⑴ “老寒腿”咋过寒冬
冬天将至，“老冷腿”如何自救？
但有一类老人，早在1个月或2个月前就穿上了厚厚的长裤，晚上需要盖厚厚的被子，但还是要忍受痛苦。
这类人的问题，医学上俗称“老寒腿”、“下肢动脉硬化闭塞症”。
由于动脉闭塞，下肢供血减少，循环不畅，所以脚和小腿又冷又冷，皮肤温度降低到摸上去，脚底前部逐渐麻木，感觉下降。晚上睡觉，半夜痛醒，严重影响生活质量。
我们采用选择性腰交感神经干预，破坏交感神经的传导功能，从而促进下肢动脉血管舒张，增加血流量，使患者进入康复的良性循环。大量临床研究证实，这种手术可以改善局部血液循环，提高下肢皮肤温度和腿脚营养供应，缓解疼痛，消除麻木。
在治疗过程中，在CT的引导下，将一根很细的针穿刺到目标部位进行神经射频治疗。创伤很小，只有在局部麻醉下才能完成，患者在整个手术过程中保持清醒。一次治疗会给你一个温暖的冬天，让痛苦不会持续一个冬天。
当然，更多不同症状的患者会去疼痛科就诊，会采取更合适的治疗方案帮助你消除疼痛。铂金童灿舒缓疼痛，无忧无虑。希望所有痛苦的患者都能过上无痛的生活。
⑵ 我有老寒腿 冬天户外练武术时应该怎样保暖
如果不是特别需要的话，建议在家里面练习。出外的话要穿的厚一点，不感觉冷较好
下面说一些老寒腿保健方法,希望对你有帮助！
要想缓解“老寒腿”，必先驱寒。
老年人冬天要多用热水泡脚，同时保证关节部位血液循环和活动自如，
注意:热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗，建议在“老寒腿”发病时，不要用热敷法进行治疗。
老寒腿运动法:
1．不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。
2．练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。
3．伸懒腰 仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍。
4．转呼啦圈 双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。熟练后20个为1组，每天3组。
5．折返走 找一块平整僻静处，向前走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数。每天坚持走15分钟。
⑶ 年轻人的老寒腿怎么治
天气冷腿疼怎么办：缓解老寒腿
1、家里保持干燥
老寒腿在阴冷潮湿的环境中发生，这个比天气预报还要准群，但也会疼的让我们难受，天气不受我们控制，但可以把家里保持干燥，可以缓解老寒腿的疼痛。
2、每晚泡脚
老寒腿的早期典型表现是沉重，这个不容易引起我们年轻人的注意，一旦注意起这种情况时就已经晚了，但有一种方法可以缓解我们老寒腿，每天晚上泡脚。泡脚是缓解老寒腿的好办法。
如花胶泡脚就很不错。在泡脚水里放一些花椒。抓取一把花椒，加入适量水煎，待药物充分融入水中时即可倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。另外，在泡脚前水里放点中药也很好，放什么可以到医院咨询医生。
3、防湿保温
防湿保温是缓解老寒腿的根本。腰腿容易受寒，尤其在现在接近秋冬的时候首先要注意的是保暖，不要下身穿得太薄。不要用冷水洗。足部也不要受凉。冬季外出时最好使用保暖护膝。
⑷ 冬季防治老寒腿有妙招
人们常把反复发作，遇寒加剧，久治不愈的顽固性腿部酸沉麻痛的症状称为“老寒腿”。每当冬季来临、气温下降，机体正气亏虚之时，稍不留意，外界的“风、寒、湿”邪就会悄然侵袭肢体肌肉、关节，出现外邪痹阻经络关节，导致气血不畅，不畅不通则痛，常伴腿部沉重、酸麻，甚至出现关节僵直变形，而致“老寒腿”。其实“老寒腿”就是我们常说的膝关节骨性关节炎。为了防治“老寒腿”，冬季应注意以下几条。
