㈠ 一到冬天就手脚冰凉，体寒人群如何才能改善怕冷的状态
现在有很多人一到了冬天就会感觉非常的寒冷，怕凉，天寒的表现。有时候在夏天的时候，他们也会感到手脚冰凉，体寒虽然不是什么大病，但是也在一定程度上影响了我们生活的质量，那我们应该怎么改善体寒呢？
首先我们可以通过饮食来改善体寒。比如从中医上来讲，每天吃两颗红枣，用红枣来煲鸡汤喝或者把红枣鸡汤当归一起炖汤喝，有助于调理体寒。
第4点，你还可以通过刮痧拔罐的方法来祛除体内湿气。这些都是很好的，而且是可以看出你体内湿气多少的办法。尤其是八卦，你可能一开始拔出来的罐子，你背部留下的痕迹是大紫，但是随着拔罐的疗程进展，你背上的痕迹就会越来越轻。
第5点也是最重要的一点，体寒的体质，需要你平时从生活中去改变你，可以增加你生活中的运动量。运动可以改变你的身体素质，可以增强你的体质，这也是最容易做到又是最难做到的一点。
㈡ 冬天手脚冰凉，让手脚暖起来的小妙招都有哪些
天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。尤其是手、足等末梢部位。每到了天气转凉的时候，总有那么一群朋友手脚过度冰凉。感觉手脚怎么也捂不热，怕冷怕风。有人说手脚冰凉是没人疼，有人说手脚冰凉是体寒，有人说手脚冰凉是患了病！手脚冰凉看上去是个小问题，但其实很折磨人，感觉整个人都没热气，感冒风险直线上升，甚至还会影响夜间的睡眠质量。今天，分享给大家几个小妙招，帮你改善手脚冰凉问题，让你暖乎乎地度过这个冬天！
一、泡脚
热水泡脚是对付手脚冰冷非常有效的一种方式，不仅能加快体内血液循环，还能帮助提高睡眠质量。泡脚时间一般控制在15~20分钟即可，泡脚时可在水中加入一些艾草、生姜、当归等帮助温阳养血、活血通络，同时再配合上双手按摩涌泉穴，即可事半功倍。
四、不熬夜不要让自己过于疲劳
长期的疲劳，焦虑，或者作息时间的不规律也会导致内分泌及新陈代谢紊乱，难以产生足够的热量。而熬夜的人一到凌晨就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚人侵人体，导致经脉阻塞的表现。
㈢ 体寒怕冷、手脚冰凉有什么好的办法能缓解
在我们的日常生活中，有的人会出现手脚冰凉，就算是夏天，也不是特别热，总是感觉很冷，这种情况大部分都是出现在女性的身上，体寒的人生活真的非常糟糕，特别是到冬天的时候，感觉每一天都是煎熬。
你还可以通过很多的方式改善，不要任由事态发展，这会影响我们对生活的体验，影响我们的生活质量，以上的方法都能够在一定程度上帮助体寒的人取得温暖。
㈣ 手脚冰凉怕冷严重体寒的女人，应该怎么调理
身体发寒的女生平常要注意一些哪些问题？
很多的女生都会有手脚发凉的现象，冬天是这样，甚至在夏天也有类似的症状。那这是怎么回事呢？
寒冬或者是炎夏即使自己穿的再多，都会手脚发凉，是因为自己的身体内部的脾虚。这一情况有可能会导致女孩子产生贫血，低血压等状况。所以在平时女生要注重的保暖，然后可以吃一些能够温暖身体的食物，例如：牛肉，羊肉可以为维持身体补充能量的热值，也可以从物理方面调节自己的身体，例如可以每天晚上用热水泡一泡手泡一泡脚，或者是用大拇指在脚心下按摩，促进血液的流通。
来姨妈的女生更加要提防足部的冷气入侵。记得来生理期时要穿上袜子，不要光脚随地走动。要是以上的办法还没有为您的身体会有很好的调理效果的话，建议您可以吃一些治疗的药物。在平时生活中可多吃一些鱼虾，羊肉，牛肉等食物。严重的情况下建议去医院检查一下，否则严重的话有可能造成不能生育的后果，女性一定要留心起来，保护好自己！