‘壹’ 俗话说“春捂秋冻”，“秋冻”到底有什么好处哪些人不适合
俗话说春捂秋冻，其实秋冻有很多的好处。但是也有一些人不适合秋冻，所以说，如果想要秋冬来提高自己的身体免疫力的话，那也要辨别清楚自己是否适合。
在秋天的时候气温差是比较大的，可能早晚特别凉，中午又出一会儿太阳。最讨厌这样的天气了，因为很难知道穿什么衣服。但是在秋天的时候我们稍微的让自己受冻一下，其实对于冬天的到来更有好处。
有妇科病的人不适合。很多有妇科病的女性，她们都要经常保暖才能做到妇科病不易复发。所以在天气变化大的时候，他们要多穿衣服，让自己的身体一直处于一种暖和的状态。
‘贰’ 背部一暖，百病不来！秋冬季背部保暖很重要，中医教你几招
说到 养生 ，很多人都会直接忽略背部。其实，背部的保暖对我们的身体 健康 真的很重要，下面我们就来简单聊聊：
背部保暖很重要
人体有四大 养生 区，即 背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区 ，其中最容易被我们忽视的就是背部。中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。
可对于一些爱美的女性来说，露背装是夏日必不可少的装扮之一。然而，现在大多数白领女性夏天长时间坐在空调房里，背部没有任何保温措施，容易使寒气入侵，背部受凉，从而引发各种颈椎疾病。女性身体受寒，还易使月经失调，产生经痛、腰痛等症状。
女性要防背寒，原因在于女性在月经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起排卵障碍，月经失调，从而引发各种妇科疾病。
背部应该如何保养？
1、滚动背部
滚动背部其实很简单，可以将一个较粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，双腿弯曲，脚踩在床面上，然后背部就在棍子上来回滚动，这样就可以起到按摩背部的作用。只要每天坚持这个运动，可以疏通膀胱经及督脉。
2、伸展背部
伸展背部在任何时间地点都是可以进行的，首先将手放于后腰上身子向后倾，动作尽量的缓慢、平稳。
3、保持良好的坐姿
不良的坐姿不但易使背部出现酸痛感，而且会使人患上腰肩疾病，所以保持好坐姿在缓解疾病的同时，也起到保护背部的作用。在坐在椅子上的时候，尽量将脊柱保持直立，不要弯曲。既然已经知道不良坐姿会给人的背部带来较大的伤害，所以，无论是在日常生活中还是在工作中，只要是关于坐的，最好保持良好的姿势，这样不但对身型起到修饰的作用，而且还会起到保养背部的作用。人在坐着的时候，尽量不要倾斜，长时间这样易导致脊柱弯曲变形，最好一直保持腰部直立，只有这样才能预防各种脊椎病的出现。
4、注意饮食
饮食的变化对保养背部起到促进的作用，尽量多食用些含钙量较高的食物，这样可以在保护脊柱的同时缓解背部的酸痛感，同时它还可以保证骨骼的硬度。
责任编辑 张红军 邢建伟
‘叁’ 春捂秋冻对宝宝好吗具体有哪些好处
天气稍微凉一点，不穿衣服，身体真的能适应温度，看起来好像变得“抗冻”了，这主要是体温调节系统的原因。但是，对于婴儿来说，这种做法并没有什么效果，因为婴儿的温度控制系统并没有那么灵敏，并不能让身体很快适应寒冷的环境。宝宝免疫力比较低，低温环境有利于细菌的生存，让宝宝更容易感冒。宝宝的皮肤薄而嫩，皮肤上血管分布密集，御寒能力弱，也会降低宝宝对病菌的抵抗力。
‘肆’ 春捂秋冻，不爱生病，秋天是不是穿的越少越好
春捂秋冻，不爱生病，并没有太多科学的依据，只是传统民间的一种说法，利用逆境的环境来增强人体的抵抗能力，让人们的抗冻能力变得更强。但现在人们的体质普遍衰弱，如果盲目选择这些方法，可能会带来多种不利的影响。如果是天气比较寒凉的环境，就要穿多一点衣服，以免造成感冒发烧的症状。
3、天气很冷的时候，不管是哪个季节都要添加衣服，以免出现感冒的疾病。
其实一年四季都有比较热的时候，也有比较冷的时候。尤其是我国的南方，一年四季可能只有10多天属于冬天气候，其余的都是夏天，这个时候如果在10到20摄氏度的环境下，穿棉袄和大羽绒服，其实也不太适合。
‘伍’ 秋季孩子身体哪几个部位需要重点保暖，能让他少生病
秋季孩子身体哪几个部位需要重点保暖，能让他少生病？
一场秋雨一场寒，前不久仍在吵着夏天真热，结局雨气温降低，很多地方都换上了长袖外套。孩子抵抗力弱，对温度变化特别敏感，一到转季就容易感冒，实际上有可能是父母没送他穿上衣服搞的鬼。盲目“秋冻”和盲目捂孩子都是不正确的，秋天到了，孩子必须保护区是指下边好多个位置，能抵御风寒侵入，让宝宝少生病！
‘陆’ 秋天怎么保暖
天气渐渐转凉，听老人提起“春捂秋冻、不生杂病”的说法。这是民间的保健谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
气象专家说，这条谚语是有一定道理的。受春夏秋冬循环变化的影响，人体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都处于闭锁状态。冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大时，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉，人就可能感冒或并发其他疾病。
秋天的降温也是个渐进过程，人们逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上太多衣服，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。 当然“春捂”和“秋冻”都要因人、因时而宜，而且要适度。所以您在享受秋凉时，还是要根据个人的身体状况注意适度地保暖。
‘柒’ 俗话说“春捂秋冻”，这样的穿衣法则有什么好处
春捂的益处
1、有利于调节人体的恒定温度
我们知道人体的恒定体温保持在37度左右，高于或低于这个体温都不好。而这种恒定的温度是怎么保持的呢？一是通过血管的收缩和皮肤的出汗来调节，二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。
“秋冻”也要因人而异。老人和孩子的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是符合“秋冻”的养生法则，应长期坚持。
‘捌’ 保暖对女人的重要性
保暖对女人很重要，女人的体质一般怕冷，秋冬季节保暖非常重要，不至于以后老寒腿或者经常生病。所以保暖对女人来说非常重要。