‘壹’ 在寒冷的冬天应该如何保暖
1、核心部位要保暖
气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可按摩脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
2、室内巧妙增温
改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
3、做些暖身运动
冬天很多人回到家钻进被窝或窝在沙发里就不愿意动了，这是不对的。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。
每天起床前，在床上做一下暖身运动。天冷有人喜欢抱着热水袋或开着电热毯睡觉，这不但可能造成低温烫伤，还会降低人体自身产生热的能力。最好睡觉前用热水袋和电热毯将被子和床单焐热，睡觉时将电热毯关掉，将热水袋拿出去。
(1)天气变冷要怎么保暖一百字扩展阅读：
冬天这些部位不能冻：
1、腹部：患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
3、头部：秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。
4、膝关节：在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子：容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
‘贰’ 冬天太冷了怎么保暖
适当的戴帽子，围围巾，除非极寒，戴帽子是不必要的，因为习惯了会有依赖，让自己的防寒能力下降
2
还可以适当力度揉搓肌体，也可以带来温暖，如搓手
‘叁’ 天气冷了，怎样才可以保暖呀！
秋冬季节，保暖是关键，推荐几个秋冬季保暖好物。
1.羽绒手套。鸭绒填充，内芯是薄绒，防风又保暖，骑车戴特别合适。
2.电热把套。车把手上连着电线，用电瓶供电，1分钟就能感觉到热度，内芯也是薄绒，外层皮革，冬天在外面能有个能持续加热的热乎乎的暖手套。
3.脖套。冬天的风是刺骨的寒冷，有个脖套紧贴着脖子保暖能远离寒风的侵袭，还可以买个羽绒脖套，那个更加暖和。
4.电热毯。电热毯简直是居家必备神器，睡前通一会儿电，能让被窝热乎乎的，冬天暖床神器，适合没暖的南方和供暖不足的北方。
5.电暖风。脚冷腿冷怎么办，用小太阳来暖一暖，插上电热的很快，操作煎蛋，小巧不占地方，方便移动，就是有时候温度高会感觉很干。
6.加湿器。在使用电暖风时，温度过高会很干，使用加湿器提高一下湿度，也能减少静电带来的困扰。
‘肆’ 天气越发的冷了，怎么保暖御寒
冬天气温下降，应该避寒就暖，敛阴护阳，以闭藏为本。
起居调养上，要做到早睡晚起，日出之后再活动。适时增添衣物，注意防寒保暖。
饮食上不宜生冷，也不宜燥热，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食。因为冬季人体的脾胃功能健旺，是营养物质易于蓄积的最佳时期，饮食应选用蛋白质含量高以及可以防寒保暖的食物，如羊肉，鸡肉等。阴虚的人可食阿胶、龟肉、银耳等。身体调养好了，抵御寒冷的能力自然就增强了。
更实用的方法就是外出时穿厚一点，必要时可用暖宝宝之类
提温的东西。
‘伍’ 天气保暖的建议
御寒建议
儿科：及时增减衣物，保持卫生习惯
秋冬换季，孩子身体抵抗力较弱，是最容易引发感冒等疾病的人群。因此，家长要根据天气变化适时增减衣服，避免孩子着凉。一旦孩子感冒咳嗽不适，要多喝开水，家中常备体温计，如果体温出现高热，应及时到医院诊疗。家中若有感冒咳嗽病人应注意与患儿呼吸道隔离，戴好口罩，并坚持每天开窗通风3—4次。尽量不要去公共场所，养成良好的卫生习惯，勤洗手。
呼吸内科：做好防护，避免旧疾复发
最近感冒患者剧增，大多为病毒感染，这与气温骤降和近期雾霾天空气中粉尘、颗粒增多有关。建议大家雨天尽量减少外出，早晚注意保暖。有气管炎、鼻炎等疾病的患者最好不要出门，需要出行最好戴口罩。有哮喘或是慢阻肺病史的老人生活要有规律，防旧疾复发。
骨科：雨天故意防湿防滑
最近雨天较多，道路比较湿滑，再加上冬季人体骨骼僵硬脆弱，人们的动作灵活性、身体协调性都受到影响，很容易失去平衡而摔倒损伤。尤其是平衡能力欠佳的老年人，更需要注意外出防滑防摔，在寒冷天气里尽量减少出行，如果出行，最好不要穿易滑的塑料底鞋，尽量避开湿滑路面。
如果发生摔倒，要第一时间采取保护姿势护住头等重要部位，不可用手撑地面，以免发生上肢骨折。一旦跌倒，有强烈的疼痛感，不能随意起身，以免原本的应力性骨折变成移位骨折，最好是在原地等待救援。年轻人也要注意防滑防摔，走路时，手不要插在口袋里，要跌倒时记得将重心及时降低，这样伤害会减轻很多。
心血管内科：控制血压，注意观察
严寒天气下，血压容易升高，心血管疾病患者锻炼需要格外注意，除了要采取正确的锻炼方式外，还要注意控制血压，如果出门最好随身带着药品。冬季天气寒冷，心衰病人会感到很不舒服，心律失常患者容易复发，每年这个时候，心脑血管疾病的患者都会更多。这些患者一旦感觉不舒服要及时就医。同时，高血压患者这个时候应该及时调整药量，特别冷的情况下，药量应该适量增加，一旦出现胸痛、胸闷不适要及时拨打120。
眼科：充分休息，缓解疲劳
临冬严寒天气，很多人为了御寒待在室内的时间会较之以往变长，难免有人会出现眼部干燥、酸胀的情况，建议这类人群适当地使用眼药水来缓解眼部的不适应。早上出门的时候，冷风刺激，很多人都会不自觉地“迎风流泪”。出门时戴上一个防护镜可以防止冷风对眼部周围皮肤的刺激。此外，在户外也要注意不要用脏手去揉眼睛，避免细菌感染。同时注意不要过度用眼，多做眼部按摩，保证充分的休息。
肾内科：感冒谨慎服药，避免伤肾
秋冬换季，肾病病人首先要注意感冒，防止病情加重。其次，肾病患者在天气寒冷时要注意血压，血压高的话会出现心衰、肾功能损害情况，可适当增加血压控制的药。最近流感高发，肾病患者看感冒、发烧时用药要当心，一些消炎药服用对肾脏会产生影响，一定要注意。
皮肤科：注意保暖，防止冻伤
天气寒冷，大家出门要做好保暖措施，避免裸露在外的皮肤冻伤。此外，要尽早更换潮湿的衣物、鞋子，避免身体较长时间处于低温和潮湿刺激的环境中。如果身体部位出现局部红肿充血，自觉热、痒、灼痛等要及早就医。
临冬季节，天气寒冷，这时候千万不能一味想着风度，而不要温度，要多注意保暖，多用热水泡澡泡脚，改善血液循环，温暖身体。同时，还需要积极运动锻炼，保持良好的精神状态。
此外，在饮食上可以选择吃一些温补的食物，通过食物将寒气排出或者让血液流动起来，比如：牛羊肉、葱姜蒜、橄榄还有人参以及黄芪、南瓜、枸杞等，呵护好自己的身体健康，做好御寒过冬的准备。
‘陆’ 天气很冷怎么防寒保暖
第1招 加强身体保暖
把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。
避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。
