❶ 春天昼夜温差大，春捂中需要注意哪些部位的保暖
俗话说，春捂秋冻，百病不生，当春天来临的时候，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒，那么有哪些地方要注意保暖保护呢？
脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴（位于脐上4寸）和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠保暖。
因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
❷ 春季如何调养身体保健康
春季养生之道：
养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。
防寒保暖。春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在家久居，应保证室内阳光充足，温度适宜，多开窗呼吸新鲜空气，保持室内空气流通舒畅。气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。 增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。
补充优质蛋白质。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。饮食宜清淡，健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。只有适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，才可以增强体力，使我们旺盛精力，而且优质蛋白质中还富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，对缓解“春困”有一定的作用。 提倡适量食用豆制品，食用一些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，能够达到杀菌防病的功效，可减少感冒，这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
❸ 从短袖到棉袄，倒春寒来临时该如何加强健康防护
从短袖到棉袄，倒春寒来临时应该这样加强健康防护：添衣保暖、加强锻炼、 门窗勤通风、 注意日常饮食等。倒春寒的时候，早晚温差大，非常容易感冒，所以在日常出行的时候，多防备一件外套，以防感冒。也要多加注意老年人的身体状况，老年人的身体特别是这个时候，很容造成心血管等疾病发作。
一、 什么是倒春寒
何为倒春寒，其实就是在初春时期，气温上升过快，在春天的后期，气温相对就会较低，而且早晚温差会比较大，因为经常阴雨天气。这种前春暖后春寒的情况就叫做倒春寒。这种天气是非常容易感冒，所以就得务必小心自身穿衣问题，小心感染风寒。
倒春寒的危害是有，但是适时的防护能够极大的避免危害的降临。
❹ “倒春寒”来袭时，应该如何保护好身体健康
“倒春寒”来袭时，应该如何保护好身体健康？具体做法如下：
1、睡眠充足，夜卧早起
睡眠是人们的生理需要。一个人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠是生活中的一件大事。当人们睡觉时，他们的大部分组织和器官都处于休息状态。高质量的睡眠可以消除疲劳，恢复体力和能量。睡眠质量与人们的心理和身体健康密切相关。
在春天，人们应该进行适当的运动，如郊游、放风筝和其他户外活动，以及散步、慢跑、体操和太极拳等体育活动。在伸展肌肉和骨骼、放松身体的同时，它们可以与大自然进行密切接触。在这个过程中，享受生活，感受自然之美，放松紧张的身心。这些都有利于人体阳气的生长，促进气机的运转。你不妨从繁忙的工作中抽出辩腔信时间，选择一个风景优美的地方，远离城市的喧嚣和浮华，享受片刻的宁静，让你的身体携轮隐藏冬天的阳光，在自然环境中恢复和生长。
4、顺应自然
雨后，我们在日常生活中也应该顺应自然，早睡早起。随着气温的升高，人们应该逐渐增加户外活动的时间，以加速血液循环，促进气血运行。春天最好保持健康，不要出汗或轻微出汗。此时，它更适合慢节奏的运动。不适合出汗和喘息，否则会消耗体液，损害阳气，易受风寒影响。同时，由于气候仍然干燥，运动时注意及时补充水分。