❶ 冬季手脚冰冷如何正确保暖
冬天手脚冰凉从西医认识为局部血液循环障碍，中医通常认为属于阳气虚或者肝郁气滞，可以通过生活、饮食、情志方面的调理以及内服药物或者进行艾灸、泡脚等外用方法进行调理。
首先要注意保暖，冬天天气寒冷，一定要注意去寒就温，多穿衣物，减少在寒冷环境下的时间。并且要适当运动，促进机体气血运行。
在饮食上，阳虚者需多摄入温热类的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蛎等。也可以在平时的饮食中，加入当归、黄芪等中药。肝郁者可饮用玫瑰花、合欢花、贯叶金丝桃等泡的茶疏肝解郁。
还可以通过泡脚的方式改善，每天睡前用艾叶、红花泡脚二十分钟左右，可以起到温经散寒、促进气血循环的运行。
阳虚者艾灸也是很好的选择，可以艾灸关元、肾俞及督脉上的穴位，通过经络穴位。
❷ 在天气寒冷的冬天，怎么做能够让脚瞬间暖和起来呢
冬天来了，很多人，尤其是女性，经常手脚冰凉，晚上睡觉连脚都得不到温暖。脚是人体的第二个心脏。如果一不小心受凉了，会增加很多疾病的风险。因此，保持脚部温暖对保持健康尤为重要。
1、睡前泡脚
睡前用热水泡脚可以加速腿脚的血液循环，使双脚得到更多热量，提高睡眠质量。
泡脚的水温比较特殊，以38-43℃为适宜温度。它应该是热的，但不是物理热的，浸泡15-20分钟是合适的温度。如果你觉得脚热，不要勉强浸泡，以免烫伤。
另外，日常泡脚最大的作用是提高脚部温度，除了热水外，不需要添加其他药材，避免皮肤不耐受和脚部皮肤病。
❸ 冬天的脚要怎样保暖
1、睡觉前按摩脚心
每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。
2、睡觉时穿上袜子
睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。多做脚部活动，能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼，同时也可以促进其血液循环。
3、选择合适的鞋子和袜子
如果鞋子太小的话，会阻碍血液循环，不容易保暖，在冬季一定要选择舒适暖和的鞋子。另外要选择柔软宽松的袜子，脚容易出汗的人群应该放入吸湿性好的鞋垫。
4、用生姜泡脚
中医认为生姜具有驱寒解表功效，使用生姜泡脚能够刺激毛细血管，从而改善局部的新陈代谢以及血液循环，特别适合于手脚冰凉以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
❹ 冬天脚冷有什么保暖的小秘诀
冬天脚冷有保暖的小秘诀：
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。
❺ 冬天怎么保持脚暖和
1、洗个热水澡，促进全身血液循环，此法最佳。
2、其次，泡热水脚，寒从脚下起，这是最直接的方法能让脚暖和起来。
3、用电热毯暖被子、热水袋放在脚下，不过这是治标不治本的。
4、睡前喝碗热汤、热牛奶甚至小杯葡萄酒，促进血液循环，提供热量，这是间接的方法。
哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
❻ 怎么在冬天给脚部保暖
1、在寒冷的天气，季节要及时穿上保暖轻便的棉鞋和毛袜子，既保暖又舒服。鞋子不能太小，太小会使得脚部循环不好受到挤压。最好垫上鞋垫，如果爱出脚汗，鞋垫最好每晚经常更换，方便第二天穿。干燥才不会感到冷。
2、经常参加各种运动，比如慢跑，跳舞，跳绳，踢毽子，散步等，长走动，跺跺脚这些都可以增强脚部的血液循环，使得脚保持一定的温度，还能提高双脚对外界低温的适应能力。
3、多吃温热的食物，多喝热饮，热牛奶，热茶，热的果汁。少喝冷水。水果可以吃些桂圆，桃，杏。冬天可以适当吃些，羊肉，牛肉，狗肉等等温性食物。温热的食物可以活血，散寒，助阳奥。梨少吃，发寒的水果。
4、热水泡脚，水温不要太高，防止烫伤，55左右就可以，用水量一定要淹没过脚腕以上。在睡觉之前泡泡脚特别舒服，又可以解乏。又能促进脚部血液循环，行经活血，加快身体新陈代谢。跑完脚还可以适当的按摩足底，因为脚底有很多穴位，可以消除疲劳，帮助睡眠。
❼ 冬天脚冷怎么能快速暖和
01
泡脚
在冬天的时候，可以在晚上的9点钟左右，使用温水泡泡脚，能够促进血液循环，而且可以改善脚冷症状。
02
热水袋
现在市场上有在售卖热水袋，价格便宜，可以买一个热水袋放在床底，在睡觉的时候，可以在脚部旁边放几个热水袋，能够使脚部变得暖和和的。
03
厚棉被
在冬天的时候，应该换上厚厚的棉被，厚棉被具有保暖的作用，可以预防人体的脚部冰凉。
04
电热毯
在冬天的时候，可以使用电热毯，电热毯能够充电，一般充电半小时之后就可以了，在睡觉的时候使用电热毯暖和下脚部。