① 宫寒可能导致很多妇科疾病，生活中应该如何预防
引言：宫寒是可能导致很多妇科疾病的产生，女性如果想要预防宫寒，一定要注意合理的通过饮食来调理，因为部分导致宫寒的原因就是吃一些寒凉的食物所导致的，所以平时可以多吃一些温热的食物，比如大枣，花生，洋葱等，饭后还可以喝一杯姜茶，能够调节身体里的寒气，长时间坚持下来，对于宫寒调理是非常有帮助的，也要避免吃一些寒凉的食物，比如绿豆，苦瓜等。经期也要多多注意，因为女性在经期的时候身体是比较虚弱的，很容易受到寒气的侵袭，那么在这个期间一定要注意避免接触过多的寒凉东西，注意子宫的保暖，尤其是腹部，腰部，还有双脚，平时也可以适当的进行运动，这样是能够改善血液循环，帮助身体处于温暖的状态，也能够改善宫寒的情况。
最后女性如果出现宫寒的话，不仅会影响到正常的生活，有可能会威胁到女性的生育功能和健康，平时一定要做好妇科疾病的检查，如果有类似的情况一定要做好早诊断早治疗。
② 冬天的时候为了美丽不穿厚衣服的女生，最容易被哪些疾病“盯上”
冬天的时候为了美丽不穿厚衣服的女生，最容易被哪些疾病“盯上”？
天所逐渐转凉，现在的女生都要风度，不要温度，为了美丽不穿冬天的厚衣服，怕穿上厚衣服没有风度。尤其本身有点胖的女生，更是不穿冬天的衣服。越不穿越觉得冷，那抵抗冷呢就会多吃点，一多吃人就长肉了，就肥胖了。可见，女生为了美丽不穿厚衣服话，第一个“盯上”她的就是肥胖症。
冬天天寒地冻，如果你为了美丽不穿厚衣服，你的关节在寒冷的作用下，会感到不舒服，人在年轻时保护好自己的关节是一件很重要的事，如果不保护的话随着年龄增工，关节炎会提前“盯上”她。
冬季的保暖很重要，有这么多的疾病正在“盯上”你，你还会为了美丽而不穿厚衣服吗？
③ 中医专家建议：冬季养生，日常做好五保暖
随着“小雪”节气的到来，最近的天气开始变得越来越冷。气温骤然变化，一些季节病也容易找上门。医院最近一段时间，呼吸系统疾病、心脑血管疾病的患者增多。其实，这一时节保护身体，合理 养生 能够很好地未病先防、强身健体。
冬季如何 养生 ？日常生活中大家有哪些常见误区？威海市立医院中医科主治中医师于明给出以下建议：
春生夏长，秋收冬藏。于明介绍，进入冬季，是万物生机闭藏的季节， 养生 则当顺应养藏之道，封藏保存阳气。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬季在五行中应肾脏，此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量。
“从中医理论角度，肾脏就像一台发动机，为人体提供动力，只有肾气足，我们的身体才能够很好地适应冬天的天气变化，也能为明年储存足够的能量。”于明形象地比喻道，因此，这一时节尤其要注重肾脏的保养。
于明介绍，在中医学中，黑色入肾，这一时节可适当多吃些黑色食物，有补肾益气的功效。如：黑豆、木耳、黑芝麻、黑米。此外，羊肉、鲫鱼、牛肉、核桃、板栗、芝麻、红薯、萝卜等温润的食物也很适合冬季进补。
“很多人在日常进补比较盲目，急于求成，这是不可取的，要注意‘慢调’而不能‘快补’。”于明介绍，冬季进补也应根据实际情况有针对性地进行，不可盲目“进补”。
饮食上除了要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，还要注意少吃生冷的食物，要适当搭配动物蛋白或豆类，补充维生素，注意饮食的均衡性，保证营养的多样化。
“冬季要把阳气藏住，保暖是很重要的，尤其一些身体部位，这个时节是尤其不能露的，要着重做好保暖工作。”于明介绍。
首先要保暖的就是头部。
中医认为，头为诸阳之会。人体手足三阳经均会聚于头。寒冬季节，头部暴露在外面，容易受寒邪侵袭，血管收缩，很容易引发伤风感冒、头痛、面瘫等，甚至会诱发心梗、脑梗。所以，寒冬大家外出时戴一顶保暖的帽子很有必要。
人体后背正中，上至头顶百会穴，下至骶尾部的长强穴，都是督脉走行之处。
督脉，被称为“阳脉之海”。因此，涵养阳气一定要防止项背部受寒。
尤其是老年人和一些体质较差、容易畏寒的人，可以穿衣时加戴围巾、加穿贴身棉背心，起到更好的保暖作用。
忽视腹部保暖也是很多人经常犯的问题。尤其是一些喜欢穿短上衣的爱美女士，这样的做法非常不可取。
腹部受寒后，容易出现胃脘痛、腹泻、消化不良等脾胃系统疾病，痛经、月经不调等妇科疾病。尤其是脾胃虚寒型体质的人，不仅要远离寒凉食物，也要更注重腹部保暖。
冬天天气冷，阳气不足，有关节疼痛史的人也注意各大关节部位的保暖。必要时，可以佩戴护膝、护腕等保暖物品。
冬天露脚踝的人，大家一定都见过。在爱美的同时，却损害了 健康 。
俗话说：百病从寒起，寒从脚下生。
脚被誉为“人体第二心脏”，也是在日常人们容易忽视的部位。
脚部血流缓慢，且皮下脂肪薄，保温性能差。脚部受寒，可能会引致腹泻、月经不调、痛经、腰腿痛等病症。
因此，冬季要保持鞋袜干燥，尽量穿厚一点的袜子。每天用热水泡泡脚。
天一冷就想吃火锅？年轻人不喜欢吃萝卜、白菜？早起去锻炼，还练到大汗淋漓？不少日常生活中的常见行为，其实都和冬季 养生 背道而驰，需要大家格外注意。
天气这么冷，约顿火锅吧。想必这是不少人，尤其是年轻人入冬后频频出现的想法。但是，“小雪”节气后，饮食不宜过于辛辣，要少吃辛温动火的食物，麻辣火锅、烧烤、煎炸类食品等都不适应在这个季节吃太多。一周两三次的“火锅局”，要减少一些次数了。
萝卜和白菜是北方城市冬季最常见的蔬菜。一些比较挑食的人却对这两种蔬菜提不起兴趣。于明介绍，这两种应季蔬菜其实非常适宜这一时节食用，不仅富含大量维生素，且水分足，非常适合秋冬干燥季节食用。
很多市民，尤其是老年人有晨练的习惯，且大多出门较早，这一季节要改变一下习惯了。因为，冬天要注意保护阳气、养精蓄锐，在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现再外出活动。同时，很多心脑血管疾病容易发生在清晨，过早外出晨练，室外气温过低，血管快速收缩，容易诱发急性心脑血管疾病。
建议大家在上午9点至10点，太阳升起且室外温度较高时外出锻炼。
同时，很多有锻炼习惯的人一运动就大汗淋漓，这一点无论是在室内还是在室外都是不可取的。不仅容易受寒伤风，还损伤阳气。
建议运动时以微汗为宜，可选择太极、八段锦、慢跑等较缓和的运动，且不要运动过量。
（供稿：常会会）