⑴ 冬天的脚要怎样保暖
1、睡觉前按摩脚心
每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩，一定要注意力度，一直按摩到脚心发热为止。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环，减少疾病的发生，提高身体抵抗力和免疫力，帮助抵抗感冒病毒。
2、睡觉时穿上袜子
睡觉时穿上袜子，能够保持双脚的温度，从而提高睡眠质量。另外也可以在脚旁边放热水袋，不仅能够提高温度，同时也可以促进脚部的血液循环，改善睡眠状态。多做脚部活动，能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼，同时也可以促进其血液循环。
3、选择合适的鞋子和袜子
如果鞋子太小的话，会阻碍血液循环，不容易保暖，在冬季一定要选择舒适暖和的鞋子。另外要选择柔软宽松的袜子，脚容易出汗的人群应该放入吸湿性好的鞋垫。
4、用生姜泡脚
中医认为生姜具有驱寒解表功效，使用生姜泡脚能够刺激毛细血管，从而改善局部的新陈代谢以及血液循环，特别适合于手脚冰凉以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
⑵ 冬天手脚凉如何让脚暖起来
1、睡前泡脚
泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法，脚暖了，身体自然就暖了。而且睡前泡脚还可以舒筋活血、缓解疲劳、有助于睡眠。
2、脚部按摩(搓脚)
冬天在室外觉得手冷时，我们往往会采用搓手的方式来让手暖和。同样，睡前将双脚搓一搓，也是让脚不再冰凉的一个实用方法。而且，脚底的许多穴位与大脑相连，经常按摩能够缓解疲劳，改善睡眠。睡前搓搓脚，失眠、多梦就会越来越少。
3、使用热水袋
晚上睡觉时，可以选择一款质量好的热水袋放在被窝里，无论是用电的热水袋，还是装开水的，只要结实就行，因为睡觉的时候很容易踢到。这样等你进去被窝的时候，脚自然也暖和了，很舒服。
4、注意饮食
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃一些温热滋补的食品，给身体提供必须的营养，比如鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、莲子、羊肉、牛肉、鸡肉等等。
5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
⑶ 汗脚冬天穿什么鞋暖和
冬天可以穿一些保暖效果最好的鞋子，比如说可以穿雪地靴或者是一些马丁靴，然后这样都具有很好的保暖效果穿上也非常的舒适，在冬天特别寒冷的季节，也不会感觉到任何的冷的情况。
⑷ 冬天双脚冰冷 足部保暖助循环
导读：冬天天气寒冷，很多人都会有手脚冰冷的毛病，末梢神经循环不好很容易引发全身血液不流通，容易产生高血压等并发症。所以我们要如何保暖我们的双脚呢？可以从泡脚、运动及 *** 开始。快来看看吧！
一、冬天双脚保暖方式
1、光脚晒日光浴
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
小网络： 阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。
2、经常活动脚趾
经常活动脚趾可以健胃。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
小网络： 每天抽出一点时间，在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
冬天做好脚部保暖可以增加全身血液循环。
3、轻轻捶击脚心
用拳头轻轻捶击脚心，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来 *** 脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
小网络： 脚部受寒可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，造成局部血流量减少，抗病能力降低，从而易发生上呼吸道感染，甚至诱发其他疾病。
延伸阅读：正确选购羽绒衣 材质是否保暖？
延伸阅读：脚底 *** 护理及足部去角质
二、冬季泡脚驱除寒意
1、水温不宜过热
泡脚的水温不宜过热或过凉。泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，且最好时常搓动。
2、睡前泡脚好睡
泡脚天天泡、 *** 隔日按。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。
小网络： 足底 *** 只有治疗疾病时，才需要每天按。如果只是以养生为目的，可以天天热水泡脚，但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。
3、 *** 力度适当
*** 的力度要适当。足底 *** 的各种手法都是为了舒适，放松，以尽量无痛为原则。
小网络： 失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症状等吃药可能效果不明显的问题，足疗效果很不错。
4、注意泡脚时间
泡脚时间不宜过长。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
小网络： 千万不要出大汗。特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
延伸阅读：人体五脏排毒 症状及饮食攻略
延伸阅读：腿部 *** 矫正 饮食生活9建议
三、运动暖脚好处建议
1、加速血液循环
入睡前用热水洗脚，而后对自己的双脚进行按揉、拍打等，这样做可使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
2、运动身体发热
睡前2小时，进行20～50分钟的热身活动，如慢跑、疾速走、个别性体操，使身体发热，这样双脚也会发热。
3、走路脚底 ***
入睡前，走一走家庭模拟石头子路，许多人走过后脚底有多种感觉，其中热、胀感觉最明显。
⑸ 冬天，脚是最怕冷的，如何做好足部保暖
