴，回家以后觉得很冷的话，就贴一张在脚上或者腿上，让自己快速的暖起来。
注意事项
家里冷，保暖很有必要。
㈢ 下雪适合穿什么衣服下雪穿什么衣服保暖
不少地方都已经开始下雪了，下雪天是最冷的时候，不少人困惑，出门穿什么衣服合适？穿什么保暖呢？关于，下雪适合穿什么衣服？下雪穿什么衣服保暖？我来为您一一解答！
下雪适合穿什么衣服
中长款羽绒服应该是少不了啦，短款羽绒服可能下雪天还抵御不了寒冷，下雪天就是要做好保暖措施，不能冻着了，一件花色羽绒服款式，很接近雪的颜色哦，非常应景的穿搭，内搭可以是针织衫，也可以是加厚的连衣裙。下雪天不仅要美观还要保暖，一件浅蓝色棉服款式，有腰身的棉服款式哦，还有连帽毛领的点缀，看着都比较的保暖，内搭一件高领针织衫，如果条件允许那就配上一条围巾吧，围巾可以保暖很多哦。下身搭配加厚一点的裤子或是打底袜都可以。
下雪穿什么衣服保暖 1、斗篷样式毛呢外套：
斗篷样式毛呢外套，优雅小资纯色双排扣腰带装饰，设计非常好看。虽然拥有奢华的高端品质，但是搭配也是很容易的。内搭圆领长款的针织衫，下搭配上超显瘦的leggings，脚上可以选择一款皮草翻边双腕带厚底增高短靴，超有时尚范的。
2、短款棉服：
军绿色短款棉服，抽绳设计今年大热的款式，简约有型。内搭高领毛衣，牛仔裤雪地靴，在下雪天这样穿，防风防寒，非常的时尚保暖，也不显臃肿。
3、羽绒服：
黑色收腰羽绒服，经典的双排扣设计，复古时尚。腰带的搭配更显苗条的身姿。毛领连帽，冬天保暖衣服最常见的款式，内搭亮色长款毛衣，下穿打底裤，雪地靴，非常的优雅大气。
4、毛呢外套：
斜拉链毛呢外套，时尚简约的版型，帅气优雅。翻毛领子，在这里丝毫不显过分奢华，反倒更为低调、清新、雅致。翻领造型，加上稍微宽松的长体设计，难以阻挡的帅气中自然流露一股优雅大气之感。内搭黄色毛衣下身搭配紫色紧身裤，驼色雪地靴，撞色的非常好看。
5、豹纹外套：
豹纹外套，搭配针织短裙，黑色裤袜，长筒靴，这身搭配非常性感大气，很有欧美大牌范。还可以搭配上一豹纹的信封式的包包，和皮草的豹纹搭配起来超有范的哦。虽然看起来厚重但是上身后绝对不显臃肿。
保暖重要的是空气对流
如果我提问“到底是穿一层厚衣服暖和还是穿三层薄衣服暖和”，大家会选择哪个答案呢?正确答案是：穿三层薄衣服。为神马呢?科学告诉咱们，保暖这个事情其实非常复杂，绝对不是裹一床厚棉被就代表暖和的。人觉得最舒服的温度就是自己的体温，在体温温暖了贴身衣物后，热量会继续往外传播，同时外层衣服夹层中的冷空气会与相对暖和的空气不断对流，在这个对流的过程中，就保证了热量不会大量散发，进而保证人体的温暖，衣服层数越多，衣服和衣服之间的空隙就越多，这样的空气对流就越多，那么人就会觉得越暖和。
当穿了紧身保暖内衣时，虽然保暖内衣比普通的内衣显得更厚更温暖，但紧紧贴身后不但影响了人体的血液循环，同时人体和内衣之间的第一层空隙也几乎被挤压殆尽，在选择紧身保暖内衣时，也就人为地将一层用于保暖的对流空间给挤压掉了。所以，穿紧身的保暖内衣，或许真的是一个悲剧!
