❶ 老人冬季如何保暖
冬天的到来，伴随着寒冷的天气，人们需要保温，特别是老年人，身体素质差，需要保温，老年人冬天需要注意什么？让我们看看。
老年人冬季如何保温
1、头部保温
医学研究表明，静止状态下不戴帽子的人，环境温度为15℃时，从头部消失的热量占人体总热量的30%，4℃时总热量消失占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。另外，还可以诱发胃肠病的发生，胸腹部的保温也是不容忽视的一环。
3、脚保温
脚离心脏最远，血液供应缓慢，皮下脂肪层薄，保温性差，寒冷反射，呼吸道粘膜毛细血管收缩，抗病能力下降，上呼吸道感染，数九寒脚保温特别强。老年人冬天要早点穿厚袜子和棉鞋，暖脚固肾。有冻伤史的人应该更早穿。另外，晚上睡觉前用热水烫脚，搓脚心涌泉穴，保持末梢血液循环良好，有助于保健。对于有冻伤史的人，可以用青葱和青椒的热水洗脚。
4、背保暖
中医认为背部是肾脉所居，感冒多从背部开始。因此，保持背部温暖，不仅可以预防感冒，固定肾脏，还可以预防旧病的复发和恶化。因此，老年人冬天最好增加背心。棉或丝棉最好，保温隔寒性能好。晚上起床时要穿衣服防止感冒。
介绍冬季老人保温应注意的四个保温常识。老人在冬天的生活中特别容易感冒，而且老人一感冒就不好，甚至威胁生命，所以老人过冬最重要的是保温，注意以上四个保温常识，让老人过健康的冬天。
❷ 秋冬季节，老年人该如何保养心脑血管
秋季气温逐渐下降，早晚温差比较大，容易出现血管强烈扩张收缩，导致心脑血管疾病。秋天要保暖，冷的时候加衣服，不要让自己感冒。感冒也可能诱发疾病。秋天天气变冷的时候，要加强体育锻炼，坚持每天锻炼，提高身体素质，这样才能更好的抵抗疾病。
如何预防心脑血管疾病？
1.保证充足的睡眠
饮食、睡眠、运动要做到自律。饮食要尽量清淡，营养要均衡，少盐少油，不要吃高脂肪食物，避免血压升高。平时也要加强体育锻炼，不要做剧烈运动，但可以做一些相对温和的运动，比如散步。饮食和运动上的自律，日常坚持和良好的身体保养可以有效避免脑血管疾病的发生。
4，要有强烈的防护意识
比如说你可做一些艾灸。你可泡脚，然后你可烤电等等这样一些方法。如果是在室内，你可有暖气空调火炉。不过也要保持一定的湿度，如果过于干燥，对血管也是不利的是不是。那么这些方法都是冬天必须注意的。同时在饮食上在运动上，在心情调节上都要综合的，都要保持心情平静。
❸ 冬季老人应该如何保暖
1、保暖脚部
老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。
2、冬季要多补铁
铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物。
3、适当多吃含碘的食物
老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉，而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应，减轻怕冷症状。
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注意事项
1、做些有氧运动。进入冬季，只会越来越怕冷，老人应适量做些有氧运动，比如散步、游泳等。起床前可在被窝里做简单的伸展运动，然后转一转脚踝，可促进全身血液循环。
2、多晒太阳。阳光充足的时段，多出门晒太阳。这有助于补充维生素D，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。
3、控制温度。冬季室内外温差大、通风不畅，老人体温调节能力差，容易引发疾病。