首先，要积极参加冬季的各项体育锻炼，如跑步、打球、练拳、舞剑、做操、爬山等，只要适合自身实际条件都可选择。平时应尽量增加步行时间（尤其在外出的时候），更不能长时间地久坐不动；空闲时也要做些跺脚活动，使足部保持良好的血液流通和一定的温度，以提高双脚对外界低温的适应能力。
其次，要注意选择保暖性好的鞋袜。冬天最好穿布底绒里棉鞋和毛巾袜，它既柔软又保暖，穿起来舒适又轻便；同时布棉鞋具有一定的防水性，也适合活动范围较大、活动量较多的青少年穿用。但要注意：棉鞋宜选稍大一点、鞋底宜厚一点、鞋腰要高一点的，因为脚与鞋之间有一定空隙可增强保暖作用，而鞋底厚及鞋腰高的棉鞋保暖性能更好。当然，在高寒地区特别是到野外活动或作业的人，则以穿戴皮毛的高腰或长筒皮棉鞋为佳。有些青少年喜欢穿着球鞋过冬，这很不好。因为胶底鞋的保暖性能差而导热快，很容易使脚掌受凉而生冻疮。
第三，平时脚汗多的人，要选用透气性较好的布棉鞋（或毛皮鞋）和棉袜（羊毛袜则更好）。因为羊毛袜吸潮后，还能放出热量以增加鞋部的温度，有助脚部保暖。同时，鞋内应放鞋垫，用以吸潮和减少热的散发，每晚睡前最好拿出来烤干（并要注意勤换洗），棉鞋（或毛皮鞋）也要解开带子晾一晾。特别是雨雪天鞋袜湿了要及时调换，以保持冬鞋的干燥、暖和。但冬天脚易干裂的人，则宜选穿透气性较差的皮棉鞋和较厚的弹力尼龙袜，以维持鞋内的一定湿度，尽可能避免干裂的发生。
第四，每晚临睡前用热水洗脚，可反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，黏膜表面的纤毛摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。再者，每天坚持用热水洗脚，还可消除疲劳、降低血压、改善睡眠，达到防病治病、自我保健之目的。中医学还认为：用热水洗脚，可刺激脚上的相关穴位，有利舒经活络、颐养脏腑、益智补脑和增进健康。我国民间有这样一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”有关专家指出：每晚睡前把双脚浸入到40℃左右的热水中泡15～20分钟，就能发挥应有的保健作用。当然，睡时还要注意盖好双脚，这对睡得香甜也很有帮助。
⑹ 冬天脚部保暖有哪些方法
冬季足部保暖的方法
1、起床前活动脚趾
英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
2、鞋子大小要合适
鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。
3、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克·奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
4、常按涌泉
具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。
5、选对鞋袜
足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。
6、睡前不妨泡泡脚
每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯，每天晚上泡泡脚不仅能够放松全身，而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅能养肾，而且还能有利于睡眠。也可在水中加入艾蒿、老姜、肉桂等中药材，祛湿除寒。
7、穿袜睡觉
生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了。脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。
8、睡前按摩脚心
按摩的方法是这样的：先用右手掌搓左脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾，动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止；接着用同样的方法，用左手掌搓右脚掌。第二步是用右手的五指分别抓住左脚的五趾，按时针方向作“圆形运动”数十次，再做反向运动；做完了左脚，再做右脚。两套动作下来，应当是20分钟左右。如果脚底还没有发热的感觉，则应当延长一些时间，直到脚底发热为止。这种脚部按摩的好处，同样是为了促进脚部的血液循环。全身血液通畅，自然减少了疾病。
9、暖水袋
睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。
10、多运动
“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
希望这个回答对你有帮助
⑺ 冬季怎么保暖脚
除了用
以外，还有好些暖脚产品啊，比如：
、暖脚器。
我建议，还是结合自身锻炼、饮食更好。因为脚离心脏本来就最远，而且冬天冷，使脚部血管收缩，造成血液供应更加少。加上脚部的
薄，保暖能力差，所以就算穿上
、厚裤子，脚也感觉冷。而加强自身锻炼，改善饮食，使得自身机能上升，对身体更有益处。
一、平时多加强身体锻炼，提高机体的耐寒及抗病能力。
二、冬季，尽量不要保持过久的静止不动。
三、适当多吃些滋补食品，比如：牛、羊、
（注：容易上火的别吃
，
热补，羊肉是温补）和富含维生素A、B、C的食物，以提高身体抗寒能力。
四、每晚在睡前用40℃左右热水浸脚3至5分钟，即可大大减轻寒冷现象。而且还可以促进脚步血液循环、刺激穴位，有健身效果。
五、睡前用右手掌指揉左脚、左手揉右脚（以脚掌前三分之一凹陷处为中心），顺时针揉动。双脚各50至100次。可暖脚，又可改善神经功能。
⑻ 俗话说寒易从脚起，寒冷冬季如何做好脚步保暖呢
一到冬天脚就很冷，这个一般女孩子居多，冬天运动量少，血气运行不畅所致，多活动活动会好一些，但有些女学生就有点难受了，冬天容易冻脚的因素主要是两个当面:一是天气比较冷，另一个是身体。天气冷才会冻脚，那么就要注意保暖防寒，可以穿棉质厚的袜子，鞋子外面要防湿，里面有绒棉的长靴或者皮鞋，有条件的话经常用热水泡脚。身体比较差的也容易冻脚，那么可以经常吃些暖身的食物，比如说狗肉，胡萝卜和洋葱汤等。
总结：最好是每天晚上用热水泡泡脚，加点干姜或者艾叶都有温经通络的作用，在脚踝上面也有一个人体的大穴，三阴交穴。常按揉这个穴位，可以使女性朋友气血充足，减少宫寒痛经等症状，保障妇科方面的健康。