㈣ 湖南又下雪了，当地居民该如何御寒
准备好过冬的衣物、检查好集中供暖的设备、准备好取暖设备。湖南又下雪了，全国温度在一波又一波的冷空气影响下直线下降，很多城市地区都受到了影响，就连最那边的广州一早一晚都穿上了厚外套。大家都纷纷开始准备可以御寒的衣物，检查好家中能够取暖的设备，为寒潮来临做准备。
三、出行保暖
即便下雪也免不了出行，所以我们要注意出行保暖用具。骑电动车出门的居民可以准备好厚实的挡风被、护膝、帽子、手套和头盔。头盔既可以帮助我们御寒，还可以保证安全，雨雪天气可以减少摔伤的风险。开车出行的居民一定要注意安全，避免车辆打滑发生事故，我们在做好保暖的同时一定要确保自己的安全。
㈤ 下雪后防冻保暖常识
1. 下雪入冬后该如何保暖
冬季如何保暖
冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
重点保暖部位
头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。
脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的 *** 最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。
冬天也要防晒
冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。
天冷要以“动”防冻
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
2. 下雪时怎么保暖
.感觉寒冷的原因之一就是冷空气和身体接触了， 如果穿衣服穿的贴身冷空气都没办法钻进来骚扰你了，你当然不觉得冷啦。
下雪天很冷，我们身体如何保暖呢？1、多“点”水
常喝白开水
原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证肌体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方法：冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。 2、早“点”睡
保证充足的睡眠
原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固 *** 。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
3、护“点”脚
寒从脚底生
原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时 *** 和 *** 双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。4、饮“点”茶
喝茶可以提神醒脑
原因：冬天喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。 *** 胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事电脑工作的人更应常饮茶。 方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
5、通“点”风
开窗通风
原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生。 方法：应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。 由于冬季温度极低，而且在下雪天冷风刺骨，所以冬季防寒保暖是相当有必要的。
3. 冬季防寒保暖小常识 冬天这几个部位千万要注意保暖
冬季保暖小常识 冬天保暖要保护这4个部位
冬季，许多女性常出现整日手脚冰冷，血气不足，气色不佳情况，出现手脚冰冷症状，有时甚至还会伴随出现一系列的身体负面影响。特别是女性的胃部、腰部、脚部最易受凉，所以，保暖应从这些关键部位开始。
冬季保暖要保胃——避免胃痛
冬天，因寒冷 *** ，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度 *** ，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
冬季保暖要保脚——避免刺骨冰凉
俗话说“寒从脚下生”，气温低时，女性的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。
冬季保暖要保腹——避免宫寒痛经
经血从子宫中来，子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病。而在天气变冷、气温急降之下，仍有不少爱美的女性衣着单薄，只穿短裙、 *** 出门，又或贪吃生冷食物，这样极易使身体受寒，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经则随之而来。若本身是虚寒体质，平日就怕冷，更经不起寒气的侵袭，痛经的发作也往往更加剧烈。有甚者还可能会引起关节炎、月经不调、不孕等严重后果的出现。所以专家提醒女性，做好保暖工作很必要，特别是腹部保暖。冬天，特别是例假期间，女性不要长坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根据气温及时添加衣 服，保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平时多吃热性的食物，比如羊肉，多吃山药、红枣等补气养血的食物。
冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也 容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损等疾病都会找上门来。
4. 下雪入冬后该如何保暖
冬季如何保暖 冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。
专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。
冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。
“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。
重点保暖部位 头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。
背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。
因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。
夜间起床时应披衣防感冒。 脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的 *** 最为敏感。
如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。
有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。
对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 冬天也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。
因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。
皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。 天冷要以“动”防冻 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。
其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。
为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。
5. 下雪了.怎么防冻
多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
另外，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
还有，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
最后，经常活动活动是必需的，长时间一动不动地坐着，身体产生的热量就太少啦。
㈥ 宁波迎来2022年第一场雪，宁波人民该如何做好保暖工作
近日宁波迎来了2022年第一场雪。意味着气温会非常的寒冷。一定要做好保暖措施，因为外面的温度非常的低，稍有不慎可能会冻生病。对于宁波人民来说，下雪是非常稀奇的一件事情，但是2022年却下了第一场雪，对他们来说是非常激动的。即使在外面玩耍雪的时候也一定要做好保暖。一定要带好手套，防止手部冻伤。
三、关好门窗
在家里面同时也要关闭好门窗，因为冷空气可能会从窗户吹进来，这个时候就要把窗户锁紧，而且因为大雪的覆盖窗户可能会被冻上，这个时候就更加应该把窗户牢牢的关注。才不会导致玻璃的损坏。在房间里面记得开地暖或者空调来保持房间的温暖。
㈦ 北京喜提入冬初雪，雪天我们该做好哪些保暖措施
北京喜提入冬初雪，雪天我们该做好哪些保暖措施？
三、穿上长筒的靴子，可以护住脚腕。
很多年轻人穿衣服的时候比较讲究，但是这种讲究却是害了自己，比如从来不穿袜子，也不穿秋裤，更不用说穿棉裤了，直接露着脚腕，下雪的时候，雪直接打在脚腕上，非常寒冷，但是有些人却以穿的少为美，殊不知，这样容易引起我们感冒，还会引起腿部抽筋的现象，那么，无论是男生还是女生，都可以准备上靴子，一双保暖、防滑又实用的雪地靴，能够让我们在雪天里，畅通无阻。
㈧ 下雪穿什么衣服最保暖
一：衣服里面要穿适当紧身的保暖内衣，最好是带绒的，穿的更保暖，建议买“婷美”的保暖内衣哦，薄薄的一套，穿在身上即保暖又能修型美体，真是一举两得哦：）~
二：在保暖内衣外加件针织的毛衣，最好是有点领子的，如果你穿领子低一点的毛衣，可以戴一条丝巾在脖子上，颜色要搭配好，若毛衣颜色是浅色，如（白色）可以搭配淡紫色，或浅咖啡色的丝巾；深颜色的毛衣，可以搭配褐色或咖啡色的丝巾，丝巾可以选折带点金丝的，这样戴起来比较有点洋气哦：）~
三：选折外套，我本人自己不太喜欢穿羽绒服的，因为一般的羽绒服都是“刨刨的”即看起来好象吹了气在衣服里面似的，羽绒服是不重的，可穿起来看过去也觉得穿的很笨重，但有时侯要长时间在户外，所以建议还是穿比较贴身的羽绒服，即保暖穿起来又能显身材，另外，羽绒服不要太长的，长度到膝盖下面一点是最佳的。：）
四：还有选折裤子，冬天我一般最多穿2条长裤，里面最好选折适当紧身，带绒的保暖裤，可以稍微有点绒毛的，这样更耐寒哦，保暖裤外面可以穿件贴身的牛仔裤或休闲裤，冬天穿在外面的裤子最好是深颜色的，这样好搭配衣服和鞋子，当然也会更耐脏啦：）
五：选折鞋子，冬天我喜欢穿靴子，因为鞋口比一般的皮鞋高，穿的更保暖啊。不管是皮鞋，靴子还是运动鞋，最好选折里面厚一点的即有些棉的，呵呵女孩喜欢穿高跟鞋，但冬天有时会下雪，建议还是选折穿跟不太高的鞋子，最高不要超过5公分的，这样走路好走些并且安全些哦：）~
六：天冷了，要想穿的更保暖点，手脚都不冻着，可以戴手套和帽子，我最喜欢毛线织的帽子和里面有绒毛的手套了，戴起来即保暖又好看哦：）
七：西西有时，也可以改变一下服饰哦，穿穿裙子啊，我想穿裙子，一般是中午到下午的这段时间穿，因为北方早晚温度很低，很冷哦。穿裙子最好是到膝盖长的冬裙，下面穿中长的，里面是有点棉的靴子，也就是穿到小腿肚中间的靴子。上面穿件高领的毛衣，要想使毛衣穿的更好看，也可以搭配个毛衣链。毛衣+裙子+靴子，这样穿即保暖，又时尚哦：）
八：穿衣服只是外表，其实身体内部的保养更重要哦，冬天冷，但饮食还是要清淡些的，可以多喝喝汤类的食品，我喜欢喝自己煮的桂圆莲子八宝粥，即能修身调理，又能养颜美容哦，另外可以做些室内运动，建议可以去健身房练练瑜珈，能促进血液循环又能使你保持青春活力的：）
呵呵，这个冬天我们不再做美丽“冻”人的mm啦，加油哦^_^
㈨ 冬季滑雪时，有什么保暖小技巧吗
有
第一点，要注重加强贴身内层，如头套/脖套/内层手套；
第二点，要合理使用高科技，如电加热的手套、雪袜、雪镜；
第三点，硬防护的小装备有时可以起大作用，比如头盔头套，雪鞋套等。