① 秋天应该怎样保暖
第1招 加强身体保暖 把握着装的基本原则，即“上装薄下装厚”。腰部周围有许多大血管，如果下半身保温得好上半身也就不容易感到太冷。 避免穿紧身衣和紧身裤，这样的衣服会影响脏器和皮肤的血液循环，使身体容易产生发冷的感觉。 内衣一定要贴身，越贴身的内衣越能保暖。可穿柔软轻薄的短袖羊绒、羊毛混棉的内衣或羊毛内裤，纯羊毛的长袖内衣也不可缺少。不过，羊毛内衣常会有轻微的扎刺感，宜在里面穿上一件棉背心或棉内裤。 睡衣或睡裤以毛衣或毛巾内里为好，外面再套穿一件轻软的丝棉长外套。夜里起来如厕，最好准备一件长至脚面的厚棉袍，以防受冷引起植物神经活动失调。 外出御寒的大衣最好选择羽绒棉服，它既挡风又保暖，行动也方便。羽绒棉服的内层与外层中间可以吸收很多空气，不容易使身体热量散发，但却能阻挡冷空气入侵，具有良好的御寒保暖作用。 一定要注意脚底的保暖，不然会更加重寒冷的感觉。最好穿上具有良好保暖效果的羊毛袜，居家时再穿上一双棉拖鞋。含有少量莱卡成分的羊毛或羊绒袜，也有暖身效果。 第2招 吃暖身食物 食物也可迅速温暖身体，特别是热腾腾的饮料，天冷时及时喝上一些，如热牛奶、迷迭香茶、肉桂茶等，或吃火锅。 注意维生素和无机盐的摄取，进食时间要规律，每餐不要吃得过饱，也不要过多摄取水。平时不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。 啤酒、冰激凌、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，天冷时不要多吃这些食物，并尽量避免晚上食用。 芝麻、花生、核桃中富含维生素E，有助于维生素B的吸收，增强神经抗寒能力，并可扩张血管，改善末梢组织的血液循环。 生姜富含挥发油，服用后可促进血液循环，温热身体。因此，畏寒症患者常食生姜可温中散寒，增强抗寒力。比如，天冷时来一杯红糖姜茶，能很快使冰冷的四肢变得温暖起来，但高血压患者、身体燥热及皮肤过敏者应尽量少食用。 物美价廉的红豆具有驱寒补血的功效，熬成红豆汤或煮成红豆饭都有不错的暖身作用。但红豆汤里最好只加糖，不要加盐，否则反会影响植物神经的稳定性。高血压患者也要注意少食用。 多吃一些温热食物增强身体御寒力。可使身体温暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，也都是增加身体抗寒的热性食物。 第3招 多做暖身运动 运动是一种非常好的暖身方法。因此，无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等，尤其是从事久坐或久立工作的女性。避免保持长久不动的姿势，尤其是需要在电脑前坐上数个钟头以上时。 冬季的运动最好不要过于剧烈，以运动后身体微微出汗为佳。可居家做瑜伽、打太极拳、柔软体操等，或做一些深呼吸及家务，它们都是非常有效的暖身运动。 常练甩手功可增加身体末梢组织的血液循环，即两腿分开并与肩同宽，膝盖微微弯曲，两臂自然垂在身体两边；然后，掌心向后并轻松地前后自然地摆动。 第4招 居家做足保健 足部有很多穴位并与全身各个器官相连，经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。 做盐水浴，方法为每天晚上在桶里倒入没过脚踝38℃-40℃的温水，再放半杯粗盐搅拌均匀，5分钟后加温水没过膝下足三里穴，10分钟后加温水，把水位提升至膝盖，最后用温水将足上残留的盐分洗净，每次10-20分钟。 做干洗脚，即每天早、晚盘腿坐在床上，左手捏住左脚趾，用右手掌搓左脚心100-200次，以脚心和手心发红、发热为宜，然后换右脚。 做热水按摩浴，即让双脚交替与一盆80℃的热水接触，并在脚背上交互搓擦，待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦，每次15分钟。 