内衣一定要贴身，越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒、羊毛混棉的内衣或羊毛内裤，纯羊毛的长袖内衣也不可缺少。不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感，宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。
睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。
外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发，但却能阻挡冷空气入侵，具有良好的御寒保暖作用。
一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜，也有暖身效果。
第2招 吃暖身食物
食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料，天冷时及时喝上一些，如热牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火锅。
注意维生素和无机盐的摄取，进食时间要规律，每餐不要吃得过饱，也不要过多摄取水。平时不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。
啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。
芝麻、花生、核桃中富含维生素E，有助于维生素B的吸收，增强神经抗寒能力，并可扩张血管，改善末梢组织的血液循环。
生姜富含挥发油，服用后可促进血液循环，温热身体。因此，畏寒症患者常食生姜可温中散寒，增强抗寒力。比如，天冷时来一杯红糖姜茶，能很快使冰冷的四肢变得温暖起来，但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。
物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效，熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用。但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神经的稳定性。高血压患者也要注意少食用。
多吃一些温热食物增强身体御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。
第3招 多做暖身运动
运动是一种非常好的暖身方法。因此，无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等，尤其是从事久坐或久立工作的女性。避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。
冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。可居家做瑜伽、打太极拳、柔软体操等，或做一些深呼吸及家务，它们都是非常有效的暖身运动。
常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环，即两腿分开并与肩同宽，膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边；然后，掌心向后并轻松地前后自然地摆动。
第4招 居家做足保健
足部有很多穴位并与全身各个器官相连，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。
做盐水浴，方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，5分钟后加温水没过膝下足三里穴，10分钟后加温水，把水位提升至膝盖，最后用温水将足上残留的盐分洗净，每次10-20分钟。
做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。
做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。
做足部药浴，选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮，滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱寒效果。
第5招 采取科学生活方式
畏寒症可因心理因素引发或加重，心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓，如采取听听音乐、与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有助于改善手脚冰冷。
充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此，天冷时应注意足够的睡眠，尽量不熬夜。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。
‘柒’ 天气这么冷，有什么保暖的好办法吗
1、足浴按摩器
这真是一个良心的推荐，作为一个冬天就手脚冰凉的人，自从在足浴盆里洗了澡，睡眠质量直线上升，每天早上不再被冻醒。甚至还因为睡得太暖和，早上起不来！
朋友们，冬天别靠你的 "一身正气"，与其多喝热水，不如用这些好东西来保暖 这个足浴盆有按摩功能，可以像真人一样按摩脚底的穴位和反射区。
2、暖桌垫
除了暖手袋之外，暖桌垫也是很好的暖手神器! 这个暖桌垫只需要18秒就能达到高温，幸福来得简直不要太快。
它边缘还是双面PU+精致油边的设计，所以你不必担心在接触到电或水的情况下态族会出现漏电。它非常适合睡觉，估计办公室或者宿舍的人都会找你要链接的。
3、 绵羊油
天气越冷，你就越不想下床，越想把自己裹在毯子里。绵羊油是为有良心的懒人准备的产品，它集面霜、身体霜、护手霜和护发素于一身。这是一个为快速通勤做准备的好方法，即使你的时间很短。
绵羊油是一种白色、奶油状、有淡淡香味的油，可供所有年龄的人（包括婴儿和儿童）安全使用。只需轻轻一抹就能涂抹，清爽不油腻，而且还能很好地保持水分和湿度。
4、仓鼠太空舱暖手宝
仓鼠太空舱暖手宝是喜欢软萌小动物的槐燃人必备的~~可爱的小仓鼠挤在太空舱里，水汪汪的眼睛，胖嘟嘟的小脸，拿着瓜子的小手，简直让人心都萌化了。
这款暖手宝还能温暖你的双手，并同时给你的铅闭虚双手充电。它有5000毫安时的大容量，可以同时给手机充电，冬天用着是最棒的。
‘捌’ 极端寒冷天气需要怎样保暖
1.多吃热乎食物
冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。
2.做好头脚保暖
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。
3.运动锻炼
锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。