‘壹’ 半月板的损伤 日常如何保养
半月板损伤应避免剧烈的运动，以免加重损伤程度，还应加强饮食的营养，多吃含钙量丰富的饮食，有利于骨骼的生长，多注意休息，避免劳累，可以适当的补充氨糖软骨素，氨糖软骨素可以修复和再生关节软骨，可以通过健力多氨糖软骨素钙片来帮助补充。
‘贰’ 当下二三十岁的年轻人是半月板损伤的主要人群，该如何保护半月板
越来越多的年轻人半月板损伤的比较多，大部分是因为运动的不当或者长时间的姿势不正确，这些都会引发半月板的损伤，那么接下来就详细的给大家说一下怎么样才能保护好半月板。首先我们先要了解一下半月板是在什么位置？半月板在膝关节的内部，基本上它的作用是用来稳定膝关节的，这样他可以减少膝关节的压力，如果膝关节受到了损伤之后，那么半月板也会跟着受到损伤。日版受伤了之后，它的主要表现是会出现肿胀或者是疼痛，以及在活动的时候会出现一些响动。
生活当中的不良习惯一定要改正
很多人在生活里面是喜欢蹲着或者是跪着，那么这种情况下就非常容易损伤到膝盖，或者有的人在坐着的时候喜欢翘着二郎腿，那么这对于半月板承受的压力就是非常大的，时间久了会导致半月板出现老化和磨损。如果你的膝关节曾经受过外伤，那么这个时候你就一定要多注意了，因为有过外伤史的人更容易导致半月板出现问题，因为在稳定性还有平衡方面就会出现一些变化，那么半月板的受力就会变得不均匀，从而导致半月板出现劳损。