做足部药浴，选用生姜、芫荽、辣椒等用水煮，滤渣后把脚放入进行脚浴，有明显的驱寒效果。 第5招 采取科学生活方式 畏寒症可因心理因素引发或加重，心理压力大可导致血液循环越来越差，手脚冰冷。因此，有压力时要及时舒缓，如采取听听音乐、与朋友聊天或聚会、进行运动甚至睡眠等，都有助于改善手脚冰冷。 充足的睡眠可以养阳气，推动五脏六腑保持身体温暖。因此，天冷时应注意足够的睡眠，尽量不熬夜。觉得寒冷时可按压手上虎口中间的合谷穴，也可促进血液循环。
② 霜降是秋天的最后一个节气，霜降时节应该怎样保暖
可以多穿一些衣服，最好是不要吃红柿子，还有就是可以穿一些棉袄，也可以穿一些保暖裤。
③ 秋季莫要贪凉，注意保护身体的哪些部位，才能避免着凉受寒
不知不觉已经到了秋天，想必很多小伙伴还沉浸在夏天的阳光普照中，哪想到秋天的寒风已经来临，这可使许多大爷大妈们赶紧穿起了秋裤，防冷防冻！那么我们应该注意保护身体上的哪些部位，才能避免着凉受寒呢？
第三、保护腹部
秋季穿衣时，容易腹部走风，想想如果我们从头到脚都包裹的严严实实，那么中部漏风，是不是不利于防寒呢？因此，我们要注意腹部的保暖，这样既可以保障饮食消化，又可防止肠道痉挛、脾肾虚弱等疾病。
④ 春捂秋冻，秋季转凉了，哪几个部位要注意保暖，避免受凉
你好，首先我认为，秋天是一个非常舒服的季节。因为秋天的雨水比较多，然后还可以偶尔出出太阳。这个时候也是旅游的好季节，人们的心情也会上升。平时出门也不太热，偶尔穿少一点也没有关系。但是我们要特别注意身上的几个部位，千万不能够因为秋季而受凉。这可能会引起我们的身体疾病，我们一定要及时有防范措施。在秋天我们要做好以下的准备：
最后总结一下，在秋季虽然变得凉爽起来，但是一定要注意及时穿衣服，不能让我们的肚子漏在外面，导致了着凉，引起一系列的疾病。希望我的回答能够帮助到你。
⑤ 央视主播朱广权花式催你穿秋裤，秋季该如何做好御寒保暖工作
央视主播朱广权花式催你穿秋裤，秋季该如何做好御寒保暖工作？
冷！央视主播朱广权花式催你穿秋款，秋季应该通过增加衣物、增加取暖电器和改变生活习惯等方法做到御寒保暖。秋天本来就会让人感觉很凉爽，我们大部分人喜欢这种天气。但是还是在某些时候会感觉到寒冷，不能够适应温度，而且秋天风会比较频繁，如果没有及时采取保暖措施会出现疾病。所以，在欣赏秋天美景的时候，也不要忘记御寒保暖。
1.通过增加衣物在秋季御寒保暖
秋天虽然温度还没有到达低点，但是因为有秋风存在，秋天也会感到寒风刺骨。天气寒冷首先要做的当然是给自己增加衣物。上衣可以选择里面穿厚一点卫衣，外套可以选择能够挡风的冲锋衣等，下身要穿秋款，外面可以穿厚牛仔裤。如果体质本来就 不好，这时候就可以穿上护膝和护腰，既能保证温度，又能预防疾病。还有一些爱美人士，穿裙子，穿短袖这种行为不可取，虽然看着好看，但是会埋下病根，所以秋天应该增加衣物。
最后，秋季是一年四季中风最多的季节，在感受秋季魅力同时也不要忘记保暖。在生活中，要保持乐观心态，可以发现秋天美好，积极参加运动增加活力，做好御寒保暖工作。
⑥ 秋季来临昼夜温差大，必备哪些东西可以抵御寒冷
现在已经是秋天了，很多地方都已经降温，天气比较寒冷，昼夜温差也较大，所以御寒一定是非常重要的。如果不做好御寒措施，那就会经常感冒发烧流鼻涕，而且还会让自己的身体留下病根儿，到老的时候也不好治愈。这个时候我们就需要一些御寒的工具和东西来保暖，那么必备哪些东西可以抵御寒冷呢？下面就让我来说一下。
最后我们要在饮食上做一些改变。寒冷的天，我们要吃一些温性的食物，多喝生姜泡的水也是非常有好处的，能够驱寒保暖。不要吃性凉的食物，会给我们身体带来寒性，所以在饮食方面我们也要做一些改变来提高御寒。以上就是在昼夜温差大的秋季，我们一定要做的一些保护措施，希望能给大家一些帮助。