一、注意保暖。
人们常说“寒子脚生”。是因为腿脚位于肢体的远端，其离心脏较远，血供少，而且腿部脂肪层较薄，所以保暖能力相对较差。特别是中老年人，随着年龄的增加，肝肾功能逐渐下降，尤应注意腿脚的保暖。可增加衣物，佩戴护膝、护踝，穿保暖、合适的鞋袜。如果是脚汗比较多的人，要穿透气性比较好的布制棉鞋、棉袜，应常更换鞋垫和袜子，避免穿胶鞋。此外，鞋袜宜松紧适宜，脚与鞋子之间稍留有空隙，雪天时，弄湿的鞋袜要及时更换。也可用常用的频谱仪照射腿部，或者取小茴香50克，食盐200克，在铁锅中将其炒热，然后用布包好，热熨患腿，以散风寒、止痛。
现在，随着人们生活条件的改善，爱美人士越来越多，尤其的年轻的姑娘们，为了美丽，在白雪飘飘的寒冬之季也要穿“长靴+短裙”，这就为日后得“老寒腿”埋下了伏笔。如今，“老寒腿”已不再是老年人的专利，恐怕等不到老就已经得上了。所以，在冬季，年轻的女性也要注意保暖，以防“老寒腿”。
二、注意起居环境
居住环境应避免阴暗潮湿。居室、被褥要保持干燥、清洁和温暖，床上可铺一电热毯，但开的时间最好控制在睡前30分钟以内，待被褥热后关掉电热毯。入睡时要关上窗户，以免受凉。
三、注意饮食
冬天天气寒冷，可选服高蛋白、高热量的饮食，尤宜多吃些温热食品，比如羊肉、鸡肉、狗肉、鹅肉、黄鳝、牛肉、猪肝、生姜、葱白、辣椒和牛奶等，要少吃生冷之品。多吃海带和各种海产品，其含碘量较高，能促进甲状腺素分泌和新陈代谢。也可每天喝一小杯黄酒以御寒，在酒中也可加适量构祀、附片、党参之类的药品。
四、配合按摩和运动
在每晚睡觉之前，可用温开水泡脚30分钟。俗话说：“冬天洗脚，丹田暖和”。可以在热水中加适量的食盐，热水最好浸没脚踝关节以上，以改善下肢的血液循环。洗完脚之后，用毛巾擦干净，用手掌按摩脚底涌泉穴60次，以促进血液循环，提升阳气，温暖下元，润肺滋肾，驱除外邪。配合按摩效果更佳。可做膝部三步按摩手法。①放松手法:患者仰卧，医者位于患侧，先滚法、揉法患膝关节周围，沿股四头肌往返滚揉3～5分钟。②拿捏股四头肌:医生用拇指与其余四指相对拿捏股四头肌30次，再用双手拇指弹拨股外侧肌。③点揉髌周腧穴:医生用拇指端点揉膝眼、犊鼻、血海、梁丘、风市、委中、阳陵泉、承山等穴，各1分钟，以局部酸胀麻痛为宜。同时，作膝关节屈伸、旋转及内外翻动作，以增加膝关节内外间隙。④放松手法:用摩法、擦法及捋顺和拍击法放松局部，作为结束手法。
对于弯腰困难者，或者手掌无力者，可买一个木制的算盘珠状的按摩器，将两脚放在按摩器上滚动数次。
需要注意的是：尽量不要做半蹲位旋膝和前后左右摇摆的动作。主要是半蹲位时，髌骨和股骨髁面的压力最大，旋转摇晃时关节局部磨擦，会使膝关节骨性关节炎发生甚至加重。
生命在于运动。适量的有氧运动，如散步、舞蹈、慢跑、太极拳、健身操。平时长时间坐位看书、写字时，要站起来活动下关节，抬抬腿，压压腿、跺跺脚等。能防止肌肉萎缩，防止关节僵直、粘连及延年益寿。
五、关节熏洗
熏洗热熨患处：把威灵仙、海桐皮、生五味子、生山楂、伸筋草、透骨草、三棱、莪术、秦艽、鸡血藤各15克，牛膝、木瓜、薏苡仁、红花、苏木各12克置于锅中，加水适量，以没住药为度，煎煮三次，每次约20分钟后将药水倒入盆内，将患肢置于盆上，先让热气熏蒸患处，稍凉后，将患部放在盆内浸洗，再熏洗。每剂药可用2天，共洗4次，每天熏洗2次。药渣可外敷局部肢体关节，以达到祛风散寒、活络关节之效。
总之，对于防治“老寒腿”，应注意生活起居、保暖、平衡饮食、及功能锻炼和药物应用，过一个高高兴兴、暖暖和和的冬天。
作者：李宁，甘肃中医药大学附属医院康复骨科 副主任医师